Först min personliga introduktion.
Jag är 24 år, jag är från Ryssland och håller på att avsluta min magisterexamen i fysik, jag är också singel. Jag har försökt hålla mig borta från att titta på P sedan 2015. Jag hade olika resultat tidigare, så min längsta sträcka var otroligt två månader 2016. Mitt huvudproblem och anledningen till att jag började göra NoFap är att hoppa över möjligheter för att ha ett lyckligt liv, för att mina drömmar blir verklighet och allt som är kopplat till det. Generellt sett var jag olycklig, hade mycket negativa tankar om mig själv även jag hade tankar om att begå självmord, jag kände mig ensam även om jag alltid hade vänner att prata med.
Jag vill gå direkt till fördelar som jag ser nu.
- Min självförtroende och självkänsla ökade vansinnigt
- Jag började få kontakt med människor som jag värdesätter mycket. Jag samlade till och med födelsedagsfesten med mina vänner, det jag aldrig gjort tidigare med avsikt.
- Jag vill inte avskräcka er, killar, men jag har inte upplevt det stora motiverande boostet eller minskad latskap, jag har inte anslutit mig till några tjejer, jag har inte klättrat ett berg, MEN vad jag verkligen upplevt och vad Jag är verkligen stolt över att jag blir smartare och klokare, även om det inte hjälpte mig med mina betyg, men jag började faktiskt se att mina tidigare vanor var dumma och meningslösa. Till exempel fylla mig med mat. Jag märkte att hälften av de gånger jag närmade mig kylskåp bara var för att gömma mig från känslomässig smärta, inte för att täcka fysiska behov. En annan sak som jag märkte, att jag ibland blev arg av objektivt ingen anledning.
- En annan fördel som jag också upplever är att jag började acceptera mig själv som person, att jag har min svaghet och även min styrka.
- Den sista fördelen är att jag började vara tacksam för allt som hände och vad som hände tidigare, jag är också tacksam för alla ansträngningar som mina föräldrar gjorde för att uppfostra mig.
Under denna sträcka har jag inte upplevt så smidigt som det kunde vara, så det fanns problem som jag mötte.
- I början av denna strimma gick jag genom svåra tider, jag var så desperat, så jag ringde min mamma för att lindra min smärta. Jag visste att det så småningom skulle stanna, så jag fortsatte bara.
- Ett annat problem som jag hade var att jag under en tvåmånadersperiod började kantas på P. Lyckligtvis övertygade min bokföringspartner min att det är en ond cirkel och att jag måste sluta göra det.
- Det sista problemet jag hade, faktiskt var det idag, jag uppskakade och slutade fantasera och började till och med söka efter P, men återigen stoppade jag mig själv genom att tänka att jag redan visste vad som skulle hända och hur illa jag skulle känna efteråt.
Nyckelvanor koncept.
Jag läste för ett år sedan en bok som heter Power of Habit. En av viktiga saker som jag har fått ut av det är begreppet nyckelvanor, att genom att ändra dem kommer det att finnas en kedjereaktion, särskilt att andra vanor också kommer att förändras, men det finns två nackdelar; först - det är svårt att identifiera nyckelvanan, för det andra - om vi ändrar nyckelvanan i dålig riktning kommer andra vanor också att förändras i samma riktning, så vi måste vara försiktiga med det. Jag förstod genom att analysera mitt liv att den viktigaste vanan för mig är P och M. Jag hade alltid dåliga prestationer när jag ryckte av och hade bra prestationer när jag avstod från det. Jag varnar dig: det kan inte vara ditt fall att din viktigaste vana inte är densamma som min.
Min rutin (vad jag vanligtvis gjorde när jag hade en lust).
- Om jag hade en lust skulle jag använda panik-knappen eller surfa på den här webbplatsen,
- Efter att min lust blev lättare ändrade jag mina uppgifter eller plats så att jag inte skulle komma tillbaka till kanterna.
- Förra steget skulle jag analysera fallet vad som var den understrukande orsaken till att jag började falla i min gamla vana. Det kan vara förhalning eller känsla av press om viktigt val eller uppgift jag behöver göra.
Andra tankar.
Att vara ständigt upptagen och kontrollera mina tankar hjälpte mig mycket. Jag vill också dela med dig att NoFap i sig förändrade mitt liv, men det antände processen med tillväxt och ständig förbättring. Nu började jag långsamt lägga till nya vanor, som meditation, granska och förfina mina mål och drömmar, mitt beteende och handlingar, prata med mina släktingar (tidigare i mitt liv försummade jag detta viktiga) för att lägga olika vanor.
Frågor från mina bokföringspartners.
- Känner du att du objektiverar kvinnor mindre?
Jag kan inte ge exakt svar, för jag försökte inte riktigt slå dem upp under det senaste halvåret.
- Är du mindre blyg och besvärig?
Nej, jag är fortfarande blyg och obekväm, men innan kände jag mig dålig om det, men nu är det bara så jag är. Kanske känner jag mig inte mycket skam när jag gör något. Till exempel fanns det tillfällen då min rumskompis plötsligt kom in i vårt rum och medan jag tittade på P, så jag blev helt otrogen. Naturligtvis stängde jag fliken, men jag skämdes för den. Mitt hjärta bankade väldigt mycket
- Känner du att du är mycket mindre självöverskådlig och känner dig användbar för andra? (Jag vet att du pratade om din undervisning)
Helt, helt ja! Jag nämnde tidigare att jag inte njuter av att äta, även om jag gillar mat. Aspekten hjälper mig att inte bara spara pengar utan också vara alert och fokuserad. Jag har precis märkt att när jag äter mycket under en dag känner jag mig trög och omotiverad. Eftersom vi har mycket runt omkring oss betyder det inte att vi behöver sluka allt detsamma för P och dejting, det finns många porrskådespelerskor och verkliga flickor där ute, men vi behöver inte prova alla dem. Mängden böcker, nya videor, övergripande internetinnehåll växer också exponentiellt, men vi behöver inte titta på allt.
Sammanfattningsvis skulle jag säga att NoFap är helt värt det, och om du är på staketet om det är bra för dig eller inte - gå bara och kolla det själv. Jag tror att alla fördelar som jag har nu i denna sträcka är resultatet av sekventiella steg från tidigare strimmor också. Resultatet har inte dykt upp över en natt. För att uppmuntra er, killar, skulle jag säga det: om ni återkommit eller gled en gång - vet att ni fortfarande gör framsteg och så småningom kommer ditt framtida jag att tacka dig för det du gör nu!
Saker som hjälpte mig att stanna på banan:
- Porr gratis Radio podcast.
- Prata om mina problem och söker hjälp från community (redovisningspartners) och mina omgivningar.
- Nödpanik-knapp (tillägg i Chrome)
- Att läsa och lyssna på bok 7-vanor av mycket framgångsrika människor av Stephen Covey, trodde att det inte finns något med NoFap.
- Lästrådar här.
PS Shutout till alla från Ryssland.
TLDR: Att göra NoFap är bra och alla kommer att hitta sina egna fördelar med det.
LINK - Min första tresiffriga (100 dagar) streck i hela mitt liv! Resultaten.
by Tyst krigare
;