Det här är min första gång som jag faktiskt når 90 dagar även om jag hade några anständiga strimmor tror jag att 70 var mitt bästa innan detta. Hur mår jag? Riktigt bra för att vara ärlig. Nu för en novell. Jag har i grunden haft ett sorgligt liv. Jag började livet som en vinnare, jag var social, populär och glad. Vid 15 års ålder kollapsade mitt liv (av skäl som jag inte bryr mig om).
Detta ledde till att jag fick extrem ångest och en mildt måttlig depression som har haft 18-19 år och rånat mig för vad jag hoppades skulle vara de bästa åren i mitt liv. Jag skulle vakna i en total hjärndimma, sedan resa till arbetet på tåget i abject terror. Min hela värld skulle ofta vara mörk från derealisation / depersonalisation. Jag kände mig aldrig som mig själv, jag var rädd för att prata med människor och jag kunde inte ha en flytande konversation för länge.
Det som skadar mest är att jag är utåtriktad och ganska socialt kompetent. Jag vilade inte på mina lagrar den här tiden; faktiskt försökte jag allt jag kunde tänka mig för att bli bättre (men inget fungerade mycket förrän nyligen).
Hur som helst, snabb framåt till idag, min ångestnivå ligger på ungefär 3-5%. Jag har känt så mycket bättre för omkring 2 månader. Jag känner glädje igen och jag återvänder igen till den person som jag en gång var. Jag kan tänka klart och le när jag pratar med människor. Hur mycket av detta beror på nofap? Tyvärr är jag inte 100% säker. Det här är de förändringar jag har gjort
- Acceptera och släppa ångest (3 år började det)
- Startade ett depressionsprogram (för närvarande vecka 13) och tränade nattlig avkoppling (nattlig avkoppling har förblindat mig för hur mycket det hjälpte).
- Hade en sömnstudie och fann mild - måttlig sömnapné (AHI 17), började sova på min sida (för ungefär 1 månad sedan).
- Och naturligtvis ingen fap (0 porr, 0 fap i 91 dagar).
Det är fantastiskt att se att jag inte var för långt borta eftersom jag nästan hade tappat allt hopp för mig själv. Jag är faktiskt lite orolig för att ta reda på hur mycket av detta att göra med nofap. Om jag är ärlig hoppas jag att det mesta av min känsla är bättre att göra med andra saker. Jag är orolig när jag blir avslappnad igen kan det skicka tillbaka mig till ångest igen. Med detta sagt, jag har ingen avsikt att klappa rätt just nu, jag vill fortsätta att må bra länge. Ju längre en person kan må bra, desto mer kommer deras nervsystem att avkänsla.
Vad jag tycker (åtminstone) är att Pornfree / Nofap har gett mig tid och energi att fokusera på mig själv och mina mål som har förändrat mitt liv. Jag tror inte att jag någonsin kommer att se porr igen. Nofap har varit extremt lätt för mig den här gången. Jag har inte läst här eller tittat på mina dagar, jag har glömt bort det i flera veckor i taget.
Slutligen sitter jag kvar med lite problem. En kvinna från mitt arbete (som är gift) har verkligen flirtat med mig. Indikationer började för ungefär 1 år sedan att hon tyckte om mig. Jag var en total röra då, orolig, kunde inte ordentligt se människor i ögonen så jag har ingen aning om vad hon såg i mig. Nu är jag annorlunda, mina ögon lyser nästan och medan jag inte är en gud eller något känner jag bara en djup känsla av lättnad och lätthet. Hon har tydligt märkt att hon har ökat sin flirta mycket (till den punkten att försöka röra vid min hand ett par gånger, titta på mig med ögonögon, massor av kommentarer).
Jag ska vara ärlig, att ha en kvinna som flörtar med mig har känts riktigt trevlig jag har inte haft mycket uppmärksamhet och tyvärr gillar jag henne verkligen. Jag har tänkt på mina värderingar och har bestämt mig för att motstå henne. Jag vill inte bryta ett äktenskap. Jag är inte säker på om jag ska säga till henne att hon ska sluta eller bara dra sig ifrån henne (jag tänker det senare). Jag skulle ljuga om jag sa att det inte är något att riva ett hål i mina känslor för att vara ärlig. Jag är inte perfekt btw, jag har legat med gifta kvinnor när jag var mycket yngre. Vanligtvis förlorar alla och ofta är den enskilda personens känslor de som knullas mest. En liten sak jag kanske kan trösta mig i är att av all smärta jag har byggt lite karaktär.
Förutom den oavsiktliga bieffekten hoppas jag att mitt liv kan fortsätta att bli bättre härifrån. Kanske kan jag hitta en ouppkopplad dam och vara i ett förhållande trots allt 🙂
TLDR: 90 + dagar, jag är inte säker på hur mycket jag känner mig bra, jag kan tillskriva nofap (på grund av att det leder till att jag försöker andra saker) men jag tror att det har hjälpt lite.
LINK - 90+ dagars rapport (NF / Pornfree) - Ångest / depression botad?
by Benji998
;