Ålder 33 - Den största fördelen är mycket mindre förhalning. Avslutade ett stort hemprojekt som jag släppte i flera månader.

Var en 2-3 gånger / vecka fapper, läs materialet här och på yourbrainonporn, bestämde mig för att prova den här saken. Det var inte lätt, speciellt på 30-40 dagar - galna begär, men jag kom igenom det och det är värt det.

Mina resultat:

  • Den viktigaste: mycket mindre förhalning. Avslutade ett stort hemmaprojekt som jag satte igång i flera månader, vilket ökade livskvaliteten avsevärt. Påbörjade ett annat projekt som var beroende av det första.
  • Bättre självdisciplin: det är lättare att följa en hälsosam kost. Jag tränar tidsbegränsat ätande och keto-liknande diet - inte full keto, men ganska nära. Efterlevnaden av träningsschemat (3 gånger i veckan) förbättrades också - jag gör antingen en kettlebell-träning (fantastisk för funktionell styrka i motsats till isolationsarbetsbelastning som skivstång / hantlar ger) eller 100 burpees.
  • Lärde mig att tempo: jag hade en tendens att skjuta upp saker och sedan klämma in allt i långa, ansträngande arbetssessioner. Nu inser jag bara naturligtvis "OK, jag är trött nu, lägg det åt sidan ett tag och vila."
  • Det finns fortfarande enstaka tankar om att titta på porr, men de är superlätta att lägga åt sidan. Det är som en muskel egentligen - jag jobbade med den i mer än 90 dagar och nu är muskeln tillräckligt stark för att hantera den lätt.

Separat anteckning om situationen med tjejer: Jag var alltid inåtvänd och mina samtal tenderade att gå in i ett faktiskt och logiskt territorium, vilket bara tröttade flickor ihjäl. Efter att ha gått igenom en omstart förändrades inget av det. Ville bara lägga ut det för att temperera introverta killars förväntningar eftersom några av rapporterna här (och på reddit) ger ett intryck av NoFap som en magisk kula. Min gissning är att dessa rapporter kommer från naturligt utåtriktade killar som fick sina naturliga uttrycksfulla tendenser undertryckta av PMO. Så om du är introverad skulle jag säga att du inte ställer in sex som en del av dina förväntningar på NoFap. Det är fortfarande 100% värt det - sex eller inget sex.

LINK - 90 + dagar rapport

by Smidig ingenjör