Hej killar, jag anser mig vara fri från den missbrukets cykel. Jag vet att det kan vara svårt för dig att lita på mig, och jag vet att när jag var i din plats tvivlar jag också på om det var möjligt. Men jag lyckades lösa detta problem i mitt liv i 7 månader nu (mars / 2021)
Min historia relaterad till PMO
Min historia relaterad till detta missbruk börjar omkring när jag var ungefär 12/14 år gammal. Jag var blyg, med social ångest hade låg självkänsla, blev mobbad i skolan ibland, kunde inte bli avslappnad, var rädd att prata, att träffa tjejer ... Så jag började utveckla detta missbruk.
Sedan kom jag på college, jag hade samma problem. Missbruket var så svårt att jag ibland hade självmordstankar och jag hoppade nästan av college på grund av social ångest. Jag lyckades lösa några problem relaterade till social ångest och med tjejer med hjälp av några vänner, men jag kunde inte bli av med PMO.
Jag hade också DE och PIED, jag kunde inte känna nöje med sex.
Jag hade också en relation där hennes behov av sex var långt under mitt, vilket bara fick mig att söka efter mer PMO för att tillfredsställa min sexiga enhet, vilket bara gjorde mig mer dom och påverkade vårt förhållande. Vi gick sedan ihop på grund av allt detta.
Jag vet bara att jag försökte MYCKET sedan jag var 18/20 år gammal när jag accepterade att detta var ett problem i mitt liv (jag är nu 27). Jag misslyckades så många gånger att jag inte kan räkna, jag nådde 15, 60, 83, 120+ dagar utan pmo hardmode men misslyckades igen och igen och igen.
Så 2020 bestämde jag mig för att lösa detta, för att sätta detta som en prioritet i mitt liv, jag skulle göra allt jag kunde för att lösa detta. Jag var arg på allt detta för att jag inte kunde lita på mitt eget ord, det stör andra delar av mitt liv, jag hade ingen kontroll över mina egna handlingar, jag var en helt impulsiv kille när lusten kom, jag var tvungen att stoppa allt att göra PMO.
Så jag sökte efter en terapeut. Jag var ovillig med den tanken, tanken att öppna om mitt liv, mina problem, att lita på någon om allt detta, men jag var tvungen att göra allt jag kunde, jag behövde försöka. Så jag letade efter en man som visste om nofap, om ”missbruk”, men jag hittade inte. Så när jag letade efter terapeuter som deltog i min medicinska plan, bokade jag så småningom hos en kvinna som åtminstone var väl värderad i något läkarforum.
Där berättade jag om mina problem på ett ärligt sätt. Hon fick mig sedan att inse vad som hände i mitt liv, jag tog hennes råd och arbetade!
Så nu är jag här för att dela några av de saker som jag tycker att det var relevant och som jag lärde mig och som kanske kan hjälpa dig om du tränar.
Tja, så vad fungerade för mig?
INNEHÅLL
1- ROTTEN -
Jag insåg att jag använde PMO för att fly från mina problem i livet, det var en mekanism som jag byggde för att må bra i stunder när jag kände smärta. Men det förvandlades till en superdålig vana (starka anslutningar, många triggers, lätt, känns bra). Så till exempel:
- Jag visste inte hur jag kunde hantera mina känslor, då använde jag PMO
- Jag visste inte hur jag skulle hantera min blyghet, då använde jag PMO
- Jag visste inte hur jag skulle hantera min frustration i karriären, då använde jag PMO
- Jag visste inte hur jag skulle hantera mitt förhållande, då använde jag PMO
- När jag hanterade min sexuella enhet var min standardmekanism PMO.
Flyr du också bort från problem?
Varför anser jag det viktigt?
Eftersom jag inte gjorde något pmo behandlade jag bara symtomen, så jag var tvungen att förstå roten till allt detta.
2 - NYA HELLA MEKANISMER -
Jag behövde lösa dessa problem (känslor, blyg, karriär ..)
Så jag började göra terapi i september 2020 och där fick hon mig att se:
- nya perspektiv på mitt förflutna
- fick mig att arbeta med min blyghet (sociala bostäder, självkänsla,
självkännedom ...)
- fick mig att göra gradvisa utmaningar för att sluta cykeln, för att försvaga denna vana.
- i min karriär ändrade jag mig. Jag var på väg att få godkännande av mina föräldrar istället för att följa mina drömmar.
- i ett förhållande började jag dejta igen
Jag tog också många kurser för att studera emotionell intelligens för att veta hur man hanterar mina känslor, hur man identifierar dem, hur man inte är reaktiv ...
Jag började också igen att meditera för att hantera min ångest, särskilt relaterad till min blyghet.
3 - Slinga och hälsosamma nya alternativ för att hantera dina sexuella önskningar
När jag hanterade dessa problem behövde jag också försvaga vanan med pmo. men jag insåg att jag var i en cykel igen, gjorde ingen pmo-hårdläge, fick sedan x dagar (15, 60, 80, 120+) och då blev jag så upphetsad att jag inte kunde hålla kvar min önskan längre och eftersom min standardmekanism var pmo, jag fick ständigt återfall, avverkade som sht hela tiden.
Varför det?
Eftersom jag inte hade andra hälsosamma alternativ för att hantera mina hälsosamma sexuella önskningar. Endast sex. Men jag använde främst PMO för att tillfredsställa mina sexuella behov, men och PMO avreglera våra hjärnor med för mycket dopamin, så vi har sensibilisering, desensibilisering, förändrad respons på stress och sex visar sig känna sig som skit, för bara PMO har nyhet, superstimulans , är obegränsad, är lätt att komma åt.
Problemet är att vår sexuella lust alltid kommer att finnas där, och hittills hade jag bara PMO och sex för att tillgodose mina behov.
Vad jag såg ur det perspektivet är att om jag bara väljer sex som min mekanism för att hantera mina hälsosamma sexuella behov, vet jag att jag en dag inte skulle ha sex på flera veckor, kanske månader. Och vid det tillfället skulle jag försöka hålla min hälsosamma sexuella energi, men så småningom skulle lusten vara så stor att varje liten sak (bilder, kvinna på gatan) skulle sätta mig extremt på, och förmodligen skulle jag göra PMO, för det är enda mekanism kvar för mig förutom sex och som jag hade tränat i flera år.
Jag vet att jag inte kan, jag kan inte vara konsekvent med det, beroende bara på kön för att hantera mina hälsosamma sexuella önskningar. Så det var därför jag lade till M utan P och utan att fly till min arsenal.
Så jag vet att om jag av någon anledning inte kunde ha sex på veckor eller till och med en månad kan jag tillfredsställa mina hälsosamma sexuella önskningar med M.
Jag vet att jag kan leva så hela mitt liv eftersom jag är balanserad och inte kommer att hålla på mina sexuella önskningar utan att ignorera dem. Om jag inte har en har jag ett annat alternativ som inte är PMO.
Jag föredrar sex och M utan P och utan att vara en flykt än PMO.
Jag har inte fler uppmaningar nu eftersom jag inte behöver mer PMO för att tillfredsställa mina hälsosamma sexuella önskningar, är inte mer ett alternativ för mig. Jag har fler hälsosamma alternativ.
_____________
ANALYS
Du måste titta på varför du använder PMO som en krycka, beror det på dina sexuella önskningar? beror det på att när du känner dig arg, tråkig, orolig, sjuk använder du PMO för att må bra?
Du måste titta på dessa saker, fokusera främst på det, inte försöka fokusera på 90 dagars utmaning, du måste hitta ett system som fungerar för dig hela ditt liv, som du kan vara konsekvent.
Kan du ha sex varje vecka under hela ditt liv? Jag vet att jag inte kan. Så det var därför jag lade till M utan att vara en flykt och utan P.
Kan du bara genom disciplin och motivation inte PMO under hela ditt liv? Kan oftast inte ens göra det i 90 dagar, 180 dagar. Jag kunde inte. Och det är okej, för det uppdraget är svårt, ytterligare om du försöker göra det i 1 år, 2 år, hela ditt liv.
Vi håller våra hälsosamma sexuella önskningar, men som jag sa kommer vi alltid att ha den sexuella energin, och om du ignorerar det kommer det att ropa, och förmodligen kommer du att få PMO på grund av begäret. Så istället för att hålla den sexuella energin, välj en väg som är balanserad, som du kan göra under hela ditt liv, valde sex och M utan att vara en flykt och utan P.
Och som sagt kan du fördöma M och försöka stanna bara med sex, men som sagt kan du ha sex hela livet varje vecka? kommer du att ignorera din sexuella energi? kommer du att försöka hålla kvar tills du har sex? Du kommer att bli en slav för sex på det sättet. Och förmodligen när du inte har sex kommer dina begär att växa och du riskerar att gå tillbaka till PMO.
___________________
Om DE och PIED
- Jag hade både DE och PIED. Ibland kunde jag inte få erektion eller så var det inte bergfast. Och när jag kunde få en erektion hade jag nästan ingen känsla i min dck och jag kunde bara få en O med mycket tid och med mycket arbete från henne.
- Så det som fungerade främst för mig är att jag höll mig borta från PMO.
- Men jag tror att det som också är viktigt och hjälpte mig är:
- började träna kegelövningar för människan
- bytte min kondom till en tunnare
- minskat trycket i M
- började vara mer närvarande i S, istället för att fantisera medan jag gjorde S.
_________________________________
FÖRDELAR
Jag botade min DE (fördröjd utlösning) och PIED och fick tillbaka min känslighet
Jag känner mig stolt över min resa
Jag gjorde många förändringar i mitt liv och mitt sinne
mer självkänsla
började träffa fler tjejer
Min konsistens i gymmet och i min kost gick till en annan nivå
Min ångest styrs av emotionell intelligens och av att meditera nästan varje dag
ändrat min karriär till något jag älskar det.
Det är det, jag hoppas att det kan hjälpa. Framgång på din resa.
________________
ÅTGÄRDSPLAN FÖR DIG
1- Är du verkligen beroende? Kan du sluta använda den? eller när du försöker det kommer begäret starkt?
2- Om du är beroende, varför måste du stoppa det? Påverkar dina relationer, ditt liv, slösar du bort tid, energi med PMO? Har du DE eller PIED?
- Om du tycker att det är okej att PMO, spelar ingen roll vad jag säger dig, du kommer inte att ändra, du vill inte, du tycker inte är relevant för ditt liv.
- Om du tror att du skadar dig eller hindrar dig från att vara den bästa versionen av dig själv, väljer du då ett stort varför som är relevant för dig, är att rädda ditt förhållande? är att bota din DE eller PIED? Om du väljer något som inte är så viktigt för dig kommer du att sakna något mycket viktigt.
Din stora varför kommer att vara elden till din motivationsdel, till varför du kommer att göra denna förändring.
3- Vilka är dina alternativ för att hantera ditt hälsosamma sexuella behov?
1 PMO
2- PMO och sex
3- PMO och sex och M utan P och utan att vara en flykt
4- Endast kön
5- Sex och M utan P och utan att vara en flykt
4- Vad är ditt alternativ som du tror att du kan behålla under hela ditt liv utan att behöva återkomma till PMO?
1- Endast kön
- om du valde det alternativet, hur många gånger i veckan tycker du är okej för dig att tillfredsställa ditt sexuella behov? och kan du ha det under hela ditt liv?
2- Sex och M utan P och utan att vara en flykt
- om du valde det alternativet, hur många gånger per vecka tycker du att det är okej för dig att tillfredsställa ditt hälsosamma sexuella behov?
3- Försöker överföra din sexuella energi och ditt sex
4- Att vara munk, ignorera / undertrycka din sexuella energi
5- Vilka är de saker du använder PMO som en kryck förutom ditt hälsosamma sexuella behov?
1- När du känner dig orolig kommer din PMO att må bra
2- När du känner dig tråkig, känner du PMO att du mår bra
3- När du känner dig lycklig, känner du PMO att må bra
4 - När du känner dig ensam, känner du PMO att må bra
5- När du är sjuk, känner du PMO att du mår bra
6- När du har jobbat mycket hårt under dagen eller veckan ger du dig en belöning, PMO för att må bra
7- Ditt förhållande går inte bra, så du PMO att må bra
8- Ditt arbete går inte bra, din PMO att må bra
9- Din självkänsla är låg, så du PMO att må bättre
10- Du klandrar ditt förflutna, dina val från det förflutna, din PMO att må bra
11- Du hade traumor från det förflutna, så du PMO att må bra
6- Vilken roll har du i dag?
1 - Är du ett offer för omständigheterna och skyller på allt annat?
2- Är du utsatt för omständigheterna och skyller på vissa människor, i andra frågor vet du att det är ditt ansvar?
2 - Tar du ansvar för allt i ditt liv?
7- Vad kommer du att göra mot alla problem som du använder PMO som en krycka?
1- Du kommer att ignorera det
2- Du accepterar faktumet och tycker inte att det är relevant
3- Du ändrar din uppfattning om faktum och visar sig inte vara ett problem och det påverkar dig inte längre
4- Du väljer att ändra
8- Om du väljer att ändra, hur ska du göra det?
1- ensam, genom försök och fel
2- med hjälp av någon, genom försök och fel
3 - med hjälp av någon som redan har det resultat du vill ha
9- Vilken väg du väljer?
1- Jag kommer att göra nofap hardmode i 90 dagar bara genom motivation och disciplin och vet inte vad jag kommer att göra efter, med min hälsosamma sexuella energi tills det, trots begäret
2- Jag kommer att göra nofap hardmode i 90 dagar endast genom motivation och disciplin, håller min hälsosamma sexuella energi tills det, trots begäret och efter att jag kommer att behålla min hälsosamma sexuella energi bara med sex, och när jag inte kommer att ha sex jag kommer att hålla min energi riskerar att ha begär och gå tillbaka till PMO
3- Jag kommer att göra nofap hardmode i 90 dagar genom motivation och disciplin, och kommer att analysera och lösa varför jag använder PMO som en krycka för mina problem, hålla min hälsosamma sexuella energi till slutet, trots begäret och efter att jag kommer att behålla min hälsosam sexuell energi endast med sex, och när jag inte kommer att ha sex kommer jag att hålla min energi riskerar att ha begär och gå tillbaka till PMO
4- Jag kommer att göra nofap hardmode i 90 dagar genom motivation och disciplin, och kommer att analysera och lösa varför jag använder PMO som en krycka för mina problem, håller min hälsosamma sexuella energi till slutet, trots begäret och efter att jag kommer att behålla min hälsosam sexuell energi med sex och med P utan M och utan att vara en flykt.
5- Jag fokuserar främst på processen, att ha sex och M utan P och utan att vara en flykt sedan början och jag kommer att analysera varför jag använder PMO för mina dagliga problem och kommer att hitta bättre och hälsosamma lösningar,
5- Jag fokuserar främst på processen, att ha och M utan P och utan att vara en flykt sedan början och jag kommer att lägga till sex som ett alternativ så snart jag hittar en flickvän eller flicka att gå ut. Och jag kommer att analysera varför jag använder PMO för mina dagliga problem och kommer att hitta bättre och hälsosamma lösningar,
6- Jag fokuserar främst på processen, väljer bara sex som mitt alternativ för att hantera mitt hälsosamma sexuella behov och när jag inte har sex kommer jag att hålla min energirisk och ha begär och gå tillbaka till PMO.
LINK - 200+ dagar utan P. DE och PIED botade
By runksoneck
;