Mina bröder, det är gjort. 90 dagar, ingen pornografi, ingen onani!
Det har varit ett helvete, jag försöker det här i nästan 2 år nu och lyckas äntligen det. Jag är väldigt glad. Jag lär mig mycket i denna process och jag kommer att dela med dig i nästa inlägg mina tips för en effektiv omstart. För tillfället vill jag bara dela min berättelse med dig, kanske kan du relatera.
Jag är 38 år, jag har varit beroende av porr i 17/18 år. Min första erfarenhet av porr var när jag var ungefär 13 år. Jag var med en grupp vänner som hängde in och en av dem kom sedan med en porrfilm till huset. Han satte den på videokameran och det orsakade en chockerande effekt på mig. Jag blev äcklad över vad jag såg. filmen hade många extrema scener, förutom pornografiens naturliga grafiska natur. Hälften av oss (jag medföljer) blev äcklade av det, så vi låtsas att vi var distraherade med andra saker, den andra hälften av gruppen fortsätter att titta på vördnad. Det var en fruktansvärd upplevelse för mig och jag minns att jag berättade för en vän "kille, jag kommer aldrig att göra det mot en tjej, förhållandena är för kärlek", han instämde med mig direkt.
Så åren gick och omkring 15/16 år upptäcker jag onani. Nästan omedelbart upptäcker jag fappning "till något". Jag blev väldigt kopplad till det; det var en bra upplevelse. Så jag var en vanlig fapper (2/3 gånger per vecka) främst med inspelade sexscener från filmer, inget allvarligt.
Ungefär när jag var 17 år dök internet upp. Det var en spelbytare. Min första reaktion var “nudes !!”. Och internet hade då, mycket!
Då var anslutningen långsam och det fanns inga snabba videoplattformar. Vi var tvungna att ladda ner allt fil för fil, så en enda pmo-session kunde ta timmar.
Min attraktion till pmo ökade mycket och det var förmodligen den tid då jag blev mildt beroende, kanske kämpar varje dag. Jag minns livligt att dagen inte verkade sluta rätt om jag inte hade "mina tjejer". pmo fick mig att känna mig fullständig, maskulin. Jag minns emellertid en gång som jag var trött på mitt beteende och jag svär att jag skulle tillbringa 2 veckor utan pmo, men jag varade inte mer än fyra dagar.
Så åren går och jag var en vanlig användare av porr / onani tills kanske 31/32 år gammal. Från denna tidsperiod upplevde jag inga negativa effekter i mitt liv, eller åtminstone var jag inte medveten om det. Men jag upplever massor av relationskonflikter, massor av osäkerhet, svartsjuka, förargelse och ångest. Jag trodde att det var min personlighet, nu ser jag med var pmo hela tiden som förstörde min självkänsla och relationer.
Då en dag inser jag att när jag inte gjorde det så kände jag mig lättare, gladare, mer självförtroende. Då blev det klart att pmo orsakade mig någon form av skada. Så jag försöker stoppa ... men jag kunde inte. Jag fortsatte att göra det, till och med att jag visste att det orsakade mig skador.
Så mer tid gick och sedan händer något. Jag började använda pmo för att hantera känslomässigt lidande. Stress, skada, ilska etc. ... Det ringde på mig eftersom jag visste att det var det alkoholister gör, de dricker för att hantera sin smärta. Dessutom börjar jag tappa kontrollen på Pmo-sessioner, medan innan jag skulle göra 1 eller 2 gånger och jag var nöjd, nu skulle jag bara sluta efter flera gånger, när jag var halv död. Jag utvecklar social ångest, trötthet, sömnlöshet ... allt det fruktansvärda spektrum som vi vet nu är konsekvenserna av pmo-beroende.
Nu visste jag att något mycket allvarligt hände med mig. Jag tittade på information och jag blev chockad över att få reda på att det fanns något som kallas ”porrberoende”. Jag upptäcker nofap-livsstilen och försöker implementera den. Men jag hade ingen teknik, ingen metod, ingen kunskap och inget seriöst engagemang, så jag gick inte långt. Jag tyckte att nofap var för svårt och kanske handlade lösningen om att minska pmo istället för att kalla kalkon.
Så jag tillbringade två år av mitt liv på att försöka kontrollera pmo-användning. ”Bara dessa dagar, eller de dagarna ...” ”bara x gånger per vecka”, ”bara x gånger på helgdagar”, ”bara onani” bla bla bla, jag försökte alla typer av system. Ingenting fungerade. Till slut skulle jag alltid göra mycket mer än jag ville. Så en dag blev det klart för mig att om jag var en verklig missbrukare skulle jag aldrig kontrollera pmo-användning, det var slöseri med tid att tänka på annat sätt.
Så för två år sedan bestämde jag mig för att engagera mig allvarligt på omstart, inte för att jag ville, utan för att jag behövde det. Jag hade inget val. Mitt liv var ett levande helvete. Under denna period med seriöst engagemang lär jag mig mycket, jag återfaller också mycket men jag gav aldrig upp. Jag lär mig med mina misstag, får mer kunskap tills det blev naturligt och lättare att tillbringa dagen utan pmo. Jag fortsätter att använda mitt omstartssystem och förfina det, till just denna dag.
Nu ska jag presentera hur mitt liv var i pmo-beroende och hur det är nu.
FÖRE - mycket låg fysisk energi, alltid trött, jag kunde knappt springa.
NU - Jag har mycket mer energi och uthållighet.
FÖRE - mycket låg mental energi, enormt uppmärksamhetsunderskott, mycket svårt att koncentrera, massor av minnesfel, många gånger kunde jag inte komma ihåg saker jag gjorde för 5 sekunder sedan.
NU - mitt minne har förbättrats mycket och också min koncentration. Jag är mycket snabbare och smartare nu. Det verkar som om pmo kastar en dimma i sinnet. Allt verkade tråkigt och grunt innan. Nu är jag väldigt medveten om omgivningen, allt verkar ljusare och levande. Det är toppen!!!
FÖRE – mycket hög social ångest. Jag kunde inte titta på någon, särskilt kvinnor. Jag kunde inte prata rakt med kvinnor eftersom jag var så nervös. Jag undvek platser som hade mycket folk. Om jag behövde gå till platser med många människor (ex: snabbköpet) skulle jag resa långt bort för att inte möta människor som jag känner.
NU - Jag har fortfarande lite social ångest men det är mycket mindre, jag har ingen stress i att prata med kvinnorna, jag känner mig bekväm med dem.
INNAN - massor av sömnlöshet, dålig sömn, jag vaknar 1 eller 2 timmar före ordinarie tid
NU - min sömn är bra, djup och solid.
FÖRE – Jag känner mig frånkopplad från min fru. Jag kände ingen kärlek eller attraktion till henne, bara sympati.
NU - Jag har ett fantastiskt äktenskap, jag återfår min kärlek och tillgivenhet för henne.
FÖRE - Jag hade för tidig utlösning, jag kunde få en orgasm på mindre än en minut.
NU - Jag har regelbundna utlösningar, orgasmer är försenade till en normal tidsperiod, sex är bra, inga porrtankar under samlag.
FÖRE – Jag har tänkt på sex många gånger. Jag såg kvinnan som föremål. Kollar in kvinnans kroppsdelar som en pervers.
NU - Jag tänker nästan inte på sex. Världen ses på ett helt annat sätt. Jag ser att kvinnans har fulla individer, vackra, attraktiva, intelligenta och emotionella. Jag ser dem inte som objekt och jag är väldigt glad i dem. Ibland kollar jag fortfarande på dem, men på en naturlig attraktion, inte för att väcka mig själv.
FÖRE - Jag ändrade mellan flatline-perioder och extrema pressperioder.
NU – jag känner inte heller. Men om jag utsätter mig för riskabla situationer så känns det fortfarande lust att pmo.
FÖRE – Jag kände mig frånkopplad från världen. Jag hade ett visst hat mot social interaktion och människor i allmänhet. Jag kände en skitbit.
NU - Jag känner mig trygg och social. Jag har mer tålamod, förståelse och empati gentemot människor och levande varelser i allmänhet.
FÖRE - mitt ansikte var blekt, torrt och rädd. Mitt hår föll som löv på hösten.
NU – mitt ansikte har hans naturliga hudton, fridfull och färgstark. Mitt hår har slutat falla och blivit starkare och tjockare igen. Jämfört med min grupp vänner ser mitt hår bäst ut.
FÖRE – Jag var känslomässig obalanserad, självisk, lättirriterad och sårad. Många negativa tankar.
NU - Jag känner mig väldigt oskyldig, jag känner mig inte skyldig eller pervers. Jag har en bra självkänsla och känslomässig stabilitet. det tar mycket att sätta mig i balans och om jag blir upprörd återfår jag lugnet snabbare. Ibland känner jag en djup fred inuti mig, en mycket bra känsla.
LINK - Min historia och tips
;
