Rubriken låter lite kliché, eller hur? Jag vet att det gör det och det finns flera historier på internet om hur meditation har hjälpt människor att få bort alla typer av missbruk i världen och min historia kan bara vara en av dem men missbruket här är naturligtvis - så jag trodde att jag kommer att dela min historia.
Jag överdriver inte om jag säger att jag var en pervers och jag gjorde saker online som jag inte borde ha och konsumerat p * rn i industriella kvantiteter. Min fantasivärld var verkligen trasslad med alla slags onda saker där inne. Jag konsumerade porr i över 13 år och det var ganska vanligt. Jag känner mig fruktansvärd när jag slösar bort men jag känner mig ännu sorgligare över saker jag gjorde online för chattpartnerna. Jag är gift man och min fru vet inte om detta. Hon är definitivt den mest fantastiska kvinnan jag känner och jag ljög för henne så mycket tidigare på grund av mitt beroende. Jag försökte dock flera gånger att sluta men jag misslyckades alltid och under de senaste sex månaderna gjorde det mig orolig för mitt kärleksliv (med fru) och även min karriär eftersom jag spenderade så mycket tid online på p * rn.
I juni 2019 gick jag på en 10-dagars Vipassana-meditationskurs. Detta var min andra tio dagars kurs btw och den första hjälpte mig inte mycket med att sluta p * rn. TBH Jag var inte ens på allvar med att sluta när jag gjorde min första kurs. Lusten att sluta p * rn var definitivt där i den andra kursen. Det finns många artiklar online om denna meditation så jag kommer inte att gå in på mer detaljer.
Efter den 10-dagars kursen var jag tillbaka hemma och jag gjorde det en poäng att träna Vipassana-meditation två timmar varje dag - det var riktigt svårt i början men nu kan jag göra det. Under kursen sa läraren:
"En missbrukare tar ett läkemedel för att han vill uppleva den behagliga känslan som läkemedlet producerar i honom, även om han vet att han genom att ta drogen förstärker missbruket." och därför lärde jag mig genom meditation:
- Att vara medveten om min begär efter p * rn och inte reagera på det - så ingen chans att återfalla längre
- Hur jag observerar dessa förnimmelser och tränar mitt sinne att inte reagera
- Observera utlösarna och inte reagera på dem
Detta har varit en vinnande formel för mig. Jag behövde inte springa och säga till mig själv "Jag är en stark man" eftersom det bara är på en medveten nivå, så det finns en möjlighet till återfall. I mitt fall - jag tränade det undermedvetna (genom vardaglig meditation) för att inte reagera på begär eller utlösare. De flesta av de senaste två månaderna - jag har varit hemma (ensam), med höghastighetsinternet och all tillgång till p * rn som jag alltid har haft men nu går det inte tillbaka.
Om detta intresserar eller inspirerar någon, är du välkommen att kontakta så kan vi chatta. Jag önskar er all lycka till.
Var glad.
LINK - Hur jag använde meditation för att avsluta mitt missbruk ...
By Ser framåt
;