Tja, efter några månaders försök och misslyckande flera gånger har jag äntligen min längsta sträcka än 30 dagar i rad ingen PMO! Jag ville skriva detta för alla som inte verkar ta reda på hur man ska komma så långt. Jag vill dela med mig av mina fördelar och eventuella tips som jag kan erbjuda.
Tips:
1. När jag började fantasera eller stirra sa jag till mig själv: ”Vill du fantasera eller den riktiga saken? Du kan inte ha båda. ” Så snart jag får mig att göra detta vet jag att jag måste sluta eftersom det definitivt kommer att leda till återfall.
2. Jag tyckte inte att kalla duschar var mycket hjälpsamma, men kalla bad är det definitivt! Jag tar de flesta nätterna före sängen och det hjälper mig verkligen att slappna av (speciellt om jag känner mig arg.)
3. Att hålla en ispåse upp till mina "mandelar" hjälper till med drifter direkt före sänggåendet och även under dagen.
4. Att tvinga mig själv att göra något när jag får uppmaningar, hjälper verkligen till med att hantera det. Var inte lat. Sysslor, promenader, gym osv. Gör bara något och det hjälper.
5. Jag försökte ändra mitt liv, men det var för mycket att ta ett på en gång. Jag kanske kan göra det någon gång, men först efter att jag har övervunnit detta missbruk. Min prioritet är att inte PMO. Det finns mycket tid senare för att leva mitt liv, men jag behövde inte prioritera min PMO.
Fördelar:
1. Stämningen är bättre! Depression är inte helt borta, men det är en enorm förbättring! Jag hanterade dagliga självmordstankar i många år. Jag kommer inte ihåg sista gången jag tänkte på det här!
2. Motivation är bättre. Det brukade vara svårt för mig att träffa gymmet en gång i veckan, men nu går jag 3-4 gånger. Jag hoppas få upp till fem den här veckan. Jag sitter inte heller hela morgonen och försöker tvinga mig själv att göra något. Så fort jag står upp börjar jag må bra och hoppas på min dag och jag letar efter saker att göra!
3. Jag är lite mer pratsam och självsäker. Jag kämpar fortfarande mycket här, men det har verkligen förbättrats! Jag bryr mig inte om "menial small talk" längre lol.
4. Kvinnor tycker att jag är mer attraktiv. Jag var osynlig för dem tidigare, men nu stirrar jag hela tiden. Jag hör mer, "helvete" och "god morgon" från kvinnor när jag får mat eller vad som helst. Jag har hört talas om män som möts av kvinnor och jag kan inte vänta med att se om detta händer mig! Det är faktiskt spännande för mig att bara prata med någon som jag tycker är attraktiv när vi går vilse i varandras ögon lol. Ingen gf än, men jag är på rätt väg nu.
5. Jag sätter mig faktiskt små mål och blir upphetsad över min framtid.
6. Mer än någonting börjar jag verkligen känna mig riktigt maskulin. Som en stor stark man och det känns bra! Jag hoppas verkligen att detta bara förbättras.
Det är förmodligen mycket jag har utelämnat, men kan bara inte tänka på det, så om du har frågor, fråga! Allt jag kan göra för att hjälpa alla som är där jag brukade vara!
;
