Vad händer när du slutar porr och hur man kan slå ditt porrberoende för gott - NoPMO-resan

Hallå! Jag skrev en longgggg-artikel om att övervinna porrberoende, och vad du kommer att gå igenom under din resa, samt några tips och grejer. Jag planerar att publicera detta på min webbplats, vill bara få lite feedback från samhället. Jag kommer också att lägga till bilder senare. Vad tror du? Tack.

Ungdom och porr

I vår ungdom hanterar vi inte detta missbruk, vi brukar inte ta reda på pornografi förrän i åldern tio till fjorton, skulle jag gissa. Jag fick reda på porr när jag var tolv år gammal, genom en av mina vänner, under en sömn över; låter konstigt, jag vet. När vi går in i tonåren börjar vi experimentera med många olika former av missbruk, och det förändras från generation till generation. Porr är enormt på missbruksskalan eftersom det är ett beroende som varje tonåring går igenom, vare sig man eller kvinna. Det är så lätt att fastna i detta beroende eftersom tillgång till teknik är ganska tillgänglig för alla, det är bara ett klick bort.

Och jag undrar ibland, varför är det så lätt att få tillgång till porr? Och varför har vi inga varningar om hur porr påverkar hjärnan? Det finns gott om webbplatser som avslöjar sanningen, och studier finns där ute redo att läsas, men vi tar bara inte initiativet till att läsa dem…. för vi vet inte att vi är beroende. Om du tittar på porr mer än en gång om dagen är det missbruk just där. Och enligt min mening är någon mängd porr för mycket.

Vad händer i hjärnan

Effekterna av porr på din hjärna kommer inte att märkas direkt, men titta kontinuerligt på porr i två till sex månader så kommer du att känna de negativa effekterna. Efter långvarig användning kommer porr att påverka dina tankemönster, dina njutningsnivåer och din viljestyrka.

Ett enkelt diagram för detta är: du tittar på porr - produktion av dopamin - njutning känns genom dopamin och orgasm - associering skapas genom observation och frisättning av oxytocin. Det här är vad som händer under din upplevelse av porrupplevelse, och om du gör det flera gånger så småningom når dina dopaminnivåer inte samma topp, eftersom för mycket dopamin kan skada dopaminreceptorerna, och du behöver mer dopamin för att känna ” Lycklig". Detta orsakar depression eftersom aktiviteter som tidigare varit spännande, som att prata med vänner inte ger tillräckligt med dopamin och motivationen för livet dör ut.

Skyldigt nöje

Det andra hemska resultatet av att slå till porr är att du känner dig skyldig efter att ha engagerat dig i den här aktiviteten, för att du medvetet vet att det du just gjorde var patetiskt och knullat, men du tenderar bara att ignorera det faktum eller försöka rättfärdiga det. Och detta skapar en psykologisk omkoppling av dina tankemönster. För det första ljuger du för dig själv, och för det andra - detta händer vanligtvis efter att du har fått reda på porrberoende, är att du kommer att känna skuld när du slår till porr. Och även om du fortfarande kommer att delta i PMO för att det inte är så lätt att sluta, kommer du att känna dig orolig eftersom du vet att det du gör är helt fel och du borde inte göra det. Det är precis som ett litet barn som äter kakorna ur burken när han vet att hans föräldrar ser ned på detta beteende, och så kanske de inte ens märker att kakorna är borta, men barnet kommer att känna sig orolig för dem eftersom han vet att han har gjort något fel. Och ja, om vi bodde i ett samhälle där alla accepterade pornografi, skulle inte skuld vara ett problem. Men vi lever i ett samhälle där till och med ämnet porr utesluts, så du bör förstå varför titta på porr får dig att känna skuld.

Här är en mer djupgående video som förklarar detta: Harvard Scientist Förklarar vad Porr gör med din hjärna

Frontalben (din viljestyrka)

Om vi ​​fortsätter att ge efter för detta beroende, kommer vi att utbilda oss till att vara medvetna svaga. Och detta kommer att påverka vår frontlapp, som ansvarar för att fatta beslut, från små beslut till stora beslut. Efter en viss tid kommer saker som att inte äta den hamburgaren eller dricka den sodapoppen inte längre vara ett val, det kommer att vara en automatisk ovillig handling.

â € <

Här är en lista över nackdelar med att onanera till Pornografi i ordning:

  1. Dopaminöverbelastning
  2. Förening av sexuella hormoner till datorskärmen
  3. Svag vilja (beslut baserade på vana snarare än medveten tanke)
  4. Kvinnor ses som föremål
  5. Låg libido
  6. Skam, ångest, depression
  7. Självmord

Jag vill inte utöka mycket mer om hur dålig porr är på ditt övergripande jag, för du vet ... Det är jävligt skadligt för din varelse. Så låt mig hjälpa dig att hitta en väg ut, och på det här sättet kan du långsamt men gradvis övervinna denna skitberoende.

Vägen ut

När det gäller början måste du vara ärlig mot dig själv och titta på ditt liv ur ett tredje personperspektiv.

Hur illa är ditt faktiska beroende av porr? Och vilken typ av effekter har porr på ditt familjeliv, ditt sociala liv och framgång?

För vissa människor kanske det inte har en så negativ effekt, och det beror förmodligen på att de har ett stabilt jobb, kanske har de ett riktigt bra familjeliv, uppväxt bra av sina föräldrar och har en liten social krets. Men för dem som inte har sitt liv tillsammans ännu, och precis börjar i världen, det är en annan historia. Jag ser detta mycket ofta med mina vänner och bara människor i allmänhet - som nu går in i sina collegeår. De är oroliga och deprimerade om framtiden och de har ingen aning om att en viktig faktor som orsakar detta är deras porrkonsumtion. Så ta ett steg tillbaka och se ditt liv ur en logisk synvinkel. Hur illa är det?

Här är några frågor du kan ställa dig själv:

Hur påverkar skam och skuld jag genom att titta på pornografi mina interaktioner med familjemedlemmar, vänner och främlingar?

Hur är den här ångesten och jag känner att jag begränsar mina beslut, från aktiviteter som att gå till livsmedelsbutiken till att ta större ansträngningar som att starta ett företag?

Hur har jag objektiverat kvinnor på grund av min missuppfattning av att de bara är sexobjekt, och hur påverkar det min utveckling av relationer med kvinnor?

Resultatet av att sluta porrfrågor:

Vilka små aktiviteter skulle jag njuta av mycket mer om porr var ute i mitt liv och min hjärna skulle neutralisera dopaminreceptorerna?

Hur kan jag använda kraftfull energi som jag får från min sperma för att göra något passionerat och förbättra mitt liv?

Vad skulle jag kunna göra om denna fruktansvärda ångest och sorg skulle inte avbryta mina beslut inte längre?

Det här är bara några av de grundläggande frågorna du kan ställa dig själv, och vilka i sin tur du ska svara på, men de flesta kommer inte att göra det på grund av lathet. Och om du svarar på dessa än att fästa arket som du svarade dem på din vägg, eller bara ha dem som en påminnelse för framtiden så att du kan gå tillbaka till orsakerna om du känner för att ge upp. Dessa bör svara på de grundläggande frågorna som behöver besvaras, och de bör hjälpa dig att ta reda på varför du slutar. Och när du väl har insett att det är därför jag ska sluta kommer du att få mer initiativ till det.

Ställa in dig själv för framgång

Oavsett om det är produktivitet eller bara avslutar en dålig vana, är det alltid smart att ställa in dig själv för framgång. Det är därför du behöver någon form av förberedelse. När jag började min NoPMO-resa misslyckades jag om och om igen, och en sak som jag insåg mycket snabbt var att förberedelserna är nyckeln.

Hur förbereder du dig?

Först måste vi ta reda på vad det är som gör att misslyckandet inträffar. Troligtvis är det enkel åtkomst till pornografi, låt oss börja med det. Du har telefonen på dig hela tiden, när du är i badrummet, när du är i sängen och när du känner dig "avstängd". Så lösningen är att få porrblockerare. Här är mina rekommendationer:

För alla applikationer:

http://www1.k9webprotection.com/

Den här programvaran kan laddas ner på vilken enhet som helst, och den blockerar foton, videor och explicita webbplatser. Det bästa jag hittade.

För telefon:

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nationaledtech.managespin&hl=en_US

Ta bort din andra webbläsare på din telefon och bara få den här, den kommer att blockera allt tydligt innehåll.

Antingen få K9 för din bärbara dator eller ta bort din webbläsare och få en säker webbläsare, annars lovar jag dig - du kommer att misslyckas. Det kommer att vara en dag där du är precis som “fan, jag behöver lite porr” och det är där ditt fall kommer att börja. Och din telefon? Samma sak, ta bort Chrome, ta bort Firefox och skaffa en säker webbläsare eller K9-appen. Det är så du ställer in dig själv för framgång.

Återkallelserna

Eftersom du precis börjat med den här upproriska handlingen kommer du att uppmana dig att klämma på porr som en galen man. Det hände mig och det kommer att hända dig. Du kommer att vara uppe på natten och försöka komma runt dessa blockerare eftersom dina hormoner kommer att vara överallt. Och vad säger jag till detta? Bara klappa! Titta inte på någon porr, men fap, tillbakadragningarna kommer att pågå i cirka två veckor till en månad, så gör det enkelt för dig själv och fap tills du kan kontrollera dina känslor.

Här kommer kraften

Du gjorde det! Du är en månad eller två inne och har inte sett någon porr sedan dess. Bra jobbat! Det är här saker och ting kommer att bli mer spännande. Och uppenbarligen kommer en fullständig återhämtning inte att ske inom några månader, det kan ta ett år eller så, men du kommer att märka små förändringar. Dina energinivåer kommer att öka eftersom dina testosteronnivåer har ökat, din syn på världen kommer att förändras för att du inte längre har något att känna dig skamligt över, och du kommer att må bra om dig själv för att du slår ett beroende.

Jag tror att den första förändringen som jag märkte var att mina energinivåer ökade enormt. Jag försökte hålla fappningen till minst en gång i veckan, eller mindre, och eftersom jag fortfarande hade all sperma i mina nötter och mina testosteronnivåer var höga, hade jag en mängd energi. Och vi kan diskutera om spermainhållning gynnar dig eller inte, men om lite spermier kan skapa en livsform tror jag att det har betydelse; plus sperma innehåller proteiner och vitaminer.

När energin kommer måste du hitta ett utlopp för att släppa det, för om du håller allt det där inne kommer du att känna lite spänning. Jag rekommenderar träning. Och du ser hur snyggt en matar in i den andra. Nu har du mycket energi och du behöver använda den, och därför är träning den perfekta positiva lösningen. Du behöver inte bli galen med övningen, men se bara till att du gör något aktivt varje dag, och jag skulle rekommendera kampsport, springa, klättra i träd, något som är högintensivt.

Det blir bara bättre

En stor förändring som du kommer att börja märka efter en månad eller två av att sluta porr är att du kommer att vilja träffas och umgås med dina vänner oftare. Jag tror att detta delvis beror på att du behöver tillfredsställa dessa dopaminreceptorer, och att umgås är det perfekta sättet. Porr var det som gav dig omedelbar tillfredsställelse och en känsla av anslutning, så du måste byta ut denna vana med en annan. Och när tiden går kommer din biologi att ta över och kommer att motivera dig att gå ut och söka kvinnor eftersom du inte längre bara får fitta direkt. Denna drivkraft för sex kommer att synas genom ögonen, hur du går och genom din vokalprojektion; som din röst bör fördjupa (händer med mig varje gång).

I allmänhet, när porr är borta från ditt liv kan saker bara förbättras. Sakta men säkert. Du måste lita på processen och fortsätta, ge inte upp för att du känner att "det fungerar inte" när du bara är på andra veckan. Vanligt, ljug inte för dig själv. Du vet att detta har fördelar, och du har sett massor av videor om andras erfarenheter, så skit inte själv.

Sammanfattning

Fapping till porr är en fruktansvärd och motbjudande vana, och vi informeras inte om de negativa effekterna det har på vårt samhälle och på varje individ som deltar i lagen. Nu ska du förstå att porr kommer att knulla dig psykologiskt och fysiologiskt, det finns inget "bra" med porrkonsumtion. Att sluta med porr är viktigt för ditt välbefinnande, det kommer att neutralisera din kropp, för nu lurar du inte din biologi genom omedelbar tillfredsställelse, som din biologi inte kan urskilja från verkligheten. Och detta kommer att återställa din kropps system och kommer att sätta dig i ett tillstånd där du kan fungera från en neutral synpunkt.

Fördelarna med NoPMO kommer, men tålamod är nyckeln! Det kommer att finnas tillfällen när du känner dig "avstängd" och du vill bara släppa något, men det är därför din förberedelse är nyckeln och varför porrblockerare är nödvändiga för att installera i förväg. Det blir bara enklare med tiden. I början kommer det att kännas som att hela kroppen är emot dig, men du måste bara trycka igenom känslorna och inse att du gör det här för DIG. Och om du vill fortsätta leva ditt liv med ångest och slöhet - väl än gå vidare. Men förändring händer när du trycker förbi det skitliga motståndet, det är då ett nytt lager av dig föds, och du kan aldrig uppleva detta om du lever genom samma vanor och samma perspektiv

LINK - Vad händer när du slutar porr och hur du kan slå din porrmissbruk för gott - NoPMO-resan

by tackamil