Förekommer post-acute withdrawal syndrome (PAWS) med pornoberoende?

PAWS, eller post-akuta abstinenssymptom, avser abstinensliknande elände som återkommer med jämna mellanrum. Det kan vara månader eller till och med år efter det att den första uttagsprocessen är klar. Termen utvecklades i samband med återhämtning från missbruk, men vissa människor som slutar porr beskriver ett liknande fenomen. Detta är inte förvånande, eftersom alla missbruk orsakar några av samma grundläggande hjärnförändringar, och uttag ger ytterligare neurokemiska förändringar. Läs mer om PAWS på en återvinningsplats för narkotikamissbruk.

Under de senaste åren har män av forum för pornoåterhämtning förutsett att lungande symtom som låg libido, depression, ångest och slöhet kan vara PAWS-relaterade.

Här är några killar som beskriver det:

Detta är så tydligt PAWS, eller post-akut abstinenssyndrom. Absolut ingen tvekan. Symptomens “upp och ner” natur, återhämtningens långsamma natur och själva symtomen. I drygt ett och ett halvt år har jag inte kunnat hitta glädje i mycket av någonting. Nu börjar jag känna musik som jag brukade, jag kan njuta av en konversation med en främling istället för att kämpa igenom den sociala ångest som är förknippad med den. Enkelt uttryckt, så mycket helvete de senaste par åren har gjort mig, förbättrar jag mig verkligen. Det är ingen tvekan om det. Och jag upprepar dem som säger att kabelanslutning är den viktigaste delen - min läkning ökade tydligt mer när jag flyttade till samma plats som min flickvän, där regelbunden (och vanligtvis framgångsrik) sex är normen.

Fortsätt bara framåt. LÄNKA - Jag kan känna musik igen. Jag tycker om samtal med främlingar. Jag är 1.5 år inne.

En annan kille:

Efter att vi gick ihop i början av 2012 avstod jag från orgasm, först av depression efter uppbrottet. Jag fick av någon anledning aldrig lusten att titta på porr under denna korta period, och under denna oavsiktliga "strimma" upplevde jag vad många beskriver som "superkrafterna" som uppnåtts genom avhållsamhet eller läkning av PIED. Jag var i det som bara kan kallas ett lyckligt flöde i flera månader.

Så småningom i augusti samma år slutade lyckan plötsligt när jag spirade in i mitt djupaste hål som jag just nu klättrar upp ur. Var detta slutet på den ursprungliga ”supermaktens” spik från avhållsamhet och början på porrversion av post-akut-abstinenssyndrom? Om Garys vetenskap har rätt, skulle jag säga att det är möjligt med tanke på djupet och varaktigheten i mitt fall.

När jag började känna INSANE social ångest och depression, fick jag panik och började försöka titta på porr igen. Jag säger "försöker" eftersom jag inte ens kunde ta upp det till porr vid denna tidpunkt (kan fortfarande inte). Ärligt talat är denna period i mitt liv suddig eftersom jag inte övervakade något av detta. Jag hade inte upptäckt YBOP än.

Slutligen kom över Garys webbplats i juni 2013 och har inte PMO sedan dess. Jag onanerade av och på i början av omstart, ofta patetiskt och 20% mjuk. Slutligen bestämde jag mig för att gå hårt utan sex med min långdistansflickvän.

Mellan juni 13 och juni 14 såg jag min flickvän var 1.5 månad. Vi skulle ha mycket sex, vissa lyckades andra misslyckades, och utan att misslyckas skulle jag märka fysiska symtom efter orgasm. Illamående, huvudvärk, trötthet, hjärndimma, depression, ångest och fullständig social inkompetens. Det här är symtomen som jag har upplevt av och på i nästan 3 år, men jag märkte en ännu större fluktuation efter orgasm. Varje gång jag började tvivla på omstartsprocessen och PIED-vetenskapen skulle en orgasm väcka mig till verkligheten att något inte stämde. Det är verkligen det enda sättet jag kan förklara vad min hjärna har varit genom hela detta. Inte rätt. Det enda som höll mig vid liv var erkännandet av mina symtom som förbättrade mig. Jag var eländig, men jag var 1% mindre eländig än för en månad sedan. Och det räckte.

Jag nämnde upp och ner karaktären av mina symtom, och jag tror att denna berg-och dalbana effekt är den mest förbises viktiga delen av hela processen / diskussionen. Hur våra mentala symtom kommer och går under omstart är EXAKT hur post-akut abstinens beskrivs från hårda droger. De säger att de mörka perioderna blir lättare och mindre frekventa, och de goda perioderna blir bättre och mer frekventa när du går framåt genom tillbakadragande, vilket är precis vad som har hänt med mig.

Killar, jag kan inte ens berätta för dig hur låg jag kände mig vid ett tillfälle. Jag var hjärndöd, socialt inkompetent även kring vänner och familj, deprimerad, omotiverad, etc. Nu är symtomen sällsynta och mindre intensiva.

Min flickvän och jag bor i samma stad nu, så sex är relativt rikligt. Vi är upptagna och stressade så det är vanligtvis en helg, men det är nästan alltid roligt och framgångsrikt. Det enda fysiska symptomet jag ibland upplever är PE.

Ännu viktigare för mitt dagliga liv har mina mentala symtom förbättrats avsevärt. Jag är inte helt tillbaka än, men jag är närmare än någonsin.

När det gäller rådgivning ... ..MEDITATION är mycket stort för mig. Det är tyngdlyftning för sinnet. Sinnet kan antingen vara vår största allierade eller värsta fiende i denna kamp. Sitt bara stilla i 10 minuter om dagen och fokusera på din andedräkt. Jag började denna praxis som mitt nyårsresolution, och det var då mina förbättringar började påskyndas.

En ytterligare anteckning om att meditera och utforska sinnet: Jag läste något intressant igår. ”Att försöka lugna ditt sinne MED ditt sinne är som att försöka bita dina egna tänder”. Således fokuserar vi på att lugna kroppen och sinnet följer naturligtvis efter. Sitt bara där en minut och fokusera på att släppa spänningarna i dina axlar. Gör det motsatta av att rycka på dem i öronen. Ge efter för allvaret och låt stressen falla av din kropp. Denna enkla övning har hjälpt mig djupt.

Hur som helst, tack till alla på den här webbplatsen som har mervärde. De bästa sakerna på den här webbplatsen handlar om att försöka komma till botten med den här jävla saken. Jag har aldrig klickat på en “NOFAP (sätt in månad här) !!” tråd i mitt liv men jag har spenderat timmar på att läsa tankeväckande inlägg om flatline, D2-receptorer och vetenskapliga studier. Detta måste fortsätta hända eftersom många fler killar så småningom kommer att komma in. Detta borde vara ett forskningsnav, inte en webbplats för sociala medier för killar som inte kan sluta i mer än tio dagar.

Fortsätt fortsätta. "Vad som än har sin natur att uppstå ... förgår också." LÄNKA - Framgång nästan två år in. PIED är utan tvekan en sak.

En annan kille

Jag tror verkligen att mer tonvikt måste läggas på tillbakadragande och postakuta abstinenseffekter från att avsluta PMO. Jag vet att när du först upptäckte länken mellan PIED och porranvändning hade du att göra med en mestadels äldre publik som inte utsattes för höghastighetsporr under sina formativa år. Uttagen för den gruppen människor var kortare och tog vanligtvis baksätet till problemet med PIED som jag förstår det.
När jag först började fokuserade jag naturligtvis på att få förmågan att ha framgångsrik sex för första gången i mitt liv. Även om det fortfarande är ett stort mål för mig (och något jag ser framsteg mot) överväldigade de fysiska och känslomässiga tillbakadraganden som jag mötte mig och blev ett mycket större problem än min oförmåga att utföra sexuellt.

Jag har varit porrfri i drygt 2 år nu (jag är 26) och återhämtar mig definitivt från PAWS på ett icke-linjärt sätt. Jag var inte funktionell i över ett år. Mina största symtom var djup depression, anhedoni, huvudvärk, trötthet, brist på motivation, oförmåga att umgås, koncentrera osv. Det var den absolut svåraste jag någonsin har mött i mitt liv. Jag har personligen interagerat med dussintals människor som har gått igenom en liknande postakut uttagskamp och har läst hundratals liknande konton här, nofap.com, nofap reddit etc.

Jag känner att det inte läggs tillräcklig vikt vid denna aspekt av omstart. När jag först började hade jag denna falska uppfattning om "90 dagar" i mitt huvud och var helt oförberedd på hur lång och återtagande det var. Det finns mer information och redogörelser för kampen nu då jag började för två år sedan men jag tycker fortfarande inte att det får tillräckligt med uppmärksamhet. Jag är aktiv på Nofap.com och försöker utbilda människor om tillbakadragningsprocessen och dela min historia.

En annan kille:

Jag brukade vara en tung porranvändare i många år. Men jag slutade ganska mycket att göra porr för ungefär 3 år sedan. Jag antar att jag var väldigt beroende, vilket är förmodligen varför jag fortfarande har många problem idag.
Sedan dess har jag lider av PAWS:
-depression
-Ångest
-Irritabilitet
-Insomnia (occassionaly)
-repetetivt negativt tänkande
-lossning av lipido
-tänker jag skulle beskriva som längtan efter att vara "hög"

Sakerna blir bättre med tiden men framstegen är väldigt långsamt.

Jag började tänka på medicin nu.

I allmänhet är de saker som hjälper mest, motion, meditation, tid i naturen, socialisering och fördelaktiga stressorer som kalla duschar. Du kan också hitta några av de här förslagen till hjälp: Började med internetporno och min omstart tar för lång tid


[Från en 2015-studie]

Post-akut återkallande

Hantering av post-akut återkallande är ett av uppgifterna för abstinensstadiet [1]. Post-akut uttag börjar kort efter den akuta avfällningsfasen och är en vanlig orsak till återfall [17]. Till skillnad från akut utslag, som oftast har fysiska symptom, har post-akutavdragssyndrom (PAWS) för det mesta psykiska och känslomässiga symptom. Dess symtom tenderar också att vara likartade för de flesta missbruk, till skillnad från akut uttag, vilket tenderar att ha specifika symtom för varje missbruk [1].

Dessa är några av symtomen på post-akut utslag [1,18,19]: 1) humörsvängningar; 2) ångest; 3) irritabilitet; 4) variabel energi; 5) låg entusiasm; 6) variabel koncentration; och 7) störd sömn. Många av symtomen på post-akut utslag överlappar med depression, men efter akuta abstinenssymptom förväntas gradvis förbättra sig över tiden [1].

Förmodligen är det viktigaste att förstå om post-akut uttag är dess långvariga längd, vilket kan vara upp till 2 år [1,20]. Faren är att symtomen tenderar att komma och gå. Det är inte ovanligt att inte ha några symtom för 1 till 2 veckor, för att bara träffas igen [1]. Det här är när människor har risk för återfall, när de är oförberedda för den långvariga karaktären av post-akut uttag. Klinisk erfarenhet har visat att när kunderna klarar av post-akut uttag, tenderar de att katastrofera sina chanser att återhämta sig. De tror att de inte gör framsteg. Den kognitiva utmaningen är att uppmuntra kunder att mäta sina framsteg månad till månad snarare än dag-till-dag eller vecka i veckan.