Jag tänkte att det var dags att göra ett inlägg och ge tillbaka till det här stora samhället eftersom jag inte skulle vara där jag är idag utan NoFap.
Bakgrund: 34 y / o professional. Vanlig MO sedan ålder 7-8. PMO sedan tonåren. Svårt att komma ihåg exakt.
Glada att göra det här inlägget ... med att nu se ljuset i slutet av tunneln är det fantastiskt att se hur mörkt detta missbruk egentligen är. Jag har i huvudsak varit en mycket fungerande drogmissbrukare (dopamin) hela mitt liv. Jag visste från uppväxten i kyrkan att PMO är djupt syndig men aldrig kunde bryta denna vana ... förrän ett nyligen upplösts. Detta skakade mig och blev trasig och dömd för misslyckade relationer genom åren. Vanligtvis förlorar jag intresset och går bort från relationer, det här var första gången gf gick bort (önskar att detta hade hänt tidigare i livet). Den mörka sidan av detta är - hela mitt liv har jag behandlat kvinnor som sexföremål och har aldrig haft ett djupt och meningsfullt förhållande med en kvinna. Kände mig aldrig värdig att bli älskad av en kvinna (eller någon för den delen). Detta är inte bra! Detta är PMO i spader.
Allmän rådgivning för dem som kämpar med denna missbruk, ta den från någon med mer livserfarenhet på avg i denna gemenskap. Avsluta den här skiten. Det är inte värt det. Period. Det kommer att förstöra ditt liv. Fördelarna med att avsluta är uppräknade (se nedan).
75 dagar sedan när denna uppbrytning hände visste jag att det var dags att bryta med PMO. Klipp också alkohol och söta drycker från kosten samtidigt, men uppmuntrar inte detta. Uttagssymptomen var otroliga. Inte bra! Def var inte förberedd. Lång historia kort, initial flatlinje-ihållande sömnlöshet och självmordstankar på en viss dag landade mig hos doktorn. Var ordinerad anti depressiva och ångestmedlemmar men min förståelse är, via Dr Caroline Leaf, dessa läkemedel fixar inte dina problem, de tar bara kanten av. Vet jag var tvungen att fixa mitt liv på rätt sätt - med hårt arbete! Fitness, diet, läsning, självförbättring, arbete med relationer. BYTE DIN HABITS, kolla upp munkläge på YouTube om du behöver. Det tar 60 dagar att byta vanor. NoFap är den bästa tiden i ditt liv för att få det gjort. Till exempel, genom att införa fitnessvanor, har flyttat från storlek 39 till storlek 34 midja och bara igång. Det kan göras!
Endast återfall till dags dato har varit MO relaterat till uttalad chaser effekt. För närvarande flyttar från uttag flatline (denna gång influensa symptom) att kasta flatline på 14 dag ingen MO-streak. Målet är att göra 90-dagar ingen PMO men det kommer realistiskt att ta längre tid för fullständig omstart.
Tillbaka till början var första strimma 23 dagar och supermakter var mycket uttalade tills MO återfall: mer avslappnad, kunna göra ögonkontakt, dominerande träning, social ångest borta, mer alfa, etc.
Särskilt råd för dem i denna process att avstå från.
-Kanal energiöverskott i fitness.
-KALA duschar. Jag tog inte detta på allvar förrän för 12 dagar sedan. Det förändras livet. Massor av artiklar tillgängliga om fördelarna med kalla duschar.
-Vissa kanske inte håller med om du känner att NoFap är för svårt, sluta P först och avsluta MO senare. Men försök allt du kan göra för att klippa både vid första försöket och gå så långt som möjligt hårt läge. Om du måste återfalla kan du till och med FMO men ingen P under några omständigheter! Se yourbrainonporn-artikeln nedan.
-Stäng av sociala medier, detta är en trigger och kommer att orsaka återfall. Sociala medier är i alla fall ett enormt slöseri med tid om du är en man. Avsluta och gå aldrig tillbaka.
-Kommunikera dina kämpar till (manliga) familj och vänner. Att inte längre leva i skam och skuld har varit oerhört användbart.
-Som du kommer ut ur detta beroende kommer du inte att vara nöjd med var ditt liv är. Var beredd på detta och gör dig redo att utvärdera vad du vill i livet. Detta är viktigt och inte lätt. Varje man behöver ett uppdrag i sitt liv och det måste vara deras # 1-prioritet. Jag har tagit vägen med minst motstånd (med framgång) hela mitt liv och detta förändras! Sund risktagning är en NoFap-fördel.
Detta var en ström av medvetandepost eftersom det finns så många detaljer att dela om de senaste 2.5 månaderna och har säkert släppt ut många. Låt mig veta om du har några frågor och kommer att försöka klargöra.
Lycka till bröder.
LINK - 65 dagar, kampen är inte över. Jag kommer att döda odjuret
by CPA1234
;