Jag hade PIED i 12 år (absolut livlös kuk när jag var intim med kvinnor). Efter ~ 4 månader hårt läge hade jag framgångsrikt sex. Jag har haft sex sedan den punkten och jag har bara misslyckats en gång. Och det var i andra omgången. Nästa natt var jag bra att åka igen. Jag hade sex 4 dagar i rad utan det minsta problemet.
Jag blir svår genom att bara snuggla. Mina erektioner stannar länge och bleknar inte längre. De hade bleknat brutalt även när de tittade på porr och jag PMOing med en halv hård kuk som behövde konstant stimulering. Till och med mitt överdrivna "problem" blev tydligt bättre efter fem månader.
Uttag och uppmaningar inträffar men är en promenad i parken jämfört med omstartens början.
Mina porrfetischer har nästan försvunnit.
Min 3 år långa depression smälte i tunn luft efter bara 26 dagars omstart av hårt läge. Jag har inte varit deprimerad på en enda dag sedan dess. Jag sover extremt bra. Innan brukade jag sova upp till 12 timmar på helgen och kände mig fortfarande trött. Numera vaknar jag på egen hand efter 6-7 timmars sömn och känner mig uppdaterad.
Jag är så mycket mer utåtriktad och socialt kompetent. Det finns så många fördelar att det är helt galet. Jag kan bara prata för mig själv men omstart och strömförsörjning under de första tre månaderna kan ha räddat mitt liv.
Förresten. klicka på denna länk att köpa en del av min ormolja som botar PIED i ett hjärtslag.
Från och med imorgon är jag ren i 6 månader. Min libido och MW är tillbaka till det normala. Jag hade en plan linje i början som varade i 26 dagar och slutade med en våt dröm. Därefter förbättrades allt drastiskt och saker och ting förbättras fortfarande. Som jag sa, efter ~ 4 månader kunde jag ha sex.
By Pete McVries
UPPDATERING - Omstartad, omkopplad och återställd - 2 år ren, PIED borta!
Kära kollegor omstartare
från och med idag är jag 731 dagar ren från porr och onani. Troligtvis skiljer sig min berättelse inte för mycket från någon annan John Doe med PIED. Så jag försöker hålla det så kort och enkelt som möjligt. Om du har några frågor, tveka inte och fråga så många du vill, jag ska försöka svara på dem alla.
Sammanfattning:
Jag är en 33 år gammal man som led av PIED i 15 år från 17 till 32 år. Vid 13 års ålder upptäckte jag porr och började använda det regelbundet sedan jag förmodligen var 15 år gammal. När jag var 17 år ägde jag redan mer än 100 DVD-rippor av porrfilmer i full längd (någon som kommer ihåg de goda dagar då?)
Jag lyckades ha sex när jag var 17 år med min dåvarande flickvän men i alla andra försök med henne eller andra tjejer under de kommande åren (cirka 15 försök) var min kuk helt livlös. Jag kunde inte få en erektion för att rädda livet på mig. Mina erektioner när jag onanerade med porr var inga problem som förändrades drastiskt till det sämre på tjugoårsåldern. Det slutade med att jag inte kunde onanera utan porr och behövde konstant fysisk stimulering när jag använde porr.
Flera urologer som jag besökt under åren kunde inte hjälpa mig och även Viagra som de så småningom föreskrev till 20-åriga Pete fungerade inte. Att inte veta vad som orsakade min ED var brutal och det berövade mig mitt självförtroende och påverkade mig negativt. Jag var i princip deprimerad under alla mina tjugoårsåldern och fördömde min ynkliga tillvaro förbannad med oförklarlig ED
År 2015 upptäckte jag YourBrainOnPorn.com och Gary Wilsons TED-tal som båda var absoluta spelbytare för mig eftersom jag äntligen hade fått reda på vad som orsakade min ED. Jag vill också länka Noah Church's Mystery Box spelning för att han lyckades uttrycka exakt hur jag kände och led alla dessa år. Eftersom jag är på det, Starta om nationens kanal är också en bra resurs.
Jag lyckades samla in cirka 100 rena dagar direkt men kraschade och brann kraftigt strax efter att ha haft det värsta psykiska tillståndet i hela mitt liv. Tre år av helvete började, där jag skulle vara en apatisk sten som inte kunde fungera ordentligt längre som var överväldigad av de enklaste dagliga uppgifterna, särskilt i sociala sammanhang.
Den 5 januari 2019 återgick jag för sista gången och jag har inte onanerat eller sett porr sedan dess. Efter att ha haft en slags uppenbarelse medan jag rökte en mycket lätt dos av ogräs lyckades jag sätta haren igång igen. Som en följd kunde jag återhämta mig nästan helt när det gäller min mentala hälsa, och min depression löstes upp helt efter att ha varit ungefär en månad ren och efter att ha lämnat en initial flatline på grund av en våt dröm. Utöver det kunde jag till och med sluta ta mediciner som jag desperat behövde för att kunna sova alls och inte bli nötter.
Att avstå från orgasmer och porr och det nyvunna hoppet fick mig att kontakta en kvinna som jag kände från innan mitt mentala sammanbrott och jag började bli en sexuell mänsklig enhet (igen) efter att ha varit ungefär 4-5 månader ren. Den här kvinnan är fortfarande min partner till denna dag.
Fram till slutet av 2019 använde jag en liten dos Tadalafil (10 mg de första gångerna, sedan 5 mg) som ordinerats av min urolog främst som en mental krycka. År 2020 kände jag mig tillräckligt säker på att försöka ha sex utan det och jag kunde få erektioner som var lika starka som tidigare och fria från eventuella defekter. För att vara ärlig kunde jag inte göra någon skillnad. Trots att jag vill notera att jag kände mig lite nervös när jag hade sex första gången utan Tadalafil. Så om du planerar att återansluta med hjälp av ED-meds, var medveten om att detta sannolikt kommer att vara ett (litet) ytterligare hinder. Tvärtom, det ursprungliga hindret för att ha sex (igen) kan vara lägre och det kan vara lättare för dig att komma tillbaka till åtgärden.
Jag betraktar mig som helt läkt av PIED som jag led av i bra 15 år.
Från och med idag är jag 2 år nykter. Det är den bästa gåvan jag någonsin har gett mig själv och jag kommer att värna om den som sådan.
Några tips och tankar:
Trots att mitt porrberoende inte orsakade mitt mentala sammanbrott direkt, gjorde omstart min depression upplöst efter en riktigt kort tid. Under tre år av att ha upplevt tung depression och ångest försökte jag en mängd olika saker i hopp om att förbättra mitt mentala tillstånd, men omstart slutade fixa det permanent.
Jag kan inte betona tillräckligt hur mycket jag gynnade av att ha hjälp av en psykolog som tog mig på allvar. Under min kris pratade jag med flera psykiatriker och psykologer som alla inte förstod mig och prövade en cookie-cutter-metod. En terapeut ville till och med att jag skulle institutionalisera mig själv efter att jag berättade för henne i en provsession att jag lider av ED på grund av min årslånga porranvändning och hon misstänkte att jag led av vanföreställningar. Var medveten om det faktum att många yrkesverksamma fortfarande inte vet skiten om farorna med porr och till och med aktivt berätta att det är hälsosamt. Jag uppmanar er att lita på de många oberoende studier som pekar i motsatt riktning och alla rapporter från andra forummedlemmar.
När jag startade min senaste och nuvarande omstart 2019, ville jag utesluta alla möjligheter för min ED. Därför kontaktade jag en urolog, berättade för mig min historia och han körde några tester som alla kom tillbaka bra. Till min förvåning var han medveten om fenomenet PIED och uppmuntrade mig att avstå från porr och onani för att bli bättre. Som en krycka och för att jag begärde det ordinerade han mig en liten dos Tadalafil för att komma igång igen. Han försäkrade mig att det inte skulle göra mig beroende som visade sig vara sant om jag tittar på min historia och den erfarenhet jag gjort.
Personligen tycker jag att avstå från både onani och porr är särskilt viktigt för människor som har PIED. Inte bara för att jag tror att återhämtningsperioden är kortare, men jag kände också på egen hand hur mycket motivation jag hade för att hitta en partner efter att ha implementerat den enkla regeln att jag bara skulle uppleva en avsiktlig orgasm när jag hade sex.
Jag tror att "spermieretention" är verkligt till en viss grad men jag tror inte att det enbart eller huvudsakligen beror på att dina "bollar är fulla" helt enkelt för att jag hade flera våta drömmar under min omstart. Att inte utsätta dig för konstgjorda bilder av kvinnor som lustar efter sex och inte agerar lämnar dig med mycket energi på jakt efter den riktiga saken. Jag kan bara tala för mig själv men mellan dag 60-120 av min omstart hade jag otrolig energi och kände mindre rädsla, särskilt rädsla för misslyckande eller avslag.
Jag fattade beslutet att avstå från onani på obestämd tid. Det sex jag får är tillräckligt för mina behov och om jag inte skulle träffa min partner på mer än fjorton dagar eller något som har hänt då och då under det senaste året håller jag mina färdigheter så att säga. Dessutom tror jag inte onani är dåligt i sig, men för mig som missbrukare är det för nära kopplat till ett beteende som är som en dödsdom för mig. Om jag låter det komma för nära mig igen, riskerar jag att förlora något jag har kämpat i mitt livs hårdaste, längsta och mest utmattande strid. Några flyktiga ögonblick av glädje eller frisläppandet av "tryck" är helt enkelt inte värt vad som eventuellt kan hända i konsekvens. Räkenskaperna för omstartare som framgångsrikt har startat om och har fallit tillbaka i fällan utgör en stark varning. Jag tror inte, jag är speciell eller bättre, så jag tänker inte nippla från den där kakan när som helst snart. Jag låter de sovande hundarna ligga för nu ...
Ända sedan jag fick reda på hur farligt porr kan vara för din sexuella och mentala hälsa ville jag berätta för min bror om det eftersom jag ville skona honom samma öde som jag var tvungen att gå igenom. Efter att jag kunde samla på mig några rena veckor var jag modig att berätta för honom och han tog det riktigt bra och var tacksam. Jag fortsatte sedan med att berätta för min syster också om det och mina tre närmaste vänner. Varje skam jag hade kring min ED och alla år utan sex och flickvänner upplöstes. Alla jag berättade min historia var mycket förståelse och till och med tacksamma eftersom de kunde förstå mitt tidigare och nuvarande beteende bättre. Och till min egen förvåning var alla tvungna att dela sina egna berättelser med porr eller sexuella problem eller problem i allmänhet. Det var fascinerande att se. Och det bästa av allt: Mina relationer till dem alla har stärkts under processen och min önskan att hålla mig ren hela livet har också stärkts.
Jag antydde i sammanfattningen att jag hade en uppenbarelse medan jag var lite bakad efter att jag återföll för sista gången. Eftersom jag var helt deprimerad så länge, fastnade jag inom räckvidden för de känslor som återstod. Och jag tror att förändring av mitt mentala tillstånd som ett undantag hjälpte mig att sätta saker i ett annat perspektiv. Därför kunde jag ansluta till mig själv igen för första gången på mycket lång tid. När jag gick in i detta sinnestillstånd började jag läsa en omstartjournal som hade en bestående inverkan på mig. Tyvärr kan jag inte komma ihåg längre vilken dagbok det var, men det var en dagbok för en kille i femtioårsåldern som jag slutade läsa. Och på grund av mitt lite förändrade sinnestillstånd rörde hans journal mig och jag kunde ansluta till det han skrev djupt. Det var full av ånger och det beskrev hans bortkastade liv. Han skrev tydligt om hur porr har kontrollerat honom sedan hans tidiga dagar; att han hade tillbringat otaliga timmar och dollar i VHS-porrbutiker; att det första han gör när han kommer hem, är att ladda upp porr bara för att skämma bort det i timmar i sträck; att leva ett dubbelliv var mycket stressande och deprimerande; att han slösade bort så många möjligheter; och att använda porr känns aldrig tillfredsställande. Att läsa allt detta i detalj gick upp för mig att killen jag läste om var i grunden bara 20 år äldre. Och att vägen jag gick på var samma väg som han hade rest. Att hans öde kommer att bli mitt. Den här kvällen bestämde jag mig för att starta om ett nytt ärligt försök, och så kornigt som det låter visade sig resten vara historia.
Journalisering och få kollegastöd hjälpte massor. Jag kan inte säga dig hur tacksam jag är för de goda människor som bidrog till min dagbok om Reboot nation och som delade sina perspektiv på filosofiska såväl som pragmatiska frågor som jag tog upp under min omstart. Journalen var också en mycket bra indikator på de framsteg jag gjort under omstarten. Dag 234 slutade jag att journalisera eftersom jag helt enkelt inte hade mycket att prata om längre angående min återhämtning från porrinducerad sexuell dysfunktion.
Ta dig själv på allvar och ta missbruket på allvar. Jag uppmanar er att tänka på det en stund. Om du, kära läsare, läser de ord jag har skrivit, har du inte kommit hit av misstag. Din användning av porr (ab) orsakar troligtvis stora problem, oavsett om du förvärvade sexuella dysfunktioner, eller om du sätter ditt förhållande i fara, eller om din sexuella smak har förvandlats, eller om ditt dopaminerga system är så uttömt att det dagliga livet har blivit vardagligt och grått eller så har du till och med blivit deprimerad. Trivialisera inte skadan som porr har gjort dig.
Att vara borta från porr så länge och interagera dagligen med en kvinna som är min partner fick mig att inse hur många missuppfattningar jag hade om kvinna och sex i allmänhet. Även om jag var väl medveten om hur porr visar en mycket orealistisk bild av sex och alla inblandade, hindrade det mig inte från att bygga och ha många missuppfattningar. Att vara medveten om manipulation motsvarar inte att vara immun mot den. I så fall skulle ingen annonsera längre.
På tal om reklamfilmer: När du har lagt några rena veckor under ditt bälte kommer det att gryna dig hur superexualiserad vår värld är. När jag startade min första omstart 2015, strax efter att jag nästan kände mig som John Carpenters film De lever. Det är faktiskt ganska störande när du förstår och verkligen smälter hur allestädes närvarande sex är i vår värld är och hur det porträtteras och används som en produkt att sälja till dig. För tillfället var det faktiskt ganska störande.
Var medveten om att det kan finnas en tid av oro när du startar omstart. Oundvikligen kommer du att reflektera mer över ditt liv och hur du har levt det. Du kommer att upptäcka många saker du vill ändra och som kommer att orsaka dig stress och smärta. Försök inte rädda världen på en dag. Du har en lång promenad framåt så takt dig själv.
Om du återkommer, trots de negativa känslor du kommer att uppleva, försök att lära av det. Fråga dig själv hur och varför du slutade använda porr? Om du kan identifiera och identifiera några egenskaper kommer det att bli mycket lättare i framtiden att förhindra fler återfall.
Att använda porr går ofta hand i hand med andra aktiviteter. Är du mer benägna att återfalla när du är baksmälla? Sluta dricka. Utlöser facebook depressiva tankar som leder till att du använder porr? Radera ditt konto. Är det kontinuerliga argument med Person XYZ som orsakar dig stress och klarar du porr? Sätt kontakten i vänteläge eller lär dig att hantera känslorna.
Det kan vara så att du inte kommer att lyckas avstå direkt från början. Det tog fyra år att få det rätt. Om du måste lägga till några extra varv kommer det inte att minska din framgång till slut. Det är viktigt att du når ditt mål och uppnår hållbar långvarig nykterhet. Du måste vara mycket tydlig om detta: Ditt porrproblem kommer inte att försvinna på egen hand, oavsett hur svårt du försöker ignorera det eller låtsas att det inte är så mycket av en affär ändå.
Porr ≠ Porr. Du vill sikta på att inte artificiellt stimulera dig själv sexuellt. Din hjärna diskriminerar inte porrsajter, erotik, en underklädekatalog i posten eller din granns 19-åriga dotters facebookprofil.
Kunskap är nyckeln: Läs om vetenskapen om farorna med porr. Din hjärna på porr av Gary Wilson och Porrmyten av Matt Fradd är exempelvis utmärkta böcker. Om du vill lära dig mer om vanor och vad som förhindrar och främjar dem (tips: hur du agerar / använder porr är vanligt) rekommenderar jag starkt att du läser Atomvanor av James Clear. Den information som du kommer att presenteras är inte jordförstörande men det är till stor hjälp att komma ihåg hur grunderna fungerar och hur små förändringar i ditt dagliga liv kan vara till nytta för eller skadligt för dig. Ju mindre viljestyrka eller individuell ansträngning du behöver för att bli eller förbli avstå, desto mer framgångsrik kommer du att bli i ditt försök och Atomvanor hjälper dig med det.
Jag tyckte att räkningsdagar var till hjälp främst av en anledning: Som PIED-person tyder anekdotiska bevis starkt på att det är mycket viktigt att vara knarrig för att återhämta sig från PIED och för ED att inte komma tillbaka efter att ha återhämtat sig. Så, antalet dagar som avstod från PMO var en bra indikator för mig när jag skulle förvänta mig några förbättringar och när jag skulle agera om kablar.
Det mest skrämmande med min återhämtning var definitivt omkopplingen. Efter att ha haft framgångsrikt sex på mer än tio år hade jag så mycket ångest kring det. Men när jag märkte att min omstart kunde ge frukt, lovade jag för mig själv att jag aktivt skulle leta efter en partner att koppla om efter att ha varit 10 dagar ren. Till slut fungerade allt smidigare än jag någonsin kunde föreställa mig. Jag är helt säker på att om du saknar poängen att vidta åtgärder när det gäller att hitta en partner, kan din återhämtning stoppas och spåras av helt eftersom det känns som att det inte går någonstans.
Dessutom antar jag att många av de omstartare som misslyckas gör det på grund av sin rädsla för omledning. Som en konsekvens saboterar de sig med negativa tankar (”ingen vill ha mig; jag kommer aldrig hitta någon; det är omöjligt att lära känna någon i COVID-tiderna. Om jag misslyckas med att få erektion ser jag ut och känns som världens största idiot ”, […]). Dessa är alla giltiga och förståliga tankar. Därför tror jag att det är av yttersta vikt om du har den här typen av oroliga tankar att du använder ett starkt tänkesätt, utvecklar tillräckligt med mod och kämpar med din rädsla så att de inte stoppar din återhämtning (längre)!
Att ta dag för dag och stanna i nuet är oerhört viktigt. Ju mer tid du ägnar dig åt att hantera problem i nuet och hitta lösningar för dem, desto bättre blir din framtid. Du kan inte förändra det förflutna, så försök att inte slösa bort energi (jag vet, det är supertufft ...). Samma sak gäller framtida händelser som möjligen aldrig kommer att uppstå. Försök att enbart fokusera på uppgifterna och uppfylla dina grundläggande behov. Att ha en (grov) långsiktig plan för din återhämtning är också mycket tillrådligt eftersom det ger din omstart och din dagliga livsstruktur.
Efter cirka 60 rena dagar stötte jag på en ny porrkälla som var som en siren som ringde mig. Det var så svårt för mig att motstå att jag bestämde mig för att köpa mig en blockerare för att blockera denna och alla andra porrsajter. Medan porrblockeraren var och inte är felsäker, lade det mig så mycket att vila, att jag aldrig riktigt hade en önskan att gå tillbaka till den här webbplatsen. Om man använder en blockerare, tycker jag att det är viktigt att inte testa det för mycket och att bara försöka acceptera det faktum att porr nu är blockerat kan vara till stor hjälp för att bryta vanan att leta efter porr och toppa.
Att prata är dåligt, MMHHKAY? Seriöst, om du inte lyckas sluta toppa, kommer du troligtvis aldrig att få missbruket fullständigt under kontroll. Din missbruk kommer bara att flytta från att hänge sig åt porr direkt till att dansa runt porr innan du äntligen hänge dig åt det.
Sammanfattningsvis vill jag konstatera att det bästa beslutet jag någonsin har fattat var att starta resan för att återfå min sexuella hälsa, även om det var en Herculean-uppgift, och en kamp värt att kämpa trots att det tog mer än fyra år. Livet är så mycket bättre nu. Det är inte så att det äger rum i Cockaignes land men att vara fri från porr och PIEDs börda gjorde livet så mycket lättare och värt att leva. Sällan känner jag mig hopplös nu. Ännu svårare uppgifter är hanterbara. Min baslinje för mitt välbefinnande och motståndskraft är mycket högre. Om du ska börja din resa gratulerar jag dig. Och om du redan är på väg ber jag dig att hålla fast vid dina vapen. I slutändan kommer allt att vara värt det.
Slutligen vill jag tacka några medlemmar från mitt hjärta eftersom jag gynnade så mycket av att presentera nya idéer och perspektiv, utbyta meddelanden och helt enkelt bara kunna få kontakt med människor som hanterar samma eller liknande problem. Du var du som hjälpte mig massor av att återfå och upprätthålla min sexuella hälsa och för det är jag verkligen tacksam:
[Inga av följande konton är för närvarande tillgängliga: @Thelongwayhome27 @Doper @DoneAtLast @NewStart19 [inte längre tillgänglig] @Bilbo Baggins [inte längre tillgänglig] @Gil79 @Professor Chaos @Living @-Luke- @mörkrött drifterfartyg]
;