Kallvatten dödar, mycket förbättringar

Om några timmar kommer jag att slå 30 dagars märke på Hardmode för att vara ärlig, 30 dagar kändes inte alls alls. I själva verket har detta varit min längsta men ändå enklaste sträcka till dags dato. Jag har gjort 14 dagar strimmor två gånger under de senaste 3 åren (dvs. när jag upptäckte nofap) men de kände sig extremt hårda.

Fördelar:
- Rensning av hjärndimma
- Mer energi
- Mer lugn
- Bättre fokus
- Mindre sömn
- Kan prata mycket bättre
- Musik låter ännu bättre
- Att vakna känns så lättare
- Känner dig inte längre lätt trött eller svag eller dränerad under dagen

Min reses livsförändrande tips:
När du känner en angelägenhet kommer du skapa en ny åtgärd. Upprepa det många gånger.

I mitt fall gjorde jag få ispaket. När jag blir uppmanad slipper jag bara några ispaket i mina nötter. Alternativt tar jag skål med kallt vatten och doppa mina nötter i det eller till och med ta en kall dusch.

När min penis blir rädd för kyla och boner dör behöver jag inte längre utöva någon viljestyrka. Detta tillvägagångssätt är motsatt av vad jag följde tidigare. Jag kämpade alltid med tankarna mentalt och sedan dog boner. I det här fallet dör min Boner först, vilket automatiskt gör min uppmaning att bli maktlös. Därför har jag gott om viljestyrka kvar. Eftersom jag inte använder mycket viljestyrka för att göra detta kände jag inte några svårigheter den här gången. Det kändes så enkelt.

Tidigare när jag kämpade mentalt inte fysiskt, kände Nofap som 10 / 10 svårighet. Det var för nedslående. Jag skulle ge upp i 4-5 dagar max och fastna i de små cyklerna.

I grunden skapade jag en konkurrerande åtgärd till mina uppmaningar.

Uppmanar -> PMO
(Gammal förening)

Uppmanar -> kallt vatten
(Ny förening)

I huvudsak konkurrerar båda nu:

Uppmanar -> Gå för kallt vatten eller PMO ??
(Kallvatten försämrar PMO-föreningen och gör Koldvattenföreningen starkare. Det här är omkoppling, dvs att skapa en konkurrerande åtgärd och göra nya åtgärder tillräckligt starka för att ersätta gammal åtgärd) (aka Golden Rule of Habits)

* Om du är i relation kan konkurrerande åtgärder vara sex

Tidigare avstod jag helt enkelt från PMO, allt jag gjorde var avstängning, dvs jag skapade inte några konkurrerande åtgärder för uppmaningarna. Därför fortsatte min hjärna att tro och associera det som kallas PMO

LINK - 30 Days Hardmode - Ett tips som hjälpte mig att nå 30 dagar första gången på 3 år

by oneaffidavit