Efter att ha haft ytterligare ett pinsamt PIED-problem med min flickvän i början av detta år bestämde jag mig för att det var nog och upptäckte Nofap. Jag hade sett det förut när jag har haft erektionsproblem men trodde aldrig att detta var mitt problem. Jag skyllde på prestationsångest och andra saker, jag kanske skämdes över att erkänna att jag var beroende av porr.
Jag har förmodligen haft PMO i cirka 10 år av mitt liv. Kanske en eller två gånger om dagen i snitt och som tur är inte gå in på för extrema grejer. Däremot har jag ibland hamnat på camstationer (som tur är att jag inte spenderade pengar), hookup-sajter och långa sessioner ibland.
Jag är nu 53 dagar porrfri. Porr var min flykt för stress, social ångest, ensamhet, verkliga problem. Det var mitt trygga utrymme. Jag växte upp med det och trodde att alla gjorde det. Jag trodde att det jag gjorde var normalt och jag hade fel.
Jag tror att det första steget för att bota ett porrberoende är att acceptera att du har ett, och ta det beslutet i ditt huvud att det kommer att sluta, helt förbinda dig till det. Har du också anledningar till varför du vill sluta, vad blir fördelarna med ditt liv? För mig är det att återhämta sig från PIED, social ångest, se på kvinnan på ett bättre sätt, disciplin, söka intimitet i verkligheten.
Jag har insett genom PMO'ing i åratal att min hjärna har kopplats till det enkla alternativet av en dopaminrush till datorpixlar. Verklighetens intimitet är svårare. Du måste tänka på den andra personen. Njuter de av det? Presterar jag bra? Det finns ett element av ångest som jag verkligen känner i dessa situationer, och min hjärna gillade det inte. Detta gjorde att jag fick pinsamma situationer om och om igen. Jag förlorade relationer på grund av det, och jag skadade min mentala hälsa och självkänsla.
Under de senaste 53 dagarna har jag lyckats ha sex framgångsrikt tre gånger (med några misslyckanden också) och det kändes normalt. Jag hade känslighet och njöt av förnimmelserna, tidigare kändes det påtvingat. Jag har fortfarande prestationsångest och kämpar ibland för att hålla min erektion men det är okej, jag är 53 dagar inne och det här är ett maraton, inte en sprint. Speciellt efter 10 års skada på min hjärna.
Jag har också onanerat för några dagar sedan men utan porr. Vissa kanske inte håller med om detta men jag ångrar mig inte nu. Det var utan dödsgrepp och var till normala fantasier. Jag har inte känt en chaser-effekt av att titta på porr och jag är nöjd med det. Det har också uppmuntrat mig att söka sex med min gf (vi är långväga) eftersom jag fantiserar om henne under det. Jag tycker att det här är normala svar snarare än att klicka igenom oändliga porrfilmer för att hitta rätt. Jag planerar inte att bygga in det i en rutin men kommer att onanera om jag har en naturlig upphetsning och är i en miljö för att göra det. Att tvinga fram onani kan leda till dåliga vanor.
Det här kanske inte är en framgångssaga för alla men jag är stolt över mig själv. Jag skulle ha haft kanske 100 porrsessioner under den här perioden och jag har gjort 0 och kan se de framsteg jag gör. Jag tänker inte titta på porr igen.
Här är några saker jag har upptäckt som jag har nytta av:
– Fastare erektioner. Det känns som att det är mer blod i min penis
– Jag får spontana erektioner kanske en gång om dagen, och omedelbara erektioner när jag blir intim
– Jag har lyckats få orgasm de senaste gångerna jag har haft sex och det har varit jobbigt hela tiden. Ibland var jag osäker på om det var 100% upprätt dock
– Jag har morgonved i princip varje dag och det håller ganska länge
– Återhämtningstiden mellan erektionerna är ungefär en halvtimme men jag är bara 24.
;
