Ursprungligen ville jag göra 2018 fapfria, men jag krossade i februari och var ganska nere på. Jag ville inte att nästa gång skulle vara som alla mina andra misslyckade försök, så jag sa till mig själv att oavsett vad, kommer jag att ta mig till 90 dagar.
Det var svårt, men inte så svårt som jag trodde att det skulle bli. Det kräver bara ansträngning de dagar du får starka uppmaningar, och som jag kommer de flesta av er inte att ha starka uppmaningar varje dag. Vissa dagar var jag tvungen att säga mig själv, "Bara en dag till" för att klara det. Det som verkligen hjälpte mig var att hålla mig upptagare än vanligt de senaste 3 månaderna. Jag arbetade mer, arbetade mer, läste fler böcker och övade min gitarr regelbundet. Det kom till den punkt där jag skulle glömma att jag gjorde NoFap och det är bra.
Några av fördelarna jag har lagt märke till är att det är lättare för mig att göra och upprätthålla ögonkontakt och jag talar mer säkert. Även när jag snubblar på mina ord borstar jag av det och har fortfarande förtroende för min röst. Jag brukade tappa på natten innan sängen och skulle sova fruktansvärt på de nätter jag fappade. Nu får jag den bästa sömnen jag har haft på flera år. Slutligen är min motivation genom taket. Det är så mycket lättare för mig att slå ut min arbetslista och arbeta mot mina mål.
En bok som verkligen hjälpte mig var The Power of Habit av Charles Duhigg. Det talar om vanorens mekanik och hur de påverkar oss. Efter att ha läst den här boken lärde jag mig att känna igen ledtråden som utlöser mig och förändrar miljön jag brukar vara när jag återfaller. Jag rekommenderar det starkt.
TL; DR Håll dig upptagen, ta den en dag i taget och läs The Power of Habit.
LINK - Jag kom äntligen till 90 dagar!
by ladderlad
;
