Jag skulle skriva min motivation för varför jag ville göra den här sträckan och vad som fick mig, men ärligt talat, tycker jag att folk bryr sig inte. Om du vill läsa allt så kan du läsa min dagliga tidskrift. Istället kan vi bara komma ner till mässingsskatt så att jag inte slösa bort din tid.
Vad hjälpte Mig:
- Kalla duschar: Fördelarna med kalla duschar hjälpte mig att övervinna varje frestelse som jag hade. När frestelsen skulle bli för stor skulle jag hoppa i en kall dusch i en minut och märka genast att frestelsen skulle dö. Jag har blivit van vid kalla duschar och använder dem dagligen efter gymmet.
- Kondition: Jag började en strikt implementering av en daglig träningsrutin. Jag gillar att blanda det med fria vikter, vattenkokare och gymnastikringar. Jag känner en stor känsla av lättnad när jag är färdig med en träning. Jag verkar gå in i ett fokuserat trance-tillstånd och känner mig väldigt avslappnad när jag är klar. Jag tycker att det är ett utmärkt sätt att lindra stress och bekämpa uppmaningar.
- Daily Journal: Min Daily Journal här på NoFap-community har hjälpt mig enormt. Det är ett bra sätt att säga vad jag tycker är det mycket therapeautic. Det gör också att man blir ansvarig för att du nu inte vill släppa ner ditt samhälle. Det är också bra att se din utveckling från ditt allra första inlägg till var du är och var du är på väg. Det fungerar också som en guide för vilka steg som ska undvikas. När jag har återkommit skrev jag ner orsakerna och triggarna och orsakerna till varför inte göra samma misstag.
- Jag startade också en gottgörelsejournalen i min NF-tidskrift. Det får mig att se vad jag har tagit för givet och att vara glad att leva. Jag tog formatet från 5-minutjournalen och tillämpade det dagligen.
- Meditation: Byggandet av denna vana har haft den djupaste inverkan på mig. Jag började meditera med Headspace app. Jag känner mig mer kontroll över mina känslor och låt nu negativa tankar påverka mig på något sätt form eller form. Jag kombinerade min guidade meditation med ett dagligt lyssnande av The Power Of Now-ljudboken medan jag gör en rörlighet Rutin i gymmet.
- Nu bor jag i det nuvarande ögonblicket, jag tänker inte längre mycket på något annat än att fokusera med en lazer som precision om det ämne jag för närvarande gör.
- Jag låter inte mina känslor få det bästa av mig. Om det inte påverkar mig och jag inte har någon kontroll över någonting så låt mig inte det påverka mig, jag accepterar bara vad det än är för vad det är. Jag är mycket mer stoic nu. Jag kan tänka klart och vara lugn i stressiga situationer.
- Jag känner också att det har en enorm positiv inverkan på min kontroll av mina beroendeframkallanden. Denna strejk har inte varit så svår och jag vet att det är på grund av meditation.
- Det finns en daglig check som du måste göra för att kunna gå vidare en annan dag i spelet. Det finns också en daglig avatarutveckling så varje dag att du inte återfaller din avatar fortsätter att utvecklas. Detta hjälpte mig eftersom jag ville se den senaste utvecklingen av min dagliga avatar
- Det finns en forumkomponent för din lilla grupp så att du kan motivera varandra att inte återfalla. Om du står inför strider / uppmaningar kan du kolla in forumen eller Conquered Selfs Telegram-grupp för att få stöd. Det kändes väldigt bra att ha ett team bakom mig som gav mig tips och gratulerade mig när jag levde för att slåss en annan dag
- Det finns många belöningar för att överleva kriget, inte bara är den dagliga avatarutvecklingen stor men det finns många medaljer och troféer för att överleva hela kriget de sista 49-dagarna. Många gånger lät jag mig inte falter / återfall eftersom jag ville få alla medaljer och troféer, det var själviskt men det fick mig resultat.
- De gjorde en släpvagn som förklarar allt mycket bättre än jag någonsin kunde:
- Erövrat själv: Jag hittade en cool gemenskap som liknar den här men det görs till ett konkurrenskraftigt spel för att erövra missbruk. Det kallas Conquered Self där du tävlar mot två lag för att bekämpa varje med det övergripande uppdraget som övervinner din missbruk.
Fördelar:
- Självförtroende: Min förtroende har gått igenom en metamorfos och utvecklats fullständigt. Jag känner mig bekväm i min egen hud, jag älskar mig själv för vem jag är. Jag jämför inte längre mig med någon eftersom det inte finns något behov av det. Jag är min egen person. Jag går nu med mitt huvud hållet högt och högt
- Djupare röst: Min röst är djupare, jag kan känna mina lungor vibrera när jag pratar. Min röst verkar nu resonera mer från halsen och bröstet. Jag spelade in min röst med att läsa en passage från Dorian Gray på ljudmoln från Day 0 och Day 60 och det är definitivt en märkbar förändring. Min röst är inte Barry White basnivå men det låter djupare och tjockare
- Ögonkontakt: Jag ser nu alla i ögonen. Alltid. Flickan jag ser sa att jag är intensiv med min ögonkontakt heh. Jag tittar in i hennes ögon och jag känner att jag lägger mer uppmärksamhet på vad hon säger till mig. När jag träffar någon ny och vi pratar är det samma situation där jag alltid ser dem döda i ögonen när vi pratar och jag svikar inte.
- Social ångest: Jag skäms inte längre för att vara mig själv runt människor. Detta kan vara sammanflätat med min nya funn av självförtroende. Jag är den jag är, du kan lämna den eller älska den och jag kommer inte att ändra mig eller maskera mig för att försöka behaga någon. Jag märker också att jag är bättre på att prata runt människor, jag har alltid saker att prata om. Jag gillar att prata om mina hobbyer och passioner. Jag är dock inte en idiot och behandlar alla med respekt. Jag är ingen som ska döma andra utifrån personliga fördomar.
- Rent sinne: Min hjärndimman är borta. Jag tillskriver detta mer till meditation.
- Min negativitet är helt död. Den har ersatts med positivitet och positiv utsikter i livet. Jag klagar inte längre över någonting. Om det inte står i min kontroll påverkar det inte på något sätt form eller form. Jag är opartisk för dessa situationer.
- Med min hjärndimma ersatte min ambition och min strävan att lyckas har klättrat exponentiellt. Jag vet nu att jag kan förändra mig själv genom hårt arbete från NF så jag använde de andra disciplinerna i andra aspekter av mitt liv. Jag började tillämpa en hustlers mentalitet och jag letar alltid efter vinklar för att generera mer pengar.
- Jag började leva i nuet. Njut av nuvarande ögonblick. Låt inte sinnet undra och fokusera bara på vad som helst som jag gör just nu och ge det mina alla. Så när det är allt sagt och gjort kan jag gå och säga att det inte finns något mer jag kunde ha gjort, jag gav det mina alla. Så det beror också på.
- Kvinnor: Interaktioner med kvinnor har skiftats dramatiskt för en positiv sväng.
- Jag har inte längre kvinnor på en piedestal eller ser ner på dem. Jag ser dem för vad de är, lever andas människor. De är precis som jag försöker komma fram i det här spelet som heter liv. När jag internaliserat och förstod detta förändrade mina interaktioner med dem. Jag gillar bara att gå upp till någon helt slumpmässig och ha en konversation med dem för att komma till dem nu.
- Jag har inte längre rädsla för avslag. Om jag går upp till en kvinna, gör jag mina avsikter om jag tycker att de är attraktiva och pratar med dem och fråga efter deras nummer. Om jag får det bra, om inte är det inte så mycket. De saknas.
- Jag började gå ut med en tjej sedan du började den här sträckan och jag har märkt en enorm skillnad från mina tidigare relationer. Jag är nu mycket kåtare runt henne, precis som hon ser ut och pratar som jag gillar. Jag gillar hennes lukt och hennes röst och allt om henne gör mig om. Vi verkar också ansluta mer eftersom nu jag faktiskt ville lära känna allt om henne istället för att bara vilja ha henne för sex så är vårt band djupare och mer speciellt.
- Gitarr: Jag spelar bättre varje gång jag rör på mitt instrument. Jag blev bättre tekniskt under de senaste 60-dagarna då hela mitt liv att leka. Jag började göra medvetet övning och jobbar verkligen med mina svagheter, som timing / rytm, strängböjning, alternativt plockning etc. Gör det här låter jag och spelar bättre och lär mig så mycket snabbare.
- Duolingo: Började utvecklas mer och mer när man lär sig ett nytt språk. Detta är förmodligen min svagaste hobby på grund av inkonsekvens men jag fortsätter att försöka och försöka.
- Böcker: Jag började läsa mycket mer. Jag började tillämpa kunskapen i vardagliga situationer för att bygga visdom. Många av dessa tekniker / undervisning har hjälpt mig i många situationer på jobbet.
- Hobbies: Jag har utvecklats enormt i mina hobbyer under de senaste 60-dagarna sedan i hela mitt liv. På grund av mitt nya funna fokus tillämpade jag det på att mastera nya hantverk. Att göra mina hobbyer gjorde mig till en intressant person eftersom jag nu alltid har något att prata om och folk är intresserade av vad jag säger för att jag är passionerad om dem.
Planen går framåt: Planen är att fortsätta min dagliga NF-tidning tills jag når 365-dagar. Planerna är att vara PMO-fri och att bara fokusera på mig själv och fortsätta bygga mig själv i mannen jag alltid men jag kunde vara. Jag började först NF eftersom jag ville bli avslappnad och kände mig frustrerad men nu när jag har fokuserat på mig själv märker jag mer uppmärksamhet från kvinnor än någonsin tidigare och det beror på att jag älskar mig själv för vem jag är och som står över i mina interaktioner med dem .
Efter 365 kommer jag att stoppa min dagliga NF Journal och bara få NF att bli mitt liv vana och fortsätt tills jag lägger sex meter under. Jag vet att det här samhället och det besegrade självet kommer att fungera som katalysator för att omvandla mig till en bättre person.
En klok man som jag pratar med sa en gång. ”I stället för att jaga fjärilar, fokusera på att bygga en trädgård. Fjärilarna kommer så småningom att dyka upp ”
LINK - 60 DAYS
by Hagakure
;