Vad händer när du slutar porr och hur man kan slå ditt porrberoende för gott - NoPMO-resan

Hallå! Jag skrev en longgggg-artikel om att övervinna porrberoende, och vad du kommer att gå igenom under din resa, samt några tips och sånt. Jag planerar att lägga upp detta på min hemsida, vill bara få lite feedback från samhället. Jag kommer också att lägga till bilder senare. Vad tror du? Tack.

Ungdom och porr

I vår ungdom hanterar vi inte det här missbruket, vi får vanligtvis inte reda på pornografi förrän vid tio till fjorton års ålder, skulle jag gissa. Jag fick reda på porr när jag var runt tolv år, genom en av mina vänner, under en övernattning; låter konstigt, jag vet. När vi går in i tonåren börjar vi experimentera med många olika former av missbruk, och det förändras från generation till generation. Porr är enormt på beroendeskalan eftersom det är ett beroende som varje tonåring går igenom, oavsett om det är man eller kvinna. Det är så lätt att fastna i detta beroende eftersom tillgång till teknik är ganska tillgänglig för alla, det är bara ett klick bort.

Och jag undrar ibland, varför är det så lätt att få tillgång till porr? Och hur kommer det sig att vi inte har några varningar om hur porr påverkar hjärnan? Tja, det finns gott om webbplatser som avslöjar sanningen, och studier finns där ute redo att läsas, men vi tar bara inte initiativet att läsa dem... väl för att vi inte vet att vi är beroende. Om du tittar på porr mer än en gång om dagen så är det beroende. Och enligt min åsikt är varje mängd porr för mycket.

Vad händer i hjärnan

Effekterna av porr på din hjärna kommer inte att märkas direkt, men titta kontinuerligt på porr i två till sex månader och du kommer att börja känna de negativa effekterna. Efter långvarig användning kommer porr att börja påverka dina tankemönster, dina nöjesnivåer och din viljestyrka.

Ett enkelt diagram för detta är: du tittar på porr – produktion av dopamin – njutning känns genom dopamin och orgasm – association skapas genom observation och frisättning av oxytocin. Detta är vad som händer under din fap till porrupplevelse, och om du gör det flera gånger så når inte dina dopaminnivåer samma topp, eftersom för mycket dopamin kan skada dopaminreceptorerna och du behöver mer dopamin för att känna " Lycklig". Detta orsakar depression eftersom aktiviteter som brukade vara spännande, som att prata med vänner, inte avger tillräckligt med dopamin, och motivationen för livet dör ut.

Skyldigt nöje

Det andra hemska resultatet av att flippa till porr är att du känner dig skyldig efter att ha engagerat dig i den här aktiviteten, eftersom du medvetet vet att det du just gjorde var patetiskt och är jävligt, men du tenderar bara att ignorera det faktumet eller försöka rättfärdiga det. Och detta skapar en psykologisk omkoppling av dina tankemönster. För det första ljuger du för dig själv, och för det andra – det här brukar hända efter att du får reda på porrberoende, är att du kommer att börja känna skuld för att du ska tycka om porr. Och även om du fortfarande kommer att engagera dig i PMO eftersom det inte är så lätt att sluta, kommer du att börja känna oro eftersom du vet att det du gör är helt fel och att du inte borde göra det. Det är precis som ett litet barn som äter kakorna ur burken när han vet att hans föräldrar ser ner på detta beteende, och så de kanske inte ens märker att kakorna är borta, men barnet kommer att känna oro runt dem eftersom han vet att han har gjort något fel. Och ja, om vi levde i ett samhälle där alla accepterade pornografi, skulle skuld inte vara ett problem. Men vi lever i ett samhälle där till och med ämnet porr är utfryst, så du borde förstå varför du får skuldkänslor att titta på porr.

Här är en mer djupgående video som förklarar detta: Harvard Scientist förklarar vad porr gör med din hjärna

Frontallob (din viljestyrka)

Om vi ​​fortsätter att ge efter för detta beroende kommer vi att träna oss själva att vara medvetet svaga. Och detta kommer att påverka vår frontallob, som är ansvarig för att fatta beslut, från små beslut till stora beslut. Efter en tid kommer saker som att inte äta den hamburgaren eller att dricka den där läskpopparna inte vara ett val längre, det kommer att vara en automatisk ovillig handling.

â € <

Här är en lista över nackdelarna med att onanera till pornografi i ordning:

  1. Dopamin överbelastning
  2. Förening av könshormoner till datorskärm
  3. Svag vilja (beslut baserade på vana snarare än medveten tanke)
  4. Kvinnor ses som föremål
  5. Låg libido
  6. Skam, ångest, depression
  7. Självmord

Jag vill inte utvidga mycket mer om hur dålig porr är på ditt övergripande jag, för DU VET... Det är jävligt skadligt för din varelse. Så låt mig hjälpa dig att hitta en väg ut, och på så sätt kan du sakta men gradvis övervinna detta skitberoende.

Vägen ut

När det gäller starten måste du vara ärlig mot dig själv och se på ditt liv ur ett tredjepersonsperspektiv.

Hur illa är ditt egentliga porrberoende? Och vilken typ av effekter har porr på ditt familjeliv, sociala liv och framgång?

För vissa människor kanske det inte har så negativ effekt, och det beror förmodligen på att de har ett stabilt jobb, kanske har de ett riktigt bra familjeliv, uppfostrats väl av sina föräldrar och har en liten umgängeskrets. Men för dem som inte har sitt liv tillsammans ännu, och som precis har börjat i världen, ja det är en annan historia. Jag ser det här väldigt ofta med mina vänner, och bara människor i allmänhet – som nu går in på sina collegeår. De är oroliga och deprimerade inför framtiden och de har ingen aning om att en viktig faktor som orsakar detta är deras porrkonsumtion. Så ta verkligen ett steg tillbaka och se ditt liv från en logisk synvinkel. Hur illa är det?

Här är några frågor du kan ställa dig själv:

Hur påverkar den skam och skuld jag känner av att titta på pornografi min interaktion med familjemedlemmar, vänner och främlingar?

Hur är den här ångesten och jag känner att jag begränsar mina beslut, från aktiviteter som att gå till mataffären till att ta på mig större ansträngningar som att starta ett företag?

Hur har jag objektifierat kvinnor på grund av mina missuppfattningar om att de bara är sexobjekt, och hur påverkar detta min utveckling av relationer med kvinnor?

Resultat av att sluta med porrfrågor:

Vilka små aktiviteter skulle jag njuta av mycket mer om porr var ur mitt liv och min hjärna skulle neutralisera dopaminreceptorerna?

Hur kan jag använda kraftfull energi som jag får från min sperma för att göra något passionerat och förbättra mitt liv?

Vad skulle jag kunna göra om denna fruktansvärda ångest och sorg inte längre skulle avbryta mina beslut?

Det här är bara några av de grundläggande frågorna du kan ställa dig själv, och som du i sin tur bör svara på, men de flesta kommer inte att göra det på grund av lathet. Och om du svarar på dessa än att fästa arket som du svarade på dem på din vägg, eller bara spara dem som en påminnelse för framtiden så att du kan gå tillbaka till orsakerna om du känner för att ge upp. Dessa bör besvara de grundläggande frågorna som behöver besvaras, och de bör hjälpa dig att ta reda på varför du ska sluta. Och när du väl har insett att det är därför jag borde sluta kommer du att ha mer initiativ att göra det.

Förbered dig för framgång

Oavsett om det handlar om produktivitet eller bara att sluta med en dålig vana, är det alltid smart att förbereda sig för framgång. Det är därför du behöver någon form av förberedelse. När jag började min NoPMO-resa misslyckades jag om och om igen, och en sak som jag insåg mycket snabbt var att förberedelser är nyckeln.

Hur förbereder du dig?

Först måste vi ta reda på vad det är som gör att misslyckandet inträffar. Troligtvis är det lättillgängligheten till pornografi, låt oss börja med det. Du har telefonen på dig hela tiden, när du är i badrummet, när du ligger i sängen och när du känner dig "off". Så lösningen är att skaffa porrblockerare. Här är mina rekommendationer:

För alla applikationer:

http://www1.k9webprotection.com/

Denna programvara kan laddas ner på vilken enhet som helst, och den blockerar foton, videor och explicita webbplatser. Den bästa jag hittade.

För telefon:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US

Ta bort din andra webbläsare på din telefon och skaffa det här, det kommer att blockera allt explicit innehåll.

Skaffa antingen K9 för din bärbara dator eller ta bort webbläsaren och skaffa en säker webbläsare, annars lovar jag dig – du kommer att misslyckas. Det kommer att finnas en dag där du är precis som "fan, jag behöver lite porr" och det är där din undergång börjar. Och din telefon? Samma sak, ta bort Chrome, ta bort Firefox och skaffa en säker webbläsare eller K9-appen. Det är så du förbereder dig för framgång.

Uttagen

Eftersom du precis har börjat med den här rebelliska handlingen, kommer du att bli sugen på att fapp till porr som en galen man. Det hände mig, och det kommer att hända dig. Du kommer att vara uppe på natten och försöka komma runt dessa blockerare eftersom dina hormoner kommer att finnas överallt. Och vad ska jag säga till detta? Bara fapp! Titta inte på någon porr, men fapp, uttagen kommer att pågå i cirka två veckor till en månad, så gör det enkelt för dig själv och fapp tills du kan kontrollera dina känslor.

Här kommer kraften

Du gjorde det! Du har gått en eller två månader och har inte sett någon porr sedan dess. Bra jobbat! Det är här saker och ting börjar bli mer spännande. Och uppenbarligen kommer en fullständig återhämtning inte att ske inom några månader, det kan ta ett år eller så, men du kommer att börja märka små förändringar. Dina energinivåer kommer att öka eftersom dina testosteronnivåer har ökat, din syn på världen kommer att förändras eftersom du inte längre har något att känna skam över, och du kommer att må bra med dig själv eftersom du slår ett beroende.

Jag tror att den första förändringen jag märkte för mig var att mina energinivåer ökade enormt. Jag försökte hålla fappingen till ett minimum av en gång i veckan, eller mindre, och eftersom jag fortfarande hade all sperma i mina nötter och mina testosteronnivåer var höga, hade jag en överflöd av energi. Och vi skulle kunna diskutera om spermieretention gynnar dig eller inte, men om lite spermier kan skapa en livsform tror jag att det har betydelse; plus sperma innehåller proteiner och vitaminer.

När energin kommer måste du hitta ett utlopp för att släppa den, för om du håller allt det där inne kommer du att börja känna lite spänning. Jag rekommenderar träning. Och du ser hur fint det ena matar in i det andra. Nu har du mycket energi och du behöver använda den, och därför är träning den perfekta positiva lösningen. Du behöver inte bli galen med träningen, utan se bara till att göra något aktivt varje dag, och jag skulle rekommendera kampsport, löpning, klättring i träd, något som är högintensivt.

Det blir bara bättre

En stor förändring som du kommer att börja märka efter en eller två månader av att sluta med porr är att du kommer att vilja träffa och umgås med dina vänner oftare. Jag tror att detta delvis beror på att du måste tillfredsställa de dopaminreceptorerna, och att umgås är det perfekta sättet. Porr var det enda som gav dig omedelbar tillfredsställelse och en känsla av anknytning, så du måste ersätta denna vana med en annan. Och allt eftersom tiden går kommer din biologi att ta över och kommer att motivera dig att gå ut och söka efter kvinnor eftersom du inte längre bara får fitta direkt. Denna drivkraft för sex kommer att vara synlig genom ögonen, hur du går och genom din röstprojektion; som din röst ska fördjupas (händer mig varje gång).

I en allmän mening, när porr är ute ur ditt liv, kan saker bara förbättras. Sakta men säkert. Du måste lita på processen och fortsätta, ge inte upp för du känner att "det inte fungerar" när du bara är i den andra veckan. Vanligt, ljug inte för dig själv. Du vet att det här har fördelar, och du har sett massor av videor med andras erfarenheter, så skämta inte dig själv.

Sammanfattning

Att tappa till porr är en fruktansvärd och äcklig vana, och vi är inte informerade om de negativa effekter det har på vårt samhälle och på varje individ som deltar i handlingen. Vid det här laget borde du förstå att porr kommer att knulla dig psykologiskt och fysiologiskt, det finns inget "bra" med porrkonsumtion. Att sluta med porr är viktigt för ditt välbefinnande, det kommer att neutralisera din kropp för nu lurar du inte din biologi genom omedelbar tillfredsställelse, vilket din biologi inte kan urskilja från verkligheten. Och detta kommer att återställa systemet i din kropp och försätta dig i ett tillstånd där du kan fungera från en neutral synvinkel.

Fördelarna med NoPMO kommer, men tålamod är nyckeln! Det kommer att finnas tillfällen när du känner dig "avstängd" och du bara vill ha lite släpp men det är därför din förberedelse är nyckeln och varför porrblockerare är viktiga för att ställa in i förväg. Det blir bara lättare med tiden. I början kommer det att kännas som att hela din kropp är emot dig, men du måste bara driva igenom känslorna och inse att du gör det här för DIG. Och om du vill fortsätta leva ditt liv med ångest och matthet – ja, varsågod. Men förändring sker när du tränger förbi det där taskiga motståndet, det är då ett nytt lager av dig föds, och du kan aldrig uppleva detta om du lever genom samma vanor och samma perspektiv

LINK - Vad händer när du slutar med porr, och hur du slår ditt porrberoende för gott - NoPMO-resan

by takkamil