Ålder 26 - Bättre koncentration och minne, Förbättrat självförtroende, Minskad ångest, Återkomst av "morgonträ", friskare, större kvinnlig uppmärksamhet

young.man_.6.PNG

Idag är det 50 dagar med NoFap - ingen porr, ingen onanerar, inga orgasmer. Jag hade försökt att lägga ned min röst några gånger före denna nuvarande sträcka men skulle bara pågå en vecka eller två innan jag återtog. Jag hade ingen energi, ingen självkänsla, noll självförtroende, förlamande ångest och hade funderat på självmord. Tja mina vänner, de dagarna är inte längre.

Mitt sista återfall i november var det sista strået för mig. Jag lovade mig själv och skaparen (mitt namn för Gud) att jag skulle övervinna detta missbruk och arbeta för att bli den största versionen av mig själv - bli den person som skaparen avsett för mig att vara.

Det har inte varit enkelt, men jag har gjort det bra att inte onanera och inte titta på porr. Mina porrvanor var inte särskilt extrema men jag skulle onanera flera gånger om dagen och utvecklade för tidig utlösning på grund av det. Jag hade fappat från 5 till 25 år gammal och har helt enkelt fått tillräckligt med det.

Jag har inaktiverat alla mina sociala mediekonton eftersom de är mina huvudsakliga utlösare. Det är Facebook, Instagram, Snapchat och Tumblr. Jag tog bort en massa appar från min telefon inklusive Tinder, Bumble och till och med YouTube för att begränsa min tid att surfa på min telefon. Jag tittar inte på TV och ogillar starkt Hollywood-filmer så jag känner att det också har varit en viktig bidragande faktor till min nuvarande framgång. Jag känner att sociala medier bidrar till att människor har depression och ångest eftersom de får människor att jämföra sig med andra och känna sig otillräckliga. Enligt min mening är sociala medier oerhört ytliga och skadliga för vårt samhälle. Jag har inga planer på att återvända till sociala medier snart.

Jag tror att hålla mig upptagen med skolarbete, träna, gå på promenader, umgås med mina bröder (mina närmaste vänner, de är bröder för mig), spela / skriva musik och hänga med min familj har också hjälpt till att hålla mig borta av uppmaningar och saker i förhållande till mitt beroende. Jag går inte till klubbarna eller dricker så mycket för den delen och inte heller droger.

Jag är förankrad med min andliga tro och genom fysisk kondition. Läser självhjälpsböcker som The Superior Man's Way av David Deida och Hur man är en 3% Man av Corey Wayne Turner har förändrat mitt liv och mitt sätt att tänka och har hjälpt oerhört på min NoFap-resa. Jag rekommenderar starkt dessa två böcker till någon av er - man eller kvinna.

Några av de fördelar jag hittills har noterat är följande:

  • Bättre koncentration / fokus;
  • Förbättrat minne;
  • Förbättrad självförtroende och minskad ångest;
  • Förbättrad förmåga att hantera stress;
  • Frisk, glödande hud nästan helt fri från akne;
  • Någon ökning av energi;
  • Kunna lyfta lite tyngre och göra mer på gymmet;
  • Förbättrad sömnkvalitet (till viss del);
  • Återlämnande av "morgonträ" (mer av en "bieffekt" för mig);
  • Lysande ögon;
  • Kvinnors attraktion - kvinnor har märkt mig som galen!

Jag vet att en del av er som läser detta kan tyckas om fördelarna eller "superkrafterna" som det var. Jag vill att du ska veta att jag saknar några av dessa och här är varför:

  • Jag kämpar fortfarande med ångest och har gjort det i flera år. Det är inte något som bara försvinner efter att inte ha slagit på ett tag - åtminstone för mig. Jag har varit borta från SSRI-läkemedlen i nästan två år och kommer inte att gå tillbaka på dem. Jag måste fortfarande hantera ångest på egen hand. Jag planerar att minska mitt koffeinintag, meditera, gå till nätverksspinalanalysbehandlingar (mer om detta i en annan tråd som kommer) och komma ut ur min komfortzon. Fram till dess har mina kunskaper med kvinnor och människor i allmänhet ännu inte förbättrats efter min smak men jag har gjort några stora framsteg sedan jag startade NoFap. Jag har märkt att min ångest kommer och går men har blivit mycket bättre jämfört med de senaste åren.
  • Jag har fortfarande låg energi av olika skäl. Jag har problem med att sova på natten på grund av bullriga grannar, mardrömmar, konstant törst och nack- / rygg- / axelvärk. Jag känner mig aldrig riktigt vilad. Jag har också lågt järnvärde men har inte officiellt fått diagnosen anemi. Jag har några strategier som jag har försökt att införa för att lösa problemet.
  • Tills jag får problem med rygg / axel / hals löst med en kiropraktor kan jag inte lyfta för tungt på gymmet så att mina vinster verkligen har lidit. Jag är för närvarande 190 cm lång, så jag är ganska tunn men har lite muskler. Jag har försökt samla i flera år men till ingen nytta. På grund av mina rygg- och axelproblem har jag utvecklat muskelobalanser - vänster pec är större än höger, höger lat är större än vänster och några andra. Mitt grepp är otroligt svagt på grund av några nerver i nacken. Jag har försökt förbättra mitt grepp men ingenting har fungerat. Mina armar är ganska tunna och svaga. Min fitnessresa har varit lång, utmattande och otroligt frustrerande. Jag blir ofta väldigt arg och upprörd över att jag inte kan pressa igenom de hinder jag har haft på senare tid och det gör mig nästan deprimerad. Vissa dagar får det mig till tårar. Men jag vet att jag kommer att segra - det här är bara karaktärsbyggande (förutom muskeluppbyggnad).
  • Jag har tagit ett tillskott som heter Testro-X (jag rekommenderar starkt att du kolla in det) och vet nu säkert att och NoFap hjälper till med mina hälso- och fitnessmål när det gäller testosteronnivåer. Jag äter också ganska hälsosamt men att gå upp i vikt har varit en kamp. Jag vet att jag måste äta mer. Det är bara sömnproblemet och ryggproblemen som håller mig tillbaka.

Jag har upplevt den fruktade "platta linjen" de senaste veckorna och kände nästan som om jag hade blivit deprimerad igen och att min ångest hade blivit lite värre. Jag hade ingen energi under den sista examensveckan och ingen motivation. Jag klarade mig ganska bra på mina slutpapper och tentor men jag vet att jag kunde ha gjort det bättre. Idag mår jag ganska bra känslomässigt så förhoppningsvis är jag förbi den här platta linjen. Jag blåste ett däck på min lastbil igår och var tvungen att sätta på ett extra väder i -40 grader Celsius som tog cirka 40 minuter. Mitt nya däck kostade mig $ 400 - jag hade bara råd med ett däck eftersom en helt ny uppsättning skulle ha kostat mig $ 1200 som jag helt enkelt inte har. Jag berättar den här historien eftersom jag normalt skulle bli mycket orolig och upprörd av en sådan situation. Det gick upp för mig igår att jag hanterade det ganska bra och trots att jag var lite upprörd var jag inte så stressad eller orolig för situationen och skrattade faktiskt åt det med mina kollegor den kvällen. Jag känner att NoFap har något att göra med det

Slutligen, när det gäller kvinnans attraktion, har de kvinnor jag kommer i kontakt med dagligen gått nötter. Alla servitriser som arbetar i baren där jag jobbar har svimmat över mig. Jag får veta att jag är deras "ögongodis" när jag är på skift. Jag hörde faktiskt en av dem skrika "Handboj!" från andra sidan baren medan jag gjorde mina rundor. Kvinnliga beskyddare har också märkt mig. Jag har alltid varit en attraktiv kille (enligt mina kamrater) men har aldrig upplevt den här typen av uppmärksamhet från kvinnor. Detta händer vart jag än går - köpcentret, jobbet, gymmet, skolan. Jag har lagt märke till när jag går på pub med mina vänner att våra servitriser knappt kan hantera sig själva när de pratar med mig - de blir väldigt nervösa och det verkar som om de nästan inte kan tro att en man kan vara så påståelig eller självsäker som jag är. Jag vet att jag nämnde tidigare att jag fortfarande kämpar med det, men jag är mycket bättre på det än för några år sedan. Det finns alltid utrymme för förbättringar, eller hur? Hur som helst, jag har tränat mina flirta / bantering färdigheter på servitriser och har förbättrats stadigt. Jag frågade en servitris för några veckor sedan men hon hade en pojkvän. Jag hade pratat med henne och hon verkade ganska intresserad så jag tog ett skott och frågade henne. Trots att hon hövligt avböjde sa hon att jag var väldigt smidig och skulle hålla mig i åtanke om hon och hennes pojkvän gick ihop. Jag kände mig på toppen av världen och det störde mig inte alls att jag inte fick hennes nummer. Allt jag brydde mig om var att jag blev bättre. Jag försöker öva ”frihet från resultat”.

Tack för att du läste mitt långa inlägg. Jag kommer att posta fler komma dag 60, dag 90 och därefter. Jag kände mig tvungen att skriva idag eftersom jag är glad att ha gjort det till 50 dagar. Jag hade gjort NoFap för ungefär 8 år sedan - min längsta sträcka var 5-6 månader om jag minns rätt. Det var ett resultat av förlamande depression / ångest från en traumatisk händelse och också för att jag hade blivit en återfödd kristen. Jag hade ingen aning om vad NoFap var vid den tiden - allt som jag tänkte var att fapping var en synd och jag var livrädd för helvetes eld. Min tro har förändrats de senaste åren men jag planerar att överträffa min gamla sträcka den här gången. Jag känner mig mer bemyndigad nu när jag är utbildad i ämnet och inte förlitar mig på ett enda trossystem. Inte för att det naturligtvis är något fel med det. Jag kunde skriva mer om detta ämne men kommer att spara det för en annan gång.

Jag bör notera att även om jag avstår från pornografi och onani kommer jag inte att avstå från sex med kvinnor. Jag har aldrig riktigt varit en promiskuös karaktär och har egentligen bara haft sex en gång i en blåmåne. Jag planerar att ha sex med en kvinna jag bryr mig om. Jag är singel just nu och är inte så orolig för att hitta någon - mitt syfte är mycket viktigare för mig just nu. Jag vet att rätt kvinna kommer snart. Fram till dess kommer jag att fortsätta arbeta med att bli mitt bästa jag. Jag har fortfarande inte övervunnit PE. Jag håller er uppdaterade.

Skål, bröder och systrar!

LINK - Mina första 50 dagar

by Maskwa91