tl; dr Det enda navet jag besöker nu är GitHub
Jag lyckades leva ett år utan PMO (inte inklusive mina barnår. Det slog mig inte då att urinering inte är den enda aktiviteten som penis kan delta i). Hurra! Jag ska fira min födelsedag den 2nd juli, men jag tycker att det är en tidig födelsedagspresent för mig. Jag tackar dig, universum!
Guppig väg
Phew. Det är mitt tredje försök att NoFap. Mina första försök slutade på ungefär ett halvår, eftersom jag fann det omöjligt att motstå mina uppmaningar. Den här gången hittade jag mer styrka i mig och jag kunde toppa min längsta strejk. Jag började min resa om 3 år sedan. Jag kommer ihåg att känna mig helt splittrad på alla sätt som jag anser möjligt: emotionellt, mentalt, fysiskt och andligt. Jag tyckte att jag var så spridd att jag kände att Rayman försökte samla alla vävstolarna. Från första början arbetade jag hårt för att ångra mitt självmissbruk. Faktum är att jag arbetade så kraftigt att jag var tvungen att ta itu med några stora uppdelningar längs vägen. Jag påminde vägen för att vara ren galenskap ibland. Jag befann mig ofta lidande genom återhämtningen. Idag ser jag det som en integrerad del av läkningsprocessen. Nu känner jag mig berikad av lycka, och jag tror att min tidigare erfarenhet hjälper mig att acceptera och fullt ut belysa den.
Från och med den senaste tiden gick jag igenom några känslomässiga stater som jag skulle omsluta som den andliga krisen. Jag tror att jag inte var i linje med mig själv, och jag anser att detta är den viktigaste källan till mina frågor. Jag jobbar ständigt på att förstärka min känsla av välbefinnande och jag ser redan bra resultat. Jag tror att jag inte längre är suicidal. Jag ser nu min depression främst som en försvarsmekanism. Såvitt min medvetenhet går, uppfattar jag det klick när jag blir överväldigad med negativa känslomässiga tillstånd. Jag lever nu mitt liv tillsammans med en underbar känsla av lycka. Jag känner att jag äntligen lyckats pierce min armor av domningar! Ibland känner jag mina känslor så levande att jag inte kan hjälpa men att gråta ut av ren glädje. Trots några utmanande stunder som jag var tvungen att komma igenom, nu älskar jag bara att leva. Jag var inte ens på distans önskade för ett så underbart resultat och det har helt blåst bort mig.
Din körsträcka kan variera, men jag har nyligen märkt att min akne långsamt blir bättre. Jag ser stora förbättringar under de senaste åren. Jag strävar inte efter att bli av med det, så jag ser det som en trevlig överraskning. Jag skulle tillskriva det för generellt skift i min livsstil. Jag anser att det är en indikator på att jag är på rätt spår. Jag tror att det fortsätter att förbättras, eftersom jag fortsätter att ta mer omfattande vård om mig själv och jag skulle bara rekommendera det. Jag får fortfarande enstaka utbrott, men jag ser att trenden är ganska positiv.
Bo ockuperad
Jag tycker att att lära sig att applicera sublimering var avgörande för min återhämtning. Jag tyckte att det var användbart att spendera min nyskapade energi på saker som jag anser vara produktiva, som att göra arbete för min uni. Under en tid var jag den bästa studenten i min fakultet, så jag tror att jag gjorde det riktigt bra!
Sedan min barndom drömde jag om att bli en spelutvecklare. Jag har redan satt några timmar för att uppfylla denna önskan och jag tror att jag kommer att uppnå det på nolltid! På senare tid kände jag repulsion för min dator, men lyckligtvis har det gått. För ett ganska långt ögonblick blev jag tvungen att avskräcka och arbeta för att förbättra mina andra egenskaper. Jag börjar en IT-praktik nästa månad och jag var rädd för att jag inte skulle kunna delta i det. Det skulle utan tvivel bryta mig, av ett par skäl:
- Jag har upptäckt att jag älskar pengar.
- Jag kommer att arbeta deltid, vilket möjligen skulle lämna mig mindre dränerade.
- Jag ger inte upp lätt.
- Jag älskar helt enkelt att koda, trots att det är svårt för mig.
- Men mestadels pengar.
Jag har beväpnat mig i tillräcklig mängd tro, därför tror jag att jag kommer att bli bra!
Saker som hjälpte mig
Medan arbete kan vara avgörande för min överlevnad är det inte den enda faktorn som håller mig på rätt spår:
- Videospel - Under flera år kunde jag inte hitta något verkligt intresse för videospel, en aktivitet som resonerar så mycket för mig. Mina destruktiva mönster tillät mig inte att njuta av dem, men under denna omstart fann jag mod att återuppliva hobbyen. Jag tycker att det var en fantastisk idé. Jag bestämde mig för att granska varje titel som jag lyckades avsluta. Jag skulle rekommendera detta tillvägagångssätt, eftersom det lär mig hur jag kan formulera min åsikt mer fritt. Det förbättrade också mina engelska kunskaper enormt. Jag gör mitt bästa för att muntligt kommentera vad som händer på skärmen och snart har jag märkt att jag började prata med mindre tvekar. Det får mig att känna att jag tillbringar min fritid ordentligt, så jag uppfattar det som en vinn-vinn. Jag tror att jag nyligen har fått ett samtal om att fokusera mer på denna hobby, så jag kommer förhoppningsvis att utforska det ännu mer.
- Positiv attityd - Innan jag blev fapstronaut (jag kan inte få nog av termen) var jag full av sorg och rakt hat. Jag bestämde mig för att hjälpa detta genom att ge mig näring med kärlek och det har lyft mig till stora höjder. Jag kom till en slutsats att jag med största sannolikhet skulle ha mest nytta av att bara fokusera på mig själv. Jag började med att utvisa negativa tankar som undergrävde min självkänsla. Sedan började jag långsamt heja på mig själv. Jag viskade några varma ord till mig själv, som "Jag älskar dig helhjärtat!", "Ge inte upp!" eller "du kommer att göra ännu bättre nästa gång!". Jag förväntade mig inte att det skulle ha så enorm inverkan på mig. Det har pålitligt förstärkt min positiva inre röst när jag sakta började svälta den vresiga. Jag vägleddes också försiktigt av Corinne Zupkos utarbetande av ACIM - den helt nya möjligheten som jag ännu inte upptäcker på djupet. Jag tror att det hjälpte mig att tränga igenom min känsla av tro. Snart började jag märka att tidvattnet har vänt. Solen har stigit och från och med nu lyser den lika ljus som jag minns den. Min musiksmak har flyttats från black metal till mer lugnande ljud. Heck, nu undrar jag om Slime Rancher är ett lämpligt spel för mig eftersom jag är orolig för hur slim hanteras. Jag älskar fortfarande våldsamma titlar, även om jag känner mig uppmanad att lägga bort dem. Om du inte redan gjorde det, varför gör du dig inte en godbit och kolla OwlBoy? Jag blev förvånad över den lugnande skönheten och det erbjöd mig lite lugn när jag vandrade genom tio stora ögonblick. Du kanske tycker att det också är upplyftande?
- Assertiveness - Jag jobbar kraftigt med mina mjuka färdigheter när jag ser hur bra jag känner mig när jag utvecklar dem. Någon kille från / r / ångest Discord-kanalen rekommenderade en källa till självhjälpsmoduler och jag är tacksam för att han gjorde det! Jag har upptäckt att jag fick fel på hela tiden. Jag misstog det för aggressivitet och jag var mer än glad att återupprätta min åsikt. Jag känner hur underbart det berikar min personlighet. Det gav mig några viktiga CBT-koncept - nu vet jag att det är upp till min vilja att ändra tankemönster som jag tycker är föråldrade och ohjälpsamma. Jag har upplevt många fördelar med att implementera denna kommunikationsstil:
- Jag står upp för mig själv och agerar på ett sätt som jag respekterar, vilket ökar min självkänsla. Jag tycker också att det är komplementärt att återuppbygga mitt förtroende.
- Genom att fokusera på att uttrycka mig själv vid den tiden fann jag mig själv inte bygga för stora mängder av vrede.
- Genom att vara mindre upptagen med andra människor, känner jag att jag är mindre angelägen.
- (Slutligen!) Jag återskapar långsamt mitt humör.
Webbplatsen drivs av australiensisk regering. Jag tror inte att det kan bli mer trovärdigt än det.
- Kallduschar - Jag var skeptisk till en början, men jag bestämde mig för att se vad det var med väsen. Snart började jag vänja mig vid dem. Jag gör dem först på morgonen, så jag känner att de gör det lättare för mig att vakna. Jag undersökte och enligt vad jag förstod kan de göra mirakel så jag förstår helt varför de får så mycket beröm där ute. Jag tror att allt som ökar ens personliga välbefinnande är värdefullt, så jag är glad att det kan ha så stor inverkan på dig!
- Meditation - När jag började min NoFap-resa läste jag en kommentar till denna subreddit som rekommenderade att prova meditation. När jag blev mer skicklig och erfaren med det, slutade jag anse det som en bra idé. Förr i tiden var jag som ”ja, de buddhisterna är alla så kylda. De kan säga i linje med något om "mörk natt" krisliknande händelse, men dessa meditationsriktlinjer ser så frestande framkomliga ut, vad kan eventuellt gå fel? ". Låt oss säga att känslan av att förfölja tomt mörker inte särskilt berikar mitt CV. Ur tidsperspektiv påminner jag om denna nödsituation som rolig, men den tillskriver inte mina fnissar på något sätt. Jag misstänker att jag släppte lös några länge begravda problem och det bröt mig stort. Jag var tvungen att gå bort från meditationen i några veckor för att samla mina tankar. Under den perioden fokuserade jag på jordiska angelägenheter och sedan började jag sakta återinföra min andliga övning. Nu gör jag det bara då och då som en del av min hygienregim, och helt enkelt för att jag vet hur man använder den för att rädda lite glädje. Jag sitter knappt någonsin på en kudde längre. Jag skulle hellre träna på att gå meditation. Trots allt detta anser jag att det är ett bra självhjälpsverktyg. Det öppnade mig för andlig sfär och jag kan inte vara mer tacksam för det.
(I) kända sista ord
Jag hade blandade känslor för att dela detta vittnesbörd. Det krävde att jag skulle fria delar av mig som jag anser vara hemsk, och innan jag skrev detta önskade jag att de skulle förbli dolda. Med tanke på att denna subreddit erbjöd mig lite hjälp när jag behövde det mest, bestämmer jag mig för att ge tillbaka till samhället. Först tänkte jag på att skapa en throwaway, men jag kom till en slutsats att utstationering av detta vittnesbörd från mitt huvudkonto skulle hålla mig lite mer ansvarsfullt. Att komponera rapporten var en utmaning för mig och jag är glad att jag lyckades publicera den.
Jag har en vag känsla av vad min framtid kan se ut, även om jag kommer att fortsätta att förbättra mig under utökad munkläge. Med tanke på att jag helt enkelt älskar självförsörjning tror jag att jag kommer att dyka in i hållbarhet. Jag känner mig osäker. Jag hoppas att presentera dig med ett annat vittnesbörd nästa år, skrivet av framtida mig som förhoppningsvis skulle känna sig ännu mer framgångsrik än han är nu.
Fortsätt vara positiv!
LINK - 1 årsrapport
by izdwuut
;
