Så jag postade en tråd för 3 dagar sedan om att jag slutligen botades av PIED och hur fantastiskt det känns etc. Många av er undrar nog om jag gjorde något annat under återhämtningsperioden som hjälpte till att påskynda det och visa bättre resultat så jag trodde att jag skulle gå in i det, enkelt och rakt på sak!
- Tid - Som jag sa i mitt tidigare inlägg var det viktigaste som hjälpte mig att återhämta mig att ge det tid. Ge det så länge det behöver. Det finns ingen specifik tidsperiod eftersom den skiljer sig från varje person. Återfall inte (och om du gör det, håll dig stark och börja om. Jag gjorde flera gånger.
- Motionera - Jag började springa varje dag i 20 minuter i ungefär en och en halv vecka sedan slutade jag för att jag inte kommer att ljuga, jag hatar kardio. Jag hittade ett alternativ som jag njuta och jag har gjort det sedan dess. Boxning. Jag har boxat och tränat varenda dag under de senaste 80 dagarna.
- Kallduschar - Jag började ta kalla duschar nästan varje dag. Bara en snabb 30-60 sekunders kall dusch.
- Meditation - Du behöver inte yogapose en 30-60 minuters meditationssession varje dag. Jag mediterade i 10-20 minuter i några dagar. Nu försöker jag bara slappna av och andas. Andas alltid ordentligt och genom hela din kropp.
- Kosttillskott - Jag började ta L-Citrullin, Koreansk Panax Ginseng, Vitamin B-komplex (som innehåller B-6), Ginkgo Biloba.
- hobbies - Håll dig upptagen så mycket du kan. Sitt inte på ditt rum i timmar och gör ingenting. Gå av din lata röv och håll dig aktiv. Välj en hobby och lägg till den i din rutin. (Jag hittade Sudoku att vara till stor hjälp eftersom det håller din hjärna på väg. Jag spelar det varje morgon före jobbet).
Saker att undvika:
- INTE ge upp för frestelser
- INTE titta på bilder eller videor av något slag som kan leda till ett återfall (vi vet alla vilka. Instagrammodeller, suggestiva filmer och musikvideor etc.)
- INTE ge in till depression
- INTE ge upp eller tycker att det är ett hopplöst fall
- INTE vara lat
- INTE var svår på dig själv
Det är verkligen enklare än det verkar. Ge bara inte upp.
Om du har några frågor eller vill ha några specifika detaljer, tveka inte att kontakta mig eller kommentera här. Jag är mer än glad att hjälpa.
Jag vill se varje enda av dig botad, okej ?!
VI KAN GÖRA DETTA JAG LOVAR. Låt oss F * CKING GO !!!
LINK -ENDAST HÄR! Enkel lösning (Del 2)
by GettingAGrip
;