Ålder 27 - Efter åtta års försök har jag träffat 8 dagar för första gången någonsin. Det här är vad jag har gjort annorlunda den här gången.

Jag är 27. Jag har försökt nofap sedan jag var 20. Aldrig lyckades det de senaste 25 dagarna och även det var en ALMÄTTIG kamp. Jag har misslyckats på alla möjliga sätt. Jag har misslyckats med spektakulära, ofta deprimerande sätt. Och jag tror att jag har det knäckt. Jag har träffat 30 dagar och nu har jag på något sätt på ett mirakulöst sätt nått en punkt där jag inte tänker på nofap längre, jag ser det inte ens som ett hinder. Det här är vad jag har gjort annorlunda den här gången och jag bönfaller dig, om du menar allvar med detta, så bönfaller jag att ta några av dessa steg. Jag har lagt dem i ordning efter betydelse (imho)

  • Installera K9 webblockerare. super lätt att ställa in, blockera alla dina "favorit" porrsajter, nyckelord. Jag har till och med lagt till YouTube i det här för så mycket som jag älskar YouTube ... .. dem miniatyrer är inte din vän !!!!
  • Installera en app på din telefon (jag använder "AppBlock" på Android ") som förhindrar att du startar vissa appar, dvs YouTube (och reddit, i mitt fall !!). Du kan ställa in timers, så att du bara kan surfa på webben i 1 timme osv. Att surfa utan mål ledde nästan alltid till min slip ups ...
  • Jag blev av med min instagram. Det är mitt personliga helvete. Allt är för riskabelt där. Jag blev av med FB förra året - det var en stor tidslöshet för mig.

Förbered dig själv på tomt utrymme på din dag.

  • Träning. Jag bryr mig inte om "du är inte en gymperson" gå ut och gå. Även om du går långsamt, även om det är kallt. Ta på dig kappan och gå till och med en liten stund. Jag personligen har tagit upp Muay Thai. Sparka några fkn-dynor. Slå några vantar.
  • Skaffa böcker. Jag brukade aldrig läsa. Jag har läst 7 böcker på 30 dagar. Det är mentalt. Jag kan inte uttrycka för dig hur bra det får mig att känna.
  • Hitta något att fylla ditt youtube / netflix tomrum. Jag tittar personligen på föreläsningar om maskininlärning på udemy! Jag rekommenderar att du försöker lära dig grunderna i ett nytt språk? Eller lär dig PYTHON om du är nyfiken på programmering! Jag är glad att utarbeta denna punkt eftersom jag är en Dev IRL 🙂
  • Jag personligen tog upp meditation. Jag trodde aldrig att jag skulle vara den där killen. Men istället för att stirra på min telefon och leta efter tjejer som ska sms eller blinda på tinder ... jag satte på "headspace" -appen och jag mediterar i 20 minuter. Det är ENORM att fokusera sinnet och i princip döda de vanliga driften som föregår sänggåendet ...

FÖRDELARNA SOM jag sett:

  • Jag sover mer. Jag sover bättre.
  • Skylden lyfter. Min mindfog är 50% borta men inte helt.
  • Jag känner verkligen att jag vill prata med människor. konstigt nog känner jag mig mer kopplad till människor. Det här är super konstigt för mig men jag tycker verkligen om det. Normalt är jag avskild, avlägsen. Inte så mycket längre

ovanstående punkt illustreras av mitt inlägg här. Jag är normalt en lurare. Men jag känner mig konstigt tvingad att hjälpa eller delta i denna gemenskap (!)

DU MÅSTE HUSKA:
Killar du fixar inte din penis. Nofap handlar INTE om att fixa din slappa kuk. Din slappa kuk eller vad du än kan ha är ett symptom. Ett symptom på en trasig belöningsväg. det är din BRAIN som du fixar. kom ihåg det här. Jag har sagt detta till mig själv varje enskild dag. VARJE DAG. RECITERA DETTA TILL SJÄLVGUTTER. "Jag fixar inte min kuk, jag fixar min hjärna".

Din mesolimbiska väg är trasig. Jag har varit tråkig, livlös och inte haft det som andra verkar älska så länge. Livet har alltid varit så intetsägande. 30 dagar rätt har gått. Jag är inte fast, men det finns meriter med detta. Vet du hur jag vet? för i dag såg jag mig sjunga med till en sång. Jag dansade lite till en arktisk apasång. och det, min kille, är avslöjande för mig. Musik var alltid min flykt. Idag är det min bästa jävla vän.

Jag älskar er, ni har alla inspirerat mig genom åren. Jag går in på detta. Detta fungerar. Vetenskapen är solid. Osäker på supermakter, men jag antar att jag får reda på det i god tid.

LINK - Efter åtta års försök har jag träffat 8 dagar för första gången någonsin. Jag har några råd till er som är nya för no-nut-november!

by ChiefNiggums