Statistik: man 37 år gammal, IT-yrkesmässigt arbete för en bank, äger mitt eget hus och tre bilar, lever bra, singel, 6 fot lång 85 kg 12% kroppsfett, inga barn, aldrig gift, PMO-missbrukare i 20+ år, PMO 'ed flera gånger per dag.
Saker jag gjorde under den här tiden:
kalla duschar dagligen
20min guidad meditation med huvudutrymme dagligen
viktlyftning så hårt och ofta som möjligt, 4 gånger / vecka och 2 körning per vecka
kreatintillskott och proteintillskott dagligen
sova 7-8 timmar / dag
hälsosam kost, 3000 kal per dag för bulk och muskler
raderade 2TB stash
Saker varannan dag:
pullups på min pullup i mitt hus
journalföring - skriva ner apans tankar
loggar drömmar
försökte minska dricka (hårt på grund av sociala kretsar)
Rapportera:
små akneutbrott på min panna efter 7 dagar framåt, oljig panna
märkbar förändring i storlek på mina bollar sedan jag har behållit
Hade sex med två olika tjejer under den här tiden, blåste enorma belastningar och blåste tidigt, jag var så upphetsad att jag kom innan jag kunde bli hård, så jag kan inte verkligen kommentera om min PIED är botad eftersom jag inte har haft ett vanligt sexliv under den här gången
Plockade upp 6kgs mestadels muskel, folk frågar om jag är på steroider, märkbar skillnad i fysik
sprang 5km parklöpning i 25 min, personligt bäst för året
ökad lust för sex, intimitet, kärlek, kamratskap, kåtthet (inte särskilt bekvämt och mycket distraherande!)
ingen flatline-upplevelse alls, jag hade faktiskt motsatsen
Starka önskningar för kvinnor i mitt dagliga liv, önskan att närma sig dem och prata med dem, jag är naturligt blyg så det här är väldigt frustrerande, upplev också korta ensamhet
konstant känsla av frustration, otålighet och rastlöshet
porrbilder i mitt sinne verkar mindre starka, som en TV med snöig signal
starka tankar om sex som strömmar genom mitt sinne sent och på kvällen, fångar mig själv som spelar pron-scener som finns i mitt minne, men tankarna är inte så livliga längre
regelbundet morgonved och erektioner som inträffar hela natten när jag sover
mer tid på mina händer
ökat fokus - när någon på jobbet pratar med mig och förklarar ett komplext problem, befinner jag mig intensivt fokuserad när jag lyssnar
känner mig mindre skamfull, inte oroa mig för människor som tittar på min bärbara dator eller telefon, inte oroliga för mitt arbete eller ISP plocka upp mitt skamliga porrberoende
Det är svårt att säga vilken inverkan det här 90-talet har, eftersom jag har tillämpat disciplin inom andra områden. Jag känner fortfarande att jag kan återkomma när som helst och ha kvällsuppmaningar. Detta var mitt första allvarliga nofap-försök och det var förvånansvärt lätt att sluta när jag fick veta om skadorna som PMO gör på dina dopaminreceptorer.
Sammantaget går det bra och har för avsikt att fortsätta med dessa vanor på obestämd tid.
LINK - 90 + dagar rapport
By Ima2868
;
