Ålder 36 - Att starta terapi och prata med någon professionell som kan erbjuda icke-dömande vägledning har gjort så stor skillnad.

... och jag är så jävla glad över att vara här. Jag är 36 och har försökt ge upp porr i minst 7 år och tittat på det i 18. Jag kunde skriva stycken över de negativa effekterna av de dagar, veckor och månader i mitt liv som jag har tillbringat framför min dator till porr, men jag hoppar över det. För två år sedan när jag gjorde det till cirka 35 dagar sedan gick in jag bara gav upp att försöka. Jag trodde att det var det bästa jag kunde göra. Jag gick in i en rytm med att titta på porr några dagar, bara försöka hantera skuld och själv avsky snarare än vanan och trodde inte att jag kunde få mig själv i ett sinnestillstånd där jag hade mental styrka att motstå porr.

Den här 90 dagars strimman började när jag såg en annan flickvän glida i fjärran när jag isolerade mig och drog mig tillbaka till självförakt och porr. Jag tror inte att förhållandet skulle ha överlevt ändå, men jag insåg att min depression förvärrades och jag behövde hjälp utifrån. Jag visste också att jag inte ville att hon skulle vara den som stödde mig genom det. Att börja terapi och prata med någon professionell som kan erbjuda icke-dömande vägledning har gjort så stor skillnad. Jag inser att det inte är en lyx som alla har tillgång till, men om du kan komma åt den och hitta någon bra, visa dig själv vänlighet och ge det en chans! Misslyckas det, gå till ett möte med en av sexmissbruksstödgrupperna. BARA GÅ. Du har allt att vinna och inget att förlora från att gå till ett, även om du bara deltar i ett möte.

Det jag har lärt mig den här gången, som var annorlunda än de andra, blev att jag blev förvånad över hur LITTLIG det här handlar om porr och hur mycket det handlar om samma saker som ger upphov till alla missbruk: emotionell isolering och trassliga copingstrategier. Min återhämtning har handlat så mycket mer om att berika min emotionella anslutning och öppenhet med människor i mitt liv än det har handlat om att tänka på varför jag tittar på porr. Även om det var en mycket effektiv kortvarig avskräckande att redigera min hosts.ini-fil på mina datorer för att blockera alla mina vanliga webbplatser.

Om du kämpar för att komma igång, fastnat i ett spår för att försöka göra det till 5 dagar eller 10 dagar och fortsätta att misslyckas ... du kan helt göra det här. Men det kräver att du byter. Kanske måste du vara beredd att erkänna att du inte kan göra det på egen hand. Du kanske måste berätta för någon annan i ditt liv hur du känner dig trots att du skäms och är rädd. Inte nödvändigtvis om din porranvändning, kanske om något annat sätt som du känner. Jag kom inte så långt med mental styrka: Jag kan inte göra det på egen hand. Jag kom hit med stöd och kärlek från människor runt omkring mig som jag öppnade.

Under de senaste dagarna har jag tagit några knackar, jag är tillbaka på dejtingscenen och det kan vara en berg-och dalbana, särskilt eftersom jag har lite ångestinducerad ED. Men jag hittar hälsosammare sätt att hantera alla de saker som inte innebär att bedöva det skadade genom att slå av. Tack till stor del för allt stöd och råd från denna subreddit, så tack.

LINK - Min första 90-dagstrimma

by beaker82