Det här är mitt första inlägg här men jag har varit en lurare i flera månader. Idag nådde jag 45 dagar utan PMO i hardmode så jag tänkte att jag skulle skriva för att ge lite uppmuntran eftersom det här forumet har hjälpt mig mycket. Jag har hållit en dagbok så kanske jag kommer att lägga upp det efter att jag träffat 90 dagar.
Lite bakgrund på mig. När jag var yngre (som för nästan 40 år sedan) räknade jag ut att MO var ett bra sätt att lindra akut ångest och har använt det som en krycka för det ändamålet sedan dess. Sedan tillgången på höghastighetsinternetporr har jag sugits in i PMO-fällan riktigt hårt. Det har varit en stor del av mitt liv sedan åtminstone 2009. Jag har haft problem med försenad utlösning och PIED i flera år och det har dåligt påverkat mina relationer och min förmåga att relatera till kvinnor i allmänhet. Mina senaste sexuella möten har minst sagt varit en besvikelse som många, många andra och mitt självförtroende har skjutits på grund av PIED. Jag har gått vidare med många möjligheter med kvinnor och varit helt oförmögen att utföra sexuellt de gånger jag har försökt.
Jag gjorde nofap ett tag, kanske nästan ett år, tillbaka 2018 och under den tiden hade jag inga problem med PIED så jag vet att nofap fungerar som en mästare och uppmaningarna att PMO blir hanterbara. Efter mitt senaste misslyckade sexförsök bestämde jag mig för att göra nofap igen och göra det rätt som jag menar för alltid. Jag vill hitta en fru och gifta mig igen och jag kan inte föreställa mig hur jag skulle kunna göra det och ändå använda porr. Jag har varit i hårt läge i 45 dagar hittills och har försökt trycka sexuella bilder ur mitt huvud så snart det uppstår.
Så här är lite info jag hoppas att vissa kommer att vara till hjälp. Även om jag inte känner några ”superkrafter” efter 45 dagar känner jag definitivt mindre ångest, mer tydlighet och mer självförtroende. Det är lättare att se kvinnor i ögonen och relatera till dem. De ser sexigare ut för mig. Inte bara sexigare utan mer attraktivt i allmänhet. Ibland verkar det som om de nästan lyser. Det är lättare att flörta och vara uppmärksam också. Min kropp känns bättre och min hållning har märkbart förbättrats. Morgonträ är sällsynt men nattligt trä är ganska tillförlitligt och erektionskvaliteten är cirka 70% så jag är inte ute i skogen än men bättre för säker. Mitt mentala tillstånd har förbättrats dramatiskt. Jag skrattar mycket och sover bättre. Jag har också upptäckt att jag använder mycket mindre ogräs och jag försöker inte ens sluta röka. Ingen av dessa förändringar är subtila. De är riktiga och stora. Trots att jag fortfarande har uppmaningar och jag har märkt lite humörsvängningar och agitation är jag mycket bättre än innan jag startade nofap och under de första fem veckorna. Jag förväntar mig att saker kan bli värre igen någon gång men jag kommer att fortsätta. Jag lägger upp min dagbok efter 90 dagar och beskriver alla stora upp-och nedgångar jag har.
De första veckorna var ganska svåra. Jag ska inte ljuga. Jag hade en 2 veckors libido flatline och några ganska dåliga känslor av depression, hopplöshet och irritabilitet som fortsatte i flera veckor. Min interna röst sa att det inte var värt det och att ingenting kommer att fungera så varför bry sig om att fortsätta. Jag blev faktiskt ledsen som om jag hade lidit en stor förlust och nästan återkommit flera gånger. Under den tiden hjälpte detta forum och berättelserna om andra killars framgång och kamp oändligt mycket. Gud välsigna var och en av er vackra människor som bidrar till denna gemenskap.
Det var väldigt grovt fram till dag 37 när jag vaknade och kände mig annorlunda och som att något i mitt sinne hade förändrats. Precis så. Jag vaknade och medan jag lagade frukost sjöng jag och dansade och skrattade. Jag kommer inte ihåg sista gången jag kände mig så bra. Det har varit lättare sedan den dagen. Kom ihåg när du är frestad att återfalla att du kan vakna i morgon och må bra. Häng bara på. En dag kommer det att hända och lättnad kan vara där när du vaknar på morgonen. Ge bara in oavsett vad. Du dör inte, du känner bara som skit. Killar har fallit av berg och krypt i dagar på brutna ben för att få hjälp. Du stöter inte på 90 dagar. Försök att sätta i perspektiv. Var inte dramatisk. Du kan göra det så kommer du. Det är inte outhärdligt för att du bär det nu, så om din hjärna säger till dig att det är obehagligt, ring skit på det. Det är bara ett annat skräp av dopamin. Gör ett spel genom att försöka fånga din hjärna som lurar dig att titta på porr. Skriv ner vad det säger dig och lägg märke till om det är en röst eller en känsla eller vad. Räkna ut det är knep. Det är en primitiv del av din hjärna så det är möjligt att överlista den. Det är dummare än en schimpans och det kan inte riva av dig armarna som en schimpans så var inte rädd att säga att den ska knulla när den börjar ljuga för dig. Du kan bära det. Du gör det nu.
Valet vi har är mellan porrberoende och hälsosamma relationer. Välj en. Du kan byta ut en mot den andra när du vill men du kan inte ha båda samtidigt.
Fred bröder och systrar. Jag ser fram emot att läsa dina framgångshistorier. Det här är inte lätt men vi ska göra det.
LINK - 45 dagar och räkning
av ElSabio
Gjorde det till 90 dagar utan PMO. Jag gjorde mest hardmode. Jag menar mest för att jag hade sex dagar 50-60 dagar men innan det och sedan jag har varit i hårdläge. Jag planerar att fortsätta att avstå från porr och onani och bara orgasm med en partner framöver.
Jag har inte upplevt några superkrafter men jag märker positiva förändringar. Här är några av de viktigaste fördelarna jag har upplevt hittills.
Morgonved har återvänt. Jag får reda på hur min PIED läker om några veckor.
Jag har fortfarande några uppmaningar till MO men inte för porr. Jag gillar inte ens att tänka på det längre och pornografiska bilder invaderar inte hela tiden mina tankar som de brukade.
Jag känner mig lyckligare i allmänhet. Jag skrattar mer och känner mig mer positiv.
Jag har märkbart mindre ångest.
Jag sover bättre.
Jag har mer energi men inte ett ton mer.
Det är MYCKET lättare att prata med kvinnor. Jag märker dem mer och tycker att det är lätt att inleda en konversation. Det verkar som den magiska ”sexuella magnitism” som folk hävdar att nofap ger dig, men jag tror att det bara är att jag ägnar mer uppmärksamhet åt kvinnor, märker subtil flirt och lägger mindre vikt vid det fysiska. Kvinnor verkar mer intressanta, charmiga och vackra och på olika sätt än tidigare Nofap.
Jag har inga problem med att kissa mig själv längre. Jag har inte sett detta nämnt på det här forumet förut, men nästan varje gång jag var klar med att kissa skulle jag glida upp och några skulle läcka ut. Det är helt borta nu. När jag är klar är jag klar.
Jag vill tacka den här gruppen för att dela dina berättelser och problem med detta missbruk. Att läsa andras berättelser har varit en nyckel i att jag kom så långt. Jag tvivlar på att jag kunde ha gjort det utan dig. Fortsätt skriva eftersom du vet aldrig hur det du skriver kan hjälpa någon. Jag kommer att fortsätta läsa människors inlägg för att behålla min motivation och påminna mig varför jag gör det här.
En sista sak. Läs A Guide to Rational Living av Albert Ellis och Feeling Good av David D Burns. De hjälper dig med skam, skuld emotionell intelligens och gör det lättare att vara snäll mot dig själv.
;
