Vissa förändringar: högre självkänsla, mental stabilitet och empati gentemot andra människor i allmänhet. Viktigast är dock viljestyrkan att sträva efter långsiktiga mål. Framför allt ville jag verkligen ha en förändring. Jag slog min botten innan jag startade NoFap och därför har jag alltid en levande påminnelse om vad jag aldrig vill gå tillbaka till.
Några av de konventionella sakerna jag gjorde för att hålla mig engagerade inkluderar:
- Att vara borta från min bostad så mycket som möjligt (de första 3 månaderna) - effektivt undvika triggers och hålla mig upptagen samtidigt
- Berätta för en vän - inte så att jag skulle stå ansvarig framför honom om jag återfaller. Det känns bara trevligt att veta att åtminstone någon i din omedelbara cirkel är medveten om att du kämpar och stöder dig. PMO-beroende var inte min smutsiga lilla hemlighet längre
- Att surfa på subreddit regelbundet - tillät mig att bearbeta andra användares upplevelse. Genom att läsa framgångshistorier lär jag mig vad jag kan vinna om jag fortsätter. Genom att läsa felmeddelanden påminner jag mig själv om varför jag började eller blir medveten om ännu en fälla att se upp för
- Att skriva en dagbok - den tror jag gjorde stor skillnad. Det är inte en NoFap-dagbok exklusivt, den innehåller också några slutsatser som jag har kommit fram till. Det hjälpte mig verkligen att analysera mina problem. Först öppnade jag bara en tom anteckningsbok och började skriva mina tankar. De blev mer strukturerade och koncisa med tiden.
Ett stort tack till alla er som delade erfarenheter, jag har verkligen lärt mig mycket av det. Jag lämnar inte NoFap just nu, tvärtom, det är bara ett av de många steg som jag måste ta längs den oändliga vägen för självförbättring.
Lycka till er alla och bara en bit råd: kom alltid ihåg att till och med en seger följs av andra omgången. Jag hoppas verkligen att du når ditt mål, man. Var försiktig.
LINK - Jag gjorde det killar, 1 år i hårt läge!
;
