Jag önskar bara att jag kunde ha hittat detta tidigare - mitt liv har vänt

Fördelar:

  • Ökat självförtroende. Du kommer att känna en ökad självförtroende, särskilt när du pratar med motsatt kön. Jag tror att P villkorar hjärnan för att se på det motsatta könet och gå direkt till ett fantasisscenario istället för att vara jordat i verkligheten. Dessutom har jag funnit att ögonkontakt är lättare när jag är på Nofap och det är ett bra sätt att flirta med det motsatta könet, visa självförtroende och jag använde det för att övervinna min sociala ångest.
  • Sex blir mindre prioriterat och mer ett alternativ. Jag minns den här gången när jag var ett par veckor i Nofap. Jag var i en bar och pratade med den här tjejen som hade det bra och så småningom gick jag tillbaka till hennes plats och vi kysste och skit, men när det kom till att ha sex med henne var jag likgiltig. Natten skulle vara perfekt i alla fall. Så jag sa att jag var för trött och full så att vi bara sov bredvid varandra i varandras företag. Avhämtningen här är att Nofap ger dig kontroll över dina egna behov och att kön i sig inte behöver vara prioriterat i varje möte med motsatt kön.
  • Mer tid att vara produktiv. Jag spenderar noll tid på att spela spel och fokuserar istället på träning, läser böcker, mediterar och träffar nya människor. När jag var fapper spelade jag spel hela dagen, hade inget socialt liv, dålig kost, dålig hygien, låg självkänsla osv, men Nofap har på allvar förändrat mitt liv och jag önskar bara att jag kunde ha hittat det förr.
  • Genom att öka förtroendet och återbalansera kemikalier kommer du att märka att dina känslor är starkare eller känsligare. Du blir mindre stressad i stressiga situationer, mer glad i allmänhet och din totala livskvalitet.
  • Viktminskning. Jag har tappat en betydande mängd kroppsvikt genom att göra min dagliga morgonrutin med motståndsträning, kall dusch, meditation och en proteinskakning. Vissa kan tillskriva detta den ökade testosteron som upplevs efter 7 dagars spermieretention, men det kan dessutom vara en förändring i kosten jag har upplevt från en tung kolhydratdiet till en som fokuserar mer på hälsosamma källor till fett och proteiner.

Nackdelar:

  • Ensamhet. Ibland kommer du att känna dig ensam om du inte har en partner och du inte kan använda porr för att fylla det hålet (ordspel). Det bästa du kan göra är att kontakta en vän, ta en drink eller något för att komma bort från P.

Min teknik för att undvika återfall:

  • Meditera med 5 sekunders andning och 5 sekunders utandning. Jag läste ”Just Breathe” av Dan Brule och han pratade om vikten av att andas i mycket stressande situationer. Den takt där du andas in och andas ut är avgörande för att kontrollera dig själv och lugna dig ner. När du är i denna PMO-inställning stänger du av din dator, stäng ögonen och gör 5 sekunders inandning och utandning tills du är avslappnad och tillbaka i kontroll. Å andra sidan kan du använda ett mantra för att stoppa dig själv som "inte klappa" eller bara ett enkelt "nej".
  • Du måste ta reda på vad dina triggers är. Tittar du porr när du är ensam? På natten i sängen? Sent på kvällen? Det här är frågor du måste svara på för att övervinna detta missbruk. När du väl har hittat svaren blir Nofap enklare.

Tack för att du läste. Fortsätt med det.

LINK - 90 dagar av Nofap

by djames09