"Resan på tusen mil börjar med ett enda steg"â € <
Hej, välkommen till min "framgångshistoria" som jag bestämde mig för att publicera på min 128: e dag av nofap. Varför kan du fråga 128 dagar? Tja, under de första dagarna av min nofap-resa blev det mycket användbart att räkna antalet dagar och att använda betydande siffror som markörer för mina framsteg gav mig något att sikta på och fokusera på.
Att vara lite nörd, krafter på 2 fungerade bra för mig, inte minst på grund av den exponentiella tillväxten från föregående till nästa innebar att varje nytt mål var en större utmaning än föregående, till exempel 64 dagar känns som ganska länge sedan och 256 dagar är ganska långt framåt. Hur som helst, med det ur vägen, låt oss börja från början.
Tidiga dagar..
Jag hade tittat på porr och onanerat sedan jag var ung, jag måste ha varit bland den första generationen tonåringar som hade tillgång till höghastighetsinternetporr men min första upplevelse var när jag var ungefär 11 eller 12 med ett 56k-modem! Jag blev ganska mycket ansluten omedelbart, inte minst på grund av tabofaktorn, känslan av att jag gjorde något jag inte borde göra gjorde det ännu mer tilltalande. När jag ser tillbaka inser jag hur skadligt detta var för ett ungt barn som just började lära sig om hans sexualitet och normalisera den typ av hardcore-material som fanns tillgängligt, även då. Och även om dagens barn har det ännu värre, eftersom porr och tillgängligt belopp har förvärrats, fanns det inte heller någon hjälp tillgänglig då, ingen nofap-webbplats, det är säkert!
Så det var där allt började, ungefär samma historia för hundratusentals andra är jag säker på. Men till skillnad från vissa fortsatte min porranvändning under hela mitt vuxna liv. Även när jag hade min första långvariga flickvän kunde jag inte sluta med porr. Sex var jättebra, men på något sätt behövde jag alltid den speciella spänningen som porr onani gav. Det jag inte förstod då var att min hjärna verkligen hade konditionerats för att reagera på vissa stimuli som "vanligt" kön inte nödvändigtvis gav. År gick och jag ifrågasatte aldrig det här, jag accepterade det bara som en del av livet, trots allt är detta den moderna digitala tidsåldern och saker och ting är annorlunda nu än vad de var tidigare ...
Jag kommer ihåg att jag hörde om nofap i mina tjugoårsåldern men tyvärr brydde jag mig inte riktigt om att titta på det mycket, förutsatt att det bara var lite modefluga och att det inte kan finnas något i det. Jag antar att jag inte var redo att byta vid den tiden men några år senare var jag det. Jag tror att jag nådde en låg punkt, materialet jag tittade på hade blivit mer extremt, inget olagligt kan jag lägga till, men även på vanliga porrwebbplatser finns det nu riktigt konstiga saker. Det var inte det jag hade anmält mig till. Att tänka tillbaka på när jag var liten, det var bara bröst som räckte mig, men nu behövde jag mer och mer förnedrande och tabubelagt material för att få samma spänning.
Det var när jag trodde att jag skulle undersöka denna "nofap" -sak lite längre. Jag är så glad att jag gjorde det, det var som en slags andlig upplysning, allt föll på plats, särskilt efter att ha läst webbplatsen “yourbrainonporn” och relaterat material på nofap. Det var allt sant. Chaser-effekten, utnyttjandet av den ”nyhet” delen av hjärnan. Jag insåg att jag hade blivit ett offer och jag ville inte bli ett offer. Jag ville inte fortsätta onanera på saker som jag kände inte bara var tveksamt moraliska utan helt enkelt inte passade med min sanna sexualitet längre. Jag ville också ge mig själv den bästa chansen att bli en produktiv anständig människa, och en hjärna beroende av PMO skulle inte ge det för mig. För första gången i mitt liv hade jag en verklig anledning att stoppa denna vana (som jag nu hade accepterat var verkligen ett beroende - roligt hur jag aldrig riktigt hade erkänt det tidigare).
Efter att ha läst allt jag kunde hitta om porrberoende var jag redo att omsätta det i praktiken och jag skapade ett konto på nofap. Detta var det näst bästa jag gjorde (efter att ha utbildat mig själv) eftersom stödet från samhället här har varit en enorm hjälp. Jag rekommenderar starkt att du startar en dagbok här och följer några tidskrifter från andra medlemmar också. Att försöka göra detta ensam är inte vägen att gå. Det jag hittade här är att vi alla är i samma båt och att vi inte är ensamma i vår kamp och inte behöver känna oss ensamma. Med detta sagt är det bara du och du som måste ta ansvar för att bryta detta missbruk, och det innebär helt enkelt den dagliga disciplinen och åtagandet att inte titta på porr och inte onanera .. Jag säger ”helt enkelt”, det låter lätt inte det .. men det är det inte ..
Så hur gjorde jag det?
För mig var det ren beslutsamhet och uppriktigt sagt avsky för djupet jag tillåtit mig att sjunka till. Att gå tillbaka till den typen av saker var inte ett alternativ för mig och det var så jag betraktade det i mitt sinne. Det fanns ingen annan väg än framåt. Jag skulle gå framåt och inte se tillbaka. Jag tror verkligen, allt kommer ner till mental styrka och verklig önskan om förändring. Jag tror att när jag ser att vissa människor hela tiden återfaller beror det på att de fortfarande inte har nått den punkt där de verkligen verkligen vill ha den förändringen. Alla har sin egen definition av botten, vad som är acceptabelt för dem. Men vad jag skulle säga är att vara ärlig mot dig själv. Är det verkligen så du vill leva ditt liv? Ingen kan fatta dessa beslut förutom du. I slutändan handlar det om att respektera dig själv, respektera din kropp och din sexualitet.
Du behöver inte vara religiös men att ha någon form av andlig eller filosofisk ram hjälper. Är det att sitta där och smeka till allt konstigare saker verkligen som livet var tänkt att vara? Eller att titta på det från en annan vinkel, om du kan föreställa dig din perfekta framtid, skulle det verkligen innebära att göra det? Jag tror att vi alla vet svaren på dessa frågor, men vad vi måste göra är att öka den medvetenheten i vårt medvetna sinne och göra det till en prioritet. Detta är inte lätt eftersom modern kultur inte verkar känna att detta är viktigt, så det finns lite vägledning eller stöd där ute, från kamrater eller från någon annan. Desto mer anledning att använda nofap.com som en fantastisk resurs och källa till stöd och uppmuntran. Som jag sa tidigare tar det en väldigt svår väg att försöka göra detta ensam ... och det är på något sätt passande att eftersom internetporr har fått oss till den här röran, kan en underbar internetresurs som nofap hjälpa oss att komma ur det.
Är det så, är jag botad nu?
Ärligt talat, nej, jag tror inte att jag är botad, jag är inte säker på att det här är något du någonsin kan bli botat från. Hjärnan kommer alltid ihåg vad den har utsatts för, men de neurala vägarna blir svagare och svagare med tiden. Jag minns runt 100 dagar att jag kände mig ganska låg, det kändes inte som att nofap fungerade som utlovat, men nu, på över 80 dagar kan jag säga att begäret är för länge och att titta på porr känns helt enkelt inte tilltalande till mig. Det finns dock alltid något bakom mig som säger, du vet, det skulle kännas bra, om jag bara tillät mig att göra det igen .. men det är en svag röst, en svag röst som jag förmodligen kommer att leva med för år framöver.
Men det är OK, vi är mänskliga djur med sexuella önskningar och känslor som vi måste lära oss att hantera, även innan porr har behärskning av vår sexuella energi varit något vi behövde göra. Vissa människor har mycket hög sexlust och bortom PMO finns det frågor som otrohet, oönskad graviditet etc. Att lära sig att ha en ansvarsfull inställning till vår sexualitet är bara en del av att leva. Det enda problemet är att internetporr har gjort det så enkelt att förfalla och det är utan några omedelbara, synbara konsekvenser, så det uppmuntrar inte till ansvar, utan det uppmuntrar eftergivenhet och en otrolig attityd. Så framöver kommer ansvar och disciplin att vara något som behövs varje dag och inget "botemedel" kommer att kringgå det.
Är livet underbart nu? Känner jag mig som superman?
Återigen, ärligt talat, nej, livet har inte plötsligt blivit underbart och jag känner mig inte som superman (eller borde det vara supermonkey). Men ja, jag känner märkbara förbättringar och fördelar. Min självkänsla är mycket bättre, jag skäms inte längre för mig själv och jag lever inte med den ständiga ånger som jag alltid kände efter att ha klappat. Sammantaget förbättras mental hälsa och emotionellt välbefinnande. Men det skulle vara mer korrekt att säga att jag känner mig normal, stabil, snarare än på toppen av världen. Om jag känner mig nere i soptipparna kan jag dra mig ur det mycket snabbare. Jag kan också hantera vardagliga problem utan stress eller om jag känner mig stressad kan jag hantera den stress utan att det tar mig. Min mentala tydlighet och fokus förbättras också, liksom min önskan att läsa böcker snarare än att se tv-serier med hjärnhår eller spendera timmar på att titta på nonsens på YouTube.
Med detta sagt kommer jag ihåg de första dagarna, kanske vecka 2 eller 3, jag kände mig ganska fantastisk ibland. Mina sinnen kändes förhöjda och jag hade dagar där jag kände mig mycket säker. Kanske var det här bara en anpassningsperiod och jag kom ut ur ett slags depression och hjärndimma, eller kanske har jag just vant mig vid det nu. Eller kanske har jag fortfarande inte gett det tillräckligt med tid och det var bara en smak av vad som kommer om några fler månader .. Men hur som helst, förvänta dig inte att nofap ska vara någon form av magisk formel för att lösa alla dina problem. I slutet av dagen, efter att ha lämnat PMO, är du fortfarande du och ditt liv kommer fortfarande att vara detsamma, helt enkelt utan PMO. Ja, du kommer att känna förbättringar men det är upp till dig att göra ändringarna i andra delar av ditt liv, du kan inte förvänta dig att nofap gör mirakel här.
Eftersom PMO har varit en del av våra liv så länge kommer att ge upp saker som du har undertryckt eller undvikit. Att hantera dessa saker kan vara lika svårt som att ge upp PMO själv. Men det viktigaste att förstå här är att avstå från PMO är katalysatorn för förändring. Det blir grunden att arbeta från för att bli en bättre person. Det ger dig fokus, beslutsamhet, mod och styrka att ta itu med eventuella problem och möta alla problem som behöver lösas. Själv känner jag mig mycket bättre rustad för att arbeta hårdare i min karriär, träna och äta hälsosamt. Jag tror verkligen att nofap är nyckeln, liksom att ge upp något beroende, eftersom missbruk får oss att bli offer och slavar till själva missbruket. När du slutar leva för att mata missbruket är du fri att börja leva för dig själv istället.
Vad sägs om framtiden?
När det gäller framtiden kommer jag att hålla fast här när resan fortsätter ... Nofap är en livsstil, det är så jag har kommit för att se det. Först, ja, det är bra att se på det som en serie små etapper och utmaningar men när du har träffat mer än 100 dagar måste du verkligen börja acceptera det som en normal del av ditt liv nu (och PMO är en ganska onormal sak du brukade göra). Så ja, jag kommer inte någonstans, jag kommer att hänga runt i forumet och fortsätta att journalföra och kanske, om saker och ting går bra, kommer jag att skriva en annan framgångshistoria på min 256: e dag?
Avslutningsvis vill jag tacka alla som läser allt detta. Jag var ursprungligen lite tveksam till att skriva en framgångshistoria eftersom jag på något sätt inte kände mig kvalificerad att göra det men förhoppningsvis tyckte åtminstone någon att det var till hjälp eller inspirerande! Jag vill också tacka alla de som delade sina egna berättelser här på nofap som har inspirerat mig. Det här är verkligen ett fantastiskt samhälle och ett stort tack till grundarna och personalen på den här webbplatsen, det är en fantastisk resurs, och till alla mina nofap-vänner och alla som någonsin har stött mig, även med en enkel liknande, allt hjälper. Slutligen skulle jag vilja säga till alla som läser detta som just har börjat på sin egen resa, kom bara ihåg att jag bara är en vanlig kille, och om jag kan göra det kan du göra det också!
Skål och allt det bästa,
MonkeyPuzzle
LINK - En liten apas framgångshistoria
by MonkeyPuzzle
;
