Det här är min berättelse om hur jag för första gången i mitt liv känner mig mänsklig.
Den 7 juni i år fick jag efter att ha gått en vecka utan PMO.
Jag hade inte riktigt satt upp ett mål för mig förra veckan. Faktum är att det inte var min plan att gå en vecka utan M. Jag insåg bara en morgon att jag inte hade M'd på 4 dagar så bestämde mig för att fortsätta.
Potentiella triggers
Före juni slösade jag så mycket på porr, cyber, sexforum, sexchatt med verkliga kontakter och cybervärldskontakter, uppkopplingsappar. Inte bara tid och energi, utan att slösa bort min själ och min självrespekt. Det visste jag dock inte då. Det var normalt för mig att göra alla dessa saker varje dag. Del av mig.
Så det gick en vecka. Under den tiden hade jag raderat all porrfilm från min telefon. Rensade upp min inkorg och webbläsarhistorik och jag antar att jag började formalisera lite beslutet att ändra.
Jag hade fortfarande alla mina kontakter i min telefon även om jag hade raderat alla sexchatt från min WhatsApp. Jag tänkte att det skulle vara coolt att skicka ett meddelande till en av mina kontakter och säga att jag inte hade ätit på en vecka. Den personen njöt av att vara dominant och inom bara några minuter efter chatten hade jag brutit min stint och till och med skickat en video där jag gjorde det. Som instruerats.
Det var ögonblicket jag insåg hur låg jag hade kommit.
Utmanar och vinner
Tack för att du läser så här långt. Nästa del handlar om mina utmaningar och vinster under de första 32 dagarna av min resa utan PMO. Jag hoppas att du hittar några idéer och uppmuntran här. Kommentera gärna eller DM:a mig om du vill veta mer om något jag upplevt hittills.
Så jag var tillbaka på dag 0. Men jag hade redan ändrat mig. Jag hade ändrat mig för nu visste jag att jag hade ett problem. Det visste jag inte innan.
Hela mitt liv styrdes av sex. Till och med min personlighet. Jag hade tagit fantasier och sexuella preferenser till det yttersta genom att låta dem bli en del av hela min person. Varje samtal och varje interaktion hade en mörk, sexuell underton från min sida. Jag hade blivit den där killen som tittar och inte slutar leta. Den där killen som tittar var han inte ska och vill att du ska fånga honom när han gör det. Om du känner igen dig i den beskrivningen vill jag att du ska inse att du inte behöver vara den personen. Det är inte du. Det är några ledningar som korsats i din hjärna och du kan fixa det själv.
Social kompetens var skräp
Dessa fixeringar och tvångstankar gjorde att mina sociala färdigheter var skräp, som du säkert förväntar dig. Det var normalt för mig att gå ensam till en bar, dricka 4 pints och inte interagera med någon annan än att be om min drink och betala. Göm mig bara bakom min telefon. Om någon pratade med mig kunde jag inte hålla en konversation eftersom jag var blyg. Det går inte att prata om fotboll samtidigt som man tänker på sex. Eller att prata om ditt arbete samtidigt som du tänker på sex. Jag var:
- oförmögen att småprata
- oåtkomlig
- en raring.
Så. Jag insåg att O som jag precis hade filmat och skickat av WhatsApp behövde vara min sista för tillfället. Jag satte inte upp ett mål för mig själv. Jag tog precis ett beslut att byta. Ingen mer PMO.
Omstarten
Jag visste mer eller mindre vad jag skulle förvänta mig den första veckan eftersom jag precis hade gjort 7 dagar. Många distraktioner och frestelser. Jag hade redan lärt mig några effektiva taktiker för att hantera dessa. Flytta till ett annat rum, gå en promenad, läs, ställ min telefon på bordet. Jag lovade mig själv att inte prata om något sexuellt på WhatsApp.
Dag 7-14 var tuffa. Jag kände mig låg. Jag kände att jag hade förlorat en mycket nära vän. Jag tog mig igenom det genom att lägga mer energi på mitt arbete. Vissa dagar var lättare än andra. Vissa dagar kände jag mig ganska stark och andra mindre så.
Dag 14-21 var de lättaste hittills. Mina två största utmaningar var bilder på Facebook som mitt undermedvetna P-älskande sinne skulle gå vilse i och jag inte skulle inse direkt. Och det andra var några problem med frekvent kisslust på natten, förmodligen på grund av att min prostata anpassade sig till att inte tömmas två gånger om dagen. Jag övervann det genom att upptäcka Kegel-övningar, som jag nu gör flera gånger om dagen. Problemet löst. Jag har också tyckt att de är ett kraftfullt sätt att avleda sexuell energi när den dyker upp.
Jag känner mig mänsklig
På dag 21 njöt jag av några positiva förändringar. Mitt sinne var mycket skarpare på jobbet. Mitt korttidsminne hade förbättrats, jag kände mig allmänt gladare, mer självsäker och hade till och med haft några riktiga samtal med folk i byns bar. Dessutom hade jag tagit kontakt med en kille här också på hans NOFAP-resa, och vi hade stöttat och uppmuntrat varandra. Att ha direkt kommunikation med någon på liknande väg hjälper mig inte bara att hålla mig på rätt spår, utan öppnar mig för att förbättra andra områden i mitt liv, som att träna och dra ner på ölen.
Mitt självförtroende har växt mer, och nu märker jag att jag drar folk närmare mig. Jag har märkt att folk ser mig i ögonen och ler. Jag småpratar med butiksbiträden. Jag känner, för första gången i hela mitt vuxna liv, att jag är en riktig människa. Om du behöver lite motivation för att fortsätta, lyssna då, för varje dag som går känner du dig mer och mer mänsklig. Mer och mer levande.
Att bli en bättre människa
Jag tog en pint öl i baren på fredagskvällen och en kille flyttade från andra sidan baren, satte sig på pallen bredvid mig, beställde en pint, en till mig, och vi satt och pratade om hans arbete i 15 minuter. Visst, det var ett par obekväma tystnader och jag vet att jag kan bättre, men jag är så, så glad att han gjorde det. För mig var det den ultimata valideringen att det jag gör gör mig till en bättre människa.
Det är min resa hittills. Idag är det dag 32. Mitt enda mål är att fortsätta att bli den bästa versionen av mig själv.
Tack för att du läste. Ställ gärna frågor nedan eller via DM.
Min största lärdom hittills är denna: Respektera dig själv.
LINK - Hur en månad utan PMO kan få dig att känna dig mänsklig.
Förbi - badajoz1982
;
