Kan vara lite av en liten uppsats men jag skulle vilja dela med mig av min erfarenhet. Jag är 26 år btw. Jag håller med om det allmänna samförståndet att inte ersätta din vana med denna subreddit, utan att använda den i början för motivation och som en påminnelse om fördelarna.
Min resa började på julafton 2018, jag var då arbetslös, kände mig generellt låg och hade en svag attityd till livet, jag skulle inte riktigt gå så långt för att säga deprimerad men definitivt på väg mot den riktningen. Den mest oroande delen var apati i det dagliga livet, jag visste att jag var tvungen att göra någon form av drastisk förändring för att få mitt liv tillbaka på rätt spår och börja njuta av det igen.
Otroligt nog hade jag inte hört talas om NoFap tidigare och snubblat över en video på youtube, för mig var det som att en omkopplare hade vänt och alla knep som min hjärna skulle spela på mig för att få mig till PMO upptäcktes plötsligt. Jag hade alltid omedvetet vetat att det var ohälsosamt och min hjärns motivering var väldigt stark, så först trodde jag att jag skulle testa det, det var första gången jag försökte det btw någonsin. Jag gick också in med tankesättet för detta kommer att vara en utmaning, oroa dig inte, du kan återkomma på dag 90 bara för att bevisa att du kan göra det, jag antar att många andra människor på denna subreddit har haft den tanken över huvudet. Jag kan berätta för dig nu ... det är definitivt inte fallet, inte efter alla fördelarna jag har upplevt.
Runt dag 3-4 blev uppmaningarna ganska snabba, det svåraste var att gå till sängs på kvällen där det var nästan rutinmässigt och min kropp kämpade mot detta och vägrade låta mig gå och sova lika lätt som tidigare. Snabbspolning framåt en vecka och den största spelväxlaren och för mig - enda händelse som fick mig att fullt ut inse att mitt beroende av PMO var på dag 11. Dagen gick väldigt normalt, letade efter onlinejobb och tittade på youtube osv. Plötsligt den kvällen fick jag träff med en super stark uppmaning. Det kändes bokstavligen som att min hjärna arbetade mot mig och försökte varje rättfärdigande process ("Det är bara 11 dagar .. du kan börja om igen", "Det är din första gång du försöker det här ... du har sett hur normalt det är att människor återfall ',' tänk hur bra det kommer att bli ',' du har faktiskt inget problem .. det här är naturligt 'osv. Detta fortsatte i 30 minuter, äntligen var den absoluta förändringspunkten att min hjärna visualiserade mig passera rummet för att ta tag i TP jag höll på den andra sidan, bokstavligen villig att jag bara gav efter, det kändes verkligen som att jag inte ens hade kontroll över mina tankar. Ärligt talat, den här delen här gjorde mig mer beslutsam än någonsin och jag använde detta som en kontaktpunkt för resten av mina 90 dagar. Jag hoppas att många av er andra på denna resa har turen att få uppleva ett så tydligt ögonblick av kroppens beroende av PMO.
Resten av min resa upplevde jag några smygattacker på slumpmässiga dagar men med kunskap om mitt beroende och medvetenhet om min kropps taktik, och med ett så tydligt exempel kom jag igenom idag. Jag skulle också vilja gå med i många andra för att tolka Instagram. Jag raderade appen i början, men när jag måste fortsätta (vänner ber dig se en gruppbild etc.), skulle det ge tillbaka gamla frestelser och är bokstavligen mjukporr, mjukporr som har redigerats så mycket att det främjar en ouppnåelig estetik . För mig super ohälsosamt och också ett enormt slöseri med timmar som kan spenderas på att göra bättre saker.
Nu för den delen verkar många killar vara här för, och om det här är en del av din motivation, så var det. Under de tre månaderna sedan jag startade NoFap har jag också börjat prata med otaliga tjejer, sovit med 3 och gjort andra saker med ett par. Jag kommer att erkänna att jag tror att NoFap hade en inverkan på detta men det borde inte vara den viktigaste anledningen till att göra det, jag skulle relatera det till min önskan att försöka förbättra mig själv som gav mig det självförtroende som jag behövde för att bli märkt mer . Mitt råd skulle vara .. tänk bara på hur mycket du kan förbättra dig själv och det borde vara tillräckligt med motivation!
Jag har också plockat upp några fantastiska nya vanor, kalla duschar, tränat mer, känt mig mer självsäker i sociala situationer, tvingat mig själv att göra saker jag normalt inte skulle göra. Det har varit jättebra!
Tack för att du tog dig tid att läsa detta, jag skulle också gärna svara på alla q's
LINK - 90 dagar - några tankar och min personliga erfarenhet
;