Ålder 29 - PIED ... När jag äntligen har sex (efter Covid) blir det en helt ny upplevelse

Jag gjorde det äntligen efter många, många, maaaaaany försök. Jag tror att jag äntligen förstår vad som är det enda sättet att göra det (för mig), och jag vill dela det med er alla.

Jag är 26 år och har gjort PMO sedan 12 eller 13. Och jag menar HARD PMO, jag menar timmar och timmar per dag. En gång försökte jag beräkna hur mycket tid jag slösade med att titta på porr under alla dessa år (att lägga till alla uppskattningstimmar var chockerande) och resultatet var ... nästan ett år av mitt liv. ETT HÅLSRÄTT ÅR.

Hur som helst, bristen på socialt liv och ångest orsakad av PMO är det känt av alla, så det är ingen överraskning att jag inte insåg att jag har ett problem förrän 20 eller 21, när jag äntligen började lite datingsliv. Lång historia kort ... Jag kunde inte bli svår. Och även om jag tog ett boner piller kunde jag inte orgasm. Sex var inte så spännande, det fanns ingen jämförelse med porr. Sedan lärde jag mig om NoFap och beroendet som är PMO, det är roligt att jag aldrig ens tänker på att jag hade och missbruk tills det ögonblicket. Sedan dess försökte jag många gånger lämna det och många olika strategier: avstå från PMO i en vecka för att uppnå ett minimum av framgång på sex; avstod från porr men onanerade en gång i veckan (jag har varit i 4 månader med den men sedan återkommit på semestern); försöker byta till en mer ”normal och lätt” porr, etc. Det tog mig år att försöka lämna det och långsamt började jag känna mig riktigt skyldig och deprimerad varje gång jag PMO, jag kunde inte sluta associera PMO med nästan alla dåliga saker i mitt liv ... och jag hade rätt:

  • Ohälsosam kropp
  • Brist på energi
  • Brist på ambitioner och mål
  • Brist på tid (så mycket bortkastad tid)
  • Nästan inget sexliv
  • Aldrig haft en flickvän eller varit med samma tjej mer än 2 o 3 gånger
  • Passiv, ovillig att gå ut ur min komfortzon
  • Nice Guy syndrom

I grund och botten alla saker som jag inte ville ha i min fil. Så det tog mig år men äntligen gjorde jag en fullständig omstart av 90 dagar och så här gjorde jag det:

  1. Inga halva beslut. Jag insåg att en av de viktigaste faktorerna som fick mig att återfalla var att även om jag försökte avstå från porr och onani tillät jag mig att fantasera. För mig kommer alla erotiska tuffar som jag får "leva" förr eller senare leda mig till ett återfall. Och jag tillät det att "leva" på två sätt: de normala driften som dyker upp då och då och när jag gjorde mina Jelqing-övningar (nu gör jag det utan en enda erotik men eftersom jag inte har problem att få erektion med enkel touch). Så jag bestämde mig för att jag inte skulle låta någon EROTISK TANK av något slag blomstra: Jag "dödar" det just nu genom att tänka på de mest groteska och fula saker som jag kan föreställa mig utan ett enda undantag. Det finns inget annat sätt för mig.
  2. Gör det inte svårare än det måste vara. Jag har studerat många böcker om vanor (rekommenderar starkt "The Compound Effect" och "Atomic Habits") Varje bra eller dålig vana kan delas in i fyra element, och det är lätt att hacka alla delar av det för att hjälpa du får eller förlorar en vana (till och med missbruk). Om du inte kan vinna eller förlora en vana är du inte problemet, problemet är det systemet du använder. Du måste göra det svårt att behålla den dåliga vanan genom att: A) Minska exponeringen och signalerna från din miljö (titta inte på filmer, program, anime, etc., som har erotiskt innehåll. Till och med videospel. Släpp sociala nätverk, vilket är ett annat missbruk och slöseri med tid). B) Att göra det obehagligt (till exempel "döda" dock med obehagliga bilder OCH hålla medvetenheten om de toxiska konsekvenserna av PMO). C) Att göra det svårt att hända (hålla ett hektiskt liv, förvärva goda vanor lite efter lite, träna, ha rutiner, komma ut ur huset osv. Att gå ut ur sängen och bara gå trött och utan mobiltelefon). D) Att belöna dig själv (jag använde en NoFap-spårningsapp som uppmuntrade mig att hålla strejken och planerade belöningar var 4: e dag som kläder, nya blåklippta glasögon, gymutrustning, en tatuering på dag 15 med är det viktigaste för mig).

Så i syntes:

  • Ändra din miljö och "Döda" alla erotiska dock, oavsett frestelsen
  • Använd en NoFap-spårningsapp (jag använder Men Don't Fap)
  • PLANBELÖNNINGAR FÖR SJÄLV. Jag hade också en tatuering med en djup innebörd för mitt 90-dagarsmärke.
  • Få nya goda vanor LITTLITT FÖR LITTLE, annars är det troligt att de inte kommer fastna eftersom de INTE är en del av din identitet.
  • Visualisera det liv du vill ha och arbeta hårt för att få det. Föreställ dig vilken typ av man som skulle ha ett sådant liv och arbete för att bli den mannen, så att du kan göra mer av det du gillar och mindre av det du inte gillar.
  • Känna igen andra missbruk i ditt liv och släpp dem också. Ändra dina inre ord: det är inte "jag försöker sluta röka", det är "jag röker inte". Det är ett beslut som du har gjort så gör det till en del av din identitet.
  • Och för Guds kärlek sova 8 timmar, gör det inte svårt för din kropp och själ
  • Böcker: Den sammansatta effekten, Atomic Habits, Why We Sleep?, Digital Minimalism, Deep Work, Juliet School of Möjligheter, Inget mer Mr. Nice Guy!

Ledsen för det långa inlägget. Mitt liv förändrades HELT i både personliga och professionella frågor. Nu har jag mer energi, mer tid, jag är mer fokuserad, mer självsäker, mer frisk, mer attraktiv och jag vet vad jag vill och jag arbetar för det. Så jag hoppas att ni alla lämnar detta giftiga missbruk och börjar leva sina liv fullt ut!

PD: Jag hade 4 eller 5 våta drömmar under de 90 dagarna, så oroa dig inte för potentiella problem med spermieretention. Jag hade inte heller sex eftersom jag inte känner mig bekväm att träffa en ny tjej och ha sex just nu (COVID-19). Jag kommer att hålla så här ett par månader till, men jag vet att när jag äntligen har sex skulle det bli en helt ny upplevelse.

LINK - Efter år av försök ... äntligen 90 dagar! Här är vad jag har lärt mig

by HacKadi