Ålder 24 - Social ångest minskade dramatiskt. Mer självsäker. Mitt humör är mycket bättre. Jag har mycket mer empati nu

Hej allihopa! Det här är mitt första inlägg på Reddit. Jag är en italiensk kille på 24 år och jag kämpade med P-relaterade problem sedan tonåren. Jag började titta på P vid 11 års ålder, från första gången jag hade höghastighetsinternet.

Från 14 till 20 led jag bara av

  • mild social ångest
  • problem med anslutning med människor jag tittade på P i cirka 3 timmar om dagen vid den tiden.

Från och med 21 började jag lida av

  • mycket tung social ångest och panikattacker
  • depression
  • förlust av styrka och motivation
  • tung hjärndimm och brist på koncentration och minne
  • derealisering [depersonalisering]
  • 0-anslutning med människor och mindre än 0-känslor
  • Vanilj sexuella fantasier ändras till extrema fetischer
  • mild PIED
  • förlust av ambition och hopp om framtiden
  • inget intresse för kvinnor jag tittade på P under hela min fritid, även på kvällen ibland.

Då förändrades något i min hjärna. Den sista dagen i december, när jag tänkte på året innan, insåg jag att jag hade problem med P. Jag började söka på webben och det första resultatet var den berömda Gary Wilsons video.

Resultaten:

  • Från januari till juni såg jag inte på P av något slag.

Jag märkte mycket stora förbättringar med alla ovanstående problem. Jag var MOED 2 gånger i månaden under den tiden.

Sedan, i ett mycket stressande ögonblick, återtog jag. Det var väldigt annorlunda den här gången. Jag såg mindre extrema saker under en kort tidsperiod. Jag PMOed 3 gånger i juli och en gång i augusti. Jag förstörde inte alla förbättringar jag gjort under de senaste månaderna, men jag var inte nöjd med resultaten.

Så för 90 dagar sedan startade jag en ny strimma, och den här gången bestämde jag mig för att inte titta på P eller MO. Jag kommer att återinföra MO när jag känner mig redo. Jag vet inte om den första sträckan hjälpte till att uppnå de fördelar jag uppnått i den andra, men efter dessa 90 dagar känner jag mig en helt annan person.

Jag har märkt följande förbättringar:

  • social ångest minskade dramatiskt och minskar varje dag. Nu kan jag prata med främlingar utan problem
  • Jag känner mig mer självsäker och min röst är starkare när jag talar.
  • Jag har mycket mer empati nu: Jag tycker mer om andra och mindre om mig själv
  • Jag känner behov av att få kontakt med människor och jag gillar inte att vara ensam längre
  • Mitt humör är mycket mycket bättre under de flesta dagar. Jag ler mer och älskar att få folk att le, särskilt tjejer
  • Jag jobbar väldigt bra på jobbet
  • Jag har energi att göra mycket mer saker under dagen
  • hjärnfog minskade och minskar fortfarande. Mitt minne förbättras.
  • Jag känner mig mycket mer känslor än tidigare. Bra och dåliga känslor.

För att nå 90 dagar gjorde jag följande saker:

  • Använde OpenDNS på routern och K9 webbfilter på datorer för att blockera P hemma
  • Stoppade med datorn hemma
  • Manuellt blockerade de vanligaste P-webbplatserna på värdefilen för Android-telefonredigering.
  • Minskad telefonanvändning
  • Började acceptera alla inbjudningar av vänner och åka hemifrån bokstavligen varje dag
  • Läs detta avsnitt om reddit (tack till alla)

Jag hoppas att detta kommer att hjälpa någon. Tack för att du läste och ledsen för min engelska.

LINK - 90 dagar: Vad har förändrats?

by littlemars93


 

UPPDATERING - 102 Days: En ny uppdatering!

Här är jag, bara 12 dagar efter mitt inlägg cirka 90 dagar. Det är en kort tidsperiod, men något riktigt otroligt har hänt mig. När jag började den här resan:

  • Jag var riktigt blyg och hade social ångest.
  • Jag brydde mig inte riktigt om andra människors känslor, och i alla sociala sammanhang var det som om jag agerade.
  • Jag hade ingen koppling till en annan människa, och jag kände mig bättre när jag var ensam i mitt rum.
  • Jag kunde inte gå till snabbköpet eller någon annan allmän plats, för jag fick panikattacker.
  • Mitt humör var väldigt lågt och folk tyckte inte att stanna nära mig.
  • Jag var alltid den som inte pratade under gruppkonversationer.

Det här var min bakgrund. Igår gjorde jag något som jag inte tyckte var möjligt för mig.

  • Jag gick till en konferens och pratade med en mängd människor utan att beven röst eller något annat problem med social ångest.
  • Jag berättade för en trevlig tjej om mina känslor om henne, framför henne, och jag har varit sanningsenlig (hon accepterade att gå ut med mig).

Det här är vad som förändrades i ungefär 12 dagar.


 

UPPDATERING - 4 månader: En ny uppdatering!

Efter fyra månaders porrfri resa är jag säker på att jag gjorde det bästa valet i mitt liv. Det här är vad som hände med mig:

  • Jag har modet att göra allt jag har i mitt sinne. Jag sa till en tjej att jag gillar henne direkt utan att tänka för mycket. Jag avslöjade henne mina mest intima hemligheter, första gången i mitt liv.
  • När jag är ensam på mitt rum, utan att göra något, och en smartphone och en dator nära mig, känner jag inte någon uppmaning till PMO.
  • Oavsiktliga sexiga scener under filmer väcker mig inte, men ett enda leende av en tjej kan göra mig upphetsad.
  • Jag är mer aktiv och jag är aldrig hemma. Nu föredrar jag att gå ut, träffa människor, gå någonstans. Jag stannar bara hemma när jag behöver sova. Min sociala ångest är nästan borta.
  • Jag har mer energi än tidigare och gör mycket fler saker på dagen.
  • Jag går på gym nästan varje dag. Jag har förlorat många pounds och jag är ganska fit just nu.
  • Jag har mycket mer förtroende för människor och särskilt tjejer. Nu kan jag flirta med tjejer jag gillar utan den rädsla och tankar jag hade tidigare. Om jag blir avvisad av en tjej känner jag mig ledsen bara ett ögonblick, men efter det har jag tillräckligt självförtroende för att flörta med en annan.
  • Jag är riktigt bra på ögonkontakt, fysisk kontakt och att prata. Även offentligt tal skrämmer mig inte längre.
  • Den känslomässiga domningen bleknade bort. Nu känner jag starka känslor, som jag aldrig upplevt tidigare.
  • Jag var författare tidigare, men de senaste fyra åren har jag inte haft någon kreativitet. Nu kan jag skriva många dikter om dagen och jag har många mer originella idéer i allmänhet.

Jag är säker på att jag uppnått mer än dessa fördelar, men jag kommer inte ihåg det just nu. Ställ gärna frågor om min resa.