Fördelar:
- Ökat förtroende. Du kommer att känna en känsla av ökat självförtroende, särskilt när du pratar med det motsatta könet. Jag tror att P förutsätter hjärnan att se på det motsatta könet och gå direkt till ett fantasiscenario istället för att vara verklighetsförankring. Dessutom har jag tyckt att ögonkontakt är mycket lättare när jag är på Nofap och det är ett bra sätt att flirta med det motsatta könet, för att visa självförtroende, och jag använde det för att övervinna min sociala ångest.
- Sex blir mindre av en prioritet och mer av ett alternativ. Jag minns den här tiden när jag var ett par veckor i Nofap. Jag var på en bar och pratade med den här tjejen som hade det trevligt och så småningom gick jag tillbaka till hennes ställe och vi kysstes och skit, men när det kom till att ha sex med henne var jag likgiltig. Natten skulle vara perfekt hur som helst. Så jag sa att jag var för trött och full så vi sov bara bredvid varandra i varandras sällskap. Takeaway här är att Nofap ger dig kontroll över dina egna drifter och att sex i sig inte behöver vara prioritet i varje möte med det motsatta könet.
- Mer tid att vara produktiv. Jag lägger noll tid på att spela spel och fokuserar istället på träning, läsa böcker, meditera och träffa nya människor. När jag var en fapper spelade jag spel hela dagen, hade inget socialt liv, dålig kost, dålig hygien, låg självkänsla etc, men Nofap har på allvar förändrat mitt liv och jag önskar bara att jag kunde ha hittat det tidigare.
- Genom ökat självförtroende och återbalansering av kemikalier kommer du att börja märka att dina känslor är starkare eller mer känsliga. Du kommer att bli mindre stressad i stressiga situationer, mer lycklig i allmänhet och din övergripande livskvalitet.
- Viktminskning. Jag har tappat en betydande mängd kroppsvikt genom att göra min dagliga morgonrutin med motståndsträning, kalldusch, meditation och en proteinshake. Vissa kan tillskriva detta till det ökade testosteronet som upplevs efter 7 dagars spermieretention, men det kan dessutom vara en förändring i kosten jag har upplevt från en tung kolhydratdiet till en som fokuserar mer på hälsosamma källor till fett och proteiner.
Nackdelar:
- Ensamhet. Ibland kommer du att känna dig ensam om du inte har en partner och du kan inte använda porr för att fylla det hålet (ordlek). Det bästa du kan göra är att kontakta en vän, ta en drink eller något så att du inte kommer åt P.
Min teknik för att undvika återfall:
- Meditera med 5 sekunders inandning och 5 sekunders utandning. Jag läste "Bara andas" av Dan Brule och han pratade om vikten av att andas i mycket stressiga situationer. Hastigheten i vilken du andas in och andas ut är avgörande för att kontrollera dig själv och lugna dig själv. När du är i detta PMO-tänkesätt stäng av din dator, blunda och gör 5 sekunders in- och utandning tills du är avslappnad och återigen har kontrollen. Å andra sidan kan du använda ett mantra för att stoppa dig själv, till exempel "fjappa inte" eller bara ett enkelt "nej".
- Du måste ta reda på vad dina triggers är. Tittar du på porr när du är ensam? På natten i sängen? Sent på kvällen? Det här är frågor du behöver svara på för att övervinna detta beroende. När du har hittat dessa svar blir Nofap mycket enklare.
Tack för att du läste. Fortsätt med det.
LINK - 90 dagar av Nofap
by djames09
;
