Ansvarsfriskrivning: Jag var beroende i 15 år och gjorde NoFap i 6 år. Det här är min längsta rad någonsin. Strimman är mycket ren - ingen kikning, ingen kantning, ingen fantasering. Träna dagligen, äta hälsosamt, göra yoga, ta kalla duschar, umgås. Jag har också slutat spela helt och minskat Netflix till 1-2 avsnitt om dagen.

Fördelar

Det här är de fördelar som jag har upplevt genom hela sträckan. Det betyder att vissa kommer och går och vissa är konstanta. De flesta av fördelarna började komma efter 5 dagar och fortsatte att komma och förstoras när strejken gick framåt. Här är de inte i någon särskild ordning:

• Mer energi (ganska mycket konstant överskott av energi)

• Bättre fokus (mycket skarpare tänkande)

• Bättre sömn (behöver mindre sömn / vakna mycket lättare)

• Känna sig mer närvarande (mycket mindre dagdrömmering)

• Att kunna hålla en konversation som en proffs!

• Håller ögonkontakt under hela samtalet

• Inga humörsvängningar, jag är mycket mer stabil! (Det här är enormt för mig, livet förändras faktiskt! Jag har tappat så mycket folk på grund av mina humörsvängningar och ilskautbrott - det har jag inte längre!)

• Att kunna känna känslor till fullo (jag kommer inte ihåg att jag grät så mycket på flera år, det kändes så bra, som att tyngden har lyfts från mitt bröst)

• Depression och ångest helt borta!

• Jag tycker att jag är mycket glad ofta (behovet av att dansa när jag hör musik, behovet av att krama folk bara för att jag älskar dem etc.)

• Att ha morgonträ nästan varje morgon (jag hade inte morgonträ alls de första 24 åren av mitt liv, jag är 27 nu)

• Slutligen stirrade på att göra en massa saker jag har förhalat i åratal!

• Jag känner att min komfortzon expanderade enormt. Kan inte vänta med att göra nya och utmanande saker.

• Jag ser tjejer kolla in mig och agera mycket mer vänligt mot mig. En tjej slog mig på Instagram och vi har chattat under hela dagen under de senaste fyra dagarna. Hon är vacker, en idrottsman och har sitt liv ganska mycket tillsammans. Det har aldrig hänt mig förut.

Nackdel

• Det finns inga!

Inte överdriva, det finns inga nackdelar med NoFap! All smärta och sorg du känner när du börjar är de känslor som du behöver bearbeta för att växa och äntligen börja leva livet som en normal människa. Spring inte från dessa känslor och försök inte att döma dem, du måste känna dem! Det kan vara intensivt först eftersom du har undertryckt dem så länge, men när du gör det kommer du att känna dig så mycket bättre och som om en enorm vikt har lyfts upp på bröstet.

Jag försökte lista alla de viktigaste fördelarna, men jag kanske har missat några mindre viktiga för mig jämfört med de jag listade. Fråga mig allt annat du vill veta. Jag är långt ifrån expert, men jag tror att jag kan ge några värdefulla råd för att hjälpa er och killar att göra detta!

Tack så mycket för att du läste och för att vara en del av denna fantastiska gemenskap.

Stannar starkt och fortsätter!