Ålder 27 - Större mental klarhet, Inget mer hjärndimma, Njut av verkliga interaktioner än tidigare, Förtroende och självkänsla ökade

Jag började min resa till fantasivärlden av porr i 2008, när jag var 17. Innan dess utsattes jag aldrig för sådant material förrän vi köpte vår första PC i slutet av 2007. Den gången var vårt internet väldigt långsamt. Jag besökte bara webbplatser med foton.

För det första året tyckte jag om det. Varje dag lyckades jag besöka många porrsidor och skulle tappa efter att ha tittat på foton i en till två timmar före sömn. Innan 2008 var jag energisk och skulle gå ut och leka med vänner varje dag. Men långsamt började min energi gå ner. Det började känna att hela min energi och själ sugs ut bit för bit dag för dag. Jag kunde inte studera länge; min koncentration förstördes. Jag kände mig slö, dyster och deprimerad hela dagen.

Jag började min examen i 2009. Mitt PMO-beroende gjorde mig så lat och deprimerad under de fyra åren av examen. Efter examen i 2014 började jag bli mer och mer deprimerad varje år. Jag började leta efter HQ och mer snuskiga och väckande scener för att få högsta tillstånd. Jag gick in i mer extrema kategorier, eftersom vanliga videor inte gav mig den dopamin-frisättning jag ville ha. Jag skulle starta en video men bytte snart till en annan och fortsatte att byta till nya i timmar tills jag hittade den perfekta scenen som gav mig den högsta dopamin-frisättningen och fappade, kände mig extremt skyldig och negativ över mig efteråt. Jag förbannade mig själv. Sedan rörde jag långsamt mot kompilationsvideor på jakt efter mer spänning och mer hög orgasm.

Jag var redan en slags procrastinator, men porrberoende gjorde mig till en master procrastinator. Min depression var hela tiden hög efter 2016. Varje morgon vaknade jag med låg energi och brist på sömn, någon gång i sömn. Varje morgon var min första tanke ”Åh, ingen annan dag; hur kommer den långa dagen att gå?

Innerst inne var jag extremt trött på mitt porrberoende och min passiva livsstil. Jag kunde inte njuta av när jag var med min familj och vänner eller ute i naturen. Det fanns alltid en konstig dimma runt min hjärna, som inte fick mig att leva i ögonblicket och njuta. Hela dagen fanns det en okänd rädsla och skuldkänslor i mitt sinne.

I 2016 började jag söka porrberoende och tittade på många nofap-videor och läste många artiklar som motiverade mig och jag lämnade pornografi i några veckor eller en månad. Men varje gång det började igen efter några veckor och jag återkallade. I 2016 slutförde jag till och med en 90-dagars nofap-utmaning, men den gången visste jag inte om abstinenssymtom, så jag återkom igen.

I början av 2018 började jag allvarligt undersöka PMO och abstinenssymptom. Den nya forskningen gav mig ett nytt perspektiv på svårighetsgraden av detta smutsiga beroende.

Den 21st april 2018 startade jag min 90-dagars nofap-utmaning igen med nytt energihopp. Det gick bra, jag var mer medveten om mina triggers. Jag hade 2, 3 våta drömmar per månad. På natten till 91st dagen såg jag många YouTube-prank och roliga videor under 4 timmar och insåg inte att det fanns flera utlösningspunkter i dessa videor. Efter 4 timmar var jag utmattad och kände ett plötsligt behov av att titta på porr och fap. Så återvände jag. Men jag ska inte låta den här återfallet stoppa min nofap-resa. Den här gången kommer jag att bli mer medveten och medveten om mina triggers.

Jag kan fortfarande se ljuset på andra sidan tunneln. Nofap är det bästa beslutet i mitt liv jag någonsin har tagit.

Några fördelar med min Nofap-resa

  • Mental tydlighet
  • Ingen hjärnfog
  • Bättre koncentration
  • Njut av den verkliga samverkan och naturen mer än tidigare
  • Förtroende och självkänsla ökade

LINK -90 dagar NO PMO, en resa till framgång

by Naeem.R