Jag har aldrig haft kontroll över mitt liv på det sätt som jag har just nu. Jag tror nu att disciplin är katalysatorn för att förändra ditt liv till det bättre. Jag är 27 och hade utan tvekan PMO'd 5+ gånger i veckan under åtminstone de senaste 10 åren. Jag kämpade också med depression och djupa lager av social ångest under större delen av den tiden och hade ätit serotoninförstärkare (Citalopram) för att hålla mig från att tro att det inte är någon mening med något jag gör.
Genom att ta en dag i taget, öva meditation dagligen med Headspace-appen, regelbunden träning, läsa/lyssna böcker/poddsändningar och ta bort distraktioner som sociala medier och nyheter som når 90 dagar har varit enkelt.
Just nu känner jag att jag är på en annan nivå jämfört med alla runt omkring mig. Jag har så mycket energi att få viktiga saker gjorda, tillräckligt med självförtroende (för mycket faktiskt) för att förstå hur jag har menat att må de senaste 10 åren (det känns som en superkraft för mig, men inser att detta förmodligen bara är normalt för personer med vanliga dopaminreceptorer) och jag kan inte sätta en fot fel. Jag njuter av att gå upp tidigt varje dag och vill inte slösa bort en sekund. Jag har inte längre försvagande ångest.
Jag är en programmerare och hade ofta blivit känd som en arg, irriterad skitstövel av människor jag arbetar med. Negativt om allt, letade alltid efter att argumentera och såg andra människor innan som ett totalt slöseri med syre!
Jag har nu extrem mental klarhet och en ökad känsla av empati mot andra och deras känslor. Fick otaliga kommentarer om hur hjälpsam och produktiv jag är nu. Det är bra att inte känna sig som din del av problemet och att göra saker värre.
Hade börjat hata kodning så mycket att jag hade planerat ett karriärbyte. Jag kan nu tänka klart och har varit mycket mer kreativ. Hundratals nya appidéer. Nu är jag dedikerad till att bli den bästa programmeraren jag kan vara och använda denna energi för att göra mitt bästa genom att skapa fantastisk konst!
Hemligheten för mig har varit att bygga kedjor eller ränder. Skaffa en journal och markera ett kryss i slutet av varje dag du genomför utan PMO – efter några dagar börjar din kedja utvecklas till en automatisk vana.
Din hjärna kommer att börja längta efter känslan av att markera korset i din journal i slutet av dagen, det känns bra att ha uppnått något.
Tillämpa denna enkla teknik på alla mål du vill slutföra och du kan göra vad du vill! I år har jag använt det för att sluta röka, slå 90 dagar på NoFap och sluta bita på naglarna (något jag har gjort sedan jag var 14)
Jag har inte ens berört hur Nofap gynnar interaktioner med kvinnorna eftersom det skulle antyda att mina skäl för att nå 90 dagar handlade om att förbättra vad de tycker om mig...
Jag bryr mig nu inte det minsta om att jaga kvinnor eftersom de nu jagar mig! Gör detta för dig själv och saker kommer att falla på plats.
Några böcker jag har läst under de senaste 90 dagarna som har hjälpt: Den subtila konsten att inte ge ett knull – Mark Manson Ego är fienden – Ryan Holiday Waking up – Sam Harris
Tack till alla som fortsätter inlägg i denna subreddit för att ni håller mig igång och som kommer att hjälpa till att se till att jag når mitt mål på 365 dagar och längre.
LINK - 91 dagar – så fokuserad att jag aldrig märkte att jag passerade det magiska numret
by 8708INFJ
;