Först och främst vill jag uttrycka ett stort tack till denna subreddit – moddarna, deltagarna, alla som hjälpte mig. Jag lärde mig om NoFap för lite över ett år sedan och jag måste säga att mitt liv har förändrats dramatiskt sedan dess. Jag är verkligen överväldigad av känslor nu. Tack allesammans.
Eftersom jag är pragmatisk kommer jag att hoppa över delen som beskriver min barndom etc. och går direkt till ämnet: mina observationer från resan.
beklagar: Av alla saker ångrar jag mest att jag överhuvudtaget började med PMO. Men jag visste inte att det var så illa vid den tiden så jag skyller inte på mig själv. Det andra jag ångrar är att jag inte har lärt mig om NoFap och det fantastiska TED-föredraget tidigare. Återigen, detta är inget jag kan påverka. Det tredje jag ångrar är att det tog mig ett år efter att ha lärt mig allt viktigt att komma hit. Jag inser verkligen att jag KAN och BÖR göra det tidigare.
Fördelar Jag vet att många av er är här för detta, men om jag ska vara ärlig så fokuserade jag inte så mycket på dem. Jag fokuserade på att bli av med något, inte få något annat i mitt liv. Det som till viss del förbättrades var min sociala ångest, paranoia och förmågan att se in i ögonen. Jag blev inte av med dessa problem helt då jag vet att deras rot inte ligger i PMO men hey, jag är bekväm med att leva den livsstil jag är så inga problem, bara förbättringar. Genom att sluta med PMO fick jag ganska mycket fritid och jag kom tillbaka till några hobbyer jag övergav tidigare – återigen, fantastiska känslor av prestation och avkoppling. Detta är viktigt, tristess är superfarligt. Under NoFap hände det några stora förändringar i mitt liv och i efterhand är jag ganska förvånad över hur jag hanterade dem – att jag inte fick någon form av nervsammanbrott – till och med några av mina släktingar uttryckte sin beundran över hur jag hanterade dessa saker. Jag känner inte att jag gjorde det så bra som de säger men igen – det kändes naturligt och okej för mig så jag är glad att det är förbi. Mitt fysiska tillstånd var aldrig dåligt, men det förbättrades verkligen genom att träna och äta hälsosamt. Min varicocele förbättrades avsevärt. Detta var den största överraskningen för mig från förmånerna. Jag blev djupt religiös, förbättrades på jobbet och insåg till och med att vissa saker i mitt liv, vissa mina grundläggande värderingar och saker jag trodde på och människor jag litade på var fel och falska. Det är verkligen ingen lätt känsla, men jag känner mig befriad och ansvarig för mina egna handlingar. Av allt värderar jag ödmjukheten och respekten för andra som kampen mot detta skamliga missbruk lärde mig.
Observationer och råd Jag vet att detta inte är en populär åsikt men det fungerade för mig så jag kommer att dela det, förhoppningsvis hjälper det någon. Det som hjälpte mig mest var anonyma alkoholister och att titta på djur. Låt mig förklara. Min första serie varade i 70 dagar. Nästa 30 dagar och sedan var strecken mindre än 2 veckor. Jag var rädd, bestört och förvirrad. Det verkade enkelt i början så varför misslyckas jag? Så jag kollade några lokala AA och gick igenom deras material. Jag insåg att vi gör i princip samma sak som jag, de använder bara substans och vi använder PMO. Det var på den tiden jag blev ärlig mot mig själv och förstod att NoFap inte är någon tillfällig sak, det är inte någon slumpmässig aktivitet, det är något extremt allvarligt och för en person som jag som inte dricker, röker, äter piller kan det i stort sett vara det viktigaste eftersom missbruket ÄR livsförändrande och ÄR farligt. Vid den här tiden utvecklade jag en stor sorg och dåliga känslor för hela P-branschen och samhälleliga normer. Jag började använda visdomen och tillvägagångssätten jag lärde mig av dem. Till exempel vad jag insåg var att de fysiska drifterna inte är de värsta. Fienden är tydligt definierad när man bekämpar dem. Det är de där smygande tvivlande tankarna och hjärntricken som börjar senare på vägen som är de farligaste. Mina streaks började bli 20-40 dagar långa igen. Det jag observerade var en allmän brist på entusiasm för PMO även när jag fick återfall. Jag gillade inte sakerna jag tittade på och känslorna jag kände alls. Det fanns inga bra känslor, jag kände bara avsky. Detta hjälpte mig eftersom jag var mindre frestad att prova igen eftersom jag visste vilka känslor jag skulle känna efter. För 90 dagar sedan insåg jag detta. Om Bill Gates kom till mig, eller någon från dig som erbjuder 10 miljarder $ för att göra en 90-dagarsserie skulle du göra det? Jag är jävligt säker på att alla skulle göra det, trots allt handlar det bara om att inte röra våra kukar och moderera vad vi tittar på. Jag skulle till och med åka till någon obebodd ö bara för att se till att inte misslyckas. Och vad är mer värdefullt, mitt liv och dess framtid eller 10 miljarder dollar? Tja, jag kan njuta av livet utan 10 miljarder dollar, men utan livet kan jag inte njuta av någon rikedom. Det var i det ögonblicket jag visste att jag måste sluta direkt.
Jag observerade djur också eftersom de ofta är en koncentration av egenskaper vi har men maskerar dem. Barn och djur är ärliga och inte pretentiösa, så jag lärde mig av dem. Nu, om en hund slickar eller pissar på ett elstängsel vet du förbannat väl att han inte kommer tillbaka för att försöka igen när som helst snart. Och är vi olika? Vår hjärna fungerar på samma sätt. Mår jag bra? Okej, hjärnan säger åt mig att fortsätta delta i den här aktiviteten. Mår jag dåligt/har jag ont/ångest? Hjärnan uppmuntrar mig att komma ifrån det. Till exempel hatar jag smaken av stekt bläckfisk. Du slår vad om att jag frivilligt på någon restaurang aldrig kommer att beställa en stekt bläckfisk någonsin. Jag hatar det helt enkelt. Så nu är länken mellan denna enkla observation och att sluta med PMO. När jag tog ett återfall som ingen stor sak, som en lektion, eftersom jag inte skulle skämmas över att jag inte skulle någonstans, var mina streaks korta, ibland såg jag till och med fram emot PMO-sessionerna eftersom jag inte gjorde NoFap alls! För 90 dagar sedan utvecklade jag en sådan stark avsky, jag var så arg på mig själv för att jag fick återfall, jag skämdes så mycket, jag var så arg på mitt eget hyckleri att jag var tvungen att sluta. Det fanns inget annat alternativ. JAG MÅSTE SLUTA. Jag föreställde mig att vara gift, engagerad i min partner – det är nofap-åtagandet. Hur skulle min partner känna om jag var otrogen varje månad för du vet, förlåt att jag fick återfall, ingen stor grej... Jag kände mig som den största hycklare. Jag försökte hålla mig ren i nästan ett år och har inte kommit någonstans – jag fick återfall dagen innan. Denna insikt hjälpte mig mest. Det höll mig över vattnet under några riktigt stressiga situationer och jag tror att det kommer att hjälpa mig att fortsätta hålla ut. Jag måste göra det, det finns inget annat val. PMO ger inget men tar mycket.
Så tack för att du läser det här tjafset, jag var tvungen att få bort det från mitt bröst. Återigen, STORT tack till alla här, jag vet att vi är sekulära och jag undvek ämnet religion, men jag är också tacksam på det området för att mina ögon öppnades och min tro återställdes. Om någon har nytta av detta blir jag väldigt glad.
LINK - 90 hardmode dagar klara! Mina råd, ånger och lärdomar jag lärde mig.
by vinazdevina
;
