Min Pornography Addiction Story och vad jag hade lärt mig av det

Liksom många andra som tittar på pornografi, insåg jag inte att jag hade ett beroende förrän ganska nyligen. Jag tror att det började när jag var väldigt ung, i det stadiet av tidig tonåring. Självklart hade jag gömt det från mina föräldrar, och jag fortsätter att göra det trots att jag har åtagit mig att gå ren. Jag tror att jag inte vill diskutera detta öppet med min familj eftersom jag inte vill uppleva den besvikelse som jag kan möta av deras reaktioner, och jag tror att detta öppnar ett av de kritiska skälen att sluta med pornografi. Men innan jag kommer till det här är det som hände:

Jag tror att min berättelse liknar andra, eftersom jag hade sett pornografi i några år och jag tyckte att det var naturligt eftersom sex är naturligt. Jag har gått igenom livet ganska bra trots att jag inte har kunnat hålla mig borta från mjukpornografi för minst en vecka rakt (men inom detta uttalande finns det också enorma problem). Men i bakhuvudet visste jag alltid att det var något fel med detta sexuellt uttryckliga innehåll, vare sig det var mjuk eller hård. Jag lovade att sluta med pornografi för ett år sedan, men under det hela året återbröt jag ständigt. Anledningen till det var för att jag inte hade tillräckligt solida skäl att sluta. Då tänkte jag bara för mig själv att jag skulle sluta med pornografi eftersom det var patetiskt att fortsätta leva i virtuella fantasier. Det var först de senaste månaderna som jag verkligen hittade orsakerna till att jag skulle sluta:

  1. Pornografi upprätthåller en cykel av sexuella övergrepp eftersom de pornografiska stjärnorna i sexuellt uttryckligt innehåll ofta kommer från bakgrunder av trauma, försummelse eller övergrepp. Genom att hänge mig åt pornografi gav jag i huvudsak den sjuka pornografibranschen en publik genom vilken de kunde sprida sitt innehåll.

  2. Pornografi suger din tid eftersom du hela tiden känner att du måste "klia" om du har spenderat lite tid på att titta på den och du känner dig tömd efter att ha tittat på den. Jag har upplevt detta många gånger, och medan jag säger att jag gick igenom livet ganska bra är det på vissa sätt en överdrift. Jag har många ångrar under hela mitt liv. Till exempel, även om jag har hjälpt min familj med stora sysslor runt huset, haft några bra samtal med dem och uppfyllt några av deras förväntningar, det finns många förväntningar som jag inte uppfyllde och många saker som jag inte slutade för att jag var för övertygad om detta sexuella media. Jag kunde ha gjort mina läxor i tid varje dag när jag gick till ett undervisningscenter, men istället missade jag ofta tidsgränserna och det skulle finnas några gånger per månad där jag skulle behöva ge ursäkter för att inte lämna in mina läxor. Jag kunde ha spenderat mer tid på att läsa värdefulla onlineartiklar och böcker att ha mer att prata om under konversationer, men istället var jag som en livlös zombie under några familjechattar. Jag kunde ha spenderat tiden på att lära mig nya färdigheter eller att få tillförlitliga kunskaper som att lära mig ett språk. Nu måste jag kämpa för att lära mig de språk som min familj hade förväntat mig att lära mig flytande eftersom jag slösade bort hela tiden på pornografi. Och listan fortsätter.

  3. Pornografi förstör ditt dopamin-belöningssystem. Sedan jag tittade på pornografi har jag alltid lagt märke till att jag är nere och dyster. Det sugade också bort min motivation att göra något lönsamt arbete eller lärande på grund av denna sjukdom. Till exempel i efterhand kunde jag ha gjort bättre på mina studier om jag hade blivit ren tidigare och jag kunde ha haft mer tid att spendera med vänner. Men eftersom mitt pornografiberoende förstörde mina dopaminreceptorer, var jag tvungen att spendera mycket tid på att studera på bekostnad av avkoppling och tillbringa mer tid med vänner och familj. På grund av hur det påverkar endorfinreceptorer har jag också tappat många av mina minnen. Även om de inte är helt förlorade och jag återfår dem genom meditation, kan det vara en mycket deprimerande eller själskrävande känsla att känna att du inte är något annat än en person som känner sig som om du just har plunkats på jorden från himlen med inga erinringar om var du kom ifrån.

  4. Pornografi kan förstöra din internet- eller skrivbordssäkerhet om du tittar på internetpornografi. Medan pornografiska webbplatser ofta befinner sig i den "gula zonen" för internetsäkerhet, inte säkert men inte helt farligt, krävs allt bara ett virus eller en bit aggressiv skadlig kod för att förstöra din dator. Och på senare tid med tillkomsten av ransomware blir hoten mer skrämmande. Jag har inte stött på några sådana problem (förmodligen på grund av användningen av adblockerande tillägg, sandbox-programvara och programvara för skanning och borttagning av skadlig kod), men jag tycker att det är bättre att göra fel på sidan av försiktighet än att fortsätta spela Rysk roulette med din dator eller ditt familjenätverk.

  5. Även om denna punkt rör mer sig om manliga pornografiska missbrukare, tror jag fortfarande att det är giltigt att göra genom att varje kvinna föddes i en familj (det kunde ha varit en kärleksfull familj, det kunde ha varit en trasig familj) Vad programmerar jag för att titta på kvinnor när jag tittar på pornografi? Tänker jag på dem som riktiga människor eller helt enkelt som sexuella föremål för att uppfylla mina lustfulla önskningar? Skulle jag önska att några kvinnliga medlemmar i min familj skulle bli som de kvinnorna i pornografi? Jag har insett att pornografi kan ha några mycket häpnadsväckande konsekvenser när man sitter och tänker på det.

  6. Pornografi programmerar sinnet för att bli uttråkad med det vackraste av kroppar. Med de ökande dopaminspridningarna som man får av att titta på hårdare och hårdare pornografi, ofta med vackra kvinnor (för manliga tittare) eller vackra män (för kvinnliga tittare) kommer man snart att bli uttråkad med dem på grund av samma desensitationseffekt som uppstår i dopaminen receptorer. På grund av detta ser vi inte längre kvinnor eller män runt oss som vackra och det gör att vi har orealistiska förväntningar på våra partners utseende. Detta får också, på ett subtilt sätt, att vi bara ser människor utifrån deras uppträdande, inte med avseende på deras personlighet, intressen eller andra djupa egenskaper. Genom att hänge oss åt pornografi på tvångsbasis sätter vi ett filter på våra sinnen som oavsiktligt programmerar oss att bara tänka på det motsatta könet i termer av hur de ser ut i sängen.

  7. Tvångsmässig övergivenhet i pornografiberoende orsakar en upprörelse i sömncykler på grund av dopaminreceptorskada. Detta innebär ofta att du känner dig mindre motiverad att komma ur sängen tidigare och därmed sova längre. Om du är någon som vill fortsätta med sin morgonritual eller vill öka din dagslängd för att få mer gjort, kommer att hänge dig åt pornografi vara förödande för dig. Det kan också vara förödande för dem som måste vakna tidigt för att komma till skolan eller universitetet.

Detta leder mig till min sista punkt genom att genom att titta på pornografi slösar jag i huvudsak tid och pengar som mina föräldrar hade investerat för att uppfostra mig. Det här är det som håller mig ren genom att komma ihåg detta uttalande. Det sägs att vara tacksam för det du har kan hjälpa till att övervinna missbruk. Även om detta inte fungerar för alla, har det verkligen fungerat för mig. När jag har lust att återfalla tänker jag alltid på mig själv hur jag skulle slösa bort mina föräldrars ansträngningar att uppfostra en frisk och framgångsrik person. Vill jag förhindra allt det de har gett mig?

Jag måste säga att det aldrig har varit lätt att sluta med pornografi, men jag antar att om det inte var ett beroende, skulle det vara lätt att sluta. Särskilt när jag känner mig deprimerad och tänker på min bortkastade tid blir lusten att återfall bli större, och jag har verkligen återkommit på grund av att jag känner mig deprimerad. Men jag tror att det finns hopp, även om det är ett bitter-sött hopp, genom att ta det stoiska tillvägagångssättet. Det är följande: din framtid bestäms inte alltid av dina tidigare handlingar, utan av hur du reagerar på det förflutna. Kommer jag att fortsätta grubla ungefär den tid jag slösat bort, eller kommer jag att spendera min tid bättre i framtiden genom proaktiv handling?

Jag har läst att det kan vara en effektiv avskräckande effekt att titta på videor på Youtube om farorna med pornografi och lyssna på rehabiliterande pornorgrafmisbrukare. Jag har dock funnit att dessa videor faktiskt kan göra motsatsen om du tittar på dem tvångsmässigt. Jag har hittat flera som innehåller pornografiska bilder som kan utlösa uppmaningar, och för de som inte gör det kan det ge din hjärna en ursäkt för att börja titta på pornografi igen.

När jag hör om vissa människor som talar om deras decennium + pornografiberoende har jag en viss lättnad att jag inte är så långt borta som dem. Men det här är fel tänkesätt att ha. Som när mina uppmaningar blir starka, vanligtvis efter två veckors slut, tänker jag för mig själv att "Nåja, jag kommer bara titta på en pornografisk video, jag är ju missbrukare men egentligen inte så mycket missbrukare jämfört med dessa människor" och sedan börjar hela cykeln igen. Jag måste gå igenom hela tränings- och meditationsregimen för att få hjärnan att börja igen. Men jag tror att det viktiga steget för att sluta pornografiberoende är att hjärnan måste kopplas om. Jag tror att tekniken är en fiende i det här fallet, som när man känner sig uttråkad kan man bläddra på internet för några komiska videor eller andra enkla saker att lyssna, läsa eller titta på, och jag tror att det för internetpornografiska missbrukare förstärker de mönster som ledde dig till pornografi i första hand.

Jag känner att det här liknar den surfarande incident som började pornografi i första hand för vissa människor. Du surfar på internet och hittar sedan sexuellt uttryckligt innehåll av misstag, och sedan tar en länk dig ner denna mörka kanin helhet som kan förstöra ditt liv. Men vad är då lösningen? Istället för att spendera den tidskrävande pornografin skulle tiden läggas bättre på att träna, eller för dem som inte vill gå till gymmet - öva kampsport, läsa intressanta böcker, spendera mer tid med vänner och familj, kanske lära sig en ny färdighet som kan spela ett instrument eller lära sig ett språk som skulle gynna dig (till exempel om din familj planerar att migrera till ett annat land eller om du vill ha en relation med någon vars modersmål inte är engelska), läser intressant artiklar online ... och så vidare och så vidare ...

När jag känner mig deprimerad, låg på energi och / eller uttråkad håller jag mig borta från datorn och sover helt enkelt av depressionen eller låg energi i sängen eller gör något som är långt men inte helt slöseri med tid, till exempel meditation eller titta på en ambitiös film (detta kan ge dig något att prata om).

Men för att avsluta detta långa inlägg känner jag mig bättre nu än någonsin tittat på pornografi. Jag är mer närvarande och jag känner att jag kan åstadkomma mycket mer än jag gjorde tidigare och jag har en bättre relation med min familj. Jag har mer tid och energi för att fullfölja mina drömmar också. Att försöka sluta med detta beroende av pornografi har dock aldrig varit en enkel upplevelse för mig sedan jag först identifierade mitt beroende. Det har varit en svår och lång utmaning. Jag önskar att jag aldrig hade snubblat över det här sexuellt uttryckliga mediet i första hand. Jag önskar det bästa till de som kämpar med detta beroende, och jag hoppas att alla här kan sluta och leva utmärkta liv efteråt, även om det är en bitter-söt slut. Jag vet inte om vi kan undgå bittera söta avslut. Det sorgligaste med internetpornografiberoende är tiden då du inser att du är beroende av pixlar.

Jag kunde avslöja möjliga skäl till varför jag blev beroende av pornografi i första hand, men jag tror att det inte kommer att göra någon nytta, inte ens mig. Oavsett om jag tittar på pornografi eller inte, kommer de problem som jag hade inte att förändras. Pornografi är helt enkelt en hanteringsmekanism för många, men en som är skadlig för livet om den inte avmarkeras.

LINK - Min Pornography Addiction Story och vad jag hade lärt mig av det

By ThePathToLife