Jag var rädd att jag var på väg att bryta upp med min fru. Men nu är vårt förhållande starkare än någonsin

Jag har velat skriva något ett tag nu. Saker har gått riktigt bra för mig personligen de senaste 8 månaderna. Den här gången förra året var jag på ett riktigt dåligt ställe, jag var rädd att jag var på väg mot att bryta med min fru. Men nu är vårt förhållande starkare än någonsin, och jag är 227 dagar gratis enligt min tracker. Så utan vidare, jag ville bara berätta vad som fungerade för mig:

  • Rådgivning. Jag gjorde cirka 40 rådgivningssessioner, en timme i veckan, och försökte följa min rådgivares riktlinjer. Det kostade mig 1 € varje gång, men investeringen i mig själv var väl värt det. Jag har fortfarande många olösta problem, men de runt porr har eliminerats ganska mycket. Den största förändringen för mig var att börja vara känslomässigt ärlig mot min fru.
  • Journalling. Min rådgivare fick mig att skriva ner mina tankar och känslor. Jag har fyllt cirka 5 anteckningsböcker under det senaste året med de här sakerna. Det har verkligen hjälpt mig att tänka igenom mina känslor istället för att bara undvika att hantera dem. Jag har insett att en stor del av PMO för mig bara var en dålig hanteringsmekanism för känslor som jag inte visste hur jag skulle hantera. Att sätta ord på mina känslor på en sida var ett stort steg för att förstå mig själv och vad jag gick igenom.
  • Ingen onani. Alla mina tidigare försök att sluta involverade bara att försöka sluta P utan att sluta M, det tog mig lång tid att komma till det från den andra riktningen och bestämma mig för att sluta M först. En av de saker som fick mig att göra detta var att läsa boken som nämns i detta inlägg. Det jag tog från boken var att många människor som tror att de har ett porrproblem, har ett onani-problem. Och som det visade sig var jag en av dessa människor. Detta var svårt för mig att acceptera i början, men det visade sig vara en stor rörelse, med massor av positiva fördelar:
    • Ingen-M-regeln innebar att även om jag återfall och tittade på P, skulle återfallet inte hålla så länge och inte skulle sluta med den vanliga själv-avsky, depression och täckning av spår som brukade alltid hända med ett PMO-återfall. Så nästa dag skulle jag vara tillbaka på rätt väg och fast besluten att försöka igen. Tidigare tog det mig en månad att komma över ett återfall.
    • Mitt sexliv med min fru är waaaay bättre än det brukade vara, både i frekvens och intensitet. Detta var en total överraskning för mig men det är helt meningsfullt i efterhand. I stället för att slösa bort min energi på internetdrivna fantasier investerar jag i min verkliga partner som faktiskt kan svara. Det har verkligen förbättrat vårt förhållande och gjort oss närmare som par.

Jag hoppas att denna information är till nytta för någon annan.

LINK - Det slutade

by Lågvatten Högvatten