Ålder 36 - Att inse att omfattningen av en 90-dagars omstart inte var tillräckligt var det bästa jag någonsin kunde ha gjort för mig själv

300.jpg

Jag har haft ett riktigt tufft år 2017, med början med min fars bortgång i januari förra året. Jag har tillbringat det senaste året på att utforska min sexberoende (och andra tvångsmässiga beteenden) och jag slutade söka hjälp med terapi och ett 12-stegsprogram. Jag är väldigt glad att kunna rapportera att jag fick en begåvning i 300 dagar nykter från tvångsmässigt sexuellt beteende.

Några av de saker som har hjälpt mig är:

1) Ett 12-stegsprogram. En av de första sakerna jag lärde mig i mitt program var att mitt missbruk var en hanteringsmekanism. Genom att komma in i ett stödprogram har jag lärt mig att jag inte är ensam i mina strider, jag kan få hjälp och jag behöver inte porr för att klara livet. En annan viktig sak som jag lärde mig var att gå till möten personligen fick mig ifrån min dator. Jag vill inte poo-poo forumen, för det var där jag började, men att komma ut ur mitt hus och ha mänsklig interaktion med andra sexmissbrukare var ENORM.

2) Terapi. Jag pratar varje vecka med en terapeut om ALLT. Att prata om problem är ett utmärkt sätt att hantera dem och jag lär mig att kommunicera både mina behov och bekymmer bättre med alla omkring mig.

3) Få en sponsor. På forumet hade jag en kompis, vilket var bra, men jag har en erfaren sponsor i mitt program (5 års sexberoende fri, 25 år alkohol och droger fri) som verkligen har hjälpt mig att komma över min missbrukas skam och lära mig mer om hälsosam sexualitet i den verkliga världen.

Efter två och ett halvt år av att kämpa igenom nofap på egen hand, har det extra arbete som jag gjort har gett resultat.

Jag är också glad att berätta att mitt förhållande till min flickvän är bättre än det någonsin har varit. Vi har sex ofta och jag har lärt mig att ta ”nej” för ett svar. Heck, jag är till och med okej med att berätta för henne det Jag är för trött. Jag har sett en stor minskning av besatt och planerad sex. Jag har också börjat spela trummor igen - som en riktig karriär, inte bara för skojs skull.

Gåvorna jag har fått har gått långt utöver mina "superkrafter". Jag uppmuntrar er alla att fortsätta!

Jag antar att det är det för nu. Jag ville bara berätta för er att denna sjukdom är möjlig att övervinna. Om du upptäcker att du kämpar för att få en solid strimma igång, var inte rädd för att ta detta till nästa nivå och börja söka mer hjälp.

För mig att inse att omfattningen av en 90-dagars omstart inte var tillräckligt var det bästa jag någonsin kunde ha gjort för mig själv.

LINK - 300 dagar nykter!

FÖRBI - Fortsätt så


 

INLEDNING (18 månader tidigare) - Hur man demonterar en atombom

Hej allihopa. Jag skrev ett riktigt långt grovt utkast till detta, och förhoppningsvis kan jag få ner det till en läsbar längd. Jag är 34, ursprungligen från New Jersey och bor nu i Kalifornien. Jag blev permitterad från mitt jobb på 12 år i januari. Jag studerar för närvarande för mitt PMP (Project Management Professional) certifiering i hopp om att det ger mig ett supersött jobb som betalar dubbelt så mycket som mitt sista (man kan hoppas, eller hur?).

Jag är en av de generationer som är på digital cusp. Jag hade en dator i huset eftersom min pappa arbetade på datorer sedan jag var ung, men det gjorde jag inte behöver att ha en egen förrän efter college. Min första mobiltelefon tillbringade större delen av sin tid död i min lastbils handskfack.

Jag började söka efter porr när jag var ungefär 11 eller 12 och upptäckte min fars VHS-kataloger med postorder. Först vände bilderna (vanligt ol 'sex) min mage, men jag tyckte fortfarande om att gå tillbaka för att titta på dem. Så småningom hittade jag några dolda band och jag minns fortfarande delar av dem. Vid denna tidpunkt visste jag dock inte riktigt vad jag gjorde och jag gjorde faktiskt inte PMO på några månader in i hela denna upptäcktsfas.

Det var kanske ett år senare att jag började få mer in i datorn och jag gjorde enkla spelmod och skrev mina egna MIDI-låtar för att sätta in dem. Musikdelen fastnade och jag skriver och spelar fortfarande musik den här dagen. Tyvärr var den andra saken som fastnade internetporr - även om jag inte vet om det exakt räknas som hög hastighet när du väntar på att en bild ska laddas ... en ... pixel ... .. vid ... ... a ... ..tid.

Vid denna tidpunkt var det nästan inte värt det att hitta bilder online, och jag tror att jag hade en ganska normal tonåring av att bara tänka på sexiga saker i min fantasi. Men snart blev tekniken bättre och jag kunde hitta videoklipp (30 sekunders klipp var som en gåva från Gud!) Och jag tror att du kan gissa vad som hände därifrån.

Jag förlorade min oskuld på 15 år gammal men jag fortsatte också min vana och det eskalerade precis som tekniken blev bättre och bättre.

När jag gick på college smickade jag ibland på min rumskompis dator eller så använde jag min pappas när jag var hemma. Så småningom hade jag mitt första regelbundet sexuella förhållande med en tjej som hade en pojkvän, och mannen var så spännande. Inte långt efter det slutade (läs som: vi fick reda på det) hade jag min egen tjej och vi hade sex hela tiden.

Det var när jag först började märka några ED-problem. Jag kritar det upp till att ha någon form av sexuellt möte, antingen sex eller PMO, varje dag.

Snabbspolning lite här - Efter college hade jag en grov lapp - den tjejen dumpade mig och jag började dricka mer. Jag bodde på egen hand och det är då jag verkligen kan bekräfta att min dagliga vana var inbäddad - morgon och natt, i sängen. Sanningen är att det förmodligen redan var en daglig vana, även om jag specifikt minns att jag var upphetsad över att ha min integritet när jag fick min plats.

Jag hade två eller tre sexuella möten under den tiden, men var och en plågades med lite ED, verkligen försenad utlösning och all medföljande ångest om det.

Nu har det gått tio år sedan den tiden. Jag har träffat en ny tjej de senaste 10 åren och jag är säker på att hon är den. Det tog inte så lång tid i vårt förhållande att upptäcka att vi båda onanerade dagligen. Så vi bestämde oss för "hej, låt oss stoppa det och spara det för när vi träffas". Och det var då det slog mig. Jag kunde inte sluta.

Min längsta avhållsamhet de senaste 2.5 åren har varit 21 dagar. Jag skulle berätta för min tjej ibland när jag halkade, men inte tillräckligt ofta. Jag slutade faktiskt ha min ED-symptom och annars fungerar jag bra där nere, så det har verkligen inte varit ett fysiskt problem. Emotionellt tar det dock sitt verktyg. Jag visar alla avstånd, objektivisering och andra antisociala beteenden som följer med långvarig porranvändning. Det förstör mitt förhållande.

Under de senaste månaderna har jag börjat testa filter och webbplatsblockerare, men sedan började jag använda P-subs och annat arbete.

Slutligen, för två dagar sedan, var jag frustrerad över att jag bara inte kunde sluta och jag började läsa yourbrainonporn och titta på omstartfilmerna. Det slog mig som en belysning - jag är utom kontroll. Och igen erkände jag för min flickvän som om det var helt nytt för mig. Hon påminde mig om de andra gångerna som jag redan tänkte på det, och jag var chockad över att jag faktiskt inte hade kommit ihåg hur illa jag hade skadat henne tidigare. Jag tillät mig att helt glömma bort i min vardag och det gled bort. Att använda porr blev allt viktigare igen.

Trots det stöder hon fortfarande mig och mitt beslut att nå ut för hjälp.

Redan 2011 hamnade jag i AA som en del av ett domstolsbeslut för en DUI. Jag satt och lyssnade och tänkte: "Jag är inget som de här killarna." Och ärligt talat tror jag verkligen att jag inte har något drickproblem. Jag kan dricka eller inte dricka, jag kan få en, jag kan vara social, och det blir inte en besatthet. Inte som porr gör. Jag kan inte doppa tån i dessa vatten.

Så med det ...

Mitt första mål är 7 dagar och sedan 30. Jag har aldrig sett 30.