Bästa beslut jag tog, njuta av sex mer, tog ett gradvis tillvägagångssätt

Jag gick med i denna sub 2019, jag gick igenom tuff tid efter att ha brutit upp med min ex. Inledningsvis gick jag tillbaka direkt som den första månaden, kunde inte ens hålla igång en dag utan sexuella tankar. Sedan började jag prova någon framstegsmetod som tillbakadragande av missbruksterapi:

Först begränsar jag mig bara till att onanera en gång var tredje dag, däremellan skulle jag aktivt komma ut ur komfortzonerna, göra saker som gjorde mig orolig och orolig som att ensam camping, slå på främlingar i klubbar (jag är en introvert, så det var helvetet för mig) och att lära mig nya färdigheter / kunskaper. Vad det gör är att det upptar mitt fokus 3% och faktiskt ger en känsla av prestation i slutet av varje 100-dagars cykel, där fapping blir en belöning.

Jag går gradvis vidare till att bara onanera till ljud, genom att ta bort visuell stimulans, kunde jag tvinga mig att engagera min fantasi mer (som föreslås av en redditor här). Men jag måste säga att det är väldigt viktigt för dig att välja ljud som bäst liknar kön du redan har upplevt i, vilket betyder inga scenarier med "stegmor, stegsyss", mestadels amatörmaterial. Denna process fortsätter som en hel månad, där jag skulle återkomma som var 5: e dag, men klimaxet är annorlunda än vad du gör med video. Det känns mer som riktigt sex.

3 månader i kände jag märkbara förändringar i min kropp och själ: Min aptit växte (förmodligen inte bra lol), Inga större humörsvängningar, instruktör berättade för mig att min handkoordinering har förbättrats mycket etc. Och viktigast av allt hittade jag mig sex ännu mer än jag gjorde då. När jag ser tillbaka tycker jag att det är det bästa beslutet jag fattar och jag håller fast vid det (gjorde massor av dåliga misstag i livet längs vägen)

Jag tror att det viktigaste du bör göra är att ta det långsamt, som att en rökare skulle ersätta cigarett med nikotinplåster. Att bara lyssna på ljud är som nikotinplåstret av noFap

LINK - Hur jag går längre än 700 dagar utan återfall

By WickedBaby