Ålder 56 - Min omstarthistoria: 95 dagar pmo gratis till ett ljusare liv

age.53.jpg

Jag beskrev här mina erfarenheter under min resa med 95-dagar frihet utan pmo, det är bara det första steget till en ljusare framtid, det är mitt hopp ändå ...

A. / Intro: Varför gick jag med NoFap och hur började jag den här resan?
B. / Mitt första försök: dag 1 - 14 dagar, misslyckas ... (återfall)
C. / Mitt andra försök: dag 1 - 95 dagar

1./ Days 1 - 15: Ett nytt början efter mitt återfall.
2./ Days 16 - 30: Den första perioden efter att ha brutit den tidigare "höga" sträckningen av 14-dagar.
3./ Days 31 - 50: Starta den andra månaden.
4./ Days 51 - 60: På väg till 2 hela månader.
5. / Dag 61 - 80: Lycklig som alltid.
6./ Days 81 - 90: Räcker ut för 90 dagar.
7./ Days 91 - 95: De sista dagarna.

Jag valde de ovannämnda tidsramarna eftersom de skisserar för mig några faser hur jag kände mig annorlunda av någon anledning eller för att något annat viktigt hände som påverkat min strejk.
Om du tycker att det här är för mycket att läsa kan du gå direkt till avsnitt D. /

D. / Positiva och drabbade effekter jag upplevde under min omstart.
E. / Hur denna omstart ändrade mitt liv och min framtid: Strategi för en fri livstid: nästa steg ...
F. / Tack till kollega Fapstronauts: betydelsen av denna gemenskap för att starta om på nytt.

A. / Intro: Varför gick jag med NoFap och hur började jag den här resan?

Mitt första inlägg här var detta i oktober 10th, 2017:

https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/hi-there-all-newbie-but-determined-to-beat-pmo.134695/

Så eftersom den vanligaste omstartperioden är 90 dagar började jag försöka komma dit.
Inte mycket senare bestämde jag mig för att gå till 100 dagar, inspirerad av några stora killar här som syftade till samma mål! På kvällen på dagen 95 bestämde jag mig för att sluta räkna dagarna, för jag känner mig som om det inte är viktigt för mig längre.
Den viktigaste räkningen är för mig varje dag, resten av mitt liv, försöker leva glad och vara den bästa personen jag kan vara för andra och för mig själv.

B. / Mitt första försök: dag 1 - 14 dagar, misslyckas ... (återfall)

Jag började med en mycket bra känsla, fast besluten att göra det här, för jag visste att det skulle vara en riktig chans att få pmo ut ur mitt liv. En riktig chans att slå min missbruk innan det skulle förstöra mig ...

Jag tittade på massor av resurser på NoFap-webbplatsen och jag läste mycket om pmo-beroende och jag undersökte också webbplatsen: www.yourbrainonporn.com en stor del. Massor av användbar information där!

Så jag började mycket väl beväpnad med kunskap för att undvika fallgropar och gör det här!
Min omstart gick jämn, jag hade inga riktiga problem.

Efter några dagar kände jag mig energisk och tydligare i mitt huvud, och jag var verkligen glad att uppleva att jag verkligen kunde sluta göra pmo! Det var en fantastisk motiverande känsla för mig!

Åh ja: På Dag 2 Jag raderade allt jag hade av porr, jag menar som allt, och det kändes som om jag var fri! Vem behöver skiten i alla fall?

Jag fick uppenbarligen lite mer energi varje dag, och dagar 11-12-13 var som jag redan var planlösning ...

Jag såg aldrig de mörka molnen som kom på kvällen på dagen 14:
"Dag 14: I går kväll hade jag lite humörsvängningar, förhoppningsvis märker min hjärna att jag är på en dopamin diet.
Idag är helg, hade en god natt, och fortfarande mycket planerad.
De första två veckorna gick väldigt bra, men jag är på jakt efter oväntade frestelser, det kommer inte att vara så lätt, jag vet det. Men för nu, förbli stark, gå vidare! ”
Bara timmar efter att jag skrev detta på mina journal sidor, misslyckades jag, dåligt ...

Nästa dag skrev jag detta:

"Dag 0: Ut ur det blå återkom jag igår kväll. Jag kunde inte motstå uppmaningarna, utlöst av bara ett visst foto ... Jag tänker på hur jag ska gå vidare nu, jag är inte säker just nu. ”
Det slog mitt självförtroende väldigt svårt, och jag kände mig helt förlorad och hjälplös, utan att veta hur man gick vidare ...
Bara en varning: Det första fotot jag oavsiktligt såg på Tumblr, letade efter motivativa citat på "anständiga" bloggar, utlöste mig några timmar senare, jag kunde inte få bilden ut ur mitt huvud, jag hade inte tillräckligt med viljestyrka att göra det då
Försök alltid att stoppa en utlösande fråga samtidigt, ju tidigare du agerar, desto större är chansen att du lyckas ignorera det!
Så, söndag 22 / 10 / 2017 var en fruktansvärd dag, och nästa dag började jag fräscha, fortfarande mycket ner om vad som hände. Det var dag 1 av denna mer framgångsrika streak ...
Jag lade upp min "återfallsrapport" här:

https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/relapse-and-beyond.136648/

Jag var förlorad och ledsen för 3 hela dagarna, och även om jag började resan igen på måndag (dag 1), hade jag brist på självförtroende, det var besvärligt. Jag lyckades komma över det efter några 3 dagar, så: återfall inte killar, det suger verkligen!

C. / Mitt andra försök: dag 1 - 100 dagar.

1./ Days 1 - 15: Ett nytt början efter mitt återfall.

Jag började kraftig och ut för hämnd, jag skrev i min tidskrift:
Dag 1: Återfallet sätter mig tillbaka till verkligheten. Jag kommer att bekämpa denna beroende av allting inne i mig från dag 1. Jag kommer att vinna denna kamp. Stannar starkt!
De första dagarna gick väldigt bra och mitt självförtroende blev starkare igen. Nästa jag skrev i min tidskrift var min strategi för att göra det här, och det gjorde allt jag hoppades det skulle:

Dag 3: Uppmaningar från återfallet är borta, så det verkar
Jag känner mig mer lugn och fredlig igen, det är verkligen en trevlig känsla.
Jag kommer att börja 7-dagen utmaningen idag och därefter 14-21-30 utmaningar, bygga steg för steg (thx så mycket 2525 !).
Mycket säker nu, men håller min vakt vaken och fast, håller dig stark!
Denna kloka råd var precis vad jag behövde, bryta upp den långa resan av 100 dagar till mindre, lättare att uppnå mål. Medan du gör det, ger det dig mer självförtroende och en psykisk ökning för att fortsätta!

Dag 10: Mentalt en stor milstolpe vid den tiden var jag stolt och glad att nå detta.

Dag 15: ja! Jag bröt min personliga rekord av det föregående (och enda) strecket, en viktig milstolpe för mig mentalt! Jag vill gå mycket vidare självklart.
Jag kunde verkligen inte göra detta utan det fantastiska stödet från denna fantastiska gemenskap, så tack alla! Jag är ödmjuk och tacksam, jag fortsätter denna resa dag för dag Fortsätt framåt! Det var stort och nådde en ny personlig rekord!

2525 skrev till mig då: "Från och med nu kommer varje dag att bli en ny rekord för dig, missa inte denna möjlighet!" Jag säger det varje dag sedan den dagen till mig själv på morgonen, det hjälpte mig att vara där Jag är idag. Varje ny dag är det fortfarande sant!
Tack för det här 2525 ! Det gjorde verkligen en skillnad för mig!

2./ Days 16 - 30: Den första perioden efter att ha brutit den tidigare "höga" sträckningen av 14-dagar.

Huvudvis inga äkta problem uppstod för mig.
Jag hade några våta drömmar (inte riktigt "våt", men erotisk och väldigt riktig), och jag hade en gång humörsvängningar under denna period. Jag hade några ansträngningar, massor av morgonträ, men under dagtid verkade det mer som en plattlinje. Jag har också upplevt massor av p-relaterade blixtar av filmer och bilder. Runt säga 30 detta var märkbart minskat, nästan helt borta.

Dag 30: Äntligen nådde jag denna milstolpe! Ja, jag är glad! För 6 veckor sedan när jag började först kunde jag aldrig ha föreställt mig det här! Jag är skyldig detta samhälle ett stort "tack" för att jag gjorde det möjligt för mig att komma hit med mycket stöd och uppmuntrande under min omstart. Tack så mycket!

Så, den här perioden var inte riktigt mycket svår för mig. Runt om dagen 25 upplevde jag väldigt levande fantasier som lätt kunde leda mig till kantning, men jag lärde mig att blockera dem så snart de kom fram, jag är säker på att sparade min omstart vid den tiden. Kom ihåg att blockera FAST om du någonsin upplever det här, ju snabbare du blockerar det, desto lättare är det att släppa taget och distrahera dig själv!

3./ Days 31 - 50: Starta den andra månaden.

Dag 33: Jag kämpade med en del av det förflutna (ett tidigare förhållande) och jag frågade mig själv varför jag gjorde allt detta ... Var det värt att göra det? Jag kom över det och ja det är mer än värt det! Tro mig!
Var försiktig med humörsvängningar, de besvärar din syn på verkligheten! Detsamma gäller för uppmaningar!

Dag 35: Jag märkte en ökning av viljestyrka genom att inte bli utlöst på grund av några erotiska scener i en film / serie på Netflix.

Dag 40: Idag är jag så tacksam för att jag inser att jag är på den här resan i 40 dagar. Kontrasten hur jag känner mig idag jämfört med dag 0/1 kunde inte vara större imo.
Jag antar att alla förtvivlan och de svarta tankarna, som Pmo-beroende berodde i mina tankar, ska förkastas, varje dag lite mer. Jag vet att jag är långt ifrån botad, jag är inte, men att jag blir bättre och starkare (viljestyrka) steg för steg är verkligen en väldigt varm och glad känsla.

Dag 42: Igår fick jag några p-blixtar men jag blockerade dem genom att genast tänka på ett stort rött X med svart bakgrund och säga ”nej!”. Det är väldigt effektivt, du bör prova det om det händer dig!
Ju snabbare du tänker på detta “X”, desto effektivare blir det, jag pratar 0,5-1 sekunder här, ännu snabbare om du kan! Försök ! Det fungerade för mig! Jag tyckte att det här var mycket användbart och jag använde det varje gång jag frestades oväntat av någon trigger.

Dag 50: Jag trodde aldrig att jag kunde komma till den här vackra strimmen själv några 7 veckor sedan! Jag är så så glad att nå detta, och det som gör mig mest lycklig är hur jag nått detta: med det oändliga varma stödet från så många vackra människor i denna gemenskap! Ömsesidigt stöd är avgörande för att övervinna pmo-beroende, så snälla, ansluta till varandra, stödja varandra, vi kommer alla att dra nytta av det!
Jag har mer energi varje dag, jag är så positiv, jag lever verkligen och det känns fantastiskt!

Efter 50 dagar var de positiva fördelarna tydligt märkbara, varje dag! (se senare avsnitt D. /)

4./ Days 51 - 60: Andra delen av denna omstart.

Generellt kan jag ange om denna period av omstart som jag kände mig mycket engagerad i för att inte återfalla. Jag hade en svår vecka för första gången, men Dag 60 var det bästa i min omstart.

Dag 56: I själva verket 8 veckor idag på denna helande resa började jag! Förra veckan var den svåraste av hela min resa hittills, men fördelen är att nästa är nog en bättre!
Jag såg många återfall de senaste dagarna hela forumet, och det påminner mig om hur snabbt saker kan gå fel ... Jag kommer att vara på min vakt, jag hade några fler uppmaningar än den senaste perioden igår, jag antar att min kropp läker, vilket naturligtvis är meningen med denna resa!

Ikväll hade jag en väldigt riktig våt dröm, den väckte mig till och med, och jag kämpade med några allvarliga drifter efter att detta hände. Jag gjorde bara ingenting, tänkte på att det var en våg och hur långt jag är i denna strimma och några andra störande saker. Det har hjälpt mig och så småningom gick uppmaningarna bort ...

Det som är bra är att min kropp läker när jag ser det här. Saken att inse är att från och med nu kommer jag antagligen att få mycket fler uppmaningar inom en snar framtid, jag kommer att vara på min vakt!
Dag 60: Tack så mycket! Jag kan inte säga hur glad jag är att vara här. För 8 veckor sedan var jag på minsta lägsta nivå någonsin, verkligen längst ner, och nu är mitt liv fullt av glädje och positivitet, kraften i uppmuntran och anslutning till människor, ansvarsskyldighet gentemot andra är enorm.
Varje dag mår jag bättre än den tidigare.

5. / Dag 61 - 80: Lycklig som alltid.

Härifrån blev det bara bättre, mindre och mindre uppmanar, inga p-relaterade flashbacks och mer och mer positivitet!
On Dag 68, jag hade några dåliga uppmaningar men jag lyckades dem genom att inte göra något, bara låt dem passera.
Jag började på nytt år Dag 71, Jag redogjorde för hur jag kommer att fortsätta efter mitt omstart första mål (100 dagar):

Dag 71: Gott nytt år till alla ! Gör det till en pmo gratis!
Jag är glad idag för att börja detta nya år gratis. Förra året den här gången var jag väldigt ledsen och jag hade inget hopp om någonting ...

De senaste 3 månaderna av 2017 har gjort allt som vänder sig helt. Jag känner mig nästan varje dag glad och mitt humör är positivt, jag har aldrig haft så många bra dagar i mitt liv!
Att sluta pmo är utan tvekan det bästa jag har gjort sedan väldigt mycket, kanske det bästa någonsin!

Jag vet att jag inte vill förlora denna känsla och denna förbättring av mitt liv, aldrig!
Mitt första mål nås nu 100 dagar pmo gratis. Som jag sa tidigare kommer 100 dagar förmodligen inte att vara tillräckligt, så jag kommer att förlänga min omstart utan tvekan.
Jag läste lite här, och vissa nämner en ren omstart från ett allvarligt pmo-beroende mellan 5 och 18 månader, ja: månader ...

Jag vet inte exakt hur beroende jag var, jag vet att det var svårt, särskilt månaderna innan jag gick med här var oroande, de var verkligen hemska.
Låt oss göra det dag för dag, +1 varje dag, tiden är en kraftfull vän.

Jag ska börja 60-dagen utmaningen (tack så mycket 2525) efter att jag har avslutat 30-dagen utmaningen (idag är dag 27 / 30) behöver jag absolut ett mål att hålla fokus
Under denna tid ska jag utvärdera mina framsteg, och beroende på det kommer jag att vidta lämpliga åtgärder för att bota mig själv helt.
Jag är klar med pmo, det vet jag säkert!

Tack så mycket för ert stöd i 2017, det hjälpte mig så mycket i min framsteg till lycka och var frisk igen! Tack, verkligen!

Dag 80 var bra att nå, det öppnade dörren för den slutliga gå till 90 dagar!

6./ Days 81 - 90: Räcker ut för 90 dagar.

De sista 10-dagarna till de stora "90-dagarna"!

Dag 84: Räknar ner till 90 dagar naturligtvis, imorgon kommer att vara en trevlig "mellan" milstolpe på 85 dagar, men det som verkligen gör mig glad med den här omstart idag, är mitt sinnestillstånd angående pmo: Jag har inga p-flashbacks längre , och äntligen kan jag föreställa mig att jag kan klara mig utan resten av mitt liv som jag känner det idag
Min viljestyrka blir starkare och det känns så bra att uppleva detta!
När jag var på den värsta tiden av mina Pmo-dagar några 3 till 4 månader sedan frågade jag mig själv varför jag var så hjälplös att motstå att ständigt engagera sig i Pmo?
Tja, nu vet jag: hypofrontalitet orsakade denna brist på viljestyrka, och min viljestyrka blir åter starkare dag för dag nu. Det är ett bra tecken på att min hjärna återhämtar sig, och det gör mig väldigt mycket säker på att fortsätta!

Dag 86, jag skrev detta: (i ett svar till någon som kommenterade min dagbok om dagen):
Vi är alla samma på den här resan, och vi går alla från 1 till ... Det är bara ett nummer, det viktiga är att du ändrar din livsstil till hälsosamma vanor genom att ha några saker i ditt liv som är viktigare att göra för dig än pmo! Att vända sig till pmo (eller något beroende) är verkligen ett sätt att springa från problemen i ditt liv, istället för att möta och lösa dem.

Jag lärde mig så mycket om mitt jag och mitt liv, och de goda sakerna jag upplever varje dag från denna omstart är också en av mina största motivationspunkter att fortsätta!
En annan stor är ansvarsskyldigheten gentemot människor här och denna gemenskap, den är kraftfull! Håll dig stark mina vänner!

Dag 87: Jag är hemma idag (som alla onsdagar) och jag har mer tid för mig själv att reflektera över mitt liv och denna resa. Jag gillar det jag ser verkligen, varje dag är jag tacksam för hur jag förändrats och har inte längre känslor av skuld och förtvivlan längre. Jag kan titta i spegeln och se mig själv i ögonen och le för mig själv för det jag ser: en glad kille, så energisk och redo för ännu en bra dag.

Jag närmar mig 90 dagar, och det är naturligtvis ”milstolpen”, men redan nu känner jag att dagräkningen kommer att förlora betydelsen av att förvandla ditt framtida liv till en permanent resa utan pmo, oavsett dagar. Jag antar att det är därför som dagräknaren här slutar räkna vid 500 dagar och visar "500+ dagar" ...
Tack så mycket igen för att vara här för mig på denna resa, jag kände mig aldrig så uppskattad som här i denna gemenskap! Att sträva efter samma mål gör verkligen att människor vill vara bäst!

Jag skriver detta på dag 90, vid midnatt (från dag 89 till 90 som är):
Jag känner mig glad, stolt, tacksam men mest av allt tacksam och ödmjuk för att kunna göra det här.
Jag är skyldig i denna gemenskap och några speciella människor här så mycket för att stödja mig, uppmuntra mig och tro på mig! (du vet vem du är!) Tack alla! Jag mår bra, och ja det är mer än värt det! Whooohoo!

7./ Days 91 - 95: De sista dagarna till 95 dagar pmo gratis.

Dag 91: Söndag och inse att jag inte är där än, nästa mål 100 dagar, jag ska vara försiktig och ödmjuk!

Dag 92: Det var en utmanande dag på jobbet, massor av problem, det påverkade mitt humör, men jag lyckades hålla mig positiv. Jag hade lite små begär för p-filmer, jag kom ihåg av det blåa verkligen, det var lite läskigt eftersom det har varit ett tag jag upplevde detta. Jag kommer att vara på vakt!

Dag 93: En annan besvärlig dag på jobbet. Jag såg några återfall här och så småningom kom det till mitt humör, det har varit en gång jag kände mig ensam och ganska ledsen. Jag kommer att vara stark, ingen återfall nu!

Dag 94: Ytterligare en dålig dag så det verkar, känna sig förlorad, ensam och frestad. Jag vet inte vad som händer med mig ... Det här var om jag reflekterade nästan hela dagen om min omstart och min framtid, och räknaren ... Jag kände mig mindre bra än tidigare på den här resan på grund av flera saker här (återfall) och vid arbete som slog mig oväntat ...
Uppdatering på eftermiddagen: Jag inser att jag bara låter min negativitet rationalisera mig själv varför jag bättre stoppar allt detta och gå tillbaka till m och o, eller till och med p ... Tja, inte GONNA HAPPEN hjärna! Jag kommer att förbli positiv och fortsätta och vara ännu mer försiktig för vilken negativitet i världen som helst kan göra till din tankegång! Falla inte i den här killar! Håll dig ärlig mot dig själv! Läxa lärd ! Nu gör vi det !

Dag 95: Jag bestämde mig på sen kväll skulle det vara den sista "dagen att räkna". Min resa förändrade min syn på livet och hur man fortsätter efter det här omstart, och jag insåg att räkningen är verkligen irrelevant nu för mig. Så viktigt som det var den första delen av resan, med varje + 10-dagar verkade betydelsen minska.
Så jag ska bara gå vidare och ta bort disken.
Jag är inte helt botad, jag tror inte att jag någonsin kommer att 100%, men jag lärde mig mycket om missbruk, hur man får det ut ur mitt liv och hur man inte låter det hämma min lycka och kontrollera över mitt liv !

Jag kommer eventuellt att leta efter någon i mitt liv igen, men jag har inte tänkt ut hur och när. Jag tar det en dag då, bara försöker vara glad och stödja andra här.

D. / Positiva och uttagseffekter som jag upplevde under min omstart.

Positiva effekter jag upplevt:

1.) Jag känner mig bättre övergripande, mer energisk, mer viljestyrka för att få saker gjorda.
2.) Jag känner mig mer självsäker och mindre angelägen bland människor.
3.) Jag är lyckligare. Mina dagar är mycket ljusare och glädjande.
4.) Jag känner mig starkare fysiskt och mentalt.
5.) Jag känner mig inte skyldig eller skäms hela tiden, jag kan se människor direkt i ögonen nu.
6.) Mitt ansikte ser bättre ut, friskare. Mina ögon lyser mer.
7.) Jag respekterar mannen jag ser i spegeln. Jag kan le i spegeln och känna mig stolt och skäms inte.
8.) Jag vet att livet inte är perfekt, men jag kommer att göra det bästa av varje dag, varje dag!
9.) Jag försöker göra rätt val varje dag och vara till hjälp för andra på jobbet, dvs
Jag känner mig en mycket bättre person, och jag är verkligen nöjd med det!

Återkallande effekter jag upplevt:

1.) Behov av dopamin (uppmanar, p-relaterade flashbacks i de första veckorna ibland).
2.) Moodswings under de första 60-dagarna (oftast), ibland även veckorna efter 60-dagar.
3.) Känslor var ibland mycket intensiva: gråt över några mindre saker, även utan att verkligen veta varför jag grät. Ibland var jag så glad utan en riktig anledning.
4.) Våta drömmar / erotiska drömmar: jag hade bara 1 riktiga "våta drömmar", följt av tunga uppmanar dagen efter. Jag hade många erotiska drömmar (inte våt), det är en del av rengöringen av hjärnan, antar jag. Jag hade inga riktiga uppmaningar efter dessa drömmar (ingen utlösning så mindre dopamin).
5.) Jag hade inga riktiga huvudvärk eller blåa bollar, inget annat fysiskt obehag egentligen. Jag var väldigt lycklig, jag vet inte.

E. / Hur denna omstart ändrade mitt liv och min framtid: Strategi för en fri livstid: nästa steg ...

Jag började på NoFap med ett mål att starta om det "hårda läget" för 90 dagar.
Senare på min resa bestämde jag mig för att ändra mitt "primära" mål till 100 dagar, jag gillade det bara bättre ...

På dag 95 spelade dagarna ingen roll mer, så jag slutade räknaren och jag fortsätter utan det: bara säger "nej" till Pmo varje dag igen och igen ...

Under denna omstart tänkte jag mycket om vad jag skulle göra efter att ha lyckats, och det sätt jag ser idag är: bara ODAT (en dag då).

Strategin jag följde på min resa var som följer:

1./ Ange små mål dag för dag.
Jag gjorde det här genom att göra utmaningarna (tack 2525 för att skapa dem) från låg till högre streck (7-14-21-30-60). startade detta på dag 3 av min omstart.

2./ 3-felen 2525 skrev om (länken är i sin signatur eller här):

https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/rebooting-the-3-most-common-mistakes.144001/

Texten på min profil (informationsfliken):

NoFap-företaget kämpar med pornografi, vi tar bara avstånd från det, för alltid!
Positivitet (positiv självkänsla), anslutning till människor här (ömsesidigt stöd och uppmuntran) och en förändrad livsstil (använd din tid användbar, äta hälsosamt, undvik dåliga vanor ...) är nyckeln till att förlora detta hemska pmo-beroende men det går långt utöver det !
Ansvaret gentemot varandra och det här samhället är en kraftfull motivation för att ta denna resa till ett bättre liv utan pmo så långt man kan.
(Tack så mycket 2525 för att beskriva detta i “De tre misstagen”)
Det var en stor hjälp till mig på denna resa till friheten för Pmo!

F. / Tack till kollega Fapstronauts: betydelsen av denna gemenskap för att starta om på nytt.

Det är verkligen en nästan omöjlig uppgift att tacka alla som stödde mig här! Jag fick så mycket stöd och uppmuntran från så många fantastiska människor här!

Från dag 1 kände jag mig en del av denna gemenskap, och jag är tacksam för att den här känslan bara blev starkare med varje dag i min helande process. Jag försökte ge tillbaka så mycket jag kunde, och jag kommer att fortsätta försöka göra det i framtiden.

Ansvaret att fortsätta och att inte återfalla var större mot vissa människor här och NoFap-samhället som helhet än för mig själv.

Ja, du läste det rätt: Jag var mer ovillig att erkänna att jag återföll / återställdes till samhället än till mig själv. Denna tankegång skapar en mycket kraftfull barriär som inte är korsad och att vara fokuserad!

Så, min rådgivning: Leta efter en ansvarsskyldighet som du kommer att försvara till varje pris, det kommer att hålla dig fokuserad med stor uthållighet. Åtminstone så har jag upplevt det.

En AP eller det vill säga NoFap-samhället eller någon annan, oavsett vem eller vad, så länge du är starkt engagerad i det! Mer starkt än det man uppmanar att återvända till pmo-beteende! Om du kan uppnå det är din resa väldigt lättare!

Jag är väldigt tacksam och ödmjuk för lektionen denna omstart har lärt mig mer än 1-tillfälle och i många aspekter av mitt liv kommer jag att vara tacksam för resten av mitt liv!
Tack så mycket för ditt oändliga stöd till mig!
Var snäll mot varandra, vi har alla samma rädslor och samma mål!
Jag såg många citat här de övergångna månaderna, några mycket vackra och sanna, och den som slår mig när jag skriver detta är:

"I en värld där du kan vara någonting, var snäll!"

Tack för att du läste detta, jag uppskattar det!

Fortsätt framåt och håll dig stark!

LINK - Min omstartshistoria: 95 dagar pmo fri till ett ljusare liv 🙂

by Beamer