Ålder 39 - Ökad energi, självförtroende, förmåga att hantera motgångar och obehag. Så bra i livet.

Saker börjar slå sig ner och slå sig ner. De metoder som har hjälpt mest är:

-Daglig meditation. Mindfulness av andedräkt och kropp, lite mantra, någon meditation med kärleksfull vänlighet (metta).

-Postning på Nofap regelbundet. De flesta dagar kommer jag att posta något. Det hjälper till att hålla sinnet motiverat och påminde om att det bara inte är värt det att hänge sig åt.

-Regelbunden träning. Löpte bara ett halvmaraton. Träna vanligtvis fem gånger i veckan. Hjälper så mycket att få en naturlig höjd.

-Hjälpa andra. Jag är medlem i ett annat 12-stegsprogram, men alla principer gäller porrberoende. Jag går till möten och försöker hjälpa andra och har själv gått igenom stegen. Jag tar ut att det är en mycket fördelaktig interntvård som hjälper oss att läka och möta våra smärta och hemligheter och för att hjälpa oss att se världen i ögat igen. Jag försöker vara till hjälp där och även i mitt familjeliv, med vänner och med mitt samhälle. Att bli aktiv och involverad att hjälpa andra hjälper oss själva.

Eftersom jag är singel har jag gått hårt och planerar att fortsätta i hårt läge för tillfället. Det kan vara svårt, men jag har upptäckt att det förenklar livet och gör saker så mycket enklare. Jag kommer att titta på några filmer och några program med nakenhet då och då, men jag försöker vara medveten om att inte hänga mig åt porrersättare för mycket. Det kan vara en halt sluttning som är potentiellt svår att komma ifrån.

Att ta det en dag i taget har en önskan i taget varit en viktig princip. Om vi ​​är superinspirerade och säger att vi kommer att sluta för evigt, kan det ibland vara lite skrämmande, skrämma oss själva och pressa oss själva. Det kan då vara en tendens att slå oss själva när vi inte kan hålla det upp. Att ta en bit åt gången är mycket mer hanterbar och mycket mer framgångsrik i min erfarenhet.

Den största fördelen är bristen på skam och ånger. Dessutom den ökade energin, ökat förtroende och ökad förmåga att hantera motgångar och obehag. Så hjälpsam i livet.

Lycka till alla med att hitta beslutsamheten och de verktyg som fungerar för dig! Fortsätt gå, fortsätt att komma tillbaka och ge ALDRIG upp

LINK - 90 dagar ingen pmo

by Nekkhamma