Jag föddes i Kina, och jag flyttade till Kanada för flera år sedan. Jag blev olyckligtvis utsatt för pornografi vid 12s ålder i Kina. (Ja, tonåringar i Asien faller också för porr.) Nu, efter år av kamp, har jag varit ledig i ungefär sjuttio dagar, och jag är övertygad om att mitt liv är bättre på alla sätt utan porno.
I början berättade jag inte någon om det, men snart fick jag reda på att jag inte var den enda: några av mina andra vänner gjorde det också. Efter examen från grundskolan i Kina flyttade jag till Kanada. Början var extremt svår för mig eftersom jag var tvungen att anpassa mig till det nya språket och kulturen. Som ett resultat blev porr min lättnad från ensamheten och frustrationen.
Det var verkligen en mörk tid, för att porr bara gjorde saken värre. Jag kommer ihåg att en dag efter att ha använts svimmade jag i badrummet. Mina föräldrar blev skryta, för de hade ingen aning om att jag hade skadat mig själv oavbrutet för att undvika smärtan i den verkliga världen. Jag föll i en ond cykel utan att förstå det.
Lyckligtvis kom jag över ett kinesiskt anti-porrforum, som liknar NoFap, och för första gången lärde jag mig att användningen av pornografi är en viktig orsak till mitt allmänna nedsatta välbefinnande. Jag bestämde mig för att sluta med det en gång för alla, men som vi alla vet är det inte så enkelt. Vid den tidpunkten försökte jag bara undertrycka lusten med min viljestyrka, och det gick inte. Det minskade dock min frekvens av att använda, men det var inte något nära en fullständig avstämning, vilket var mitt mål.
Sakerna stannade så länge tills jag insåg att jag behöver något annat för att dra mig ut från denna hemska träsk, något mer hållbart och uppfyllande. Jag vände mig till mina hobbies-gitarr, springa, kuber, ritar, läser - för att dessa aktiviteter påminner mig om vem jag verkligen är. Jag började spendera mer tid på dessa aktiviteter: Jag började skolgitarrklubbarna, slutförde två halvmaratoner, vann några skrivarutmärkelser ... Listning av dessa mindre prestationer låter som att visa sig, men poängen här är att för att man ska kunna bryta sig fritt från porno, man måste investera tid och energi i andra meningsfulla aktiviteter, precis som parollen NoFap-"Få ett nytt grepp om livet".
För mig, efter att ha fokuserat på andra aspekter av livet, blev kampen mycket lättare för mig eftersom mitt sinne ständigt upptogs av andra mer meningsfulla saker, så tanken på att använda kom inte ofta. Detta tillvägagångssätt är en stor bidragsgivare för min nuvarande framgång med att bekämpa porr.
Gör inget misstag, jag berättar inte för dig att du plötsligt registrerar dig för alla slags klubbar, men att hitta dina hobbyer och lustar. Det kan vara allt från att spela basket till stickning, så länge du gillar att göra det.
Dessutom är detta tillvägagångssätt mer än bara en distrahering från porr: det kopplar om din hjärna på ett positivt sätt. Enligt Triune Brain-modellen som föreslagits av Paul D. MacLean har vi människor tre delar av hjärnan. Reptilkomplexet - som är det mest primitiva av tre, utvecklades för 525 miljoner sedan - har ansvaret för våra överlevnadsbehov, till exempel beslutet att ”slåss eller fly”, parningsdriften. Det limbiska systemet ansvarar för känslor och minne. Slutligen tillåter neocortex, som är exklusivt för mänskligt, mänskligt att utföra intelligenta aktiviteter, till exempel att spela instrument, beräkna matematik, uppskatta konst ... Det hindrar också reptilhjärnans primitiva uppmaningar. I grund och botten, utan cortex, skulle vi människor inte vara så annorlunda än andra däggdjur.
Vad betyder detta för oss porrkämpar? Hjärnan är precis som vår muskel i den meningen att endast den del som används blir starkare. När vi använder porr, utövar vi vårt reptilkomplex intensivt, eftersom vi hämtar våra primära begär, vilket väsentligt försvårar vår neocortex. Med det sagt, om vi hela tiden utövar våra reptilhärnor - i ett annat ord, titta på porr - blir vi mindre och mindre som mänskliga, eftersom reptilhjärnan tar över neocortexen.
Oroa dig inte - eftersom vi kan utöva reptilhjärnan, kan vi också utöva Neocortex. Och sättet att göra det, min vän, gör helt enkelt de meningsfulla sakerna vi älskar. Så kan våra hobbies och passion återkoppla vår hjärna på ett positivt sätt och stärka oss i resan att återkräva den långvariga friheten.
Det finns dock fortfarande hinder för detta resespel, sociala medier, tv-program. Dessa aktiviteter har en sak gemensamt: de erbjuder oss omedelbar, tillfredsställande nöje, men efter att ha engagerat sig i dessa aktiviteter tenderar vi att vara mer trött än avslappnad. Låter det här lite som porr? Även om dessa aktiviteter inte är lika hardcore som porr, är de samma i att de uppfyller vårt instinkt att känna sig bra för tillfället. När vi blir beroende av dessa aktiviteter som ger oss omedelbar positiv feedback, är vi mindre benägna att driva vår passion och dröm, vilket kräver hårt arbete, vilket ger oss äkta, långvarig lycka.
Dessutom är sexuellt relaterade innehåll överallt i reklam, spel, shows, sociala medier ... Dessa lockande innehåll skulle inte ha varit acceptabla för de vanliga medierna för mindre än hundra år sedan, men idag normaliserar företagen sex för att fånga vår uppmärksamhet och öka deras vinst. Naturligtvis är dessa innehåll inte lika grafiska som porr, men att ha denna förföriska information runt kan leda oss till att använda porno. Därför är det bäst för oss att minimera användningen av spel, sociala medier och tv-program.
Sammanfattningsvis är det bästa sättet att bekämpa porr att skapa ett meningsfullt nytt liv som inte kräver porno, och när du har gjort det, frågar du dig själv: "Varför behöver jag det på jorden? Det är bara så mycket mer till liv! "Men när livet händer, när du är frestad att vända sig till porr igen, kom bara ihåg att det finns så många bättre sätt att lindra smärtan. Det kan vara dina vänner, familjer, en bok, en film eller bara gå och sova - oavsett vad som händer, imorgon är en ny dag.
Nu försöker jag få ut det mesta av mina gymnasier, och komma in på det bästa universitetet jag kan. I slutet av dagen önskar jag dig bäst.
LINK - Jag byggde ett nytt liv för mig själv utan porr ...
by Henry0518
;
