Först här är några saker som jag tror att alla behöver veta
- Det här är min personliga historia och personliga saker jag gjorde som hjälpte mig, det fungerar inte för alla.
- Om du onanerar tycker jag inte att du är en hemsk person, och inte alla som onanerar har det till problem som det gör för oss.
- Så som jag sa 3 år, första gången jag kommer till 90 dagar.
De saker jag gjorde:
- Fokuserade på mina tankar (eliminera tankar om sexuella grejer hela tiden, och eliminera tankprocessen med att onanera för att få mig glädje)
- När jag hade uppmaningar skulle jag säga mig själv om och om igen, "Det här kommer att orsaka dig smärta" (Detta var mitt topp nummer !!!) Med tiden hjälpte det verkligen min instinkt att tänka på att onanera skadar mig snarare än att hjälpa mig . Du behöver en tanke eller en fras för att säga om och om igen som hjälper dig att skapa en ny tankesätt som hjälper dig att undvika onani.
- Halvvägs genom började jag träna (gym 4-5 gånger i veckan)
- Stoppade med sociala medier förutom en del Reddit (Också ENORMT, avskärning av den huvudsakliga källan till porr som var min telefon, jag sänkte ned användningstiden antagligen 75%.)
- Att vara okej med dig själv om du orkar. Det är bra om du orkar, när du blir superhård med dig själv börjar det skapa negativa känslor och tryck som för så många av oss är en trigger för att onanera. Det är som att skapa en cykel.
Fördelar:
- Känn dig som en normal människa igen för det mesta (ta itu med psykisk sjukdom)
- Mindre ångest och depression
- mer energi
- Att känna sig mer normal igen är den största fördelen. Fick aldrig superkrafter, förstod inte allt det, ibland känner jag att det är sprängt i proportion. Men bara jag.
- Hur som helst genom att göra detta har gjort att jag har förändrat mitt liv. Det hjälpte till att rensa mitt huvud och gav mig mer tid och energi att börja göra andra bättre saker för mig själv. En
;
