Ålder 31 - muslim: Mitt sinne gick från depressivt, negativt och pessimistiskt om livet till positivt och optimistiskt om livet

handsome679.jpg

I det här inlägget försöker jag inte bara sammanfatta mina erfarenheter av min nuvarande 1-månaders streck, utan också min upplevelse av att vara ansluten och engagerad i NoFap i cirka 5 månader, sedan jag började i augusti, så det här inlägget kommer att vara långt. Spänn upp dina platser eftersom det är en lång post. Min titel sammanfattar på många sätt vad jag tycker om denna resa hittills.

Lite om mig själv och min bakgrund
Jag är en 31 år gammal man som fick vana PMO sedan mina tidiga tonåren. Vi var förmodligen den första generationen som fick mass exponering för höghastighetsinternet Porr. På samma sätt upptäckte jag M i ungefär samma ålder. Jag är muslim och eftersom jag är uppvuxen i ett religiöst hem, men inte strikt, skyllde jag alltid mitt samvete för PMO. Så det fanns alltid en kamp i mig mellan min önskan att PMO och min önskan att komma ut ur det.

På grund av den religiösa uppfostran och attraktionen mot spiritualitet började jag från samma tidiga ålder också be, studera religion, moral och andlighet och försökte uppnå närhet till Gud. Dessa saker hjälpte mig oerhört i livet. Och på grund av dessa saker hade jag alltid en stor känsla av tillfredsställelse och sinnesfrid i livet. Jag har aldrig haft några stora beroenden eller demoner att slåss ……. Annat än beroende av PMO. Och detta beroende började verkligen bry mig mer och mer ju äldre jag blev. I mina sena tjugoårsålder hade jag en känsla av att jag måste bli av med detta beroende, eftersom jag började inse att det hindrade mig från att bli den person jag alltid ville vara och att uppnå sakerna Jag ville alltid uppnå. Mina längsta streck utan PM före NoFap var ungefär 5-7 veckor ett par gånger.

Upptäck NoFap
Under dessa dagar upptäckte jag NoFap genom att söka efter lösningar på internet. Vid den tiden var jag förmodligen i den tuffaste rättegången i mitt liv hittills, vilket gjorde att mina tankar hade fler och mer negativa tankar och på liknande sätt hänge jag mig till PMO ofta på grund av detta sinnestillstånd. Min dagliga rutin var dålig. Jag brukade slösa tid på att spela iPad-spel i min säng hela natten (jag bor ensam förresten) och sov sedan på morgonen och står upp på eftermiddagen. Jag gav inte tillräckligt med tid och energi till studier och andra viktiga projekt.

Jag kände mig i grund och botten eländig. Det enda positiva jag hade börjat ett par månader innan var att äta sunt och spela basket regelbundet, och det hade redan tagit bort det värsta av det depressiva tillståndet jag var i (det diagnostiserades inte depression, som i sjukdomens depression , men jag kände mig bara väldigt dålig och eländig), men jag behövde fortfarande mycket mer hjälp, och NoFap gav mig den hjälp.

Jag anslöt till ett par AP: er, Fap5Freddy och Krtvdw. Jag nämner dem, för jag vill bara säga att ni rockar och jag önskar er allt gott i framtiden också. Min lycka kommer att fördubblas om jag tillsammans med mig själv ser att ni slår PMO och uppnår era mål.

På liknande sätt startade jag en omstart av No PMO-hårt läge. Det varade i en månad, men det ganska mycket tidvattnet stor tid för mig. Efter det har jag haft flera streck på 3 veckor eller mindre, men jag förblev engagerad i NoFap och det lönade sig på många sätt. Det är viktigt att notera att mina förbättringar inte bara berodde på att inte hänge mig till PMO, utan för att jag också lägger stor vikt vid att förbättra på andra områden i mitt liv. Jag uppnådde följande resultat under den månaden och i perioden därefter fram till nu.

  1. Min sömnrutin och sömnkvalitet förbättrades nästan omedelbart.
  2. Min dagrutin förbättrades mycket. Jag skulle nu stå upp på morgonen och börja studera och projekt runt 9 på morgonen. Detta har förbättrats ännu mer efter det. Nu står jag upp tidigt, ber, mediterar, läser en bok, lyssnar på motiverande tal, håller mig borta från elektronik före 8 och börjar mina studier, arbete eller andra projekt runt 8-8.30. detta förbättrade min produktivitet oerhört och det håller mig upptagen med positiv aktivitet under större delen av dagen, vilket är viktigt för återhämtning och förbättring.
  3. Jag fortsatte att träna och äta sunt. Detta har åter gått ner på sistone.
  4. Mitt sinne gick från depressiva, negativa och pessimistiska om livet till positiva och optimistiska om livet. Detta har fortsatt att förbättras sedan dess, och jag kan ärligt säga att jag mentalt är en annan person jämfört med vad jag hade blivit när jag först startade NoFap.
  5. Jag började känna att en tankedimma avlägsnades och saker runt mig började känna trevligare, vackrare och livligare. Jag talar inte om magi, men bara lite, men ändå tillräckligt för att kunna märka skillnad. Denna förändring varar bara så länge du inte återfaller. Jag började känna det igen under min nuvarande strimma efter att jag passerade 3 veckor, men förmodligen inte så levande som under den första strecken. Jag brukade stå upp på morgonen olycklig med livet, men nu blev jag glad, tacksam och upphetsad över livet.
  6. Kvinnor började bli väldigt mer attraktiva. Med andra ord fick jag min naturliga nivå av sexuell energi tillbaka, eftersom vi naturligtvis ska ha det. Jag vill inte heller bara gå och ha sex med någon nu när jag har denna större sexlyst, som vissa människor gör. Det är inte mitt syfte. Mitt syfte är självförbättring och jag är långt ifrån helt återhämtad ännu. Så jag måste ta tag i detta beroende och kunna kontrollera min sexualitet, och sedan i en nära framtid kanal i riktning mot ett verkligt kärleksfullt förhållande och äktenskap. Nu har jag nästan aldrig fantasier om porr, som jag brukade en gång, men det är nästan helt snygga och attraktiva kvinnor i verkligheten som jag ser som gör triggeren i mitt sinne. Även om detta är mer naturligt vill jag fortfarande bli av med detta, eftersom jag känner att dessa fantasier är ett sätt för PMO-hjärnan att hitta ett sätt att behaga sig själv, eftersom det inte kan göra det genom PMO. Vi måste lära oss och studera hur hjärnan fungerar och behandla den i enlighet därmed.
    Vissa människor på detta forum säger att du blir mer attraktiv för kvinnor när du behåller din sexuella energi genom No PMO. Jag är inte säker på det här, men det kan vara något sant av någon oförklarad anledning. Jag kände att kvinnor lockades till mig innan de också startade om, men ibland är det nästan som om det är en liten ökning av denna attraktion. Men än en gång kan jag inte säga säkert. Men även om det är så var det inte anledningen till att jag började med NoFap.
  7. Sist men inte minst gick jag från att hänge mig över PMO alltför mycket till mycket sällan (när jag återfall eller binged av M efter ett återfall).

Som ni ser är det inte ”supermakter”, men fortfarande enorma förändringar jämfört med där jag var när jag startade NoFap, och jag är väldigt tacksam mot Gud för att jag hittade NoFap.

Min nuvarande strimma
Min nuvarande rad har varit anständig hittills. Jag upplever gradvis fler fördelar, men fortfarande inte något nytt jämfört med vad jag redan har skrivit. Kanske om en månad kommer det att bli andra förändringar. Efter 3 veckor blev det mycket svårt att kontrollera PMO-hjärnan och jag fick en hel del fantasier. Efter det fasta jag i en vecka nästan varje dag. Mycket korta fastningar dock. Det hjälpte nästan fullständigt att ta bort behov. Eller kanske det bara var en enkel flatline. Nu idag känner jag mig som om den linjen försvinner, men jag känner fortfarande inte så höga krav.

Vad jag har lärt mig
Jag har lärt mig att följande saker har gynnat mig mycket och borde användas på NoFap-resan:

  • Att sova tidigt och stå upp tidigt.
  • Att ha goda och hälsosamma morgonritualer, som bön / meditation, god frukost, läsning, lyssnande på motiverande tal, träning etc.
  • Fasta en gång i taget eller i flera dagar. Det kontrollerar uppmaningar.
  • Starta arbete, studier, ett projekt tidigt och använda det mesta av dagen på det. Om du inte har ett jobb eller om du inte är upptagen med något ska du hitta något. Det är avgörande att hålla hjärnan borta från PMO-tankar och negativa tankar, och på samma sätt ger det oss en känsla av prestation, så att vi mår bra och positiva.
  • Äta hälsosamt och träna regelbundet.
  • Att hålla dig själv och ditt hem rent och trevligt, eftersom vår miljö påverkar vårt sinnestillstånd. Om allt omkring oss är i ordning kommer våra tankar mer sannolikt att vara i ordning. Stig upp på morgonen, dusch, ta på dig fina och rena kläder, använd lite parfym etc. Det spelar verkligen ingen roll, inte bara för andra utan för ditt eget sinnestillstånd.
  • Bön och meditation. Det ökar mentalkraft, tro och sinnesfrid bland annat.
  • Få kunskap och hålla kontakten med ett samhälle som NoFap, vilket kan hjälpa dig och stödja dig på din resa.
  • Håll sällskap med goda och positiva människor som är ambitiösa, målinriktade, moraliska, andliga och som inte har någon av de vanor som du vill bli av med. Så om du försöker bli av med alkohol ska du inte umgås med människor som vanligtvis dricker. Om du vill bli av med PMO ska du inte umgås med människor som gillar att titta på porr med sina vänner etc. På liknande sätt Om du vill komma i form, umgås med människor som drivs till att äta sunt och träna hårt. Om du vill bli framgångsrik i ditt yrkesliv eller studier, umgås mer med människor som är hårt arbetande i sina studier och ambitiösa om sitt yrkesområde, inklusive de som finns i ditt eget yrkesområde eller det område du vill bedriva.
  • Titta på motiverande tal och läs motiverande grejer. Förvara bilder kalendrar etc. som dagligen påminner dig om dina mål och drömmar. Det skulle också vara bra att ha en fysisk dagsräknare någonstans, i ditt rum till exempel, som påminner dig om dina framsteg. Jämfört med NoFap digital dagräknare kommer detta att vara mer fördelaktigt, eftersom det är framför dig för det mesta eller en stor del av dagen, och därmed påminner dig om ditt mål dagligen. Jag gjorde det för första gången under den här omstarten, och det hjälper definitivt.
  • Installera en porrblockerare på ALLA dina elektroniska enheter som dator, iPad, Android, iPhone, surfplatta etc. och installera ett lösenord som du antingen medvetet glömmer eller förvarar det på en plats där du inte bryr dig om att hämta det om du har brådskande. Det är inte ett substitut för din egen viljestyrka och ansträngning, men det är fortfarande mycket viktigt. Vem anser det som klokt för en alkoholist, som vill bli av med sitt beroende, att hålla sprit i sitt hem? Samma sätt med PMO. Få allt som hindrar dig från ditt mål UTAN VÄGEN!
  • Att skriva en dagbok eller dagbok. Jag gjorde det på min första rad och det var en av de saker som gav mig en stark start. På grund av att jag är mer upptagen gör jag inte det längre, men det är definitivt bättre att göra det. Som ersättare skriver jag till mina AP och på detta forum för framgångshistorier då och då.
  • Försök att vara mestadels borta från datorer och mobiltelefoner, om det inte är något nödvändigt eller hälsosamt. Ta dig ut i naturen eller bland människor. Att gå i naturen och fundera över och planera om livet är en sak jag verkligen tycker om att göra.
  • Sist men inte minst, tappa aldrig hopp och fortsätt.

Det kan tyckas från mitt inlägg att jag har uppnått mina mål eller har kommit mycket nära dem, men det är inte alls fallet. Jag kämpar fortfarande med krav och jag är fortfarande långt ifrån mina slutliga mål. Efter en månads omstart är bristen fortfarande kvar, men det faktum att jag har nått en månad hindrar mig från att återfalla, eftersom jag inte vill börja om igen. Jag bryr mig nästan aldrig om att titta på porr. Jag har ändå porrstoppare på alla mina enheter. Lusten till M är fortfarande kvar, men mindre. Fantasier utmanar mig fortfarande, men om jag håller min dag fylld med hälsosamma och positiva aktiviteter fungerar det som ett avskräckande från detta.

Till slut vill jag tacka er alla, denna NoFap-gemenskap. Jag gillade aldrig att vara medlem i internetgemenskaper, men att vara medlem i NoFap var den bästa lösningen för att komma ut ur mitt PMO-beroende, och att gemenskapen är ni alla.

LINK - Stora förbättringar, men inte där ännu

by NewLifeForGood86