En återhämtande användare tyckte att denna teknik var användbar:
Om du blundar kan du se bilden tydligt, eller hur? Vad du kanske inte vet är att du kan manipulera den bilden i ditt sinne. Gå bara in i ett avslappnat utrymme där du inte blir störd. Blunda. Ta två eller tre djupa, långsamma, avslappnande andetag för att lugna ditt sinne. Ring sedan fram bilden. Var nyfiken på det. Se på det som om du satt i en biograf och tittade på någon annans film.
Tryck nu bilden långt bort, ta sedan tillbaka den och tryck den sedan åt vänster och höger. Flytta runt den tills du är bekväm med att manipulera den. Det kan ta några minuter för ditt sinne att vänja sig vid denna teknik. Ha tålamod med dig själv. Ha kul med det. Du kan sätta en clownnäsa på personen eller rita på en mustasch. Låt bilden bli riktigt fånig. Bilden är bara betydelsefull för dig eftersom du gav den betydelse. Nu har du bestämt dig för att andra saker är viktigare i ditt liv. Du behöver inte den här bilden längre.
Därefter kommer den riktigt roliga delen.
Dränera all färg ur bilden. Gör det svartvitt. Gör den nu väldigt liten. Skjut det nu långt, långt bort. Släng nu den dumma bilden ut i rymden. Minnet kommer fortfarande att finnas där, men det är makten över dig inte.
Tänk om det är en film? Ovanstående fungerar riktigt bra med bilder, men om det är en film så finns det något annat du kan göra. Snabba upp det och kör det baklänges! Gör det riktigt dumt. Lägg till lite cirkusmusik till det. Nu sparka den av planeten också!
Psykologin bakom ovanstående teknik
Instruktionerna ovan är baserade på Snabbt botemedel mot fobi. Vi lagrar bilder på ett speciellt sätt i minnet. Det undermedvetna använder känslor för att tagga minnen för senare återkallelse. Ju intensivare känslan är, desto närmare ytan blir minnet. När du kommer ihåg bilden återupplever kroppen faktiskt det ögonblicket. Om du ändrar känslan förknippad med bilden genom att skratta åt den, kan du ändra minnet. När intensiva känslor inte längre förknippas med bilden, kommer den inte längre att ha samma intensiva effekt. Observera att hypnos vanligtvis används för att bota fobier på grund av rädslan. I det här fallet tar du bara fram en bekant bild och skrattar åt den. Det är användbart om ditt sinne är tyst, men fokus på trans är inte nödvändigt.Ovanstående är också baserat på Richard Bandlers arbete, som observerade att människor "ser" bilder i sitt huvud på olika sätt och skillnaderna kan ge dig ledtrådar om bildens känslomässiga betydelse. En intensiv bild är stor och dramatiskt färgad. Om det inte är så intensivt så är det inte färgerna heller. Bilden är mindre och längre bort. Att på så sätt tömma färgen ur en bild och trycka den längre bort berättar för det undermedvetna att bilden inte är viktig längre.
;