Jo pojkar, jag gjorde det. Den ökända 90-dagars omstarten har gjort sex roligare. Min utmaning till mig själv att sluta med porr. Jag är nu på 91 dagar. Bara för att få det ur vägen slutar jag bara med porr. Jag är inte i ett fast förhållande.Jag har nyligen slutat ett förhållande och dejtar igen. Detta har varit en stor justering efter en 6-årig LTR. Men jag hade fortfarande sex under dessa tre månader, en handfull gånger med 4 olika personer.
Sex är roligare
Jag tror att ingen porr har hjälpt mig enormt med att ha mer driv i många saker. Inklusive min drivkraft att träffa kvinnor. Dessutom kunde jag inte njuta av sex så mycket innan jag slutade och efter att jag slutat är sex inte bara roligare. Jag kan göra saker sexuellt som jag inte kunnat göra på länge. Sex är roligare i olika positioner, och jag kan klimax snabbare. En sak som jag aldrig kunnat göra tidigare var att klimaxa med någon på en första dejt. Medlemmarnas känslighet och omkrets ökar.
Jag kunde nu M till O utan att titta på P, vilket var något jag inte trodde att jag kunde göra. Som inte har kunnat göra det sedan tonåren. Jag är 41 nu. Försenad utlösning är något jag alltid har haft, som jag tror är förvärrat och kanske orsakat av porranvändning.
Kan vi lägga till en akronym PIDE för att passa med PIED? PIDE skiljer sig från ED eftersom att hålla sig hårt inte är problemet men klimax blir svårt att uppnå. Du vänjer dig vid att förfina dig själv och porrns särart. Jag tror att porrfilmens livlighet gör dig okänslig både fysiskt och mentalt. Detta skapar en beroendeframkallande dopaminjaktvana av kronisk onanering. När du väljer visuell stimulans för onani tränar du dig på att vara beroende av det. När du senare tar bort den, upptäcker du att du inte ens kan onanera utan den. Positioner och hastigheter som är njutningseffektiva blir ingrodda i ditt neurala nätverk och till slut kan du inte njuta av variation. Det här suger, det känns som att man blir begränsad istället för att växa som sexuell varelse. Det tråkar också ut din partner och får dem att känna sig otrygga.
Porrberoende är som andra missbruk
Jag är medveten om att det finns argument om huruvida porr och sex är det eller inte neurologiskt liknar droger, Jag påstår inte att jag känner till vetenskapen om detta, men det är vetenskapligt välgrundat och jag kan intyga av erfarenhet att all njutningsfull aktivitet kan formas till en vana, och oavsett vad den saken är minskar mängden nöje du får av den. med frekvens. Det liknar droger och matberoende. Det är därför människor söker mer och med mer frekvens för att uppnå samma belöningar, detta är grundläggande dopaminvetenskap.
Så porr behöver inte aktivera samma nervbanor som crack för att vara beroendeframkallande. Det har bevisats att förälskelse aktiverar hjärnan på samma sätt som crack. Sexberoende, kärleksberoende och porrberoende är inte direkt utbytbara. Det ena kan dock falla i det andra när det ena eller det andra är otillgängligt. Om du förlorar tillgången till ditt beroende kommer du sannolikt att ersätta det med något annat. Alkoholister blir till exempel sockertandiga efter att ha slutat.
Innan jag slutade med porr och alkohol tillbringade jag flera månader med att avvänja mig. Jag skulle föreslå att du gör det. Om du fortfarande har "återfall" kanske det är lättare att omformulera det som en avvänjningsperiod. Det är innan du bara slutar permanent.
Vågor av anhedoni
Sedan jag slutade har jag inte haft något starkt sug efter något, men jag är en depressiv person har definitivt känt vågor av anhedoni. Medvetenhet om vad anhedoni är hjälper till att inte ge efter för ett återfall bara för att bli av med det i typ en halvtimme. Det finns ingen väg ut ur anhedoni förutom tid, kanske lite andningsövningar, en kall dusch, träna hårt eller kanske mycket choklad som utlöser oxytocin. Vid den tidpunkten är vi tillbaka till substanser som hanteringsmekanismer, vilket inte hjälper dig på lång sikt. Men jag erkänner att jag medvetet använder choklad för att mildra mina abstinensbesvär från starkare laster. Jag måste bara komma ihåg att inte bli beroende av choklad också. Min ålder bidrar också till en förmåga att avvärja drifter, på grund av den lätta minskningen av libido som kommer naturligt, så jag applåderar verkligen de yngre herrarna för att de kan göra några NoFap-utmaningar. Det skulle ha varit supersvårt för mig att göra som en singel ung kille.
Inte ur skogen
I titeln säger jag att jag inte är ute i skogen, Tre månader är inte så lång tid och jag kan se det här som en liten seger. Även om jag har lyckats sluta med porr, dricka, gräs, nagelbita och skaffat mig hälsosamma vanor som dagliga vitaminer, träning, stretching, meditationer och studiepass, har jag fortfarande känslomässiga problem. Jag känner fortfarande anhedoni ibland, och jag misshandlar mig fortfarande. Jag kommer alltid att ha höga förväntningar på mig själv, men jag hoppas kunna bli mästaren på min domän när det gäller humör såväl som vanor. Mindre medberoende. Mer attraktiv och värdefull som någon som är balanserad.
Ett av dejterna jag nyligen hade spårade ur mig helt, eftersom sexet var roligare och mer fantastiskt, jag blev väldigt fäst och klängig den följande veckan och skrämde henne totalt. Planerna vi hade för en andra dejt slog ut i tomma intet, eftersom jag inte var tillräckligt cool och slängde sms.
Jag gick igenom en berg-och-dalbana av känslor som kunde ha undvikits om jag inte varit så osäker. Lyckligtvis återföll jag inte i ohälsosamma hanteringsmekanismer, förutom den grundläggande nivån som är utlösande faktor för att använda laster, vilket är övertänkande, globalt tänkande och brist på perspektiv, rädsla för det okända. Jag tappade hennes känslor och utrymme ur sikte eftersom jag tvångsmässigt ville veta det okända, vad hennes känslor var för mig så att jag kunde valideras och lindra min rädsla och självtvivel efter den första dejten.
Det sårade barnet i mitt psyke
Jag kopplar inte detta till porr som en orsak, utan snarare porr och andra laster var mina hanteringsmekanismer för den del av mig som ägnar mig åt rädsla, smärtan av djupt rotade självkänslasproblem som härrör från en nomadisk ensam barndom, tillfällen då Jag var extremt isolerad, ofta mobbad, avvisad och hade år av depression och förvirring om människor in i min vuxen ålder.
Vi har alla dessa sårade barn i vårt psyke som ropar efter uppmärksamhet och vi skyfflar kemikalier ovanpå dem för att dränka dem. Det är som att ge ditt inre barn en napp men inte byta den smutsiga blöjan. När vi väl tar bort dessa laster kan vi börja lyssna på oss själva, hur smärtsamt det än kan vara. Sedan kan vi lindra våra rädslor genom självförsäkran, självmedkänsla och hälsosammare vanor som gör oss starka nog att rädslorna inte kan driva showen.
Jag jobbar uppenbarligen fortfarande på det här, men eftersom jag är engagerad i tillväxt, upptäcker jag att mer självförtroende sakta bildas. Nästa gång jag träffar någon jag gillar kanske jag kommer till den andra dejten. Lev och lär och gå upp för att försöka igen en annan dag.
Vikten av anslutning
Brist på social anknytning är förmodligen den främsta orsaken till missbruk. De laster vi ägnar oss åt är hackor för att mätta ett naturligt kemiskt beroende som är till för att få oss att knyta an och fortsätta arten. Alla behöver social anknytning och intimitet, och vår moderna tid bygger om hela strukturen av kultur och ekonomi kring att dra nytta av omedelbar tillfredsställelse. Företag erbjuder oss omedelbar tillfredsställelse som kemiskt befriar oss från den svårare uppgiften att bilda sociala band. Vi lämnar inte bara över våra pengar till dessa företag utan vår tid och våra sociala fastigheter. Ju mer vi tillåter det, desto mer blir vi petulerande barn som inte kan fatta beslut eller orka med någon process för att få det vi vill.
Porr mättar dig i en filt av att inte behöva människor. Människor skadar mig så jag hittar ett sätt att inte behöva dem, jag skar mig för att hitta slutresultatet av hela resan med att få vänner, få sociala bevis, imponera på en kvinna och ha intimitet, och bara mätta mig med en livlig hallucination av sex. Du måste lita på, du måste försöka.
Optimistisk inför framtiden
Jag är optimistisk att jag under mina kommande 90 dagar av disciplin och självbehärskning är fri från anfall av anhedoni, jag kan återhämta mig snabbare från besvikelser, hantera min tid bättre och fatta svåra beslut om min livsväg med mer övertygelse. Jag har spenderat all tid som jag skulle ha tittat på porr och tittat på videor om neurovetenskap. Studiet av depression, att höja min vibration, fördelarna med meditation, zenbuddhism och många andra ämnen som hjälper mig att förstärka min förmåga att avvärja känslor av hopplöshet som kommer från att ha varit så dissociativ och depressiv. Som ett resultat är sex inte bara roligare, jag känner att jag redan fördjupar kontakter med människor jag bryr mig om och knyter nya kontakter. Det är mitt yttersta mål, att vara integrerad i den här världen, att ge och ta emot kärlek i det oändliga.
Välstånd.
LINK - 90 dagars omstart klar, men jag är inte ute i skogen.
Förbi - u/wervil
;