Ålder 27 - Efter åtta års försök har jag träffat 8 dagar för första gången någonsin. Det här är vad jag har gjort annorlunda den här gången.

Jag är 27. Jag har provat nofap sedan jag var 20. Jag har aldrig klarat mig på 25 dagar och även det var en ALLMÄKTIG kamp. Jag har misslyckats på alla möjliga sätt. Jag har misslyckats med spektakulära, ofta deprimerande, sätt. Och jag tror att jag har det sprucket. Jag har slagit 30 dagar och jag har nu, på något sätt, mirakulöst nått en punkt där jag inte tänker på nofap längre, jag ser det inte ens som ett hinder. Det här är vad jag har gjort annorlunda den här gången och jag ber dig, om du menar allvar med det här, ber jag att ta några av dessa steg. Jag har satt dem i ordning efter betydelse (imho)

  • Installera K9 webbblockerare. superlätt att ställa in, blockera alla dina "favorit" porrsajter, sökord. Jag har till och med lagt till YouTube till detta eftersom jag lika mycket som jag älskar YouTube... dessa miniatyrer är inte din vän!!!!
  • Installera en app på din telefon (jag använder "AppBlock" på android") som kommer att hindra dig från att starta vissa appar, t.ex. YouTube (och reddit, i mitt fall!!). Du kan ställa in timers, så att du bara kan surfa på nätet i 1 timme, etc. Planlös surfning på nätet ledde nästan alltid till att jag missade mig...
  • Jag blev av med min instagram. Det är mitt personliga helvete. Allt är för riskabelt där. Jag blev av med FB förra året - det var en stor tidsfördriv för mig.

FÖRBERED DIG DIG FÖR TOM UTRYMME I DIN DAG.

  • Träning. Jag bryr mig inte om "du inte är en gymmänniska" går ut och går. Även om du går långsamt, även om det är kallt. Ta på dig kappan och gå även en liten stund. Jag personligen har tagit upp Muay Thai. Sparka några fkn kuddar. Slå några vantar.
  • Skaffa böcker. Jag brukade aldrig läsa. Jag har läst 7 böcker på 30 dagar. Det är mentalt. Jag kan inte uttrycka för dig hur bra det här får mig att må.
  • Hitta något som fyller ditt youtube/netflix-tomrum. Jag tittar personligen på föreläsningar om maskininlärning på udemy! Jag skulle rekommendera att du försöker lära dig grunderna i ett nytt språk? Eller lär dig PYTHON om du är nyfiken på programmering! Jag är glad att kunna utveckla denna punkt eftersom jag är en Dev IRL 🙂
  • Jag började personligen meditation. Jag trodde aldrig att jag skulle bli den där killen. Men istället för att stirra på min telefon och leta efter tjejer att sms:a eller blint svepa på tinder... sätter jag på "headspace"-appen och mediterar i 20 minuter. Det är ENORMT att fokusera sinnet och i princip döda de vanliga drifterna som föregår läggdags...

FÖRDELARNA JAG HAR SETT:

  • Jag sover mer. Jag sover bättre.
  • Skulden lyfter. Min mindfog är 50% borta men inte helt.
  • Jag känner verkligen att jag vill prata med människor. konstigt nog känner jag mig mer sammankopplad med människor. Det här är superkonstigt för mig men jag gillar det verkligen. Normalt är jag distanserad, avlägsen. Inte så mycket längre

punkten ovan illustreras av mitt inlägg här. Jag är normalt en lurkare. Men jag känner mig konstigt nog tvungen att hjälpa eller ta del av den här gemenskapen(!)

DU MÅSTE KOMMA IHÅG:
Killar du fixar inte din penis. Nofap handlar INTE om att fixa din slappa kuk. Din slappa kuk eller vad du nu kan ha är ett symptom. Ett symptom på en trasig belöningsväg. det är din HJÄRNA du fixar. kom ihåg det här. Jag har sagt detta till mig själv varenda fkn dag. VARJE DAG. RESITERA DETTA FÖR DIG SJÄLV. "Jag fixar inte min kuk, jag fixar min hjärna".

Din mesolimbiska väg är bruten. Jag har varit matt, livlös, inte njutit av det som andra människor verkar älska så länge. Livet har alltid varit så intetsägande. 30 dagar har gått. Jag är inte fixad, men det finns fördel med detta. Vet du hur jag vet? för idag kom jag på mig själv att sjunga med i en sång. Jag dansade lite till en arctic monkeys-låt. och det, mina killar, är avslöjande för mig. Musik var alltid min flykt. Idag är det min bästa jävla vän.

Jag älskar er, ni har alla inspirerat mig genom åren. Jag går all in på detta. Det här fungerar. Vetenskapen är solid. Osäker på superkrafter, men jag antar att jag får reda på det i god tid.

LINK - Efter 8 års försök har jag nått 30 dagar för första gången någonsin. Jag har några råd till er som är nya i no-nut-november!

by ChiefNiggums