Jag tror att efter 500 dagar utan PM (O - bara med min fru) är jag något skyldig att skriva om mitt nuvarande tillstånd.
1. Är jag fri?
Ja men…
· Mindre uppmaningar händer - de är inte något jag bryr mig om, men orsaken till dem förklaras i punkt X
· Jag hade två gånger när jag nästan skruvade upp. Jag var på väg att förlora. Du skulle överväga detta nästan sub-P. Det är därför jag inte tycker att mina 500 dagar är poängen som jag är 100% stolt över. Men mina regler var väldigt strikta (ser inte på NÅGON som brukade göra mig kåt, inte bara P). En omöjlig uppgift att göra för en hård missbrukare.
2. Nackdelar med livet utan missbruk
Den fruktansvärda känslan på nästan 13 år slösas bort genom att inte få upp min rumpa för att göra något med mitt beroende.
3. Fördelar med livet utan beroende
· Denna känsla av att mitt liv bara är igång och att jag kan göra vad jag vill.
· Ha bara tid att bry sig om verkliga problem. Jag och min fru fick leva ett hårt liv, ha knappa chanser att få barn och ha hälsosamma problem. Fortfarande är det dessa problem som jag kan fokusera helt på nu, inte något idiotiskt beroende.
· Tid - Jag har mycket mer tid. Jag känner ibland som att Dio skriker “ZA WARUDO!”.
· Förtroende - Jag är normalt sett en blyg person, men också självförtroende (till och med övertro) när det finns behov av det.
· Sociala färdigheter - Jag känner mig mer naturlig hos människor och har äntligen fantastiska vänner.
· Kropp - Jag har tränat en del kampsport i över fyra år, och jag blir bättre och bättre. Varje aspekt av min kropp blev bättre tack vare sport och bristen på beroende.
· Aura / karisma - Vissa människor skriver om att få en speciell aura runt sig, som drar andra människor mot dem. Så ja, jag känner att jag utvecklar Conqueror's Haki.
· Sexliv - Jag gillar inte att prata om det här, men vad jag kan säga ... när jag var beroende hade jag problem. Nu är det som en helt annan sak. Det är en helt annan känsla. Min kropp har inga problem med någonting när jag och min fru vill älska. Ja, det är saken! Vi gör inte sex, vi älskar! Det är svårt att förklara om du inte upplever det. Det är som King Crimsons förmåga - det fungerar bara.
4. Hur man uppnår frihet
Det är helt klart individuellt. Det finns dock några saker som fungerade för mig, och du kan upptäcka att andra är överens om dem:
Tro - Jag är romersk-katolsk, så - be, bekänna, nattvardsgång, be, bekänna, nattvardsgång, be, stå upp, be till heliga (som St. Augustine, St. Paul, St. Rita, St. John Paul II osv. .), tro på hans barmhärtighet, bekänna, nattvardsgång, be till den helige anden, upprepa allt tills det fungerar och därefter ännu mer.
Ange tydligt vad du vill göra - skriv ner några regler som håller dig i schack. Du känner till detta tänkande "Kanske kommer det inte att skada om jag ..." - om det skadade dig tidigare, skriv ner det och håll dig fast vid det. Min allmänna regel var faktiskt väldigt enkel - "Jag kommer aldrig att titta på någon P igen." Det drev mig automatiskt bort från M, och jag kunde lägga till mer specifika regler för det (som: detta och det gör mig kåt - jag kan inte titta på något som det här och det).
Kallduschar - använd dem bara när man kommer. De borde fungera som ett slags straff och förfriskning samtidigt. De måste vara obehagliga.
Gör lite sport - Det är verkligen det tredje som hindrade mig från PMO. Jag kände mig omedelbart bättre efter att ha tränat. Om jag inte kunde delta på lite träning, arbetade jag hemma och tog sedan kall dusch.
Träffa nya människor - Det är faktiskt relaterat till sport i mitt fall - du borde träffa nya människor till varje pris, eftersom din syn på dem (särskilt kvinnor om du är en manlig missbrukare) är förvrängd. Det ändrar verkligen din synvinkel. Denna punkt och den ovan kan faktiskt förvandlas till en, och det är:
Lär dig sport som får dig att träffa nya människor - så gå inte till ett gym. Har du lagt märke till hur många som här skriver om sina problem på gymmet? Det beror på att det är en mycket individuell sak som inte förbrukar din INTELLEKTUELL uppmärksamhet. Om du inte har något annat val ska du träna på gymmet, men om du tar ytterligare ett riskabelt steg och beslutar att göra någon riktig sport istället, tro mig, så tackar du mig senare. Mina idéer: alla kampsporter (hand-till-hand strid, fäktning - om du vill känna dig som en individ, men med vänner), lagsporter (volley-, korg-, fotboll etc.) om du vill känna dig som en medlem i en grupp). Investera i något som kombinerar hjärna och kropp. Jag tog risken och jag har gjort det i över fyra år, och jag rekommenderar det verkligen.
Objektivera aldrig kvinnor (om du är en manlig missbrukare) - det är svårt i början, men jag tror att det är en av de enklaste sakerna du uppnår efter en månad eller tre.
Arbeta / studera - arbeta och studera - det är självförklarande, tror jag. Det förbrukar din tid på ett positivt sätt. Var den bästa arbetaren, även om du samlar skräp. Lär dig nya saker eller upptäck nya hobbyer. Lär dig att jonglera, titta på VSauce, jag vet inte, någonting fungerar.
Undvik platser som får dig att uppleva så mycket som möjligt - Det är några av de svåraste sakerna att göra, för du måste förklara för din fru att du inte kan åka på semestern på stranden och så. Men det är värt det, för du måste göra det kanske i 90 dagar, ett år eller två (beror på människor).
Lita på att NoFap är underbart och fungerar - gå med i utmaningar, använd nödknappen så ofta som möjligt, hitta en AP, använd helt enkelt allt detta forum har att erbjuda.
Det finns möjligen fler saker, men det är allt jag kan tänka på nu.
5. Om jag just började, skulle jag lägga till något / ändra något?
Se motivationsfilmer - Jag fick reda på att de är bra, även nu.
Våta drömmar - lära sig att leva med dem, eftersom de blir sällsynta och sällsyntare. Jag fann att om du är rädd för att få en våt dröm, ta kall dusch innan du sover. Jag kommer inte ihåg en våt dröm efter en kall dusch.
Om du är katolik, hitta din egen prästbekännare - Jag var rädd för att göra det, och jag kunde faktiskt inte göra det för att jag var tvungen att ändra min bostad flera gånger, men det är något underbart under beroende. Något som påskyndar processen. Det är som en AP, men inte via Internet.
Om du är gift, ha så lite sex som möjligt - Det bromsade säkert ner mig, men eftersom vi har försökt att få ett barn kunde vi inte slösa någon chans. Även då gjorde jag en regel med min fru, att vi bara skulle ha sex och bara när hon ville ha det. På det sättet var jag tvungen att kämpa mot ibland i längre perioder, och det hjälpte mig mycket. Men om du vill påskynda processen, håll dig till 100% ingen PMO.
Tack, alla, för all denna tid. Jag tittar sällan på forumet idag, men om du har frågor, skriv på priv. Jag kan inte garantera att jag kommer att svara snart (eller alls), men jag är villig att hjälpa så mycket jag vill.
Några av er vet att min avatar har förändrats från bas-Goku till den nyfödda Omen Ultra Instinct Goku. När jag äntligen känner mig verkligen fri kommer jag att ändra det till Mastered Ultra Instinct, men jag känner inte att det är rätt tid än. Be för mig och tacka dig.
;