Kan pornoanvändning påverka minne och koncentration?

minne

"Bättre koncentration", "inte mer hjärndimma", tydligare tänkande "och" förbättrat minne "är några av de vanligaste fördelarna som rapporteras av dem som startar om. Här är en:

Mina mentala förmågor har bara förbättrats under det senaste halvåret. Jag är allvarlig som en hjärtattack om det. Jag är mer lugn, har förbättrat mina musikförmåga (vilket säger något när man tänker på att jag har spelat i ett halvt sekel) och det är mycket mindre troligt att jag blir frustrerad och tappar kul. Den som skrev manuset till "Don Jon" visste om vad de talade. Jag minns hur han var benägen för frustration och tappade humöret och det verkade förbättras när han fick hand om sin porranvändning. Hela processen har förändrat mitt liv.

Ta en titt på Man avbruten av Zimbardo & Coulombe och för en grundlig diskussion om effekterna av onlinespel och porr på en generation av unga mäns akademiska prestationer och prestationer.

Nyliga studier:

De första 3 studierna visar att antingen kronisk porranvändning eller exponering av sexuella stimuli minskar förmågan att fördröja tillfredsställelse. Notera: reducera dopaminreceptorer i råttans belöningskretsar minskar deras förmåga att fördröja tillfredsställelse för en större framtida belöning.

Exponering för sexuella stimuli inducerar större rabatt som leder till ökat engagemang i cybermissbruk bland män (2017) - I två studier resulterade exponering för visuella sexuella stimuli i: 1) större fördröjd diskontering (oförmåga att försena tillfredsställelse), 2) större benägenhet att engagera sig i cyberbrottslighet, 3) större benägenhet att köpa förfalskade varor och hacka någons Facebook-konto. Sammantaget indikerar detta att porranvändning ökar impulsiviteten och kan minska vissa verkställande funktioner (självkontroll, bedömning, förutse konsekvenser, impulskontroll). Utdrag:

Dessa fynd ger insikt i en strategi för att minska männs engagemang i cyberbrottslighet. det vill säga genom mindre exponering för sexuella stimuli och främjande av försenad tillfredsställelse. De nuvarande resultaten tyder på att den höga tillgängligheten av sexuella stimuli i cyberspace kan vara närmare associerad med människors cyberbrottsliga beteende än tidigare trodde.

Handla senare belöningar för nuvarande nöje: Pornografiförbrukning och fördröjning av rabatt (2015) - Ju mer pornografi deltagarna konsumerar desto mindre kunde de försena tillfredsställelse. Den här unika studien hade också pornoanvändare reducerar användningen av porr för 3-veckor. Studien fann att fortsatt pornoanvändning var kausalt relaterade till större oförmåga att fördröja tillfredsställelse (notera att förmågan att fördröja tillfredsställelse är en funktion av prefrontal cortex). Utdrag från den första studien (median subject age 20) korrelerade individs pornografi använder med sina poäng på en försenad gratifikationsuppgift:

"Ju mer pornografi deltagarna konsumerade, desto mer såg de framtida belöningar värda mindre än de omedelbara belöningarna, även om de framtida belöningarna objektivt sett var värda mer."

Enkelt uttryckt, mer porranvändning korrelerad med mindre förmåga att fördröja tillfredsställelse för större framtida belöningar. I den andra delen av denna studie utvärderade forskarna försökspersonernas fördröjda diskontering 4 veckor senare och korrelerade med deras porranvändning.

"Dessa resultat indikerar att fortsatt exponering för omedelbar tillfredsställelse av pornografi är relaterad till högre diskonteringsdiskontering över tiden."

En andra studie (medianåldern 19) utfördes för att bedöma om porno använder Orsakerna försenad diskontering eller oförmåga att försena tillfredsställelse. Forskare delade nuvarande porr användare in i två grupper:

  1. En grupp avstod från att använda porno för 3-veckor,
  2. En andra grupp avstod från sin favoritmat för 3-veckor.

Alla deltagare fick höra att studien handlade om självkontroll, och de valdes slumpmässigt för att avstå från sin tilldelade aktivitet. Den smarta delen var att forskarna lät den andra gruppen av porranvändare avstå från att äta sin favoritmat. Detta säkerställde att 1) ​​alla ämnen som deltog i en självkontrolluppgift och 2) den andra gruppens porranvändning var opåverkad. I slutet av de tre veckorna deltog deltagarna i en uppgift för att bedöma fördröjningsdiskontering. Viktig anmärkning: Medan "porravhållsamhetsgruppen" såg betydligt mindre porr än "favoritmatavhållande", avstod de flesta inte helt från porrvisning. Resultaten:

"Som förutsagt valde deltagare som utövade självkontroll över sin önskan att konsumera pornografi en högre andel större, senare belöningar jämfört med deltagare som utövade självkontroll över sin matkonsumtion men fortsatte att konsumera pornografi."

Gruppen som minskade porrvisningen i 3 veckor visade mindre fördröjningsrabatter än gruppen som helt enkelt avstod från sin favoritmat. Enkelt uttryckt, att avstå från internetporr ökar porranvändarnas förmåga att fördröja tillfredsställelse. Från studien:

På grundval av de longitudinella resultaten från Study 1 visade vi att fortsatt pornografiförbrukning var orsakssamband med en högre hastighet av fördröjningsrabattning. Att utöva självkontroll i den sexuella domänen hade en starkare effekt på fördröjningsrabatt än att utöva självkontroll över en annan givande fysisk aptit (t.ex. att äta en favoritmat).

Åtgärderna:

  1. Det var inte att utöva självkontroll som ökade förmågan att fördröja tillfredsställelse. Att minska porranvändningen var nyckelfaktorn.
  2. Internetporno är en unik stimulans.
  3. Användning av internetporn, även i icke-missbrukare, har långsiktiga effekter.

Sannolikhet och fördröjning av diskontering av erotiska stimuli (2008) - utdrag:

Erotikanvändare var oproportionerligt manliga, gjorde högre poäng på flera psykometriska åtgärder av sexualitetsrelaterade konstruktioner och uppvisade mer impulsiva valmönster på fördröjningen av diskonteringen för pengaruppgift än vad som användes av erotiska användare. Dessa fynd tyder på att diskonteringsprocesser generaliserar till erotiska resultat för vissa individer.

Bikinis Initierat Allmänt Otålighet i Intertemporal Val - Inte porr, men liknande resultat. utdrag:

Vi visar att exponering för sexiga signaler leder till mer otålighet i intertemporalt val mellan monetära belöningar. Vi betonar rollen som en generell belöningskrets, och vi visar att individer med ett känsligt belöningssystem är mer mottagliga för effekten av sexkön, att effekten generaliseras till icke-monetära belöningar och att mättnad dämpar effekten.

[Den här visas också ovan i första avsnittet på denna sida och upprepas här på grund av dess "fördröjda rabattering".] Hur avstående påverkar preferenser (2016) [preliminära resultat] - Utdrag ur artikeln:

Resultat av den första vågen - Huvudfynd

  1. Längden på de längsta streckdeltagarna som utförts innan de deltog i undersökningen korrelerar med tidsinställningar. Den andra undersökningen kommer att svara på frågan om längre perioder av avhållande gör deltagarna mer i stånd att fördröja belöningar, eller om fler tålmodiga deltagare är mer benägna att utföra längre sträckor.
  2. Längre perioder av abstinens ger sannolikt mindre riskaversion (vilket är bra). Den andra undersökningen ger det slutliga beviset.
  3. Personligheten korrelerar med längden på streck. Den andra vågen kommer att avslöja om abstinens påverkar personlighet eller om personlighet kan förklara variation i längden på streck.

Resultat av den andra vågen - Huvudfynd

  1. Att avstå från pornografi och onani ökar möjligheten att fördröja belöningar
  2. Att delta i en period av avhållsamhet gör människor mer villiga att ta risker
  3. Avhållande gör människor mer altruistiska
  4. Avhållande gör människor mer extroverted, mer samvetsgranna och mindre neurotiska

Visning av sexuella bilder är förknippad med minskat fysiologiskt upphetsningssvar mot spelförlust - Utdrag:

Människor bör vara medvetna om att sexuell upphetsning kan minska deras uppmärksamhet och fysiologiska känslighet för monetära förluster. Med andra ord, människor bör vara extra uppmärksamma på förlusterna och vinsterna av ekonomiska beslut när de är sexuellt väckt.

Är elevernas datoranvändning hemma relaterad till deras matematiska prestanda i skolan? (2008) - Utdrag:

Dessutom var elevernas kognitiva förmåga positivt kopplade till deras prestationer i matematik. Slutligen hade tv-tittande ett negativt förhållande till elevernas prestation. Särskilt att titta på skräck, handling eller pornografiska filmer var förknippade med lägre testresultat.

Självrapporterade skillnader i åtgärder av verkställande funktion och hypersexuellt beteende hos en patient och ett samhällexempel av män (2010) - ”Hypersexuellt beteende” var korrelerat med sämre verkställande funktion (som främst härrör från prefrontal cortex). Ett utdrag:

Patienter som söker hjälp för hypersexalt beteende uppvisar ofta egenskaper av impulsivitet, kognitiv stelhet, dålig bedömning, underskott i känsloreglering och överdriven sexuell uppmärksamhet. Några av dessa egenskaper är också vanliga hos patienter som presenterar neurologisk patologi i samband med verkställande dysfunktion. Dessa observationer ledde till den aktuella undersökningen av skillnader mellan en grupp hypersexala patienter (n = 87) och ett icke-hypersexuellt samhälleprov (n = 92) av män som använde uppförandeklassificeringsförteckningen för Executive Function-Adult Version.

Hypersexalt beteende var positivt korrelerat med globala index för verkställande dysfunktion och flera abonner på BRIEF-A. Dessa fynd ger preliminära bevis som stöder hypotesen att verkställande dysfunktion kan vara inblandad i hypersexuellt beteende.

Pornografisk bildbehandling påverkar arbetsminneprestanda (2013) - Tyska forskare har upptäckt att Internet erotik kan minska arbetsminnet. I det här testet med porrfilm utförde 28 friska personer arbetsminnesuppgifter med hjälp av 4 olika uppsättningar bilder, varav en var pornografisk. Deltagare betygsatte också de pornografiska bilderna med avseende på sexuell upphetsning och onani uppmanar före och efter pornografisk bildpresentation. Resultat visade att arbetsminnet var värst under pornovisningen och att större upphetsning ökade droppen. Ett utdrag:

Resultat bidrar till att indikatorer på sexuell upphetsning på grund av pornografisk bildbehandling stör arbetsminneprestanda. Resultaten diskuteras med avseende på Internet sexmissbruk, eftersom arbetsminneinterferens av beroendeberoende signaler är välkänt från substansberoende.

Fungerande minne är förmågan att hålla informationen i åtanke medan du använder den för att slutföra en uppgift eller hantera en utmaning. Det hjälper människor att hålla sina mål i åtanke, motstå distraktioner och hämma impulsiva val, så det är viktigt för inlärning och planering. Ett konsekvent forskningsresultat är att missbruksrelaterade ledtrådar hindrar arbetsminnet, vilket är en funktion av prefrontal cortex.

Sexuell bildbehandling påverkar beslutsfattandet under tvetydighet (2013) - Studien visade att visning av pornografiska bilder störde beslutsfattandet under ett standardiserat kognitivt test. Detta tyder på att porranvändning kan påverka den verkställande funktionen, vilket är en uppsättning mentala färdigheter som hjälper till att nå målen. Dessa färdigheter styrs av ett område i hjärnan som kallas prefrontal cortex. Utdrag:

Beslutsfattandet var sämre när sexuella bilder var förknippade med ofördelaktiga kortdäck jämfört med prestanda när de sexuella bilderna var kopplade till de fördelaktiga däcken. Subjektiv sexuell upphetsning modererade förhållandet mellan uppgiftstillstånd och beslutsfattande resultat. Denna studie betonade att sexuell upphetsning störde beslutsfattandet, vilket kan förklara varför vissa individer upplever negativa konsekvenser i samband med cybersexanvändning.

Arousal, arbetsminneskapacitet och sexuellt beslutsfattande hos män (2014) - Utdrag:

Denna studie undersökte huruvida arbetsminneskapacitet (WMC) modererade förhållandet mellan fysiologisk upphetsning och sexuell beslutsfattande. Totalt 59-män såg 20 konsensuella och 20 icke-konsensuella bilder av heteroseksuell interaktion medan deras fysiologiska upphetsningsnivåer registrerades med hjälp av hudledningsrespons. Deltagarna slutförde också en bedömning av WMC och en analog-uppgift som de skulle identifiera den punkt där en genomsnittlig australiensisk man skulle upphöra med alla sexuella framsteg som svar på verbalt och / eller fysiskt motstånd från en kvinnlig partner.

Deltagare som var mer fysiologiskt uppvakna av och spenderade mer tid på att titta på den icke-konsensuella sexuella bilderna nominerade betydligt senare stopppunkter på den analoga uppgiften för rap-raps. I överensstämmelse med våra förutsägelser var förhållandet mellan fysiologisk upphetsning och nominerad stopppunkt starkast för deltagare med lägre nivåer av WMC. För deltagare med hög WMC var fysiologisk upphetsning inte relaterad till nominerad stopppunkt. Således verkar den fungerande förmågan (och WMC i synnerhet) spela en viktig roll för att moderera mänens beslutsfattande när det gäller sexuellt aggressivt beteende.

Tidig adolescent Boys exponering för internetpornografi: Relationer till pubertalstidning, sensationssökning och akademisk prestation (2015) - Den här sällsynta longitudinella studien (över en sexmånadersperiod) tyder på att användningen av porno minskar akademisk prestation. Utdrag:

Dessutom, en ökad användning av internetpornografi minskade pojkarnas akademiska prestanda sex månader senare.

Slår fast med pornografi? Överanvändning eller försummelse av cybersex-signaler i en multitasking-situation är relaterad till symtom på cybersexmissbruk (2015) - Ämnen med en högre tendens till pornoberoende utförde sig mer dåligt av fungerande arbetsuppgifter (som ligger under prefrontal cortex). Några utdrag:

Vi undersökte om en tendens till cyberexberoende är förknippad med problem med att utöva kognitiv kontroll över en multitasking-situation som involverar pornografiska bilder. Vi använde ett multitasking-paradigm där deltagarna hade det uttryckliga målet att arbeta till lika stora mängder på neutralt och pornografiskt material. [Och] vi fann att deltagare som rapporterade tendenser till cyberexberoende avvikde starkare från detta mål.

Resultaten av den aktuella studien pekar mot en roll av verkställande kontrollfunktioner, dvs funktioner som förmedlas av prefrontal cortex, för utveckling och underhåll av problematisk cybersexanvändning (som föreslagits av Brand et al., 2014). Särskilt en minskad förmåga att övervaka konsumtionen och byta mellan pornografiskt material och annat innehåll på ett lämpligt sätt kan vara en mekanism för utveckling och underhåll av cybereksdosberoende

Problematiskt sexuellt beteende hos unga vuxna: Föreningar över kliniska, beteendemässiga och neurokognitiva variabler (2016) - Individer med problematisk sexuell beteende (PSB) uppvisade flera neurokognitiva underskott. Dessa resultat tyder på sämre verkställande funktion (hypofrontalitet) som är a nyckelhjernefunktion som förekommer hos drogmissbrukare. Några utdrag:

Från denna karakterisering, Det är möjligt att spåra problemen i PSB och ytterligare kliniska egenskaper, såsom emotionell dysregulation, speciella kognitiva underskott .... Om de kognitiva problem som identifieras i denna analys faktiskt är kärnan i PSB, kan detta ha anmärkningsvärda kliniska konsekvenser.

Effekter av pornografi på senior gymnasieelever, Ghana. (2016) - Utdrag:

Studien visade att majoriteten av eleverna tog emot att titta på pornografi tidigare. Dessutom observerades att majoriteten av dem var överens om att pornografi påverkar studenternas akademiska prestationer negativt ...

Verkställande funktion av sexuellt kompulsiva och icke-sexuellt kompulsiva män före och efter att titta på en erotisk video (2017) - Exponering för porr påverkade verkställande funktion hos män med "tvångsmässigt sexuellt beteende", men inte friska kontroller. Dålig verkställande funktion när den utsätts för missbruksrelaterade signaler är ett kännetecken för substansstörningar (vilket indikerar båda förändrade prefrontal kretsar och sensibilisering). utdrag:

Detta resultat tyder på bättre kognitiv flexibilitet efter sexuell stimulering av kontroller jämfört med sexuellt kompulsiva deltagare. Dessa data stöder tanken att sexuellt tvångsmän inte ska utnyttja den möjliga inlärningseffekten från erfarenhet, vilket kan leda till bättre beteendeändring. Detta kan också förstås som en brist på inlärningseffekt av den sexuellt kompulsiva gruppen när de var sexuellt stimulerade, liknar vad som händer i cykeln av sexuell missbruk, som börjar med en ökande mängd sexuell kognition, följt av aktivering av sexuella skript och sedan orgasm, vilket ofta innebär att exponering för riskfyllda situationer.

Frekvens och varaktighet för användning, längtan och negativa känslor i problematiska sexuella aktiviteter (2019) - Utdrag:

I ett urval av över 1,000 kinesiska högskolestudenter testade vi en modell som pornografi begärde skulle fungera genom kvantitets- och frekvensåtgärder för användning av OSA för att leda till problematisk användning av OSA, och detta skulle då leda till negativa akademiska känslor. Vår modell stöddes i stor utsträckning.

Results visade att högre pornografi begär, större kvantitet och frekvens av användningen av OSA, och mer negativa akademiska känslor var associerade med problematiska OSAs. Resultaten resonerar med de tidigare studier som rapporterar en hög grad av pornografibehov i samverkan med andra negativa hälsoåtgärder.

Uppfattning om pornografipåverkan på samhällsvetenskapliga studenter i universitetet i Jos, Nigeria (2019) - Utdrag:

Studien stöddes av fyra forskningsfrågor sand två hypoteser. Forskningsformen antagen för undersökningen var undersökningsforskning och befolkningen var hela samhällsstudenten vid universitetet i Jos med totalt 244-populationstorlek och varav 180 slumpmässigt valdes som provet av studien. Studien avslöjade att de flesta studenter som är inblandade i pornografiska aktiviteter inte gör det bra i akademiker och de flesta gånger förutse sig på sina arbeten.

Nedsatt nyligen verbalt minne i pornografiskt beroende ungdomar (2019) - Utdrag:

Vi hittade lägre RAVLT A6-poäng i gruppen pornografiberoende jämfört med nonaddiction-gruppen, med 1.80-poäng av genomsnittlig skillnad (13.36% av nonaddiction-poängen). Eftersom A6 betecknar den senaste minnesförmågan efter störningar (i B1), visade våra resultat minskande minnesförmåga på pornografisk beroende. Arbetsminne är känt för att ha en viktig roll för att upprätthålla målorienterat beteende [24, 25]; Därför antydde våra resultat att ungdomar med pornografisk beroende kan ha problem att göra det.

Utforska den livliga upplevelsen av problematiska användare av Internetpornografi: en kvalitativ studie (2020) - Några relevanta utdrag (den här artikeln är listad i båda avsnitten):

Deltagarna beskrev symtom på ångest och depression, dålig koncentration och en oförmåga att fokusera på väsentliga uppgifter. De rapporterade också känslor av skam, låg självvärde och skuld. Många rapporterade också att deras användning av IP ledde till minskad sömn och, som en följd, låg humör och känsla omotiverad eller slöre under dagen. Detta verkar ha haft en negativ påströmningseffekt, vilket påverkat deras engagemang i arbete eller studier, sociala aktiviteter och betydande andra.

Deltagarna rapporterade att de upplever symtom på "hjärndimma", en oförmåga att fokusera och "ADHD" som symtom. Ett antal deltagare rapporterade en minskad förmåga att utföra komplicerade uppgifter som läxor eller arbetsrelaterade uppgifter, även om det inte skulle göra det skulle få betydande konsekvenser som en deltagare noterade, ”ADHD, Brain Fog, brist på koncentration, snubblar om porr även när du gör viktigt arbete.”En deltagare kommenterade att hans användning av IP har påverkat hans förmåga att koncentrera sig och har”avbröt min förmåga att fokusera på långa uppgifter, inklusive läsning och skrivande”. En deltagare diskuterade effekterna av sin IP-användning som resulterade i en "brist på motivation, tydlighet och hjärndimma. Som jag sa tidigare har hanteringen av drog / alkoholmissbruk spelat en roll, men jag upplever en hungover-känsla nu efter att ha sett porr”. Detta återspeglades av de andra deltagarna, som exempel.

Så kommer du vara redo om du bara stänger porrflikarna medan du gör algebra? Det är en bra start, men fortsätt läsa.

Porranvändning och långvarig påverkan på koncentrationen

Att döma av de snabba förbättringar som vissa användare ofta ser efter att de slutat porr, verkar det som om man inte behöver vara en missbrukare för att påverkas negativt. Innan vi analyserar relevant forskning, låt oss överväga vad tidigare användare rapporterar om koncentrationsförändringar efter porr. (Fler självrapporter finns i slutet av detta inlägg.):

  • ”Det här kanske inte har något att göra med det, men eftersom jag har slutat tänka och mitt sinne har blivit mycket skarpare. Som jag nämnde ovan registrerade jag mig för online-college-klasser, jag sparkade allvarligt *** i dessa lektioner. Min förmåga att behålla kunskap är många gånger starkare och jag kan fokusera mycket bättre. ”
  • ”Jag har märkt att jag kan behålla bildinformation betydligt bättre än före omstart. Upptäckte det av misstag när jag tittade på ett diagram i en textbok och insåg att jag inte behövde titta på det igen eftersom jag fortfarande kunde minnas bilden i detalj. Kan också komma ihåg ansikten bättre. ”
  • ”Jag kan få mer jobb både på mitt jobb och i mitt deltidsarbete. Jag kan koncentrera mig längre. ”
  • ”Idag har jag känt enorma minnesförbättringar under min omstart [avstod från onani till porr]. Jag känner att jag är mentalt påslagen och närvarande för första gången i mitt liv. Och jag har nu en uppmärksamhet. Jag känner att jag under de senaste tio åren inte kunde fokusera på någonting och jag kunde inte komma ihåg någonting. ”
  • ”[Dag 68] Jag känner att min hjärna läker. När jag startade den här omstarten listade jag följande symtom som jag kände mig som vikt på mina axlar:
  1. brist på motivation
  2. irritabilitet
  3. hjärndimma
  4. oförmåga att koncentrera sig
  5. humörsvängningar
  6. social ångest
  • I dag, Jag är stolt över att här kunna säga att jag inte längre lider av något av dessa symtom. Mitt humör är mycket mer "stabilt". Människor börjar märka. Ångest är borta. Min koncentration är kristallklar; min motivation för livet är mycket hög. ”

Förbättrad koncentration och minne är bland de vanligast rapporterade efterpornografiska fördelarna, och de kan förklaras av omvändning av beroenderelaterade hjärnförändringar. (Andra ofta rapporterade förmåner efter att ha släppt highspeed porr är minskad social ångest och depression, förbättrad sexuell prestanda, större attraktion för äkta kompisar, att se potentiella partners som människor ganska sexhjälpmedel och återgå till tidigare sexuella smaker.)

Vad säger forskarna?

När det gäller 2019 använder flera länkar länk porno till fattigare kognitiva resultat: Studier som kopplar porranvändning till sämre mental-emotionell hälsa och sämre kognitiva resultat. Dessutom har narkotikamissbrukare upprepade gånger visat det internet missbruk producerar varaktigt minne och koncentrationsproblem hos vissa användare.

Neuroscientists har börjat isolera beroenderelaterade hjärnförändringar som kan utgöra kognitiv försämring, till exempel minskad grå materia i frontal cortex och oorganiserad vit materia. Inte överraskande, hjärnstudier visa att internetmissbrukare lider av nedsatt inhiberande kontroll och ökad impulsivitet. (Observera att medan några av de Internetberoende studier som diskuteras i detta avsnitt innefattar online-erotikanvändning, ingen isolerar den - till skillnad från det arbetsminnesexperiment som är det primära ämnet för detta inlägg.)

Hjärnstudier på Internetmissbrukare avslöja också en annan förändring som kan försämra koncentrationen: en mätbar minskning av dopamin signalering. Dopamin är centralt för koncentration, fokusering, motivation och minnesbildning, och låg dopamin signalering är starkt associerad med dåligt arbetsminne (apor också) Och ADHD.

Boredom varningsskyltDet verkar som ouppmärksamhet (vilket i sin tur försämrar minnet) verkligen orsakas av brist på motivation (reducerade D2 dopaminreceptorer). Uppgifter verkar tråkiga eller ointressanta. Minskad dopaminsignalering i hjärnans belöningskretsar är ett kännetecken för alla beroenden. Forskare som mäter dopamintransportörer hos personer med internetberoende sa:

Sammantaget tyder dessa resultat på att IAD [Internet-missionsstörning] kan orsaka allvarlig skada på hjärnan och de neuroimagingföreken illustrerar vidare att IAD är associerad med dysfunktioner i de dopaminerga hjärnsystemen. Våra resultat stöder också påståendet att IAD kan dela liknande neurobiologiska avvikelser med andra beroendeframkallande störningar.

Frågeformulärsbaserade Internetberoende studier (det vill säga studier utan hjärnbildning) har också funnit minskat arbetsminne, dålig informationsbehandling och försämrad verkställande kontroll. Deras resultat ligger också i linje med ADD / ADHD-fynd.

Det viktigaste beviset kan komma från en studie, som också följde återhämta Internetmissbrukare. Hjärnskanningar visade reversering av hjärnans förändringar och bättre kognitiv funktion. Sade en forskargrupp:

Efter behandling, i alla grupper, sänktes [Internet Addiction] -poängen avsevärt ... och poängen för korttidsminneskapacitet och korttidsminnesök ökade betydligt.

Med andra ord krävs kanske en mer långsiktig strategi än att bara stänga porrflikar medan du gör läxor.

"Glöm inte" klibbigNya neurologiska studier på porr användare / sexmissbrukare har identifierat många av samma hjärnans förändringar som ses hos internetmissbrukare och narkomaner. Medan dopaminreceptorer ännu inte har utvärderats hos pornofilter, neurologisk desensibilisering och habituation har identifierats. Genom att använda olika metoder har sex studier rapporterat desensibilisering hos porr användare (1, 2, 3, 4, 5, 6).

Detta pekar starkt på en minskning av belöningssystemet dopamin signalering. Dessutom har flera studier rapporterat nedsatt verkställande kontroll eller dysfunktionella prefrontal kretsar hos vanliga porr användare eller porno missbrukare: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15. 16. Både desensibilisering och försämrad verkställande funktion kan resultera i dålig kognitiv funktion.

Cues, Cravings och Addiction

Forskare utformade den nuvarande arbetsminneundersökningen till viss del eftersom enskilda porrbrukare rapporterar problem under eller efter internetpornikförbrukning, till exempel att försumma eller glömma ansvarsområden, missa möten och förlora sömn, vilket leder till negativa konsekvenser. Forskarna noterar att deras resultat kan indikera de kognitiva mekanismerna som bidrar till förlust av kontroll över användningen av Internetporno:

Internetsexdeltagares verkställande funktion kan minskas under deras engagemang i internetsex, eftersom [arbetsminne] är en nödvändig och viktig faktor för målstyrt beteende. ... Man kan argumentera för att om ämnens uppmärksamhet på sexuella stimuli och efterföljande sexuell upphetsning stör verkställande funktion och beslutsfattande, kan de kanske vara mindre i stånd att övervaka och kontrollera sin egen sexsexamen på Internet.

Forskare betonade det subjektiv upphetsning medan du tittar på porr är den viktigaste förutsägelsen för graden av problem från Internet-kön (i motsats till tidsåtgång och olika andra faktorer). Forskarna noterade paralleller med substansmissbrukare, för vilka missbruksrelaterade signaler leder till ökad uppmärksamhetupptagning, högt begär och ökad sannolikhet för återfall. De föreslår att ett starkt behov av att onanera som svar på porr kan återspegla underliggande begär och signalera förekomsten av missbruk.

Kort sagt, porranvändare som slutar porr och sedan märker förbättringar i koncentration och minne föreställer sig inte dessa förbättringar. Beviset tyder på att förbättringarna beror på vändningen av missbruksrelaterade förändringar i hjärnan.


Fler självrapporter som är relevanta för koncentration och användning av internetporno:

”Jag tror att jag är på dag tretton eller så nu. Nu är Ifeel väldigt fokuserad och kan koncentrera sig bättre än vanligt. Idag håller jag ögonkontakt när jag pratar med människor, och det känns mer stabilt att umgås. Jag tror att min röst är djupare och låter mindre "störd" och tydligare. "


”När jag [använde internetporr] hade jag en sådan hjärndimma eller en konstant baksmakliknande känsla, vilket gjorde det svårt för mig att koncentrera mig, prata med människor eller bara göra mina vardagliga uppgifter. Efter 7-10 dagar försvann denna känsla. Mitt sinne blev väldigt tydligt, tankarna var lätta att kontrollera och jag blev mycket mer avslappnad i allmänhet. ”


30 dagar och hjärnfog har lämnat mitt sinne !!!

Jag planerar att fortsätta till slutet av året. Jag tror att det kommer att bli 100 dagar utan PMO.

Kom precis ut ur gymmet och hade ett intensivt träningspass. Tänker om att göra intermittent fastande. Märker att jag är mindre hungrig. Musklerna är fylligare. Håret tunna, men ser ut att jag får lite täthet tillbaka.


”Mitt minne har förbättrats. Jag har väldigt tydliga drömmar. Konversation är lätt. Jag känner mig hungrig igen (metaforiskt sett). ”


”Jag känner mig mycket mer kontrollerad och lugn nu. Det går verkligen bra för mig nu (när det gäller mina ekonomiska problem etc). Min förmåga att koncentrera mig och tänka logiskt har skjutit i höjden utan dimman. ”


”Jag är för närvarande på 14 dagar och det är en lätt åktur hittills. Fördelarna jag har märkt är kraftigt ökad koncentration och fokus. ”


”Några av fördelarna jag har upplevt: Jag är mer sällskaplig, jag kan behålla och komma ihåg information mycket bättre. Jag minns händelser i mitt tidigare liv mycket bättre. Jag är inte irriterad och är mer fokuserad. Och jag kan utföra uppgifter mycket snabbare. ”


”En annan väldigt viktig förändring är drömfrekvens eller drömåterkallelse. Jag har haft, och kom ihåg, fler drömmar än någonsin sedan jag slutade porr. Vet inte vad det är. Kanske var min hjärna utmattad av porr före sängen och hade inte energi att drömma eller något. ”


"14 dagar - jag är förvånad över hur jag kommer ihåg alla dessa detaljer om henne, medan jag tidigare bara skulle titta på en tjejbröst, och om de inte var falska var jag inte intresserad."


Dag 79, NoFap Hardmode och koncentration, den här månaden lyckades jag läsa 1200 sidor på 40 timmar! Första gången på 5 år.

https://preview.redd.it/s05c333oe2k41.jpg?width=2183&format=pjpg&auto=webp&s=aaa1b3560d067231440da5e0d3a8b1cee7b8499b

En av fördelarna med No fapping är ett tydligt fokus och jag kan vittna för det, det har varit år sedan förra gången jag har läst så mycket på en månad. Den här månaden kunde jag läsa i timmar varje dag för att utöka mitt medvetande.

Vanens kraft är verkligen en anmärkningsvärd bok för att förstå din psyke och dina falska ledtrådar, det hjälpte mig avsevärt att ändra några av mina vanor hittills. en av dem läser varje dag.

Ser fram emot att uppdatera med er på 90-dagen,


"Jag har upptäckt att min vokabulär har återgått till en nivå som jag minns att den var för år sedan."


En seger! Koncentration återställd.

För första gången i OVER EN DECADE, har jag läst en bok COVER to COVER!

Jag har varit en porrmissbrukare för 15 + år (jag skulle säga att jag började före ungdomar) och trots att jag snubblade under vägen har jag lärt mig sätt att förbättra mig själv. Jag kommer över mina rädslor, vårdar min kropp och diskuterar mitt sinne, och även om vissa dagar vinner djuret kampen, är jag den som vinner kriget.

Tack för ditt stöd, jag är säker på att jag kommer tillbaka, men varje steg är ett steg framåt.

Lycka till, vänner.


”Jag kan göra andra saker. Jag känner andra saker. Och jag vill och önskar andra saker. Jag letar inte alltid efter min nästa fix. Porrbilder har inte den makt de en gång hade över mig, och jag är inte heller en lustboll hela dagen. Jag börjar äntligen ha ett sinne som har koncentrationen att tänka på andra saker förutom sex. ”


”Ett annat resultat: mitt skrivande har blivit mycket bättre. Jag menar inte handskrift (även om det blev bättre också). Jag menar ordval, meningsstruktur osv. Under mitt första år på forskarskolan (som jag precis avslutat) var skrivande en riktig uppgift. Nu, efter no-porn, är det ett nöje. Så enkelt och gratis. Jag har fler ord till förfogande, förmodligen för att mitt minne har förbättrats i allmänhet. ”


90 dagar: -Mindre mindre ångest -Mera disciplin -Improved minne och fokus -Increased sex drive med min flickvän -More assertive -Bättre dom.


Nofap hjälpte mig att studera i sex timmar idag.

Inte nonstop, med några pauser som den här där jag publicerar skit. Men jag har gjort mycket. Vad mer ska jag göra? Onanera? Nej.


"[6 veckor] Min koncentration, min ansträngning, min uppmärksamhet på detaljer, mitt minne, min återkallelse och mina sociala färdigheter har förbättrats."


”Ungefär när jag började använda porr för några år sedan började mitt minne dimma. Hela mitt liv sedan dess verkade som en oidentifierbar blob. Nu, några månader efter återhämtning, kommer tidigare minnen till mig. Först var jag otro över att de till och med hände för att de är så glada och bekymmerslösa. Men äntligen, efter att ha varit frustrerad över detta så länge, känner jag att det här är mitt liv, och de glada minnena är verkliga. Jag har kämpat för att känna någon koppling till mitt tidigare liv och mina handlingar. Nu när mitt förflutna flyger tillbaka mot mig, och allt känns fantastiskt. Också drömmar. Till och med drömmar som hände för månader sedan kommer tillbaka till mig, och det är också ganska roligt. ”


”Det jag själv har märkt är att avstå från [porr] har förbättrat mitt minne dramatiskt. Det intressanta, som jag inte ens insåg förrän just nu, är att mitt blodsocker har varit mycket mer stabilt eftersom jag inte har upplevt orgasmer. Det finns en koppling mellan minne och hög glukos i hjärnan eller lågt. Jag tänkte bara inte på hur stabil det har varit sedan INGEN onani till porr. Kanske har dopamin en effekt på hur hjärnan bearbetar socker. ”


”3 veckor - Mitt minne är mycket bättre. Jag har inte de hjärnprutstunder som jag brukade. Nu kommer saker lätt till mig, vilket är bra. ”


150 dagar avslutade mina tankar och framsteg

Det finns upp-och nedgångar i denna resa men fördelar värt det. Jag fick 3.9 / 4 GPA, innan denna termin var min högsta 3.5 / 4 och lägsta 2.8 / 4. Du är på rätt väg det finns många fördelar. Oavsett vad du läser om fördelar är sant. Återfall aldrig. Jag förbereder mig för tävlingar och jag hoppas att den här resan kommer att hjälpa mig mycket som den hade. Tack killar för enorm motivation. Jag får vad jag vill få Jag är förvånad eftersom det inte pågick innan denna resa. Tack Allah för att du hjälpte mig att sluta med detta. Jag kommer aldrig tillbaka till dålig vana.


Nofap och GMAT. Bättre fokus vid provtagning. Någon annan?

Jag har kämpat med gmat-examen i nästan 2 år och slutligen efter 36-dagar i Nofap och gör ett övningstest igår kväll är jag övertygad om att jag är redo att ta det med ett tydligt sinne nästa vecka.

Fapping har säkert skadat mitt fokus och prestanda på testet. Även om jag gick till en högstadium för min grundutbildning och avslutade min examen med hedersbetygelser, blev jag frustrerad efter att ha tagit testet 3 gånger och inte fått ett anständigt poäng. Jag skulle bokstavligen sätta ut under testet och förlora fokus. En del av anledningarna till att jag började Nofap är på grund av hjärnfog och jag kan tydligt känna skillnaden nu.

Efter att jag nästan hållit på att driva en MBA, fick jag äntligen min skit tillsammans och nofap-samhället har hjälpt mig att hålla jämna steg. Önskar mig lycka på provet!

Har någon annan haft liknande erfarenheter eller är detta placebo-effekten?

wearyrecovery

Fokus ökar definitivt när 100% av din hjärna arbetar för dig och inte spelar upp lite porr i bakgrunden. Det är inte placeboeffekt. Det är verkligt.


Min semester GPA är nästan direkt korrelerad med mina fapping mönster. Massor av PMO = sova i och hoppa över klass. Har aldrig insett problemet förrän nu


Fördelar hittills

Fapstronauter, efter 3 veckor utan fapping, inget alkohol, inget koffein och konsekvent träning. Jag känner för första gången sedan 12-13 års ålder nu M [22] att min hjärndimma rensar. Jag har aldrig kunnat förklara det, men jag kände mig alltid som någonstans i min adolencense, jag tappade ganska känslan av verkligheten. Som om jag var en åskådare i världen, var min hjärna dimmig. Nåväl, nu är den borta, eller åtminstone väldigt nedgången. Och jag kunde inte vara lyckligare med det.

Bitzu_

17m här som brukade onanera åtminstone varannan vecka / dag. Jag har gjort NoFap i nästan lika länge som du har, och jag har samma effekter. Ditt uttalande om att vara bortkopplad från världen beskriver de senaste tre åren av mitt liv. Ända sedan jag startade NoFap har jag känt mig mer engagerad i skolan och behållit informationen så mycket lättare. Jag känner äntligen att jag återvänder till den jag brukade vara. Fortsätt starkt!


”Jag har mer energi än tidigare, kåt som fan men jag kan kontrollera det. Mitt minne har blivit bättre. Och jag har den sociala killen, som en gång bodde i mig, tillbaka. Jag fick tillbaka min charm och det är värt varje sömnlös natt och frustrerad minut att jag tillbringade kampen mot detta missbruk. ”” [90-dagars rapport] Tydligare sinne. Mitt sinne hade aldrig varit tydligare i mitt liv inom de tre månaderna. Bristen på fapping och porr ger dig verkligen mycket tid att tänka på ditt eget liv och sätter allt i perspektiv. ”


”Saker jag har märkt: minskad ångest, mindre humörsvängningar, mer socialt, mer självförtroende, mer ballsy när det gäller tjejer, uppmaning att förbättra mig själv, bättre koncentration, mjukare prat, bra skämt: dåliga skämt förhållandeförbättring, du får idén . ” ”(Dag 15) - Positiv attityd

  • - Motivation att göra vardagliga uppgifter (och göra dem snabbare)
  • - Skarpare minne
  • - Mer produktiv
  • - Mer kreativ
  • - Lust att ta på sig och anamma ansvar
  • - Tydligare huvud
  • - Bättre förmåga att se de steg som är nödvändiga för att nå ett slutmål och att genomföra dessa steg
  • - ÅTERVÄNDANDE av förtroende och ständigt ökar
  • - Allmän njutning av livet
  • - Mer närvarande / uppmärksam i samtal med andra
  • - Snabbare vitt, att hitta allt mer humoristiskt
  • - Större önskan att umgås med andra ”

”Minne - hade alltid ett bra minne - men slutade sätta det genom taket. Jag kunde komma in i ett rum på 15 personer och lära mig + återkalla specifikt alla deras telefonnummer på under 5 minuter. GPA 4. Social ångest och BS-negativt tänkande —-> ute med papperskorgen. ”


Någon som märker en minnesökning? (ignorera märket jag återställer)

KojaKhan

Ja kille. Varje jävla dag skrek jag över huset på den som var i närheten: "Var är min hatt ??!" "Var är mina skor!!!"
”Har någon sett mina nycklar? Mina nycklar har försvunnit! ”. En vecka in i NoFap första gången och jag kom ihåg var jag tappade skiten och saker som mina föräldrar hade bett mig att göra. Det var häftigt.

Kusak

Definitivt. Överdriven onanering för mig har resulterat i symtom som ögonflöde, handskakningar, dåligt minne, akne, hjärnfog, trötthet och brist på koncentration. Jag trodde att dessa symptom var bedrägerier av flera webbplatser för att sälja sina produkter tills jag började uppleva dem för mig själv.

Hade min längsta strejk någonsin nyligen: 19 dagar och jag måste säga att jag märkte en förbättring av både mitt minne och koncentration. Jag kände mig också mindre trött hela tiden.


Fördöm dig, hjärnfog.

Jag har varit en ivrig fapper sedan jag var 12 år och för ett par dagar sedan började jag nofap. Det har gått tre dagar och denna "hjärndimma" försvinner långsamt.

Jag har varit det en fruktansvärt tät dimma för 3 1 2 / XNUMX år som jag trodde att jag aldrig skulle få ut och ha accepterat detta som hur jag alltid kommer att vara, det har varit fullständigt helvete. De senaste dagarna har varit det lyckligaste i mitt liv, jag kan fokusera, jag är mer uppmärksam och känner mig fantastisk jämfört med min normala körstilstil.

Men även om dimman för det mesta är borta har jag varit oerhört förbannad över absolut ingenting, just nu slår jag ner i helvete av mina datornycklar på grund av häpnadsväckande källlös ilska. Jag skriver verkligen det här så att jag kan få lite stöd från er så jag går inte tillbaka till mina gamla skitvanor.


Musings på dag 50, fördelar, nofap faktiska kontroller.

HJÄRNDIMMA FUNNER: Under var och en av bingorna kan jag känna att hjärndimman händer. Jag har sett porr ett par gånger under stunder av svaghet och MO-handling, eller kantning är inte nödvändig för att dimma ska komma tillbaka. Att bara titta på porr och låta känslorna flyta igenom orsakar det. Varje gång tar det flera dagar att återställa det normala men det verkar vara en sak som blir snabbare varje gång. Jag har också märkt för första gången ungefär 40 dagar in i detta att jag inte har något intresse av att se något hardcore och även när man klickar på det väcker det inte.

Jag hade flera olika saker som jag tyckte väcka (inte riktigt fetischer) som hade samlats genom åren och jag kunde definitivt säga att min hjärna cyklade igenom dem nästan kronologiskt. Det som min hjärna "längtar efter" nu är bara bilder av amatörflickor, bara mjukporr. Jag hade några ögonblick av svaghet med kantning tidigt och jag kan definitivt säga att saker var mer känsliga. Jag skulle gissa att jag inte skulle hålla länge i dessa dagar.


Konstiga effekter av NoFap

Bara för att börja med, lite bakgrund. Från och med 16 brukade jag PMO minst 3 gånger om dagen (mycket oftare). Jag brukade få fantastiska betyg men var hemskt med kvinnor och samhället i allmänhet. Sedan kom jag till universitetet och när mina rasande hormoner lugnade, gjorde min PMO'ing det inte.

Detta ledde på något sätt till min desensibilisering och att jag inte motiverade många saker - inklusive kvinnor. Detta innebar i grund och botten att jag sa vad jag ville när jag ville men jag ville eftersom jag bara inte brydde mig om konsekvenserna (jag tror att som ett resultat av att hjärnan bedövats genom hela min PMOing - om en tjej avvisade mig, det spelade ingen roll eftersom jag kunde hitta pixlar 10x bättre än någon tjej jag någonsin kunde få).

Så kvinnor började lockas till mig på grund av mitt oavsiktliga avslappnade förtroende för tal och attityd. Jag hade inte lusten att agera på det, för som nämnts tidigare fanns det pixlar och om jag agerade på det kunde jag inte få upp det tillräckligt bra för att ha en trevlig PIV ändå. När detta började börja mina betyg glida, jag hade svårare att komma ihåg saker ... det var som att min hjärna hade blivit statisk. Jag brukade ha ett nästan fotografiskt minne som förvandlades till att glömma människors namn (en sak som jag brukade göra det till en punkt som jag aldrig skulle göra).

Sedan jag startade NoFap för 20 dagar sedan har min hjärna blivit löjligt skarpare, till den punkt där jag känner att jag aldrig har varit bättre intellektuellt. Jag kan fokusera längre, komma ihåg mer och jag kan bara absorbera information nästan lika bra som i gymnasiet (efter 20 dagar!). På den sociala sidan går jag också tillbaka till min gymnasietid. Jag har gått tillbaka till att vara en socialt besvärlig, nervös röra. Jag tänker över konversationer istället för att agera instinktivt på saker och göra det nästan omöjligt att prata lite (något som jag förbättrade avsevärt när jag blev okänslig).

TL; DR Innan NoFap = bra sociala färdigheter, bra med kvinnor (men ingen motivation att driva) och hemsk hjärna. Efter NoFap = fruktansvärda sociala färdigheter, fruktansvärt för kvinnor och en otrolig hjärna.


kito9911 dagar

Samma typ av situation här. Jag är bara 11 dagar inne, men jag känner att jag saktar ner (och jag är glad att det är) att återgå till mitt hjärndimfria gymnasiesinn.

Min koncentration är bättre, motivationen att göra det bra i skolan är tillbaka och viktigast av allt är min önskan att umgås bättre. Men japp, jag var också en övertänkare då, och jag känner att det kryper tillbaka. Det kommer att försvinna. Det är något som definitivt kan arbetas med, förbättras med självförtroende och tid. Hjärndimman är vad det verkliga problemet är. Håll det borta och du har rätt person att hantera problemet med sociala färdigheter.

Viktigast, försök att spendera mer tid med vänner, och så lite tid som möjligt på datorn.


Supermakt | Ej kvinnlig

Jag kan tala mitt andra språk, franska, flytande. Trots att jag lärde mig det i skolan i många år och bodde i ett land där det är huvudspråket, brukade jag alltid stamma när jag talade det och på grund av hjärndimma kunde jag inte uttrycka mig bra eftersom jag alltid glömde ord och uttryck. Jag var också så självsäker när jag talade det för att jag var medveten om min förmodade engelska accent. Men jag kan bokstavligen prata med människor som om det är mitt modersmål. Orden rullar bara av tungan och jag stammar inte längre. Otrolig. Verkligen. Och människor har djärvheten att säga att nofap inte är magiskt.


Nofap har gjort mig till en valedictorian.

Enkelt uttryckt, jag kunde inte ha gjort det om jag höll på att slösa min tid att slå mitt kött. Det är ära att vara bland ni killar, imorgon är mitt tal. Önskar mig lycka killar!


Vem har botad derealization / depersonalization / brain mist?

Så jag har upplevt en konstant surr av hjärndimma under de senaste åren. Började i huvudsak att driva in mot mitt sista år på gymnasiet ända fram till nu (~ ihållande de senaste 9 åren). Ibland undrade jag om det egentligen var hjärndimma eller om det bara var jag som, ja, jag.

Men när hjärndimman försvann i dessa av, slumpmässigt förekommande fall de senaste åren, kändes det bra. Kändes som att jag var den ”riktiga jag” igen, kapabel att göra vad som helst och allt. Det skulle bara ta en dag eller så, jag skulle ha otrolig energi, kunna ansluta bra till alla och verkligen känna mig levande. Då skulle hjärndimman slita på igen och zombieläge skulle starta. Jag skulle återvända till det lata, surrande, omotiverade "skalet" hos en riktig person under en tidsperiod tills jag skulle få en ny paus i molnen.

Så jag har alltid vetat att det fanns något ”fel” i min uppfattningsförmåga och skulle bara märka det när jag var på andra sidan staketet; när hjärndimman skulle klara upp.

Nyligen (11 dagar nu) har jag slutat släppa och titta på porr (jag var 1 eller 2 om dagen) och har märkt att hjärndimman är borta. Inte bleknat ut, inte bara tunnare, men BORT.

Jag andas och känner det. Jag ser människor och ser i deras ögon. Och jag vet var jag är, vad jag gör, vilken tid det är och vad jag måste göra de närmaste timmarna, dagarna, veckorna. Jag kan hålla fokus mycket längre och känna mig motiverad att göra massor av saker på en gång. Jag har hopp i mitt steg och ser verkligen omkring och ser en helt annan värld.

Viktigast är det jag. Den riktiga jag. Jag som alltid har bländats av den vardagliga neddragningen av hjärndimma.

Jag har fortfarande en lång väg att gå. Nästan ett decennium av att vara "i mörkret" är inte något lätt att övergå från när det gäller vanor och tidshantering, men personen är där, och jag har motivationen att vända på det.

Så ja, enligt min mening är hjärndimma (eller "derealisering") definitivt kopplad till missbruk, överdriven internetanvändning. Fapping var mitt missbruk, min "flykt", men var också det som orsakade denna "tunnelsyn" eller hjärndimma av ett slag som bara ber min hjärna att hålla sig till de nakna grunderna och avstå från alla andra viktiga saker i livet. Det ville ha porr, fapping, orgasm, inget annat.

Ledsen för längden. Stoppa porr, fapping är allt i tankarna. Berätta för dina nära vänner om vad du gör. Ser fram emot att se märketimern räkna upp. Ställ in ett "minimum" (behöver inte vara 90 dagar) men gör det så att det är det "längsta" du har gått utan att klappa.

Håll dig riktig, precis som i matrisen; du väljer om du antingen vill stanna i din välkända “känsla” av vad som är verklighet, eller ta det andra p-piller och dyka in i vad som är det verkliga och kompletta dig. Du som har låst upp och kan uppnå din fulla potential och leva ett komplett och lyckligt liv.

Lycka till.


Obligatorisk 90 dagar, och vart jag ska härifrån ...

91 dagar, oavsett - jag tror att det ändå ligger lite efter.

Bakgrund: Skild singel pappa, 38, hade aldrig något stort problem med porr, MO kanske 3-4x / vecka. Snubblade över den här suben, läste lite och hoppade in. Jag har alltid varit en mycket självdisciplinerad person, jag behöver vanligtvis bara en anledning att göra något. Att läsa alla fördelar / upplevelser / etc var allt jag behövde.

Nu, mina erfarenheter. Sanningen var att det var ganska lätt för mig - som jag sa tidigare, jag behöver bara en bra anledning att göra något, och jag är helt inne. Att läsa andra människors erfarenheter av återfall var definitivt en bra motivator också, jag visste att jag skulle känns som skit, och det ville jag inte.

Jag började med ett nytt jobb som jag har jagat i ett år ungefär en månad in i detta och har funnit att det är så mycket lättare att koncentrera sig och få saker gjorda. Som andra har sagt är "hjärndimman" borta, och jag känner mig mycket mer vaken och har en tydlig tanke som är fantastisk. Jag fick testosteronspiken i veckan, vilket var fantastiskt!

Men det kommer aldrig att bli en vana igen.


Hur jag ändrade mitt liv i 30 dagar (och varför du borde också)

Jag har försökt och misslyckats vid nofap i ungefär 9 månader. Men det enda jag aldrig gjorde var att ge upp och komma till den punkten där jag sa till mig själv att det inte är möjligt att jag kommer att kunna sluta titta på porr eller onanera.

Sedan dess har jag helt förändrat mitt liv.

-Jag började vakna på 6am varje dag känner sig energiserad (innan jag föll, skulle jag känna mig utmattad vakna). Den svåra delen tvingar dig själv att gå och lägga sig på 10am medan alla andra är uppe.

Min koncentration i klassen har ökat dramatiskt! Allvarligt för dig som är i Uni eller College är NoFap ett mirakel för hjärnan. Innan jag brukade tvinga mig att koncentrera mig i klassen och ändå skulle sluta "zonera ut" medan jag nu kan koncentrera mig på en 3 timmars föreläsning med nästan inga problem (det förbättras fortfarande).

-Min känsla känns bara tydligare och jag kan tänka mycket mer kreativt. Minnet är också mycket bättre, jag är mycket mindre glömskt.

Vad har jag blivit? En övergripande välbalanserad och glad individ. Mina vänner har berättat att jag verkar mycket annorlunda nuförtiden. Min sömn är perfekt, mina gym och matvanor är nu i ordning, mina akademiker har förbättrats mycket säkert och mitt sociala liv har blivit bra.

30 dagar och mitt liv har förändrats från det deprimerade, antisociala, låga förtroendet, hjärnfogged, numb individuell till vem jag är nu. Jag förbättrar fortfarande. Jag hoppas att detta kommer att motivera några av er, gör NoFap med ytterligare saker för att snabbt förbättra sig.


Jag har fått 'superkrafter' och jag har sett detta mentala tillstånd tidigare. Jag har haft superkrafter hela tiden, bara i bara 10 sekunder åt gången.

Nu har jag inte kunnat förklara hur de senaste 48 dagarna har påverkat mitt mentala tillstånd. Jag fortsätter att säga saker som "min hjärna är i ett annat driftsätt", "jag är mer alfa-manlig", "jag är så säker", men jag insåg för bara en timme sedan att jag har sett detta "mentala tillstånd ”Innan jag faktiskt såg det varje dag.

Varje gång, direkt efter utlösning, kände jag mig otroligt tydlig, fokuserad, motiverad och redo att ta mig an världen ... I cirka 10 sekunder. Då skulle det blekna, och jag skulle åter tänka på att spela ett videospel eller titta på TV.

De tio sekunderna är det mentala tillståndet jag befinner mig i nu. Det är smygtoppen bakom hjärnan som satt fast i ett lustigt tillstånd, jag såg det så många gånger, nästan varje dag. Jag inser nu att det är det tillstånd jag känner hela tiden nu. Jag är alltid tydlig, fokuserad och redo att ta mig an världen, från när jag vaknar till jag lägger mig.

Så om du kan relatera till de få sekunderna som upplevs efter varje gång vi har våra jollies, DET är vad du får se fram emot efter framgång.

För mig började ljusbrytaren verkligen vända på dag 28, och förutom några upp-och nedgångar, vid dag 48 nu strålar jag bara. 🙂


Uppfattar någon en ökning av minnet / koncentrationen?

Det här är en av de främsta anledningarna till att jag tänker ge det här en chans. Jag har märkt att mitt minne börjar försämras med åren och jag är inte säker på om det kan klämma på det. Jag slår vanligtvis ungefär 2-3 gånger om dagen btw. Och medan jag har sett några personer intygar ökat minne, ville jag se om det är en allmän nytta som människor upplever

SVAR 1)

Absolut! Jag har märkt en ökning av min koncentration under lektioner. Även om jag inte är intresserad av materialet som presenteras kan jag följa med och inte zonera ut.

SVAR 2)

Tja, jag kan inte särskilt säga att jag i min längsta sträcka hittills (typ av en sorglig liten handfull på 8 dagar) var mer kapabel att fokusera. Jag tror dock att det som hände var att jag var mer villig att konfrontera problem och tålmodigt hantera frustrerande eller tråkiga situationer istället för att försöka undkomma dem. Jag var mer presentera mentalt.


93 dagar!

Det har gått 93 dagar och jag tror att jag kan gå för evigt. Jag tror att jag inte har känt mig så bra så länge jag kan komma ihåg. Jag är 18 år i gymnasiet med ADHD (Jag tar inte droger) och sömnapné. Och jag känner mig skitig de flesta gånger om jag inte får mycket sömn och om jag inte tränar vilket gör mig trött. Att göra NoFap i 90 dagar, ta dagliga vitaminer och fiskolja varje morgon och vara proaktiv har hjälpt mig mycket. Jag kan koncentrera mig i läxor mer, vara mer produktiv i livet och många andra saker. Livet är gott.


länk till reddit / nofap thread -

Någon som är falsk positiv för ADD / ADHD innan du hittar denna sub?


värsta student + nofap = bästa student

Tack vare nofap blev jag den bästa eleven i klassen (högsta betyg och hedersskit). Efter att ha varit den värsta eleven på gymnasiet, sov jag hela tiden i klassen för att jag var uppe hela natten och spelade videospel och fappade (jag går på college nu, datavetenskap som huvudämne). nofap förändrade mig till min jävla kärna. Saken är att kärnförändringarna inte inträffade på dagar som de flesta inlägg säger, ja jag upplevde händer och skit först, men de bra grejerna kom år senare, mitt minne blir så jävla skarpt att jag bokstavligen kan komma ihåg allt jag vill utan ens försöker.

När jag gick på gymnasiet var den svåraste frågan som läraren ställde: vad tog vi förra sessionen? Omöjligt att svara kan jag inte ens komma ihåg om jag deltog i förra lektionen. Nu?? Jag kommer ihåg alla terminens föreläsningar som jag ordnat i mina tankar. Jag vet att det låter som en lögn men det är sanningen. Jag är tio gånger smartare och mer analytisk. Vad jag försöker säga är nofap inte bara en förbättring eller förbättring. Nofap är föryngring. Du har definitivt inte råd att förlora att se vad du skulle ha blivit om du slutade PMOing.

PS: Engelska är inte mitt första språk eller andra.


Dopaminen. Vad händer om du har ADHD?

Hej killar, vi vet alla att dopamin spelar en roll i PMO-missbruk. Min fråga är, vad kom först, ett eventuellt problem med dopaminbrist som leder till en till PMO eller PMO som skapar dopaminproblemen på vägen?

Jag har ADHD och har ganska svårt att fokusera. Jag tror att det ursprungligen onanerade var det som hjälpte mig att lugna mig och fokusera eftersom jag antar att min hjärna var låg på dopamin. Uppenbarligen eskalerade det till porr år senare vilket definitivt inte är hälsosamt. Anledningen till att jag tar upp detta är att jag kan ge upp porr mycket enkelt. Att ge upp onanering är lite svårare. Jag är för närvarande 38 dagar in och har tidigare gått 90 dagar utan PMO. Men jag är fortfarande ganska ointresserad av kvinnor och mitt fokus har inte blivit så mycket bättre. Mitt humör är dock lite mer stabilt och förbättrat.

Lider någon av er av ADHD? Ibland tar jag mina mediciner som omedelbart lugnar mig, ökar mitt humör och jag kan fokusera. Tro det eller inte, jag är mycket mer intresserad av kvinnor på dem också och har alltid träffat några tjejer medan p-piller är "på". Kanske beror det på att jag kan stänga av allt bakgrundsljud och skit i hjärnan och fokusera på vad som är framför mig.

Hur som helst, jag undrar om att få på mina meds igen kommer att hjälpa till med NoFap eller om de meds som ökar min dopamin kommer att få mig att ytterligare skapa ett dopaminproblem? Jag har inte använt mina mediciner under denna 38-dagarssträcka vilket är en liten seger. Men jag tror att jag fortfarande ska prestera mycket högre i livet. Några tankar?

amirborna131

Jag har adhd och tog adderall i 2 år. Efter NoFap cirka 40 dagar i tål jag inte längre och tar inte adderall.

Jag måste lägga mycket mer ansträngningar på att fokusera men i slutändan när jag försöker utan adderall, slutar jag med att prestera bättre. Mina testbetyg ljuger inte

Gyrolin279 dagar

Jag är med den här killen. Jag var på 50 mg vyvanse i mer än 4 år och bestämde mig för att välja bort det. Det var en jävla tid, men jag kunde definitivt inte fokusera lika mycket. Efter ungefär en månad med nofap (två år efter att jag slutat meda) började jag se synliga skillnader i min koncentrationsförmåga och mår ganska bra utan medicin.

recover92153 dagar

Jag fick diagnosen ADHD när jag var 6 (mitten av 1980-talet), jag fick ritalin och kunde uppmärksamma skolan efter det. När jag var 12-13 kunde jag gå ur ritalin och klara av min ADHD genom flera copping-mekanismer och mycket mentalt fokus. Jag tror inte på något sätt att detta är möjligt för alla med ADHD och jag rekommenderar inte att du tar bort din medicin utan att prata med din läkare. Min PMO började när jag var 11 och jag märkte inga förändringar i mitt PMO-mönster när jag gick med mediciner.

Jag tyckte aldrig att onani var en hanteringsteknik för min ADHD. mitt råd till dig är om du tycker att ditt liv blir lättare på ditt läkemedel stanna kvar på ditt läkemedel. att vara på medicin betyder inte att du är svag eller trasig. om det kommer att skapa ytterligare ett dopaminproblem, vetenskapen är inte riktigt klar på den punkten ännu. vet bara att du inte är ensam.

MrSmithPrime2 dagar

Jag har ADHD och tar Ritalin. Att sluta fapping är lättare när du är upptagen, men för ADHD-personen betyder det att du är upptagen att hoppa från en impuls till en annan. Jag gjorde det till dag 42 nyligen, efter 8-9 veckors långa tider och återfall, och jag kan inte berätta hur mycket det hjälpte.

Mitt råd är att stanna regelbundet på läkemedlen och bestämma inom dig själv att "Idag kommer jag inte att klappa." och fortsätt den dagen.

dota2nub 1 punkt2 timmar sedan

Jag fick diagnosen ADHD och var på concerta (långverkande form av ritalin) - maximal dos. På dag 8 i nofap, jag kid dig inte, jag slutade mina läkemedel. Jag märkte inte ens förutom en liten minskning av energi nästa dag som snabbt fylldes upp igen.


53 dagar rapport

Det var väldigt svårt att komma hit och det är mitt personliga bästa hittills efter dessa dagar om jag kom förbi och tittade på porr skulle jag tycka att det var dumt, äckligt och långt över vad jag vill.

om något som kan slå mig på är en varm tjej promenad på gatan men jag vet hur man hanterar dessa frestelser genom att bara ignorera dem eftersom det inte finns något i ordet förtjänar att förstöra 53 dagar på det och genom att komma ihåg den känslan efter dig återfall som depression känsla, frustration och att du tror att du kommer att begå självmord eftersom du fortsätter att misslyckas.

Nu kan jag fokusera mer än tidigare. jag minns en hel del saker utan att glömma det.

Jag är inte blyg längre, jag kan prata med en tjej och få ögonkontakt medan jag pratar med henne. Och nu kan jag prata lätt med dem utan Stutter. och jag kan känna de riktiga känslorna när du gillar en tjej.


Jag fick 100% på mitt matteprov

bevis: http://imgur.com/NS0YODr

Jag fick precis min första 100% på ett matteprov någonsin! Normalt får jag 90-talet, men jag har aldrig kunnat finjustera ett test helt och toppa klassen. Så jag var ganska glad när jag såg resultatet online 😀

För vissa sammanhang var testet endast på kvadratik och linjära ekvationer så jag bestämde mig för att flyga testet. Jag är för närvarande 16 och junior i gymnasiet, så för att vara rättvis var det ett ganska enkelt ämne för år 11.

Hur som helst ville bara visa några små segrar jag har haft med nofap. Har pågått på hardmode under ett tag och har inte kloppat på cirka 90 dagar. Jag återställer vanligtvis min tracker när jag ser något nsfw så det är därför det för närvarande är mycket lågt. Jag har aldrig riktigt haft problem med porr, men jag försöker sluta onanera som helhet. Tack killar för all din motivation för denna subreddit. Idag bestämde jag mig för att dela några av mina 😀


Glad att se ökad uppmärksamhet åt detta. Som en 26-årig kille som har kämpat för porrmissbruk i flera år, hoppas jag att det finns ett tryck för att ge detta råd till den nuvarande gröda av unga chaps som växer upp i smartphone-åldern. Det skulle ha sparat mig mycket skam och förlägenhet att känna till riskerna med att titta på pornografi.

Intressanta band mellan ADHD / autism och sexberoende. Jag tror inte att jag har någon typ av klinisk beteendeavvikelse (förutom det konstiga som varje människa har), men jag har märkt en tydlig brist på fokus och förmåga att fungera socialt mitt i en porrbinge. Jag känner mig bedövad för allt, och mina erfarenheter håller inte fast vid mig eller resonerar som de borde. Mitt sinne blir en metaforisk kall, betongvägg: hård och oföränderlig, såväl som fast där den är.

Jag kan inte uppskatta någon annans skönhet eller skicklighet eftersom jag inte märker dem. Menar att det är någon form av omedveten skam över vad jag har gjort i hemlighet, och det är ett hemskt tillstånd. Jag kommer att vara i denna funk så länge att jag börjar tro att det verkligen är vad min personlighet har förändrats till.

Men då ska jag gå en månad eller så utan att återkomma. Detta sammanfaller normalt med religiös inspiration av något slag. Eller en vändning till poesi eller filosofi. Jag kommer att kunna förstå nyans och göra fynd i rätt tid i närvaro av en attraktiv kvinna (det ultimata testet) utan att gå tillbaka till smutsiga tankar om henne. Självkontroll gör att man känner sig så levande. Det är ungefär den här gången jag får en flickvän och så småningom börjar ett sexuellt förhållande igen, men då kommer vi att bryta upp eller vad som helst och jag är tillbaka vid datorn för att fylla den nyfunna uppmaningen och förstöra mitt sinne igen.


Jag tror verkligen att nofap botade min ADD koncentration / fokus störning

(Prova min bästa engelska)

OK inte helt botad, men det hjälpte mig verkligen att koncentrera mig bättre och ha mycket bättre fokus. Innan jag startade nofap hade jag problem med social ångest och att ha samtal med människor, varje gång jag hade en konversation kunde jag inte hålla mig koncentrerad och jag skulle glida av och bli väldigt nervös, jag satt också mycket hemma och jag skulle bara gå ut om vänner ringer till mig, jag tog aldrig första steget för att vara utgående eller något. Jag hade problem på jobbet, jag var alltid nervös för att misslyckas och jag var alltid rädd för att svika människor. Jag skulle alltid bli full när jag kunde eftersom det lugnar mig.

DAN GÖR JAG ETT STOPP AV 130 DAGAR MED NOFAP: Efter ungefär en månad eller så började jag få förtroende och jag var full av live! Jag kände mig så bra att jag blev riktigt framgångsrik på jobbet och när jag pratade med människor var jag inte nervös längre och jag kunde följa varje konversation, det är inte så svårt att studera längre jag var lugn och jag kunde tänka mig RAKT. flickor märkte mig mycket mer och de gillade mig mycket mer (hade sex med ett par flickor mellan dag 1 och 105! jävla). (även botad från ED)

Misslyckades på dag 130 …… Jag tittade på porr igen ... riktigt dumt jag trodde att det inte kunde skada men det gjorde det. 5 veckors fapping och jag blev riktigt frustrerad, kort smält. Jag kunde inte koncentrera mig och min sociala ångest kom tillbaka och jag blev nervös på jobbet. Det gick inte att prestera så bra som jag gjorde då nofap ...

Nu nästan en vecka på nofap igen och jag känner att allt blir positivt igen. Så konstigt hur nofap påverkar mig, det verkar lite logiskt eftersom PMO är dopamin sak och tillägg måste göra mycket med dopamin också. Jag lärde mig verkligen mycket om min resa i Nofap de senaste månaderna och jag är fast besluten att göra mitt liv hela livet. Jag måste göra det för mig själv


Rensade upp en hjärndimma som blev så dålig att jag var orolig för Alzheimers tidiga debut (jag är 48). En av anledningarna till att jag startade Nofap var att jag var rädd att jag kanske skulle behöva gå i förtid och inte ville bli gammal ensam. Nu har jag alla förväntningar på ytterligare 20 produktiva år.

Det är jätte stort. Och helt oväntat.

Hälsofördelar?


6 månader i, dela erfarenhet

Med tiden började mina poäng hoppa, och 5 månader in i den här kursen, jag barnar dig inte, jag har högsta betyg som är möjligt i minst 80% av de saker vi har arbetat med, raka A i de flesta saker, och det är viktigt att inser att det verkligen inte är nofap som gjorde mig smartare eller bättre på att studera, nofap gav mig bara verktygen för att kontrollera dessa faktorer, och jag tog ratten och gjorde mig stolt.


90 dagar och går!

Jag nådde äntligen målet om 90 dagar! Under de 90 dagarna tränade jag mycket, träffade mina vänner oftare än tidigare, och jag och min flickvän har varit tillsammans i 5 månader - det har förmodligen varit den bästa tiden i mitt liv!

Under dessa tre månader lyckades jag också få tillbaka det skarpa tänkandet jag hade för många år sedan, mina resultat i skolan är genom taket och jag känner mig lugnare och lyckligare totalt sett. Även om alla pratar om några ”supermakter” har jag aldrig upplevt någon av dem - men hjärndimman var verklig och hindrade mig totalt sett!


Insåg aldrig hur ADD jag var till nu.

De senaste dagarna märkte jag något annat. Jag är inte en spazz när jag pratar med människor längre och jag är mer lugn och uppmärksam när jag lyssnar på dem. Jag ger dem tid att prata och sedan när det är min tur talar jag med ett lugnt och samlat svar. Jag har märkt att människor är så mycket mer positiva när de pratar med mig nu. NoFap förbättrar mig verkligen dag för dag.


Nofap och IQ

Jag tror definitivt att min IQ ökar några punkter efter några dagar av Nofap. Tankar är klara, kortvarigt minne förbättras märkbart. Varje gång jag återkommer blir jag en tråkig retard. Hur många av er har upplevt detta? Kanske kan några av er hjälpa mig att testa teorin med ett online-IQ-test. 🙂


Fick det värsta fallet av hjärnfog i historien, aldrig fla igen

Fuck det, jag förlorade all min mentala kraft, fick ett tjockt moln av hjärnfog från 2 veckor av rakt återfall, förlorade en bra möjlighet med en kvinnors orsak till det.

Jag går i 90 dagar, självdisciplin till max ingen dricka eller droger och rakt fokus på självbyggnad. redo att göra detta ... gör det åt dig


Dag 30: Hjärnan är inte längre en kontinuerlig porrfilm

Efter att ha träffat 30 dagar har jag insett att så länge jag tål att jag slog, lät jag också fantisera någonting om någon, var som helst och när som helst jag ville. Det var som att kontinuerlig pornografi spelade i mitt huvud hela tiden.
Sedan jag startade NoFap visste jag att jag inte kunde låta mig göra det, annars skulle det bara leda till återfall. Gissa vad som hände? Jag upptäckte att jag har makten att flytta mig från att fantisera.

Jag tror att detta har gjort den största skillnaden för mig. Nu känner jag att jag kan lära mig saker mycket bättre i mina studier nu och koncentrera mig längre. Nu när det inte längre är möjligt att fly till erotiska fantasier har jag mer fri mental energi för att faktiskt föra mitt liv framåt med koncentrerat syfte. När jag hela tiden lät mina hormoner bära hjärnan in i fantasiland är det inte konstigt att jag inte kunde komma någonstans i livet!

Så jag har en teori om att den sak som verkligen gör att du kan blomstra efter att du avslutat PMO rengörar din tankevärld.


någon annan märker detta? röst / läsförmåga

Jag märkte att min förmåga att läsa saker högt hade förbättrats kraftigt och också min röst och uttal är tydligare och mer kortfattade. Jag har inte oklarhet eller grumlig hjärnkänsla längre eftersom nofap och ord kommer lättare ut. även min sociala ångest har minskat kraftigt.


Hur mäktigt är PIED?

Alienship

Jag gissar som de flesta killar som hittade sajten, vi gjorde bara detta för att få våra sexuella verktyg tillbaka, lite visste jag om de andra fördelarna. Jag gjorde ett inlägg för några veckor tillbaka och förklarade hur jag alltid har känt mig "annorlunda", glömska, temperamentsfulla stämningar / ångest etc. Men eftersom jag har levt så här så länge är det jag. Och jag antar att de förändringar jag kan se skrämmer mig, nästan som att jag har slösat bort mitt liv med porr och aldrig kan vara den riktiga jag.

Eller kanske är det inte porr, men hur är jag? Så hur kraftiga är de mentala effekterna av PIED? Jag tror att det inte finns några tvivel om att över ett decennium med att använda porr mer eller mindre vardagligt har förändrade kemikalier i hjärnan men jag är så van vid den här sh * t jag kan inte se annorlunda.

Hur som helst, min omstart går starkt. 🙂

Big Lebowski

Det du just beskrev i det inlägget är mycket sant min vän. Vi är inte våra trueselfs medan vi följer detta beroende vi bara ger efter för vår "missbrukare hjärna." Jag kan berätta när du säger om att leva samma livsstil så länge och tänka på vem du verkligen är .. men det är inte du ”upptäck att när du startar om och håller dig borta från pmo, är den skiten ett läkemedel och som andra droger tar kontroll över dig så länge. Lita på mig att du kan vara ditt sanna jag om du ändrar din livsstil och inte ser porr längre.

Alienship

Tack bror. Det finns också en mycket spännande aspekt, saker jag aldrig har kunnat förstå som min stammare. Jag har en allvarlig stammare MEN när jag pratar med vissa människor, dvs tjejer, den finns inte, jag var tvungen att berätta för min nuvarande partner att jag hade en som hon inte visste. Det har sagts att för mycket dopamin i en viss del bidrar till stamming. Jag undrar om förbättringar kan ses när jag startar om. Jag tror att det kan lösa många problem i hjärnan.

Jag hade en kort spelberoende i flera månader, sambandet mellan de två är väldigt lika, som med alla missbruk antar jag. När jag förlorade all respekt för pengar, betyder pengar ingenting. Om jag vann ville jag ha mer, jag respekterade det inte och behövde spendera mer varje gång för att få ett större surr.

Jag spelade online framför min skärm, det var mitt beroende. Jag fick inte lust att spela i butik eller riktigt kasino. Precis som riktiga kvinnor jämfört med pixlar, gjorde inte riktiga kasinon mig ". Detta beroende delar många faktorer med PIED. Jag har aldrig haft någon typ av missbruk innan det här.

Men eftersom jag var en kort stund antar jag att min hjärna inte fick chansen att koppla om som ett decennium med porranvändning! (Gud, det låter skrämmande)


Förbättrat minne

Ända sedan jag slutade frikoppla märkte jag att mitt minne blir bättre. Jag kommer ihåg namn, riktningar och platser med mindre ansträngning.


Schack är det bästa sättet att verifiera hur porr knullar upp dig

Jag är en ivrig schackspelare. Inte den bästa men över genomsnittet. Jag har ett konto i chess.com där mitt betyg är 1500-1600 och när jag har en bra nofap-sträcka, vinner jag bekvämt 1500-1700-spelare. Men när jag onanerar på porr så förlorar jag nästan alla spel och går ner till 1300-1400-betyg, till och med 1200 ibland.

När jag är på nofap vet jag inte ens att jag får dessa strategier, hur jag ser dessa taktiker och rörelser. Jag vinner helt enkelt.

När jag rycker till porr så kan jag inte förstå hur jag tappar på de där dumma sätten. Hur jag inte kunde se dessa fällor. Jag blir bara dummare.

Det är inte särskilt tydligt i andra aspekter av mitt liv men det här är empiriska data om försämringen av mina kognitiva förmågor.

Om du spelar schack så fortsätt och prova det. Det spelar ingen roll om du är en bra spelare eller inte, men om du åtminstone känner till reglerna och spelar anständigt så ser du skillnaden mellan pre-nofap och post-nofap i antal som du kan spåra.

EDIT: Det är uppenbarligen inte bara med schack utan med något spel som kräver mental förmåga.

garil2

Bra inlägg. Detta händer också med mig när jag studerar matematik

Jag har upptäckt att när jag är på en rad är mitt tänkande så snabbt och jag kan lösa mycket komplexa saker väldigt snabbt. När jag återfall blir min hjärna dimmig och jag har problem med att fokusera och göra även de enklaste problemen.

-Kudo

OMG KAN INTE TRO JAG HITTADE DENNA POST.

Allvarligt trodde jag alltid att det var bara jag!

Jag klarar mig verkligen bättre med schack när jag är på rad. Tro detta folk. Det är verkligt.

Jag är riktigt uppmärksam just nu, lol.

glancingblade

Dude att vad som händer med mig också jag är en spelare och när jag kollapsar jag förlorar mycket i spel, tänker mitt sinne inte helt på spel.

Ig0w

Jag får dem också. Och även när jag spelar konkurrenskraftiga spel och börjar förlora blir jag vanligtvis instabil instabil när jag klarar mycket

rsitoppo

Ja det visar effekterna som PMO har på våra sinnen. Samma sak händer med mig när jag spelar CSGO, när jag är på en sträck bär jag mitt lag och gör vansinne, men när jag återfaller kan jag inte ens tänka ordentligt, min reaktionshastighet går ner och jag lutas av småfel av mina lagkamrater.

RSATAIF

Jag märkte bokstavligen bara samma sak. Jag brukade spela schack ganska när jag var yngre och jag var ganska bra på det. Sedan slutade jag leka länge och hade egentligen inga hobbies alls; Det var bara porr och ryckte av hela tiden. Jag fick nyligen tillbaka till schack och blev förskräckt över hur dåligt jag hade blivit. Det var som att jag bokstavligen inte kunde tänka framåt och inte kunde göra någon plan. Det är äckligt vad porr kan göra för dig; och den värsta delen är effekterna mer än troligt sluta inte på något så trivialt som schack.

TheBleekerMan

Samma sak råkar vara när jag spelar videospel. Jag gör helt enkelt bättre och kanske litar på min tarm mer när det är på en rad? Så långt som första person shooters gå ändå. Jag förstod aldrig varför. Bra att höra alla ni märkte det också

ELMasTurbo

Det här är jag med kampsport. När jag klämmer kan jag inte flyta och bli knullad i sparring och jag är rädd för att bli träffad. När jag inte klämmer är jag modigare och dgaf och gör bara mina kombinationer och landar många av dem.

sheebasis

Det är sant. Idag med en sträcka på 3-4 dagar kände jag mig bra och vann nästan mot en stark spelare (rook vs riddare, förlorad i tid).

Det gäller även vad som helst som innebär tänkande och logik. Av alla mina tester tog jag, jag gjorde bara bra i 1, för vilken jag hade 5-dagarsträcka.

PS försök lumosity app.

burakxnumx

Du har definitivt rätt min vän, jag menar på nofap blir du helt enkelt smartare vilket är inom dig, men på PMO distraherar det kraften inuti dig

jonivaio

Jag kommer ihåg att jag en gång kom tillbaka och bingade så hårt att när jag gick till livsmedelsbutik strax efter glömde jag helt min pinkod. Som jag har använt nästan dagligen i många år. Det var chockerande.

sigmaschmooz

Wow. Samma. Sanning.

sanketvaria29

sant ... Det finns ett videospel som heter blodburet. När jag köpte det spelet 4 brukade jag göra en hel del då. Spelet var sååå svårt att jag bara slutade. Jag hade ganska framsteg i nofap 2014 och 2018 njöt jag faktiskt av det spelet och jävla slutförde det. Efter det spelade jag också god of war's hardcore extra bossar. Jag har nyligen avslutat darksiders 2018 ett annat hardcore hjärnförstörande spel. Jag blev som förvånad över att se hur förbättrad jag var. Ändå är jag fortfarande sämre på skjutspel lmao ...

rom1bki

Jag ser det som händer när jag spelar Gwent, ett strategiskt kortspel.

lostwanderer2

Jag hade liknande erfarenhet av schack och pes2018. När jag PMO brukar rita eller förlora mot AI. Men när jag är på NoFap slutar jag ibland magiskt vinna, även matcher som vanligtvis är svåra att vinna.

Alwinblake

Så sant märker jag också detta mycket på jobbet. När jag är på en sträck kan jag få så mycket mer gjort, och även slutföra svårare uppgifter.

tasharuu

Jag håller med det här! Jag har haft det här hända när jag arbetar med strategiskt tänkande och det är som om jag blir oförmöget och min logik mot känslomässig balans är långt ifrån.

Inlägg som detta för mig är super användbart eftersom det är väldigt viktigt att tänka strategiskt och vara intuitivt är viktigt för det arbete jag gör och jag känner mig själv starkare och mindre störd av saker som brukade distrahera mig och slänga mig.

raul2144

Det är sant, uppmärksamhetsspänningen är bortom fördröjd när jag klämmer 2 gånger om dagen. Nuvarande 1000-betygsskakschack, som vill spela schack, lägger till mig: nighthoundd på chess.com.

SoccerandFootball

Absolut sant. Jag hade liknande erfarenheter med tentor och fattade beslut. Och jag klämde fortfarande och förstörde mitt liv. Aldrig mer.

Effekten av avbrott vilar mer än 90days. Är det normalt?

topdawg2

Jag ser mina effekter när jag lyssnar på musik. Det blir tydligare tystare och låter inte lika bra som när jag är på nofap.

killerB93

Samma med gwent

yaxir

Jag spelar FIFA, mestadels chefsläge på PC.

när jag är på Nofap, ja, mina strategier är fantastiska och jag kan lätt räkna ut hur man spelar spelbyten i en match!

när jag föll, spelar jag som skit, blir frustrerad och gör mycket lama misstag!

JosephBreeze

Intressant! Jag märker samma sak med kodning. Jag är mjukvaruutvecklare, och när jag är på nofap känner jag att jag har tillgång till ytterligare intellektuella och problemlösande färdigheter.

Och många andra aspekter av mitt liv för den delen ...

MisterRushB

Nofap hjälper dig med matematik också!

Mexicaner

Känn känslan. Både från arbete och spel (spela dota på liknande nivå 4-5 nivå)

MoneyMike727

lol samma här när jag har en bra strimma jag går på en rampage men när jag tappar min sträcka gör jag de dumaste misstagen. Jag ser inte taktik per säg, jag är bara lugnare i ett spel. Även om du har ett konto på chess.com borde vi spela någon gång!

Lypett

Händer mig med fotboll. Idk om det bara är en mental sak men jag är inte villig att testa den.

ryuson777

Samma när jag spelar legender legender spelar jag NOTERLIGT bättre när jag är på ett strejk.

BigTuna24-7

Jag kan relatera och skulle länka detta direkt till fokus.

Mitt fokus när jag är på NoFap är väldigt direkt, dedikerat och prioriterat för att fatta rätt beslut.

Ända sedan jag startade NoFap har jag faktiskt börjat se en gradvis lutning i mina betyg på universitetet. Naturligtvis har jag gjort andra livsförändringar men jag kan faktiskt sätta mig ner för att läsa en lärobok och skriva ner anteckningar ordentligt utan att bli distraherad.

ayano32

Gick med på. Detta händer också med schack och bokstavligen något annat som kräver komplexa mentala processer och det är mätbart. Jag blir sämre på schack, programmering, matematik, logik och min personliga ekonomi, eller implementerar annonsstrategier.

Michael_Uchiha6

Jag har märkt att jag klarar mig bättre på mina Uni-undersökningar medan jag är på en rad.

arminmux

Tack för ditt inlägg! Det här är faktiskt SANT, jag gör matte och min förmåga att lösa problem har ökat otroligt. Ditt sinne får mer "utrymme" att tänka, att göra något annat än att fantasera om några konstgjorda saker ..

adamchikas

Samma för mig med poker är resultatet så mycket bättre på ett stråk. Men kanske knäppa och förlora korrelera. Förlora, bli ledsen, fap.

itsyaboytrill

Jag är skit i motstrejk när jag gör det. Min reaktionstid är skräp.

Luhnok

Jag är en semi-pro-spelare och jag märker att när jag är på en bra NoFap-sträcka förbättras min mekaniska skicklighet så mycket och min allmänna medvetenhet och snabba tankar / reaktioner också!

weshaw11

När jag är på en bra nofap-rad spelar inte mina vänner Super Smash Bros med mig, och jag kan få dem att sluta om jag försöker tillräckligt hårt. När jag rycker bort är mitt smash bros-spel subpar och jag tappar från riktigt dumma saker som normalt skulle vara lätta att undvika och motverka. Ganska coola grejer!

GlobalWharf487

Jag kan bekräfta detta för att vara sant också

lostwanderer2

Jag hade liknande erfarenhet av schack och pes2018. När jag PMO brukar rita eller förlora mot AI. Men när jag är på NoFap slutar jag ibland magiskt vinna, även matcher som vanligtvis är svåra att vinna.

Alwinblake

Så sant märker jag också detta mycket på jobbet. När jag är på en sträck kan jag få så mycket mer gjort, och även slutföra svårare uppgifter.

FiveStarMan34

Jag har också märkt detta men mot datorn. När jag är på en nofap-streak kan jag taktiskt slå datorn på högre nivåer medan jag normalt kämpar mot de lägre nivåerna på pmo.

tasharuu

Jag håller med det här! Jag har haft det här hända när jag arbetar med strategiskt tänkande och det är som om jag blir oförmöget och min logik mot känslomässig balans är långt ifrån.

SoccerandFootball

Absolut sant. Jag hade liknande erfarenheter med tentor och fattade beslut. Och jag klämde fortfarande och förstörde mitt liv. Aldrig mer.

Infernir

Ja, jag har tränat NoFap i flera år och har upplevt denna effekt otaliga gånger.

Jag svär, den enda anledningen till att fler inte bevisar hur ondt det är att klaga och porra genom vetenskap är på grund av kön säljer, de rika har kontroll över allt porr och fapping, det finns inga pengar att tjäna på att predika på annat sätt. Bokstavligen vill ingen finansiera forskning för alla sätt som fapping skadar oss, och massorna vill inte ha det för att de blir av med deras beroende.

Dess som att berätta för folk beroende av att aldrig röka eller göra droger eftersom det är skadligt. Dessa människor kommer att gå ut på dig och oändligt motivera det, så att de leder till forskning som visar att den dåliga vilja inte gör någonting eftersom de redan har tänkt sig att göra det. Jag känner mig ännu värre på NoFap


Intressant tänkande om nofap och intelligens / informationsuppehåll

Jag är inte säker på om det inte är någon klämma eller ingen porr men jag mår mycket bättre i skolan. Jag gjorde precis mitt första A på länge och det kändes bra. Jag känner faktiskt att jag lär mig och förstår materialet bättre. Hur som helst bara en tanke och var nyfiken på om någon annan har märkt att deras skolarbete förbättras.

REDIGERA - Jag är också i färd med att arbeta för en 911-tjänst som EMT-Intermediate. Jag fick samtalet att komma in för testning samma dag som jag gjorde det bra på min examen. Saker börjar komma ihop


93-dagrapport från en av de gamla killarna! Var verkligen upptagen och missade 90-dagarna!

Den verkliga supermakten för mig har varit tydlighet. Jag har ingen hjärndimma, jag är helt motiverad och har så mycket energi. Jag är klockan 6 varje morgon (istället för 10 minuter innan jag måste lämna huset), jag går och lägger mig på en rimlig timme och den bästa supermakten av dem alla - jag är glad. Verkligen glad.

Humörsvängningar Lycklig nu, men runt dag 50-70 hade jag de värsta humörsvängningarna och kände mig under ett moln en minut och upprymd nästa. Det var svårt att hantera. Jag föreställer mig att detta är det sista av '' giftet '' som lämnar min porrhjärna och min nya hjärna kommer in och gör det.

Om du går igenom humörsvängningarna är det svårt, men det passerar. Det är en lättnad när du vet att det är över.

Mitt nya liv

Väl. Vad har förändrats?

Massor.

Arbetsmässigt (annorlunda chef från den sistnämnda), sa min chef till mig för 2 veckor sedan att han märkte en verklig förändring. Han tyckte alltid att jag var lite lat men jag har förstärkt mitt spel och saker har gått fantastiskt. Det är ett litet företag och chefen har inga barn som är intresserade av att driva det. Vi har diskuterat de senaste veckorna om att jag köpt verksamheten på fem år när han vill gå i pension. Det är inte ett företag med flera miljoner dollar, men det ligger i den översta halvan av de 5 siffrorna när det gäller omsättning. Jag tillskriver detta direkt till att min hjärna är borta från porr och att dimman är borta. Jag är motiverad att göra det bra.

Jag har också startat ett småföretag som startade förra helgen. Det har börjat tjäna mig ett par hundra dollar på helgerna och om jag trycker på det kan jag få in så mycket som $ 1,000 under de två dagarna. Jag vill inte trycka på det för jag älskar min tid med min familj 😉 Men det här är den tid jag skulle spendera på att titta på porr - jag använde den för att utveckla detta lilla företag.


Tycker du att nofap har påverkat ditt skolarbete eller akademiska studier?

TKD_Master

Åh ja ja

tbss4

Yest det har påverkat min akademiska prestation, mest betydande inverkan är fokus och beslutsamhet som jag får av det, speciellt i matematik klass. Medan NoFap gör det tenderar jag att slaka av mindre och koncentrera mig på problemet vid handen, medan jag vanligtvis, om jag nyligen har återkommit, känner mig unenergetic, lat och inte kan störa något arbete, hitta det tråkigt och värdelöst.

På ett annat sätt medan NoFap hjälper mig att fokusera och koncentrera mig, men vanligtvis när jag är hemma och försöker göra en uppgift eller en uppsats måste jag kontrollera mina behov från det uppbyggda testosteronet, så det påverkar mig på ett sätt negativt eftersom Jag måste spendera lite tid på att försöka kontrollera mina behov när jag är hemma, uttråkad och arbetar på min dator, och därmed blir mycket tid bortkastad.

Men i slutändan kommer det att vara värt det eftersom självdisciplin inte kommer lätt och det är vad vi alla försöker uppnå, och även vår hjärna skulle ha startat om och omkopplat och vi skulle kunna avstå från PMO lättare.

mrizzyg

Ja, det påverkade min akademiska prestation och arbetsprestanda. I början av min akademiska karriär kunde jag fokusera, jag var supermotiverad och tog mig in i mina studier. Ju mer tillgång till porr jag fick (högre bredbandshastigheter), desto mer beroende blev jag. Min GPA halkade (inte signifikant, men jag var en student på 3.7-3.8, men jag gick med en 3.5). Jag kunde inte komma ihåg saker och hade en högre ”bild” av materialet. Min förmåga att koncentrera mig under långa perioder minskade. Jag blev ensam, vilket förvärrade problemet. Jag gled in i depression på grund av ensamheten och förstärkte problemet ytterligare.

Utöver allt detta hade jag HOCD och gick till och med till terapi för att jag trodde att jag var gay. Jag hade svårt. Det var dock en period på 2-3 veckor där jag sa till mig själv att jag inte skulle titta på porr. Jag var mer deltagande i klassen, bättre minne, mer fokus, mer social och började bli glad. HOCD kom tillbaka och jag gick tillbaka till det.

Mina mentorer kallade mig på min brist på fokus. Jag var tvungen att sättas ner en gång för att få huvudet rakt. Jag kunde bara inte bearbeta saker under den tiden. Senare, vid mitt första jobb, blev jag "glömsk", inte motiverad och i allmänhet olycklig. Min chef och handledare noterade. Jag kände mig så värdelös.

När jag började komma bort från PMO ökade min prestation dramatiskt. Mina chefer berömde min ansträngning och jag började faktiskt bry mig om jobbet. Mer nyligen fick jag uppgifter på min nuvarande position (som jag började för några månader sedan). Ibland måste jag fråga två gånger om instruktionerna. Mitt arbetsminne på en viss uppgift led, liksom min motivation. Efter cirka två veckor utan PMO (som den här punkten bara var ”No MO), ökade min prestation kraftigt, och min chef var nöjd med min kvalitet på jobbet. Förra veckan drog jag en allt tändare eftersom jag ville att det skulle vara så bra. Min chef noterade. Jag ska vara med på ett större projekt nu.

Min förmåga att tänka och resonera förbättras kraftigt under ingen PMO. Min motivation är bättre och jag börjar få mer självförtroende. Återigen, det här är först efter att jag MO binge. Jag har inte sett P eller någon variant på en tid nu.

SnowboarderZX

Definitivt, jag fördröjer inte lika mycket och jag är mer villig att göra arbete. Det brukade vara om jag fick mycket läxor skulle jag tänka, ”OK, det här gör jag nu, det här gör jag under lunchen, och det här gör jag bara inte.

Psychonaut1

Ja, det påverkar minnet. Jag har svårt med korttidsminnet. Det liknar när jag brukade röka ogräs dagligen.


30 Days

Jag är 18 år och porr förstörde mitt liv. Före Nofap var jag PMOing minst en gång om dagen. Jag började titta på porr ungefär 14, och då var det kul. Jag var nöjd med normal porr, och det kändes bra att utforska min sexualitet. Men runt 15 började jag bli deprimerad, så naturligtvis använde jag PMO som en krycka. Jag kunde inte sluta. Jag började slå mer och mer mot värre och värre saker. Så jag började med att titta på softcore-saker, och när jag slutade gömde jag mig i mitt badrum och tittade på shemale hentai. Jag var tvungen att göra en förändring. Jag stötte på Nofap och bestämde mig för att ta steget.

Det har varit 30 dagar nu, och resultaten finns i.

Efter ungefär en vecka började jag märka några förändringar. När det gäller "superkrafter" har jag inte fått oändliga mängder förtroende och energi, men det har skett stora förändringar. Jag fick inte självförtroende exakt, men jag märkte att jag bara skulle starta samtal med tjejer för helvetet. Jag slutade tänka på konversationen i förväg och oroa mig för det. Så jag gjorde det bara utan att tänka igen, och det kändes bra.

Min sociala ångest började försvinna. Mina energinivåer har inte stigit alls, men det jag har märkt är att jag har mycket mer motivation nu. Jag är inte lika lat. När något viktigt beror får jag det gjort, när jag inte hade gjort det tidigare. Jag har börjat spela både gitarr och piano också. Jag har hobbyer nu!

Min hjärndimma har också minskat allvarligt. Saker verkar tydligare för mig nu. I skolan känner jag mig mer engagerad än tidigare. Det är så mycket lättare att prata med människor nu. Jag börjar också räkna ut mig själv och mina mål i livet. Jag känner mig bättre.


Någon med ADD eller ADHD där ute som kan bekräfta det hjälper med fokus och koncentration?

Snälla ge mig lite motivation för att få den här grejen igen. . .

Copenhagen23

Jag har ADD. Mer specifikt är min uppmärksamhet span kort och det påverkar mitt minne negativt. Sedan starten No Fap var det första jag märkte var att mitt minne har förbättrats avsevärt. Jag har också social ångest och min ångest är en eftertanke vid denna tidpunkt. Sammantaget har du inget att förlora och allt du kan vinna med No Fap.

paranoidhigh

Ive hade ADHD hela mitt liv, och nofap hjälper definitivt, men jag tycker fortfarande att det är nödvändigt att stanna på min medicinering. Det sägs att jag själv inte behöver det så mycket som jag brukade. Hoppas det här hjälper!

redditcarl

Hej man, jag förstår hur du mår. Jag är ungefär din ålder och jag lider också av ADHD.

Jag återföll från nofap igår kväll men för de dagar jag gick stark märkte jag förbättrad koncentration.

Jag vet hur du mår, kommer att arbeta tidigt för att du har så mycket arbete att komma ikapp ... Bara för att inte få någonting gjort för att du inte kan hålla fast vid en uppgift och bli distraherad så snabbt.


NoFap - bättre än Adderall

Om det fanns en sak som hjälpte mig oerhört under college, måste jag säga att det var Adderall (eller något stimulerande för den delen - Modafinil etc.). Även om jag inte ordinerades det eller diagnostiserades med ADD / ADHD, kände jag mig som om det var den saknade delen i mitt liv. Det hjälpte till med det uppenbara som att flytta mitt fokus till skolan och jobbet och nästan helt befria mig från social ångest.

Först var det bara under mellanliggande eller final, och så småningom när jag hade en stadig anslutning blev det en vanlig sak. Inklusive att ta det på nätter som jag visste att jag skulle dricka mycket eller vara uppe ett tag. Jag kunde vara ute till 4 på morgonen, vakna sedan klockan 7 nästa dag och vara redo för skolan. Det var som om jag hittade botemedlet mot alla mina problem. Men då slog det mig som en tegelvägg ...

Toleransen byggdes snabbt upp och jag hade detta tillstånd av depression när jag var ute av det. Jag var tydligt beroende och jag visste att det var långsamt chipping bort på mig. Jag bestämde mig för att fortsätta använda till examen och efter att ha examinerat den mest intensiva viljan att avsluta mitt liv och förmodligen det värsta mentala tillståndet jag någonsin hade börjat att bosätta sig i. Det var under denna tid när jag insåg hur, även om Adderall hade hjälpt mig med skolan och socialiseringen förstörde jag min förmåga att naturligt utveckla mig som en man.

Innan allt detta var jag lat, i fullständig mental dimma, skulle onanera minst 2-3 gånger om dagen och ständigt fantasera om pornografi. Det var tydligt att min hjärnans ledningar var knullade. Så när jag fick chansen att ta ett stimulerande medel som praktiskt taget blev av med alla dessa biverkningar blev jag glad. Tyvärr började jag PMO'ing ännu mer och adderall gjorde mig super kåt. Det blev värre efter examen när jag skulle onanera, sova, äta skräpmat hela tiden för att befria mig från den fruktade stimulantkomedin och bara naturlig depression.

Jag introducerades sedan till NoFap, och den längsta sträckan jag har haft har varit cirka 20 dagar. Men vinsterna jag upplevde den tiden var oerhört bättre än att ta ett stimulerande medel. Trots att jag nyligen återkommit hade jag lärt mig mycket om mig själv och min inre styrka och viljestyrka under de 20 dagarna. Jag ville naturligtvis lära mig, socialt interagera, ta upp nya hobbyer osv ... Och det var allt innan jag ens träffade 90 dagar så jag kan inte vänta med att känna förändringarna vid den tiden.

Hur som helst vill jag bara dela med dig hur NoFap har förändrat mitt liv till det bättre. Skål!


NoFap och Studying

Bakgrund - Medstudent. Under anatomi slog jag troligen nästan varje dag och det var svårt att behålla information och att studera var en utmaning.

En vecka in till nofap och studier har blivit lättare !! Jag har ett biokemtest imorgon och jag kan komma ihåg saker bättre än i anatomi och jag känner mig också så mycket mer utvilad när jag vaknar på morgonen. Glad att jag har den här communityn för att hålla mig igång! Låt oss se att mitt märke blir en 2 per vecka från idag!


Nofap känns som pillret från filmen gränslös

Tja inte riktigt, men varje dag känner jag att jag märker fler saker som jag gjorde tidigare, och jag är precis som "hur levde jag så här ?!" Min kropp känns bättre eftersom jag känner för att göra de nödvändiga sakerna för att få det att hända, och i sin tur känns min mentala hälsa bättre. Allt faller på plats när du tar den energin som du en gång släppte och du ANVÄNDER den. Människor säger till mig att jag ser "ljusare" ut varje gång jag pratar med en tjej, deras ansikten lyser upp med ett leende, och jag känner faktiskt att jag kan hålla en konversation, för mitt sinne fungerar så mycket snabbare!


För svåra fall kan det ta år för resultat

Vad skiten är upp fapstronauts! Jag ville göra det här inlägget till någon av er som inte ser några "resultat" från NoFap. För dem som avfärdar det efter att ha försökt och återkommit efter kort tid.

Jag är drygt ett år nu. Jag börjar just nu se riktiga, starka och permanenta "resultat". I grund och botten har det förra året bara varit smärta och tortyr. Jag har kantat mycket. Små saker som min säng blev triggers. Jag var så nära att gå men jag gav aldrig in.

Jag kan ärligt säga att det har varit värt det. Några fördelar som jag först upplever är att bli mer utåtriktade, njuta av livet, känna mig trygg och många andra. En galen sak är att mitt sinne fungerar 100 gånger bättre för analytiskt tänkande. Jag kan se en situation och analysera den. Det kommer naturligt. Jag känner att jag låste upp de andra 90% av min hjärna som folk pratar om.


Gick från en pojke med en PMO / spelberoende gör ingenting med mitt liv till en man med lust, ansvar, relationer och lycka.

Innan jag börjar vill jag säga att det i grunden skulle vara omöjligt att beskriva för alla dina enorma förändringar som har hänt under det senaste året till följd av NoFap. Det tog mig lite över ett år att äntligen träffa 90 dagar och det fanns tider där jag trodde att jag aldrig skulle göra det, men det känns fantastiskt att äntligen säga att jag gjorde det.

Jag började titta på porr ungefär 12 års ålder. För enkelhets skull hoppar jag bara från det till ungefär ett år sedan. Jag hade just dragit mig från universitetet och jag bodde hemma fast i en depression som jag aldrig ens visste att jag hade. Jag kunde ignorera min depression genom PMO, det var inte förrän jag slutade att jag insåg hur tomt mitt liv egentligen var.

Låt oss gå tillbaka till den termin som jag drog tillbaka från mitt universitet. Jag var en socialt olämplig videospelmissbrukare som föreskrevs adderall för min “ADD”. Problemet var att medicinen aldrig motiverade mig att fokusera på skolan, istället fick medicinerna mig att gräva i andra meningslösa uppgifter, som inkluderade intensiv PMO. Jag brukade ta min medicin och bara PMO i timmar i rad. Bing och kantning till alla olika typer av trasslat porr på / b /.

Jag skulle PMO och sedan undra varför jag inte hade någon önskan att åstadkomma någonting. Jag skulle avsluta och sedan direkt efter skulle jag sätta på min Xbox och spel i timmar i rad.

Två av de största distraktionerna i mitt liv; PMO och Xbox. Det var inte förrän jag äntligen satte mig ner med en av mina rumskamrater och pratade om min framtid, insåg jag att jag inte alls hade någon önskan att bli en affärsmajor. Jag hade ingen passion och ingen anledning att gå i skolan. Jag hade ingen anledning att bli inskriven på ett annat universitet än det faktum att det var vad mina föräldrar ville ha och det var vad jag trodde jag skulle göra. Efter ett par dagar till med att tänka och testa ett prov bestämde jag mig för att lämna skolan och komma hem och räkna ut mitt liv.

Efter att jag kom hem föll jag ytterligare i depression. Fortfarande PMOing och spelar fortfarande Xbox i timmar. Jag lyckades äntligen få ett jobb men jag gjorde fortfarande inget med mitt liv. Det var inte förrän jag kom över yourbrainonporn.com på / b / att jag slutligen slutade och tittade långt på mig själv och insåg varför jag inte hade någon motivation och lycka i mitt liv.

Jag insåg hur mycket jag hade varit PMOing hela mitt liv. Hur jag aldrig hade en flickvän och hur jag aldrig hade något förtroende för kvinnor. Hur jag var en bitter ängs tonåring som undrade varför han alltid slutade i vännszonen. Jag dränkade mig i negativitet och självlåtande.

Efter att ha hittat yourbrainonporn.com och / r / nofap började jag byta. Jag slutade slutligen ta min medicin, slutade spela och slutade slösa bort timmar på min dator. Och jag började äntligen lägga mig där ute och knyta kontakter med några kvinnor. Jag fick några hjärtskador men det var första gången på länge som jag faktiskt kände en känsla så intensiv. Innan jag slutade PMOing skulle jag bara rycka tills jag blev känslomässig dum mot något. Nu kände jag faktiskt både sorg och lycka och det fick mig att känna mänsklig igen.

Jag började träna och hittade en kärlek till fitness och näring. Jag är faktiskt stolt över det arbete jag lagt ner i kroppen och det känns fantastiskt att vara glad utan att ha på sig en skjorta haha. Jag spenderade hela året på att undersöka hur jag kan bli en bättre person inte bara för andra människor utan för mig själv. Jag insåg att jag PMOed så mycket för att jag hatade mig själv och vem jag var. Nu älskar jag vem jag är och jag tänker självkärlek i den viktigaste typen av kärlek. En klok man sa en gång: "Om du inte älskar dig själv, hur kan någon annan?".

Jag förvandlade mig från en negativ person till en vansinnigt positiv person. Jag slutade hata och börja hitta saker jag brinner för i livet. När jag slutade PMOing blev mitt fokus 10 gånger bättre och livet blev mycket tydligare. Många av er pratar om supermakter och hur de alla bara är i ditt sinne, men jag håller inte med. När jag avstår från PMO och MO får jag ett verkligt “surr”. Jag har den här strävan att gå ut och göra saker och prata med människor som jag aldrig gjorde när jag var PMOing. Jag känner mig mer vaken och det är lättare att komma ut ur sängen på morgonen. Jag har också haft de bästa vinsterna i mitt liv de senaste 90 dagarna. Jag behöver inte mina mediciner längre eftersom mitt fokus är så mycket tydligare utan PMO i mitt liv.

Jag lärde mig äntligen vad det innebär att vara en man och vilka ansvarsområden jag måste hantera som en man. Från och med nu är jag tillbaka i skolan och studerar något jag älskar (näring och dietetik) och jag hittade en tjej som jag älskar och som älskar mig och det är en känsla som jag har missat på för länge.


Min hjärndimma försvinner - ZYXWVUTSRQPONMLKJIHGFEDCBA

Idag försökte jag återkalla alfabetet bakåt och jag kunde göra det. För några veckor tillbaka spelade jag ett spel, och kortet jag valde krävde att jag gjorde det men jag kunde inte. Jag känner verkligen att min hjärna blir skarpare. Det har varit år som lever med en slags trötthet att tänka snabbt och skarpt, men nu känner jag dimman lyfta.


University Marks före och efter NoFap

Markerar regelbundet PMO-ing: 60s till 70s.

Markerar ungefär en vecka till NoFap: 80s-90s!

Tillfällighet? Jag tror inte det. Bättre hjärnkraft, mer motivation att studera, hjärndimman är borta.


Super Powers - Straight A's

Fick precis A och A + på min senaste termin. Vanligtvis dess C och B-s. Det kan vara tur, men förhoppningsvis har en permanent omvandling hänt i min hjärna! Mer information behövs, fortsätt med nästa terminer!

Jag känner inte supermakterna som jag gjorde under den andra veckan, men kanske är jag van vid det. Superkrafterna normaliseras som min jämviktsbalans snarare än som en främmande känsla.

Håll upp det stora arbetet alla! Det är värt det, även efter 90 dagar!


Människor märker min intelligens.

Hela mitt liv, alla antog att jag var dum till min uppmärksamhet underskott störning. Nu, efter att ha släppt upp porr, har folk märkt mitt intellekt. Jag lider inte längre av lärare. Jag får bra betyg. Men mest av allt kan jag säga att jag faktiskt blir smartare. För första gången gjorde en bok mig att gråta. Jag skulle aldrig ha slutat utan NoFap så, tack för allt!


Den mest framträdande och märkbara supermakt som jag har bevittnat hittills ...

Jag är ledsen för allt det bråket, nu till punkten ... Jag har märkt att mina studier har gått fantastiska, jag kan nu förstå komplicerade fysik- och matematikbegrepp och göra komplexa problem, och min tredje ämnesekonomi - jag har hittat en otrolig förmåga att memorera mina anteckningar och tillämpa dem på en hög nivå på övningsfrågor, få höga betyg.

Min koncentration är hög, förståelsen är på en ny nivå och jag kan studera 5 och ibland 6 timmar om dagen. Jag har en helt ny positiv syn på livet på grund av min positiva syn på mitt akademiska liv (jag har tentor nästa månad och jag känner mig väldigt redo, så länge jag fortsätter att arbeta så hårt). Det är viktigt att stressa, innan jag bestämde mig för att sluta, kunde jag inte studera mer än 2/3 timmar om dagen, och även det var mycket dålig kvalitet. Jag kunde inte heller förstå komplexa begrepp i mina ämnen.

Jag vet att detta kanske inte är incitament och motivation för alla, men poängen jag försöker komma över är att supermakter finns med nofap! Allvarligt, fortsätt och se hur ditt sinne och din kropp förändras. Jag personligen tror att detta också beror på min andliga uppvaknande för Gud när jag tar min religion mycket seriöst.

Det här är fantastiska killar, men det har uppenbarligen varit väldigt svårt, just idag var jag bokstavligen några sekunder från att gå in i badrummet och göra det, och jag får till och med porruppmaningar då och då på grund av mitt senaste MO-återfall, för att inte tala om slumpmässiga boners och sexuella tankar. Humörsvängningarna var fruktansvärda under min 2.5 månaders rad och det är mer troligt att det kommer när jag bygger den här linan.

Men det är värt det, så länge du håller dig upptagen med det som är bra.


Förbättrat kortvarigt minne?

Trots flera återfall har jag minskat min konsumtion av pornografi drastiskt i år (26 dagar med porr: 130 utan). Under de senaste par dagarna har jag märkt förbättrat korttidsminne, särskilt har jag upptäckt att jag kan komma ihåg telefonnummer och ekonomi ganska enkelt. Någon annan märker specifika förbättringar i minnet?


Insåg aldrig hur dålig hjärndimma var förrän i dag

Under de senaste veckorna verkade allt bara så tydligt. Jag var alltid två steg framåt med allt jag gjorde, motiverade, organiserade och skulle till och med säga att mina samtal var lite bättre.

Efter återfall i morse känner jag ärligt tappat mentalt. Jag tror att det är som det här bakgrundsbruset i hjärnan som hindrar mig från att tänka tydligt.

Jag kan inte tro att jag verkligen tillbringade år som det här. Här är att aldrig gå tillbaka

morgankingsley

Jag insåg hur illa det var för mig när det var som dag fyra och det började försvinna, men för mig var det mer hjärnskada

joethitter3000

Samma här. Jag känner också att jag blev smartare vid spermainhållning också.

cmyeung

Jag har pågått NoFap i ungefär 40+ dagar och återkommit idag ... Jag kan helt berätta just nu hur mycket av den hjärndimman som suddar ut tankeprocesserna.

Det är tillbaka till ritbordet igen, men den här gången är vi mer beredda att bli bättre män!


Under hela yrkesskolan kämpade jag, till och med att vara längst ner i klassen. Min ångest med projekt, klasser, hantering av patienter, ekonomisk, social, familjestress blev så stressande att det tog en avgift på mig mentalt tills mer än halvvägs in i tandläkarskolan, när jag gick in i byggnaden kände jag ett stort tryck som låt mig inte tänka klart och jag upplevde ett "dimmigt sinne" extrem ångest och depression. Mina professorer tyckte att jag bara var långsam.

Jag blev så desperat att hitta en lösning som jag gick till en psykolog och till och med köpte ADHD-medicin via klasskamrater eller online via utländska butiker.

Medicinen var en tillfällig lösning men min ångest kom tillbaka för att ta över.

Jag insåg att jag skulle onanera så ofta bara blev att jag var så överväldigad av arbete och det var min enkla släpp att stressa bara för att hitta mig själv i ett djupt hål av depression och ångest, jag kunde inte ens läsa mina e-postmeddelanden och mitt hjärta skulle börja bulta bara antyda till de enklaste sakerna.

Det var inte förrän jag snubblat över NoFap att det var ett andetag av frisk luft.

Jag är nu ungefär dag 60 ... Jag kände en våg runt dag 7, jag hittade dessa "superkrafter", jag var så glad, fokuserad, motiverad, tydlig. Även mina professorer, vänner, tjejer tror att jag är en annan person. Jag "planade omkring vecka 6" den vanliga depressionen, brist på motivation. Det varade ungefär en vecka. Men efter det mår jag bra igen. Ingen Fap är sååå värt det. Masturbating bara för 5-10 sekunders orgasm bara för att känna sig som skit igen är INTE VÄRT DET. Jag känner att mitt liv är värt att leva och jag älskar att flirta med kvinnor, tufft med mina pojkar, ta på mig nya utmaningar, fatta bra beslut, möta deadlines tidigt, gå på datum bara för att njuta av att prata med kvinnor och älska livet.

ADHD-medicin fungerar inte ens längre eftersom jag inte behöver det. Jag känner att jag är så fokuserad utan den.

Ibland tänker jag om livet skulle ha varit lite annorlunda om jag upptäckte detta i början av tandläkarskolan. Jag har ingen ånger, för om det inte var för tandläkarskolan att driva mig till mina gränser hade jag förmodligen aldrig upptäckt nofap. I tandläkarskolan - ADHD-medicin fungerar inte ens längre eftersom jag inte behöver det.


Ponfarrfap

Bortsett från att kunna knulla igen, vilket inte är så subtilt, är det förlusten av hjärndimma. Allt verkar tydligare och jag kan göra matte utan problem alls igen.


Ett av mina personlighetsdrag är egentligen inte riktigt ??!

Ända sedan min tonåring har jag alltid tänkt på mig själv att vara en glömsk person .. Jag trodde bara att det var så jag var och det var i mitt DNA ... Den här veckan blåser det helt bort. Mitt minne har aldrig varit skarpare och min mentala rensning är som en lazor. Jag är helt chockad över att jag tillbringade nästan 15 år i en dimma på grund av fapping. Denna gemenskap måste spridas! Många fler liv kunde räddas.


Nofap gör dig smartare

Jag känner mig helt som Bradley Cooper i Limitless.

Jag är på 90% medeltal på universitetet just nu 3 veckor i andra terminen. Stor förbättring från sista semestern.

Jag läser en mycket attraktiv tjej som jag träffade förra veckan i en föreläsning. Jag är också den första källan till hjälp på alla akademiska saker med mina vänner.

Tack vare nofap har jag ett nytt tydligare perspektiv och högre medvetenhet.


Mitt minne blir bättre på dag 6

Wow. Jag är mållös. Jag insåg aldrig vikten av ett vanligt arbetsminne. Jag har alltid trott att det är normalt att vara glömsk, att behöva läsa något om och om igen och fortfarande inte kan komma ihåg det.

Haha, jag kan bokstavligen titta på en bilskylt en gång och minnas den 10 timmar senare. Det brukade vara så att jag inte ens kommer ihåg min mammas mobilnummer. Galna grejer. Inte bara det, jag kan se varför jag har varit nedlåtande och utnyttjat så många gånger. Människor kan prata om ett ämne och jag bildar ett svar som inte ens är fjärr relaterat till vad personen hade sagt. Det är inte konstigt att jag får "är den här killen fördröjd?" blick från människor lol. Det är åtminstone vad jag tror pågår.

Dess också såååå mycket lättare att bära en konversation med någon också på grund av detta.


Lärande är så mycket lättare

Tyvärr har jag återkommit men jag har lärt mig så mycket mer i den här veckan om att starta om sedan mina tidigare omstart av en vecka. Mitt minne, resonemang, läsförståelse, sexuell känslighet, självmedvetenhet, de var alla så mycket skarpare.

Det fick mig att inse hur ur kontakt jag var med livet i allmänhet. Det var som att jag gick runt som en zombie alla tio åren. Detta har gett mycket motivation att starta om sedan de andra gångerna jag startade om eftersom jag inte riktigt förstod vetenskapen bakom allt annat då blir ditt liv bättre.

Hur som helst tack för att du läste och låt mig veta om någon av er upplever samma sak!


Studenter, NoFap är MYCKET användbart för dig

På allvar är det mycket lättare att koncentrera sig utan all den hjärndimman. Personligen har jag alltid varit en ganska bra student men det krävde så mycket arbete att jag nästan blev galen. Nu bara några veckor efter att ha upptäckt NoFap är det mycket lättare och mer avslappnat att studera.

Ge det ett försök!


På hjärnfog

Den enda andra omständigheten jag kan tänka på som replikerar hjärnfog i viss mån är uttorkning. REAL uttorkning. När din kropp talar bokstavligen om vatten och stänger av vissa mentala funktioner för att skicka vatten till dina vitala organ.

Det är så hjärndimma känns.

Att tänka på komplexa saker blir nästan omöjligt. Om jag försöker planera framåt, bedöma en situation, lösa ett problem eller analysera någonting som min hjärna stotter, whines och ger upp som en gammal motor på en kall förmiddag. Några sekunder är allt jag kan måna innan jag ger upp, lägger mig ner och laddar upp Netflix.

Detta leder mig till nästa problem som Brain Fog har åstadkommit. ett märkbart fall i motivation.

Plötsligt blir vägen för minst motstånd och omedelbar tillfredsställelse den gynnade vägen att ta. Detta tillåter inte bara dåliga vanor som latskap och frosseri att dyka upp igen, det skapar också sin egen onda cirkel genom att låta ett återfall förvandlas till ett annat, ett annat och ett annat .... fångad och försvagad slår jag ut en i en vävnad och ser ett annat avsnitt av Family Guy eller vad som helst.

Någonstans längs linjen blir jag trött och stänger mina ögon. Hjärndimman sjunker ytterligare och täcker helt den verkliga världen och mitt verkliga liv. I mitt huvud kan jag vara den jag vill vara, ha de relationer jag vill ha med tjejerna jag vill ha. Jag kan rippas, fysiskt passar och har inga problem genom att helt enkelt stänga mina ögon och hänga i dagdrömfantasi.

Det är dessa fantasier som får många fapstraunauts att återfalla. Vi vet detta och ändå gör vi det ändå. Vi öppnar ögonen efter att ha tillbringat en halvtimme med att drömma om ett liv så avlägset från vårt eget att kraschen tillbaka till verkligheten kan vara skrämmande. Så vi stöter iväg för att bedöva smärtan och dra på mer lugnande hjärndimma.

Naturligtvis kan ingen man leva helt i en fantasivärld. Vi behöver mat, vatten, pengar osv ... Så när måndagen rullar runt samlar vi upp någon form av motivation för att möta våra liv. Vi går till jobbet, universitetet eller skolan. Men vi är halvvägs och vi vet det för helvete. När onsdagen rullar runt är allt vi kan göra att se fram emot helgen när vi får spendera ett par dagar på att göra ingenting eller delta i ett "ingen överraskning" socialt liv om vi har tur.

Gud jävla hjärnfog. Fucking återfall.

Det värsta av allt är att jag aldrig känner att hjärndimman faller, vet du? Det är som om jag återkommer och säger till mig själv att "det var sista gången". Och jag är nästan stolt över mig själv för att få ut det från mitt system och verkligen komma tillbaka på No Fap-banan.

Och sedan trampar jag framåt i livet, och några dagar rullar förbi, och jag är trött, och jag känner mig ensam, och jag är ensam, så jag slår av och känner mig bättre lite. Jäklar.

Tillbaka till Day 1. Tillbaka till Brain Fog novacane.


Min erfarenhet av nofap som student.

Jag vet att jag bara är tio dagar inne så det här är inte en milstolpe men jag kände behovet av att skriva detta innan jag glömde hur det var.

Jag är 24 och jag har fappat i minst 5 år och försökt sluta på egen hand i 2 år utan mycket framgång tills jag hittade er. Du har haft stort stöd och anledningen till att jag har varit så aktiv här nyligen är att varje gång jag känner behov av att klappa, kommer jag tillbaka hit och läser några inlägg tills jag blir påmind om varför jag gör det här .

Jag har dock alltid känt att människor som pratar om sina supermakter behandlar dem som om de är några förmågor som var externa för dem innan nofap, utan att inse att de var bortsett från dem alla de år som de har slösat bort sin energi på PMO.

Supermakten jag har fått tillbaka var mer anpassningsbar till de utmaningar jag står inför och jag kommer att ge hela sammanhanget här. Jag är ingenjörstudent och fram till början av september var jag alltid trött och orolig för tentor, för uppgifter, praktiskt taget allt som uni livet kastade på mig.

Eftersom jag har startat nofap har jag helt enkelt en annan uppfattning om saker. Jag är mer resursstark, jag improviserar mer. Jag får inte längre panik när jag inte vet något. Jag har aldrig varit optimist, jag kommer alltid in i en punkt när jag tror att jag kommer att misslyckas med det här eftersom jag inte kommer ihåg den kursen. Skillnaden som inte fapping har gjort för mig var att det förändrade mitt tänkande till "Eftersom jag kommer att misslyckas med detta kan jag lika gärna experimentera lite. Jag har inget att förlora. ” Gissa vad? Sedan dess flunker jag inte längre med saker, för det verkar som om mina experiment och avdrag är bra. Jag tänker äntligen som en ingenjör. En annan sak är att jag har mycket mer energi. Faktum är att jag känner mig mer utvilad efter att ha dragit in en nattvakt för en undersökning än jag kände när jag var helt vilad men slog.

Att komma hit var särskilt svårt för mig för ungefär två nätter sedan hade jag de mest intensiva uppmaningarna någonsin precis före en examen nästa morgon. Jag har knappt lyckats studera någonting för att jag skulle ha dessa porrbackbackar var 15: e minut och var tvungen att gå till nofap igen. Det kändes faktiskt så dåligt att jag på väg till provet sa till mig själv att jag kommer att klappa när jag kommer hem för att klara det, för åtminstone kommer uppmaningarna att försvinna. Det förändrades när jag, trots att jag kände mig psykiskt dränerad från att slåss själv hela natten, passerade det, på grund av anpassningsförmåga och hade den trevligaste festen hittills med den här tjejen som gillade mig tidigare, men jag var inte intresserad eftersom jag var osäker och tänkte att hon var långt borta från min liga och hon kan inte vara seriös om det.

Relaterat till det, eftersom jag motstår de stora uppmaningarna den natten känner jag ett mycket starkt behov av beröringar och kramar. Det är en stor sak för någon med min sociala ångest och det passar ganska bra med att fira vår framgång. Jag kanske har överdrivit det lite men hon tycktes inte ha något emot det.

Avslutningsvis känner jag mig säker på att jag kommer att göra det till 90 dagar, speciellt om jag kommer att få små sociala presenter som dessa då och då. Jag återvänder äntligen till den brainiak som jag var innan jag började klappa.

Oavsett hur illa det blir, killar, ge aldrig efter! Eftersom du blir förvånad över det fokus du får från att hålla dig ren. Dessa är inte superkrafter, det här är den verkliga du som kommer fram ur skuggan du har blivit på grund av PMO. Uppmaningarna kommer fortfarande att finnas där, men de skriker inte längre på dig. Varje gång du utövar din viljestyrka blir de tystare och tystare. Ta kontroll över ditt sinne igen, få dem att hålla käften!


60 Day No Fap uppnådd, steg två: besegra firelordet

Ingen klap är inspirerande. 60 dagar utan tapp och jag tror att "superkrafter" bara är en inspiration för inspiration. Det gjorde mig mer ambitiös, det fick mig att vilja träna, vill förbättra mig själv fysiskt, mentalt och förbättra mig själv som person. Det har också haft några positiva psykologiska effekter, som gott minne som faktiskt kan vara en superkraft eftersom mitt minne var dåligt, men jag är säker på att det finns vetenskap bakom det. Om jag var tvungen att beskriva hur jag känner det skulle det inspireras. Det här är min längsta rad, jag försökte en månad förra året runt denna tid och jag misslyckades, men nu planerar jag att göra det rätt.


Länk till inlägg

Det gav mig ADHD, och det blev helt bättre under (och efter) min första framgångsrika 90-dagskörning.

Jag har varit en fallen äldre sedan dess, men min oförmåga att koncentrera mig har aldrig varit så svår som den en gång var.

Sedan är jag bara en person över internet som talar xD


NoFap kan göra mig smartare i skolan (data)

  • det här är en av de saker där du tror att jag är galen tills du själv upplever det
  • Under de senaste 12-dagarna har inget förändrats annat än att jag inte föll
  • koncentration och minne har båda ökat (som hur de säger att hjärnans dimma är borta)
  • Det kan vara en tillfällighet eller placebo, men inga knullar har givits
  • quiz betyg från organisk kemi: http://imgur.com/RaACHAv
  • quiz 1 = stoppad före quiz, quiz 2 = dag 9 av NoFap
  • grön = min poäng, blå = klassmedelvärde

TLDR - http://imgur.com/voULTf7


Människor är så besatta av porr!

Under en av dagens lektioner hade läraren lite arbete att göra, så vi hade 30 minuter att göra vad vi ville. Jag hade lite läxor att göra, så jag började göra det.

Under tiden såg två killar i främre raden (som var bokstavligen 2 meter från läraren) att titta på porr på en telefon. Jag var chockad, inte för att den är förbjuden, inte på grund av triggarna, utan för att de var hjälplöst beroende.

Till min förvåning kände jag inte ens någonting under de få sekunderna av att titta på det (jag var som meh). Jag skulle vanligtvis bli galen och mitt hjärta skulle börja slå riktigt snabbt.

Killen med telefonen är min vän, och även om han har en flickvän, är han verkligen porr. Han är det perfekta exemplet på hjärndimman (han är en ganska bra student totalt men han får låga betyg på tester). Jag brukade misslyckas testa ofta också, men det blev mycket bättre efter NoFap, inte bara på grund av att mitt sinne var skarpare, men också för att jag har mycket mer motivation att lära och vara en bättre person. Jag tränar, mediterar och har en kall dusch varje annan dag (även om jag kommer trött från skolan, det får mig att känna mig full av energi efter). Jag är verkligen nöjd med mina framsteg, totalt sett.


En oförklarlig men verkligen fantastisk fördel med nofap!

Min läshastighet ökar. Liksom om jag läser en artikel på nätet, skulle jag bara skumma över hela linjen, ignorera mindre viktiga ord, verb eller prepositioner och har fortfarande en bra förståelse för vad författaren försöker säga.

Detta börjar efter cirka 7 dagar av nofap.

Någon annan kände det?


Underteckna att dopaminreceptorer förbättras, effekter på studier

Det är galet, men innan jag skulle göra PMO dagligen skulle det vara ett riktigt jobb att göra bokföringsproblemuppsättningar för mina redovisningskurser, svårt om jag ens kunde starta dem. När jag har börjat bygga upp små ränder här och där (min sista av min längsta) börjar det kännas bra att göra mina klassuppgifter. Jag känner ett tryck att göra dem, att fördröja har en intensiv känsla som driver mig att börja. Innan jag kände inget tryck att börja. Jag börjar känna mig lättad när jag arbetar med dem, bra till bra när jag avslutar ett uppdrag. Medan jag inte kände någonting, ingen känsla av prestation, bara domningar om jag utförde ett uppdrag. Jag vet inte om det här är relaterat till NoFap, men den här känslan är lite galen och det slog mig bara idag.


NoFAP = GPA 4.0 & Half Marathon

De i titlarna är mina nya mål, jag kan göra dem bara om jag vinner Nofap-utmaningen, hur vet jag det? Eftersom månader sedan jag var på NoFap, medan jag var i utmaningen var mina kvaliteter utmärkta, jag lyckades ta en praktikplats på det femte universitetet i världen (medicin) och jag kom in i Med School, plus att jag var i form och jag hade alltid tid att springa och jag lyckas köra en mycket snabb 5K. I medskolan orsakar stressen och orsakar spänningen jag har slutat att fappa igen, resultat? Min GPA kraschade till 12 och min kropp är så svag, jag känner mig alltid trött och som en skit.

Idag efter andra gången jag slog plötsligt sa jag "Vad f *** jag gör !!!" ”Jag har haft den här stora möjligheten att göra det bästa och mest belönade jobbet i världen, ett jobb som jag alltid har velat göra, jag grät som en baby när jag kom in på läkarskolan, om jag tänker hur mycket jag var tvungen att arbeta och nu ska jag skruva upp det här dumma porr ??? Jag ska få människor att må bättre !! Porr skadar människor som arbetar i den världen och oss konsumenter ”så jag tog tag i mina löparskor och min löpform och jag gick ut och sprang så fort! Jag kunde beundra naturen, livet, smärtan, vinden jag kände levande!

Hur kan jag slösa bort mitt liv framför datorn och titta på porr när allt detta är ute! När livet är runt mig och inuti mig! Mina nya planer är att ta GPA till 4.0 igen och köra Half Marathon! Om du känner dig deprimerad eller känner att du återfaller, gå ut och spring eller gå och känn livet i dig och runt dig! Vi kan göra det killar !!! http://imgur.com/0ZUs98p På länken är det bilden jag tog efter min träning idag, den ligger nära min granne mitt i naturen sorry (ledsen för mitt dåliga skrivande, det är allt skrivet med impuls som en rusning av tankar från min hjärna)


Mitt minne.

Jag är inte ens 17 än, och jag har haft det här problemet i ungefär ett år eller så. Jag kunde knappt komma ihåg någonting. Jag försökte läsa om sätt att komma ihåg bättre, men jag tyckte att mitt minne var skitigare än de flesta äldre än jag. Nu inser jag att mitt problem inte kom ihåg, det var faktiskt att vara där, fokuserat, just nu, medvetet göra snarare än att omedvetet ta anteckningar eller titta på filmer eller till och med ha konversationer. Hur kan du komma ihåg något när du inte ens var riktigt mentalt där? Jag skulle gå runt och gå från klass till klass, bara för att det var bakom mitt huvud där jag behövde gå.

Jag inser nu att jag i grunden var en jävla zombie. Sedan jag började nofap känns det som att jag börjar bli mer just nu. Jag tittar medvetet på vad jag skriver ner, eller hör, gör eller säger. Jag ser människor när jag går genom salarna, vänner, till och med främlingar, jag ler mot dem, vinkar, säger hej. Idag överväger jag min hållning ännu mer, mitt kroppsspråk när jag pratar med människor eller till och med när jag är ensam. Jag personligen tar mental hälsa på allvar, jag gillar att min hjärna alltid är bäst. Jag brukade ha en konstig rädsla för att få Alzheimers eller något vid 20 års ålder (inte bokstavligen)

Nu tänker jag på hur jävligt fantastiskt min hjärna kommer att fungera när jag inte har PMOed på 4 år vid 20 års ålder.


Ditt minnesproblem kommer att lösas - men varnas. Du kommer först att komma ihåg porr.

Många människor klagar över hjärndimman och brist på minne, vilket är en av huvudorsakerna till att människor börjar nofap. Folk brukade komma ihåg att vara oerhört smart och insiktsfull som barn och nofap är den enda chansen i helvete att återhämta sig till den nivån igen.

Om du håller fast med det kommer det att hända, och du kommer att ha ett gott minne igen.

MEN jag insåg precis idag på dag 6 ... Att du först kommer att komma ihåg porr. Din hjärna börjar dra ut scener som du har sett bokstavligen för flera år sedan, för alla chanser att lura dig att leta upp den igen för gamla tider, eller en känsla av nostalgi.

Jävla det. Även om det inte är ett återfall, måste du ta dig igenom denna mycket knepiga fas. Ditt minne kommer tillbaka! Du kommer att komma ihåg viktiga detaljer på jobbet, fler formler i matematikklassen, fler språkmönster i främmande språkklass, människors namn, ansikten, lukten av den flickan du gillar ....

MEN. Du kommer att komma ihåg den ena, gamla gamla scenen från länge sedan på den där webbplatsen först.

Vet att du kommer att uppleva detta och ta detta som ett tecken på läkning. Kom ihåg den scenen, men sök inte upp den igen. Detta är ännu ett abstinenssymptom och en del av den brutala men ändå nödvändiga läkningsprocessen.


Även om du inte tror det, förbättras hjärndimma verkligen varje dag på din strimma!

Så efter att ha slagit på en två veckors sträcka trodde jag att jag fortfarande hade hjärndimma och fortfarande var mycket orolig. Tyvärr gick jag tillbaka mitt på dagen ... Men till skillnad från min vanliga nattåterfall hade jag fortfarande jobb att göra.

Vad jag märkte? Omedelbart efter ett återfall (endast 30 min!) Hjärnans dimma kommer att nå maximal styrka! Helig skit, saker kände sig dimmiga, det kände mig som att jag rörde mig i slowmotion medan alla flyttade med normal hastighet. (tänk på att vara .5x i en 1x-värld). Klumpighet, glömska, löjliga stavfel uppstod.

Punkt? Oavsett om det verkar som att hjärndimman inte lyfter, så är det. Ta det från mig - jag observerade hjärnans dimma i en arbetsmiljö. Det är inte bra.


Förbättringar i studien?

Okej, så låt oss vara riktiga. Har någon annan märkt STORA skillnader när det gäller fokus under studietiden? Förutom uthållighet medan du gör det? Som om jag kunde läsa i max 15-20 minuter innan jag tog en paus innan, kan jag nu utan problem läsa minimum i en timme. Det är min elfte dag, och det här är förmodligen den största och bästa skillnaden jag hittills har märkt.


En månad, hjärndimma borta - ändå återstår en platt linje

Vissa av er känner mig redan, andra inte men jag har kämpat med PMO-missbruk i minst 2 år. En gång gjorde det 60 dagar (återfall), sedan 118 dagar (återfall), sedan 65 dagar (återfall).

Så jag tycker det är rättvist att säga att jag har lite erfarenhet i denna kamp, ​​jag anser mig själv vara en veteran vid omstart, en storebror för att hjälpa andra.

Äntligen en månad nere. Skillnaderna är redan så enorma, PMO-beroende är så verkligt som det blir. Jag känner mig ”normal”, som i min hjärna är dimma borta. Jag är tacksam när skolan börjar om några dagar - liksom mitt domstolsdatum. Jag kan behöva gå i fängelse en liten stund, ja, åtminstone kommer jag inte att ha hjärndimma.
Brainfog är en av de värsta sakerna i samband med PMO-missbruk, bara gör dig generellt deprimerad.
Ja, jag är fortfarande i en plan linje, och jag kommer antagligen vara fram till minst dag 50-70, till skillnad från vissa fapstronaughts, accepterar jag att flatline är en del av omstartprocessen och inget att frukta.

Jag har en månad bakom mig och jag går starkt!


Vill du ha bra betyg? NoFap.

Jag kommer att vara tydlig från början av detta inlägg. Jag skryter inte, säger bara sanningen.

Så NoFap ökar din mentala klarhet. Det har gått 24 dagar för mig och hjärndimma har försvunnit den senaste veckan. Jag kunde studera 13 timmar om ett ämne. Skrev ett stort test idag. Krossade den. 100/100 (allvarlig). NoFap kommer att öka din motivation för att studera och din koncentration också. Så för icke-troende kan du prova NoFap. Vi ljuger inte på det här forumet. Vänliga hälsningar.


Nofap, har hjälpt mig att studera ordentligt och koncentrera mig på länge.

Hej alla, jag är på dag 14 utan lust. Jag ville bara säga, efter att ha gått ingen PMO kan jag lägga så mycket mer koncentration på mitt uni-arbete och absorbera information mycket lättare att det är overkligt. Mitt huvud är mycket tydligare och det mesta jag lär mig ligger kvar i mitt huvud. För någon som ständigt nästan har klarat varje prov är denna känsla overklig. Jag har examen nästa vecka och det belopp jag faktiskt har kunnat studera kunde jag aldrig göra förut.

Jag skulle alltid hamna och sedan tappa motivationen resten av dagen och sedan säga till mig själv att jag börjar i morgon. Jag började revidera idag klockan 12 och var precis klar, klockan 7:30 i Storbritannien. Sammantaget känner jag mig bra, mitt huvud känns renare och fräschare även om jag har tentorna kommer jag att känna att jag studerar för första gången i mitt liv. Jag borde ha gjort det tidigare.


Braindräkt, studier och test

Så jag har gjort No-Fap igen (för 56 dagars strimma). Jag hade återkommit och jag minns att jag hade ALT för mycket hjärndimma, inte kunde koncentrera mig på att studera. Jag är på dag 18 nu. Den mentala klarheten är LÖJLIG! Jag studerade oändliga timmar igår och jag skrev ett stort test idag och jag bestämde det där. No-Fap gör att hjärndimma bara försvinner. En annan bra anledning för dig att starta No-Fap. Det gör dig så mycket mer produktiv med all den extra energin. Inga ursäkter. Var stark.


Hjärndimman går bort

Jag är mitt på dag sju och har märkt att hjärndimma lämnar. Efter PMO känns det som att mitt sinne har krossats i en miljon bitar. Nu finns det bara en. Mitt sinne känns lugnt och fokus är enkelt.


Minne, koncentration och fokus

Förhoppningsvis kan andra använda detta som motivation. Ignorera märke Jag är på 30ish dagar och har märkt de senaste veckorna en enorm ökning av dessa tre. Specifikt i min förmåga att behålla ny information och förstå nya språkliga begrepp på det språk jag lär mig. Det är helt värt det, killar fortsätter med det!


NoFap ökade min produktivitet och gjorde att jag inte förlorade hoppet.

Jag gjorde mitt projekt i skolan som jag ansåg extremt svårt och jag var på randen för att bokstavligen gråta och avta på grund av all stress. Till min tur och avstå från porno är jag nu 8 / 10 klar med mitt projekt tack vare NoFap. Om jag gjorde det skulle det ha förbrukat mer än hälften av min produktivitetstid!


Tack och adjö

Mitt liv har fyllt 180 år. Inget mer ångest, depression och ADHD. Inga fler piller och alkohol.

Mitt sinne och min kropp hade aldrig känts så lugn, åtminstone sedan jag minns. Det är dags att gå vidare från denna subreddit och mitt Reddit-beroende i allmänhet. Hej då killar.


Har NoFap förbättrat din akademiska prestation?

eesti356

När jag hade skolan (I en paus nu) och jag klarade jag var trött, ingen önskan att studera, och mina betyg var bra men inte det bästa jag kunde göra. Efter en vecka eller 2-veckor var min önskan att studera högre. Jag ville lära mig, jag hade mindre hjärnfog, bättre minne, snabbare reaktioner. Jag kunde förstå svårare ämnen (för mig var det matte, jag förstod det bättre när jag inte föll). Så för mig hjälpte det mig definitivt.

Dirsty

Ja det har. Det har fått mig ett tydligare sinne och jag känner mig motiverad att göra saker. Jag märkte det inte när jag var beroende, men allt var extremt tråkigt och trögt. Jag var en känslolös zombie. Och jag känner på samma sätt efter återfall. 3 sekunder av nöje är bara inte värt det. När jag väl klippt porr och onani ur mitt liv hoppade jag inte över kursen och slutade med Bs och högre. Det här kommer från någon som misslyckades med en klass och knappt klarade med Cs. Definitivt ge det en chans.

ThrashinRippinMetal

ya bro pmo kan komma i vägen för att studera det är faktiskt det enda jag skälet till att jag är på Nofap när du väl är van vid det faktum att du inte kommer att släppa du lägger den extra energin där


Nofap och hjärnfog, vad är dina symtom?

Jag ser många människor som nämner sin hjärndimma borta efter några veckors eller månader av nofap ... Men vad är din definition av hjärndimma?

hardmode_monk

Jag blir dummare och har negativa tankar. Kan inte fokusera lika bra längre. Kan inte lyssna på vad andra säger.

Andra uppföljningar är depression, förlust av humör, att ta små saker personligt, fatta fel beslut, ökad social ångest, besvärlig kropp (vet inte var jag ska sätta mina armar), kan inte se människor i ögonen, allmän förlust av lugn överlag och när man pratar med människor.

När dimmen rinner upp känner jag mig fri och lugn.

Schimmen

Jag ser att olika människor upplever olika versioner av "hjärndimman", men din låter riktigt dåligt .... Hur mår du?

hardmode_monk

Jag gör det bra faktiskt. Jag introducerade nyligen några bra vanor (se andra svar) och jag kan fortsätta göra dem även efter ett återfall. Jag var en zombie i flera år men NoFap är nu vägen att gå. Ser ut att det verkligen blir bättre med tiden.

Ruh25

Tar minst om 2-3 veckor med inga återfall för mig. Jag börjar också ha drömmar / morgonträde regelbundet vid denna tidpunkt.

Sporefreak67

Upp rösta så andra peeps ser detta.

Jag har fappat sedan 12.5 nästan dagligen, ibland flera gånger om dagen, så jag vet inte vad “Normal” är. För närvarande på dag 10 eller så och jag har inte märkt skillnader egentligen men jag är bara på dag 10 så det är tidigt än.

jonasmon

Jag blir latare och mindre motiverad att avsluta eller starta mina arbetsprojekt. Min hjärna börjar ursäkta varför det är okej att bara kyla (slösa tid på att göra ingenting) och inte vara produktiv. Jag börjar också ofta binge faping ... Hjärndimma är ett upprörd sinnestillstånd

Zack_stylo

Hatar hjärnfog. Håll på att fokusera. Matematik kommer att vara svårt för mig trots att det är enkelt att beräkna det tar mig ett tag eller jag kan inte lösa det. Om det finns något tillskott som jag kan ta, rekommenderar jag mig killar, sjuka och trött på hjärndimma. Ibland kommer det att ge mig en hemsk huvudvärk.

archer3199

Det har gått ett tag sedan min senaste bra sträcka. Men från andras upplevelser och avlägsna minnen från mig själv, föreställer jag mig att när hjärndimma lyfter, blir du bara mer "just nu", du kan se världen, ditt liv ur ett bättre perspektiv, få en bättre "helhetsbild" förutom att du märker detaljerna du skulle sakna tidigare, får du saker du inte förstod tidigare. Också ökat minne och kognitiva färdigheter, bättre fokus samt bättre multitasking. Dessutom säger vissa att deras syn förbättrades, så du kan bokstavligen se saker tydligare.

Vashyo

Jag kan komma ihåg saker bättre och har många tidigare minnen som dyker upp och jag har varit borta från PMO i ungefär en månad.

zr74

Enligt min egen erfarenhet orsakar PMO absolut hjärndimma. Jag är i två veckors strimma och även om jag de senaste dagarna har varit sjuk - igår märkte jag hur tydligt mitt huvud är. Det finns en kvalitet som är svår att beskriva - ditt huvud är lugnare, tydligare och bara mer tillsammans. Du är mer fokuserad hela tiden. Jag antar att de flesta inte skulle märka det om inte mer självmedvetna. Men för mig är skillnaden som natt och dag. Det är som om du använder något superhjärntablett förutom att det inte är tillfälligt - det är verkligt och ihållande.

Det här är tillräckligt. Andra fördelar som jag märker är mer naturlig energi (jag tränar inte eller gör något annat annorlunda), stark motivation att bryta igenom motståndet som förhalning för att faktiskt göra det du älskar att göra - i mitt fall måla och du blir naturligtvis mer självklar - i andra ord du inte knullar om många saker som störde dig tidigare. Det här är helt naturligt - inte något du arbetar med - det är vem vi faktiskt är - och jag ser det tydligt. Jag kan inte föreställa mig att bli vilseledd igen att att fly från PMO inte ger några fördelar. Det är natt och dag. Ingen tvekan i mitt sinne.


Kan pornoberoende förvärra add / ADHD symtom?

Någon har någon kunskap eller erfarenhet av detta? Tack på förhand!

populoso

Sedan jag slutade med PMOing har jag märkt att mina ADHD-symtom (nämligen uppmärksamhet / motivation / disciplin) förbättras, men detta kan bara vara en bekräftelseförskjutning och / eller livsstilsförändringar som jag har gjort tillsammans med NoFap. Som sagt, jag tror inte att sluta porr kommer att göra dina symtom värre.

GenghisKhanSpermShot

Natt och dag för mig, jag slutade adderall och känner mig som im fortfarande på det men det är naturligtvis fantastiskt.

m1610

Definitivt. Jag kunde inte alls koncentrera mig på den tiden av porrberoende. Inte helt återställd men jag kan koncentrera mig så mycket bättre nu. Det är ett typiskt symptom på porrberoende och lågt dopamin i allmänhet. Fortsätt så kommer du dit.

joeshmo1990

Det botade mig helt och bara blev bättre

bobofred

adhd-människor tenderar att hyperfokusera på sina impulser de tycker om. så ja om kan förvärra ADHD-symtom. en av de längsta resorna för adhder är att lära sig att hitta några hälsosamma impulser.


Jag blev fantastisk på min examen!

JAG FÅR 80% OM DETTA VAR DEN GAMLA MIG JAG TAR SANNLIGT 40 - 50 NOFAP ÄR EPISKT!

Tack alla.


Helt klart med hjärnfog

Även om titeln kanske låter som att detta är ett positivt inlägg ... är det mer ett uppvaknande inlägg. Jag gjorde det nyligen 32 dagar i nofap ... första gången jag någonsin gjort det så länge utan att kanta eller titta på en enda naken kvinna. Så för alla som kan relatera ... det är svårt att göra men inte omöjligt. Jag kände mig som en jävla mästare efter två veckor. Jag gjorde affärer för mitt videoverk, jag var helt projekterad långt före deadlines och jag var bara mer själv och jag visste det.

Tja, jag slog min vakt igår kväll och tänkte "Du vet vilken kille ... du har jobbat hårt och det lönar sig. Varför tar du inte en topp på några av de gamla bilderna ... oroa dig inte, du vet att du mår bra ”... vi vet alla hur det verkligen går ner. Jag klappade. Det kändes jättebra! Jag kommer inte att ljuga, det kändes riktigt bra att klappa och jag tänkte att jag kanske skulle slå systemet och att jag kanske kunde göra hälsosam pmo här och där. Jag kände mig som absolut sopor i morse. Kunde inte vakna i tid, har inte känt mig fokuserad eller motiverad hela dagen och det gör mig verkligen galen.

Oavsett om det är placebo eller inte ... Jag låter mig aldrig känna det igen. 32 dagar var lång tid, men inte tillräckligt länge för att läka mig av denna hemska krycka. Aldrig kommer jag att låta den lilla rösten i mitt huvud låta sig bli större än en liten röst. Även om jag bara kunde välja en fantastisk fördel med att göra nofap, skulle jag ta över känslan av att förlora till detta värdelösa kortvariga nöjesinducerade missbruk. Människor där ute, förblir starka och tror på dig själv. Det är ett maraton, ni har alla detta.


Dag 60 rapport

Fokus: Jag kan verkligen säga att mitt fokus också har förbättrats avsevärt. Jag har märkt under mina meditationssessioner att det är betydligt lättare att rensa mitt sinne för alla de slumpmässiga värdelösa bullshit-tankarna som kommer in i mitt sinne. Jag är också ingenjörsstudent på en topp 50 ingenjörsskola i USA och vi får mycket arbete att göra. Mina studiefärdigheter har varit stora och jag är mer produktiv och fokuserad än någonsin. Jag läser böcker varje dag och lär mig saker som ingen lär dig.

Tips: läs böcker, en person tillbringade sin livstid att lära sig den kunskap de lagt in i den saken, det kan hjälpa dig att uppnå saker du vill uppnå. Om du är för upptagen, gå till hörbar och få en gratis provperiod och lyssna på boken med 1.5x hastighet medan du pendlar. Läs böcker om allt du vill, kärlek, kvinnor, arbete, historia, religion, pengar, socialt, beroende. På allvar, om du är intresserad av något finns det antagligen en bra bok om det.


Minnen från barndomen kommer tillbaka

Jag har varit ren (ingen PMO alls) i ungefär en och en halv vecka nu och när jag vaknade i morse hade jag levande minnen av mig själv som ett barn som jag inte har tänkt på på flera år.

Jag undrade bara, verkar någon annan samla gamla minnen som de har känt sig förlorade eller inte kan komma ihåg när du går längre utan någon PMO?


Efter 7 månader har jag äntligen passerat min GED och ett stort tack går till NoFap och alla i den.

Språkresultat: 162

Sociala studier poäng: 169

Math poäng: 167

Science poäng: 167

Det här var mina poäng på GED och jag är bara så glad att jag äntligen har klarat med en sådan poäng trots att jag aldrig nått åttonde klass.

Eftersom jag aldrig gjorde det till 8th grade, fick jag lära mig en hel del nya saker som jag aldrig visste förut som algebra, geometri, geologi och andra avancerade ämnen. Jag satsade mycket på att studera alla ämnen och det var mycket svårt.

Jag känner att mycket av denna framgång kom från NoFap eftersom det verkligen hjälpte till med min hjärndimma och gjorde det lättare för mig att studera för och koncentrera mig på mina tester. NoFap hjälpte mig verkligen att klara testet och i min koncentration och jag är evigt tacksam för det. Jag tror inte att jag skulle ha kunnat passera utan NoFap eftersom det hjälpte mig så mycket bara den senaste månaden.

Ett annat stort tack går till NoFap-gemenskapen själv för att ge råd och tips när jag frågade efter det. Vid ett tillfälle skulle jag bara ge upp eftersom det var för svårt, men / U / Eternal_Horizon hjälpte mig ut genom att länka mig till några sidor från www.yourbrainrebalanced.com och de har hjälpt mig att förbättra på stora och dramatiska sätt. Jag älskar det här samhället för vad det är och det var den enda anledningen till att jag skapade ett reddit-konto.


10 år av onani, avstå från 30 dagar, vad jag kände!

Tro mig, det förbättrar verkligen ditt minne (jag kämpar inte med att komma ihåg ord eller namn längre, du tror bara att det är där för dig!). Mycket bättre fokus och uppmärksamhet, som jag har sagt tidigare att du lever i ögonblicket, försöker du bearbeta all information som dina ögon ser, (det är vad jag menade med att leva i ögonblicket) snarare än att stirra på en sak som en zombie. Ni kanske tror att jag överdriver det, men du känner att du går rakt upp och med mer självförtroende. Det här är vad jag kände hittills. Har inte någon tjej ännu (STILL SINGLIG) …… .. 😉

Det förbättrar verkligen din väg till livet killar, så låt oss fortsätta att motivera varandra och AVSLUTA DENNA SKJUT FÖR LIV!


Nofap och studera! HOLYBRAIN!

Det här är helt fantastiska killar från den dagen jag upptäckte nofap nu, jag har mindre hjärnfog och trötthet idag läraren komplimangerade mig och jag är så förvånad på grund av att jag är mycket dålig på gymnasiet och jag misslyckades med ett år i skolan! Jag ska börja en ny resa! Tack för er alla!


Jag har jävligt fotografiskt minne nu! Läs detta

NoFap Day 55: Så jag var i skolan gör ett lab för chem class och läraren ritar några viktiga saker om teorin om lab på whiteboard. Alla går för att få sina noteblocks men jag känner mig konstigt, det är som att jag vet att jag kommer att minnas den skiten ändå, och när jag kommer hem senare har jag fotograferat whiteboarden i mitt sinne. Jag kommer ihåg varje jävla sak där 😀

Håll starka bröder


Vilka förbättringar har du sett att ge upp porno? (Motivering behövs)

dekrizs

Sinnets klarhet var den absolut bästa fördelen. Min hjärna spelade inte en dragkamp mellan att vara normal och att sexualisera varje kvinna jag såg. Jag hade också mer mental och fysisk energi att ägna åt hobbyer, relationer, skolor, etc. Jag blev förvånad över hur mycket porr sappade från mig efter att jag slutade.

mightaswellgetstoned

Jag tror att det har tillåtit mig att fokusera mer på att fatta beslut i mitt liv som jag bara brukade undvika och vända mig till porr. Jag började ha problem med dödsgrepp och det motiverade mig att sluta använda porr. Jag kan hålla på med andra saker i mitt liv. Jag har bokstavligen en att göra-lista som har skit på den från 3 år sedan som jag äntligen adresserar.

schodawg

För mig var den enklaste och största förbättringen att jag sover mer. Jag spenderar inte tid på natten för att surfa efter den perfekta videon så att jag kan ta ett måste innan jag lägger mig. För mig är det helt revolutionerande hur mycket tid på natten jag får tillbaka helt enkelt genom att inte titta på porr.


Hösten 2015: placerad på akademisk prövning. Våren 2017. Dekanlista. Högsta GPA i mitt liv.

Jag kommer inte ihåg när jag började onanera (jag tror att 6: e klass, så 12-13ish). Men det var när jag gick på grundskolan och blev allt sämre och värre ända till jultiden i år (20-årig junior på college). Genom någon Guds nåd fann jag Nofap och det förändrade mitt sätt att tänka. Jag har varit på det här uppdraget sedan jul. Jag har misslyckats två gånger och jag kom tillbaka och fortsatte.

Jag var aldrig en tillämpad student någonsin förra terminen. Jag klarade mig och jag gjorde det minsta. Men jag gled stilla och så småningom landade jag på Academic Probation på min skola efter höstterminen 2015. Detta innebar att om jag inte fick upp mina betyg under nästa termin skulle jag bli sparkad ur skolan. Detta var på toppen av mitt beroende jag känner. Jag tittade på varje dag i timmar. Var i form. Brydde mig inte om mig själv, eller mina studier, och blev allvarligt deprimerad till att undra om jag ens ville vara kvar längre.

Men sedan NoFap kom in i mitt liv tillämpade jag det jag lärde mig från er alla i mitt eget liv. Den här terminen uppnådde jag 3.45 GPA och inte bara är jag utanför Academic Probation, utan ett och ett halvt år senare är jag på dekanuslistan. Jag älskar att lära och älskar mitt liv. Jag har en vacker flickvän som stöder mig och har visat mig hur verklig kärlek är, inte bara en skärm med falska orealistiska flickor. Jag har nu verkligen insett att porr är något jag kan leva utan, något jag behöver leva utan.

Livet är så mycket vackert och uppfyllande. Arbeta hårda bröder.


Hjärnans dimma är inget skämt.

Det här är bara en ventilationsöppning att komma tillbaka till när jag behöver det. Jag har lidit av ett grumligt sinne under lång tid. Sedan fick jag en sträcka på över 50 dagar och kombinerade det med att gå till gymmet, äta hälsosamt och en övergripande positiv inställning och nog, mitt klara huvud var den största fördelen som jag har märkt. Jag har inte känt så mycket kontroll på länge. Av någon anledning har jag tillåtit mig att återfalla en gång efter 55 dagar eller så. Och för att vara ärlig var det inte ens så illa. Håller inte med mig just nu, men det här är min erfarenhet.

Det enda återfallet skadade mig inte. Jag antar att den andra tio dagar efter den första inte heller. Det som skadade mig var att detta fick mig att utveckla en inställning att porr inte egentligen är så illa som gjorde att jag kunde återkomma mer och mer med färre dagar däremellan tills jag var precis där jag började. Och gissa vad? Mitt sinne är så dimmigt idag att jag knappt kan koncentrera mig på någonting. Jag sov som fan de senaste dagarna. Jag är ledsen hela dagen utan anledning. Saker kommer att bli bättre igen så småningom, jag har sett det själv och jag vet att det är sant. Jag behöver bara trycka igenom och inte låta mig återfalla igen.


Höll avhållsamhet från pornografi ditt minne?

lostwanderingman

Jag tror inte att det skärper ditt minne, mer som om du är mindre distraherad, därför kan du koncentrera dig mer och komma ihåg?

Tim-112

Jag skulle beskriva det som tankens klarhet. Tvångsmässig pornografianvändning är vanligtvis kopplad till och / eller inducerar en hypersexuell tänkesätt. Det betyder att hjärnan ofta distraheras av sexuella signaler, antingen interna tankar eller stimuli i den yttre miljön. Utan dessa frekventa distraktioner och deras samtidigt förekommande fysiologiska reaktioner [mini "highs"] fungerar hjärnan smidigare.

Niddo_87

Jag tror också att korrelationen är den här. Du tenderar att vara mindre distraherad av sexuella tankar, därför fyller du detta "utrymme" med användbara saker istället.

bigboobz74379

Ja. Inte bara minnet förbättras dock. Jag känner att mina logik- och resonemangskapacitet skjuter upp också. Jag blev väldigt bra på matte i år när jag bestämde mig för att sluta.

His_Dudeness1993

Ja porr nummerar ditt sinne det krymper hjärnan, knyter upp belöningscentret, hippocampus, frontalloberna.


ADHD och nofap.

Hej. Jag startade nofap för att bota min ADHD. Nu var jag skeptisk till en början men sedan gjorde jag en del research på Wikipedia. Jag brukade ta Strattera och Wellbutrin. Sttratera ökar noradrenalin och Wellbutrin ökar noradrenalin och dopamin i hjärnan. (ADHD händer när du har låg noradrenalin och dopamin i din prefrontala cortex.)

Sedan undersökte jag vad som händer i din hjärna när du upplever en orgasm. Orgasm är i princip en dopamin och noradrenalin fest i din hjärna och nerver. (Efter en orgasm detekteras ökad noradrenalin i ditt blodomlopp.)

Jag anslöt prickarna och bestämde mig för att prova nofap. Efter år med PMO måste mina noradrenalin- och dopaminreceptorer ha mattats och orsakat ADHD-symtom. Jag rådfrågade min psykiater och hon var skeptisk. Men jag bestämde mig för att prova ändå. Jag slutade med ADHD och startade nofap.

De första dagarna hade varit absolut helvete. Min ADHD var på steroider. Jag kunde inte ens titta på en 3-minuters YouTube-video. Jag var rastlös och kunde inte stanna på ett ställe i mer än en minut. Min näsa var täppt och jag levde inte. Jag existerade knappt.

Sedan började symtomen efter en vecka minska.

Lång historia kort, jag är 46 dagar inne och min ADHD är borta. Jag kan slutföra uppgifter och det är oerhört i mitt liv. Jag önskar att jag upptäckte nofap när jag började på gymnasiet eftersom min GPA är väldigt dålig men jag är så förvånad över att bygga mitt eget liv med mitt nyfunna fokus. Under tiden lärde jag mig att koda och skapa en enkel app och det ger mig några dollar varje dag i annonsintäkter. Det är egentligen ingenting men det är fortfarande den första prestationen någonsin i mitt liv och jag är stolt över det.

Jag bryr mig inte om att få tjejer eller vara alfa eller något annat. Att vara fri från ADHD ensam är värt det. NoFap fungerar. Jag slösar inte längre timmar på att surfa på värdelösa webbplatser på Internet. Och jag vill helt enkelt inte. Jag surfar inte ens Reddit så mycket. Jag har så mycket tid varje dag.

Ursprungligen skulle jag skriva det här inlägget när jag träffade 90 dagars märke men bestämde mig för att göra det idag.

Lycka till på din resa, fapstronauts.