Min Nofap-resa har verkligen varit transformativ de senaste månaderna. Jag kan säga med full säkerhet vem jag var när jag började den här vägen är inte längre den jag är idag. Jag känner mig transformerad, stärkt och föryngrat på så många sätt. Med det sagt kan jag också säga av erfarenhet att Nofap ensam inte räcker, du måste utnyttja det momentum som följer med för att ta över alla områden i ditt liv.
Så här är en översikt över några av de viktigaste sakerna, börjar med superkrafter.
Superkrafterna existerar, de är en sak. Men inte i det sammanhang som det vanligtvis beskrivs som. Du "faktiskt" inte "få några superkrafter. Du får inte krafter genom att helt enkelt avstå från porrens vana och självbehag, det är inte så det fungerar, åtminstone enligt min mening och erfarenhet.
I själva verket ser jag inte "krafterna" som krafter, jag anser att de är mer förbättrade förmågor som kommer från din egen vilande potential.
Det här är min teori om det ...
En aspekt av NoFap som vi inte diskuterar tillräckligt med är sexuell energi. Inte för att komma så mycket in i det esoteriska eller energibearbetet utan sex har en specifik energi för det, det skapar bokstavligen liv. För oss män har vår sexdrift en direkt koppling till vår maskulina kraft, vår virilitet som män. Därför har så många framgångsrika och kraftfulla män också haft ökända sexdrift.
När vi är beroende av den skadliga cykeln av PMO, är vi inte bara sinneslösa som tar bort porr och glädjer oss själva. Vi tappar också bokstavligen oss för den maskulina sexuella energin, den viriliteten jag just nämnde. Vilka känslor orsakar PMO? Laziness, att vara slö, sitta omkring fogligt och bedömt. Ingen anledning att gå ut och erövra livet, jag ska bara sitta framför min skärm eller telefon och ryka det.
När vi börjar NoFap och stoppar cykeln med PMO, den viriliteten, den maskulina sexuella energin äntligen har en chans att fylla på, och ännu viktigare att den börjar växa, det finns inte längre ett enkelt, impulsivt utlopp för det.
Som standard tänder den energin då något inom oss, en inre eld om du vill, vilket får alla dessa "superkrafter" att aktiveras. Inte längre slösas bort, den energin låser upp alla superkrafter som igen enligt min mening inte är krafter, bara vilande förmågor som blir förbättrade.
Med det sagt var förbättringarna jag upplevde ökat fokus och en ökad känsla av lugn. Men den största skillnaden jag kände var ett stort språng i mitt självförtroende. Jag menar exponentiellt mer säker på att jag har känt på länge. Ännu viktigare är att det känns som ett orubbligt förtroende, inte som en tillfällig skryt av motivation från att ge dig själv ett pep-samtal. Nej, detta är en djupt rotad, kraftfull, oskaklig typ av förtroende där jag tror på mitt eget självvärde och tror på min inre kraft och styrka.
Detta har återspeglat både internt i hur jag tänker och ser på världen, och externt som att lägga mer ansträngning på hur jag klär mig, mitt utseende, skötsel etc. Jag har lite vikt att förlora och har haft mina kämpar med kost och viktminskning, vilket påverkar naturligtvis hur du känner för dig själv. Men det förtroende jag har fått i mig själv hjälper till att motivera mig att hålla mig engagerad i att komma tillbaka i form. Inte för att jag inte gillar mig själv eller inte tycker om hur jag gillar, utan tvärtom, för jag värdesätter mig själv och gillar mig själv och vet att jag kan göra bättre.
Ok så krafter åt sidan, hur gjorde jag det faktiskt? Vad tillät mig att hålla mig engagerad i 100-dagen omstart i hardmode?
Först och främst räcker inte viljan och motivation. Dessa saker är begränsade, du kommer bara att ha så mycket motivation och så mycket viljestyrka. Du kan inte lita på dem ensamma för att få dig igenom denna resa och jag tror att det är där många människor misslyckas. Ja, det är fantastiskt att känna sig inspirerad och motiverad, men du behöver mer än så.
Jag försökte NoFap några gånger och misslyckades, och det var vad jag gjorde varje gång. Det jag har insett är att du behöver skapa en vision för den typ av liv du faktiskt vill leva, vilken typ av kärleksliv du vill ha. Vad som väckte min drivkraft och beslutsamhet den här gången frågade mig själv frågan om är det vad jag verkligen vill? Sitter här medvetet och rycker min kuk tills det gör ont för videor av andra människor jävla och då känner sig lat och bedövad vad jag vill?
Vill jag gå ensam på natten på natten eller äcklas av mig själv? Jag fick mig att föreställa mig vilken typ av liv jag vill ha, vilken typ av kärleksliv jag ville ha. Att antingen hitta en fantastisk, kärleksfull kvinna att vara i ett förhållande med eller ha kul och träffa intressanta, vackra kvinnor.
För säker, min vision var inte att vara medvetet beroende av PMO. Så jag tänkte ständigt på och fokuserade på den typ av liv jag vill ha, föreställa mig vilken typ av kärleksliv jag vill, vilken typ av sexliv jag vill, hur jag vill känna, de upplevelser jag vill ha, det här är absolut ett måste, för att ha en klart definierad vision för ditt liv med nofap, föreställ dig att du lyckas med att bryta detta beroende, hur vill du att ditt liv ska se ut?
Den andra absolut viktiga saken som har gjort skillnaden har varit att implementera vanor och rutiner för framgång. Jag har byggt in några otroliga nya rutiner i mitt liv, av vilka många började som stöd för NoFap men snabbt har blivit avgörande delar av mitt dagliga liv och vanor som får mig att känna mig bra och stärkt.
Jag vet inte om det finns några specifika rutiner som alla måste göra, förutom träning. Men jag kan dela de som jag har skapat. Jag gör dagliga kalla duschar som definitivt hjälper till med brådskande, dagliga meditation, daglig stretching för flexibilitet, daglig träning och daglig skrivning av 1000-ord. Jag skulle definitivt föreslå meditation men för att det hjälper till att centrera och lugna ditt sinne.
Jag hoppas att mina erfarenheter hjälper dig på din egen resa. Det jag kan säga efter att ha haft lite tid utöver bara omstartstadiet är att det verkliga arbetet börjar efter omstart. Att upprätthålla samma disciplin och gå från ett dagsmål till en livsstil.
Önskar alla mycket framgång.
LINK - 100 Days and Beyond Review:
by Shamsby
Varför startar jag om min rad efter 140 dagar och gör en ny omstart utan att återfalla.
Jag har bestämt att jag kommer att starta om min räknare som slutar min strimma efter 140 dagar och börja en ny omstart från och med idag.
Nej, jag återkallade inte, jag gick inte över och titta på porr och PMO. Men under de senaste veckorna har jag insett att jag har andra dåliga vanor som liknar besväret av PMO och att jag inte kan betrakta min omstart som en framgång om jag inte också konfronterar dessa frågor.
De frågor jag talar om är sexting och slösar mycket tid med att prata med kvinnor som jag inte har något riktigt intresse av förutom det. Jag är inte säker på om någon annan kämpar med det här, men det är en riktigt dålig vana jag tänker sluta. Om jag är ärlig, skulle jag på något sätt säga att jag bytte ut min PMO-vana, med denna vana istället, som enligt min mening motsvarar att jag ersätter rökning med rökmethod.
Ja, jag interagerar faktiskt med riktiga kvinnor, men de är inte kvinnor som jag har något genuint intresse av, eller till och med skulle träffas. Istället gillar jag just egot att jag får veta att jag kan få dem eller förföra dem och enligt min åsikt liknar den tanken på PMO. Eftersom jag slösar bort min tid och energi på digital stimulans istället för att sträva efter det verkliga.
Dessutom orsakar detta beteendemönster onödiga krav, där jag ständigt måste stoppa mig själv från lusten till självglädje och fångade mig själv att börja några gånger, det är i grund och botten mental kantning.
Jag är verkligen stolt över mina framsteg med NoFap, jag har framgångsrikt sparkat porrvanan, även med dessa uppmaningar har jag fortfarande inte gått och tittat på porr eller tillåtit mig onanera. Det känns otroligt att ha varit så starkt beroende av hela PMO-processen. Jag har vunnit en enorm mängd självbehärskning under denna resa hittills, för att inte tala om ökat förtroende och de många andra underbara fördelar som kommer från NoFap.
Men ingen kommer att hålla dig ansvarig än dig själv, och det är poängen med detta inlägg och lektionen jag skulle vilja dela. Du kan ljuga för dig själv eller så kan du hålla dig ansvarig till vilken standard du väljer.
Så mycket framsteg som jag har gjort, jag måste hålla mig till en högre standard, och det kommer med att erkänna att jag fortfarande har arbete att göra, och att detta beteende är problematiskt.
Inte för att skryta, men jag är ganska bekväm med att prata med kvinnor och jag är bra på att flirta. Jag är också författare, så jag är ganska skicklig på att använda ord för att förföra, särskilt när det gäller sms. Allt detta har bidragit till denna dåliga vana. Jag vet att vi tenderar att fokusera mycket på porr, men jag tror att sexting också är ett område där vi också måste tänka på.
Nu föreslår jag inte på något sätt att sexting är en dålig sak, om avsikten är på rätt plats. Det är en sak att njuta av den typen av konversationer med någon du faktiskt är i och tänker spendera tid med och njuta av intimitet med. Det är vad du borde sikta efter, och sexting är definitivt en del av en hälsosam romantisk / sexuell relation med någon. Oavsett om du är en betydande annan eller en vän med fördelar.
Men det är inte det jag har gjort, och det är därför jag kommer att börja om. För istället för att lägga energi på att hitta det, hittar jag och slösar tid på kvinnor som jag inte har något intresse av förutom fysisk attraktion och jag har ingen avsikt att möta dem. För mig är det bara egobristen att veta att jag kan ha dem om jag ville, eller få dem att prata smutsiga eller skicka bilder.
Det är inte den typ av kärleksliv jag vill ha, jag känner också som att jag är en rasshåla för att göra det, för jag spelar i princip med människor. Visst att jag inte träffar dem personligen eller någonting, men det är fortfarande inte bra. Detta beteende är inte nytt, det har funnits men jag kan säga att det är förstärkt sedan jag gav upp porr och började NoFap.
Det är inte bara slöseri med tid, jag tvivlar inte heller på att det håller mig tillbaka från att ha det slags kärleksliv jag verkligen vill ha. För istället för att vara tålamod och lägga energi på att träffa någon jag verkligen vill lära känna och spendera tid, slösar jag min tid på dessa tomma textsamtal som saknar något verkligt intresse.
Anledningen till att jag återställer och börjar om är att jag ser det som ett beteende som PMO. Att titta på porr och onanera domar dig från känslan av ensamhet genom att inte ha den typ av kärlek eller sexliv du verkligen vill ha. Tja, mitt beteendemönster är likt, om något är värre eftersom jag distraherar mig själv med dessa konstgjorda möten som inte är riktiga.
Så medan jag inte hoppade på en porrsida och gnugga ut en, ser jag fortfarande detta som ett misslyckande och jag måste hålla mig ansvarig. Jag är stolt över mina framsteg, och jag vet utan tvekan att jag har kraften att lyckas och övervinna denna nya fas av min resa mot självbehärskning med NoFap. Men jag kan inte i god tro fortsätta min streck medan jag har engagerat mig i detta upprepade, vanliga beteendemönster.
Jag måste lära mig sunda kommunikationsvanor, jag kommer fortfarande att träffas i verkligheten och lära känna kvinnor. Jag är singel och vill hitta antingen ett förhållande eller en cool vän med situationer av förmånstyp. Men jag tror att detta beteende har hållit mig tillbaka, lika mycket som PMO har gjort,
En av de viktigaste sakerna som jag hittat på min resa hittills har varit att att ha en vision för den typ av liv jag vill leva är särskilt användbart för att övervinna PMO-impulsen. Att ha tydlighet i vilken typ av kärleksliv jag vill hjälpa till att anpassa mitt beteende för att inse den visionen, varför jag kommer att göra en ny omstart, eftersom denna vana inte hjälper i alla fall för att uppnå den visionen.
Jag kommer att sträva efter en ny omstart av 100 dagar som jag gjorde tidigare, i hårt läge och sexting / slösa tid med meningslösa interaktioner etc. kommer också att vara en del av kriterierna för framgång denna gång.
Till alla andra som börjar sin resa, eller startar om efter ett återfall, önskar jag lycka till och ser fram emot att resa vägen till seger tillsammans med dig.
;