Jag har nått 30 dagar för andra gången. Förra gången jag återhöll efter 40 dagar i januari och det tog nästan 3 månader för att nå 30 dagar igen. Från det senaste återfallet insåg jag att jag borde undvika små saker som att titta på instagram och facebook och andra små saker. De bygger lust långsamt. Det är bättre att hålla sig borta.
Jag går på gym dagligen och mediterar. Jag tar kalla duschar. Jag vet inte om de har någon effekt på nofap-resan.
Fördelar hittills har jag observerat:
- Jag kan titta in i människors ögon i timmar och prata, tidigare brukade jag inte göra det på 30 sekunder.
- Jag tycker om små saker som musik.
- Jag har mer energi i gymmet.
- Ansiktet glöder lite.
- Jag känner mig inte mycket hungrig och jag äter inte mycket skräpmat. Tidigare var jag alltid hungrig och äter mycket mat.
- Jag är glad i alla situationer. Tidigare kände jag mig ensam eftersom jag hade färre vänner. Nu har jag inte mycket vänner Men jag bryr mig inte. Jag är nöjd med vad jag har.
frågor:
- Jag får ibland uppmaningar. Jag brukar ta itu med dem genom att kontrollera mig själv mycket hårt.
- Jag har humörsvängningar men det är mycket bättre än att vara i hjälplösa dagar under falska dagar.
Den här gången är jag fast besluten att gå långt. Minst 90 dagar.
LINK - 30 dagar för andra gången. Fördelar och problem
by sandmaskin
;
