Ja, det är normalt att känna sig sämre innan du känner dig bättre när hjärnan återvänder till full känslighet och omdirigerar sig själv. Återhämtning är sällan en linjär process. Återkallandet kan vara eländigt. En minskning av libido och känslan av "livlös penis" ("flatline") är inte heller ovanligt till en början. Ser HJÄLP!!! Jag slutade porr, men min kraft och libido minskar.
”Idag är det min 7: e dag utan porr och min femte dag utan onani eller orgasm. men jag har aldrig känt mig så dålig förut. Jag har ingen libido, inget morgonträ, ingen önskan att göra någonting. Det är värre än tidigare. Jag blir rädd. Är det här normalt?"
Å andra sidan känner sig några killar bättre under den första veckan eller så, men då känns det sämre för en tid senare i omstart. Tänk på att vissa killar är allvarligt beroende, medan andra kan försöka omstart av andra orsaker än pornoberoende. Eliminera onani är en annan faktor när det gäller omedelbara fördelar. en plan linje kan fortfarande bakom sitt fula huvud.
(Dag nr 5, 6): Jag skulle säga, det var de svåraste dagarna hittills. Några mindre - medium uppmaningar. Det svåraste var egentligen inte en uppmaning att leta efter ny porr, men en känsla av något mycket tillfredsställande saknas, en känsla av sorg och en känsla, att jag berövar mig en mycket trevlig upplevelse. Dessutom verkar mitt allmänna humör och tal vara lite obalanserat (jag skulle inte säga ur balans, men skakig).
Den här killen gjorde en YouTube-video om låg energi i början av en omstart. (Observera att vissa killar hänvisar till elendigheten vid tillbakadragandet som en ”flatline.” Faktum är att termen ursprungligen endast hänvisade till den tillfälliga förlusten av libido som kan följa efter att man slutat.
Återhämtningen är INTE linjär. Denna resa har varit extremt tumultuous. Jag kände mig fantastisk den första veckan. Nästa 2-3 veckor var en hemsk plan linje. Jag kände mig så illa som jag hade i åratal. Deprimerad, livlös, ängslig, irriterad, trött osv. Det kände bokstavligen exakt som en komedown från kokain eller adderall; säkerligen alla dopaminrelaterade. Nyckeln är inte att bli bekymrad eller desillusionerad av dessa platta.
Min sista platta kom runt dagen 70 när jag trodde att jag var över den. Nej. Den goda nyheten är att efter varje planlinje nådde jag en ny förbättringsnivå. Jag kom ut starkare varje gång. Tänk bara på att han humörsvängningar är ett tecken på att verklig förändring sker inom din hjärna.
Känslorna och abstinenssymptomen har varit överallt. Lördag (dag 6) Jag fick mig igen med den värsta ångest igen. Jag hade ett annat datum med en tjej den kvällen, så jag är säker på att det hade något att göra med det. Men man jag kände mig hemsk!
Sedan någon gång under dagen började jag onanera lite hemma ... och helig skit, jag kunde ärligt talat känna dopaminet stiga genom min kropp. Jag ville bara testa det lite för att se hur det gick, men man jag blev så påslagen snabbt. Jag kände mig som en heroinskräpande äntligen att få en fix. Hela min kropp kändes bättre; inga fler förkylningssymtom; ont i halsen var borta; Jag kunde andas perfekt genom näsan; Jag var energisk, glad; och den outhärdliga ångest var helt helt borta!
Galen ... Jag visste att jag hade ett datum den kvällen, så jag ville inte orgasm och hantera de nedåtgående känslorna och begäret efteråt. Lyckligtvis fick jag en text från henne, som avled min uppmärksamhet och jag kunde sluta ... Datumet gick bra.
På dagarna 7 och 8 börjar jag äntligen känna mig lite mer balanserad. Min röst är faktiskt djupare och mer solid också, om det är vettigt. Jag kan bara säga något utan för mycket ansträngning just nu. Tillbaka på porrdagarna var min röst grundare och oförutsägbar. Ibland när jag snabbt sa något skulle min röst vara för mjuk eller till och med spricka som om jag var i puberteten (jag är 31, lol.) Att prata krävde bara så mycket ansträngning och jag måste alltid övervaka ljudet av min röst , som utan tvekan ökade till min sociala ångest ... Jag känner mig som att avstå från porr och onani är värt det även för förbättringarna av min röst hittills!
Jag onanerade lite igen idag på dag 8, det är precis som en instinktiv vana eller något. Jag återvinner definitivt känslighet, för jag fick snabbt den svåraste erektionen någonsin ... utan porr eller ens fantasi. Återigen var det svårt att sluta, men jag tog en kall dusch och avled min uppmärksamhet. Jag tyckte att det kan hjälpa enormt att fokusera på ett annat mål eller aktivitet. Som att byta redskap i hjärnan för att bli uppslukad av en annan uppgift eller aktivitet.
Mitt första steg var att erkänna att mina abstinenssymptom faktiskt orsakades av mitt missbruk och inte var min kropp och mitt sinne som berättade för mig att PMO var frisk. Innan jag fick reda på vetenskapen bakom porrberoende skulle jag försöka sluta - känna mig hemsk och sedan anta att porr måste vara hälsosam för mig eftersom jag kände mig så dålig när jag klippte ut den. Så att bara göra den insikten var enorm för mig.
Vilka abstinenssymtom upplever du? Just nu på 10 dagar har jag en permanent knut i magen som om jag skulle gå till någon tentamen eller intervju. Jag kan inte heller koncentrera mig för skit.
Jag har varit deprimerad ett tag. Just nu går jag igenom några ganska intensiva humörsvängningar. Jag får några minuter när jag känner mig ok, sedan är det rygg till idissling, ångest, sedan på depression ... I grund och botten sitter jag fast i mitt huvud. Knuten i magen är ångest och är extremt vanlig för alla typer av ämnen eller missbruk av missbruk, så du kan känna dig trygg med vetskapen om att det är mycket normalt. Det bevisar att sluta porr var det rätta valet för dig.
Enligt min nuvarande erfarenhet är det lite svårt att avgöra om mina känslor beror på porruttag eller den ångest / depression som jag redan befann mig i. Jag kan säga att även om jag kände mig ganska säker och lätt att vara porrfri för den första veckan eller så, de senaste dagarna tror jag att jag äntligen har fått lite begär.
Jag är på dag 28 nu men dagar 14-21 var uttagningsdagarna. Stor ångest var min huvudsakliga. Kände sig på kanten hela tiden var det hemskt, jag kunde inte ens dricka mitt vatten i gymmet utan att känna att alla tittade på mig det var väldigt konstigt, när jag satte mitt huvud tillbaka för att dricka skulle min kropp gå allt skakig som jag var om att få en ångestattack var det mycket obehagligt. De verkar ha minskat nu tack och lov.
Jag är på dag 42. Längsta streck utan O och näst längst utan MO eller PMO. Jag gör PMO-posten om några dagar. Här är vad som händer: Jag kan inte må bra med någonting, jag är sämre socialt än jag någonsin varit. Jag vill inte umgås. När jag måste umgås känner jag mig vanligtvis som en total dumma. Det är pinsamt. Det är jävla hemskt att försöka leva ett normalt liv när du går igenom tillbakadragande. Jag undrar vad folk måste tänka på mitt skitiga, tråkiga, grumliga beteende de senaste veckorna. Jag agerar inte naturligt och jag är bara inte kul just nu. Mitt humör förändras med en hatt - vanligtvis till en känsla av ilska, en känsla som aldrig har varit ett problem för mig tidigare.
Jag har problem med att somna.
Jag vaknar för gud fördömd tidigt, rastlös och oförmögen att sluta sparka mina ben och svalka runt.
Och jag känner att mitt huvud är i ett mörkt, mörkt moln.
Jag kan inte koncentrera mig. Jag blir förvirrad. och jag kan inte följa en bok så lätt. När jag kommer hem och ligger utmattad känns det som om en gigantisk hand trycker ner på mig, vilket fysiskt hindrar mig från att stå upp.
Åh, och min penis förklarades död för flera veckor tillbaka. Det är det minsta av mina problem ...
Tro mig, jag har också känt topparna. De första veckorna av mitt första försök för sex månader sedan var jag i ett konstant tillstånd av eufori. Lyckligare än jag någonsin känt, mer social, mer självsäker, etc. Och under dessa veckor charmade jag byxorna av några tjejer och träffade min nuvarande flickvän. Men nu ... Jag känner mig som skit.
Jag hoppas att andra människor som har skitiga, långvariga abstinenssymtom får lite tröst av att läsa detta. Det verkar för mig att det inte finns tillräckligt med inlägg om de hemska långvariga abstinenssymptomen som vissa av oss upplever.
Få mer saker gjort och känna dig mer fokuserad, men morgonvedet gick. Jag har läst om flatlinjen, men det här verkar lite avstängt. Min penis är lite över genomsnittet och har alltid varit ganska liten slapp. Men det har krympt de senaste tre dagarna. MYCKET. Det blev kort och smalt och har blivit mörkare och det som brukade vara rosa är lila. Det känns också dött och jag känner att om inte försök att PMO kan det dö och falla av. Färgförändringen ser äckligt ut och det stör mig mycket.
Var är det förtroende som alla pratar om? Jag känner mig deprimerad asexuell. Jag har inget sug efter porr eller något sexuellt och jag får riktigt behövande sorgliga känslor om mitt ex som jag aldrig kände så illa, inte ens när vi gick ihop. Och jag fortsatte också med att lyfta vikter och kunde nyligen inte avsluta mina tredje uppsättningar på någon övning. Har någon annan upplevt den extrema förändringen i utseende och känsla där nere? Eller den minskade styrkan? Om det här är allt i linje, vad är det längsta du personligen har sett någon gå igenom? Det här känns som skit ...
Du förstår, din hjärna har glömt hur man gör rätt nivåer (eller svarar korrekt på) de viktigaste neurokemikalierna som får dig att känna dig glad och entusiastisk över sex. När de saknas känner du dig sämre. Uttagssymtom kan variera eftersom dessa neurokemikalier, såsom dopamin, utför flera funktioner. Dessutom förändrar obalanser i en neurokemikalie budskapen från andra hjärnkemikalier. Normalt spelar neurokemikalierna i din hjärna en symfoni som en väl inövad orkester. Under utträdet spelar varje musiker sin egen låt.
Övning, meditation och socialisering hjälper till att balansera hjärnan naturligt. Checka ut Solo verktyg För tekniker har killar funnit hjälp. Försök också Starta om råd och observationer och Farbror Bobs tips om återhämtning av porrmissbruk.
Om du väntar med säkerhet, kommer din hjärna att inse att du inte kommer att "medicinera" det med porr (vilket ger en stor rusning av de saknade neurokemikalierna - men gör din hjärna jämn mindre responsiv över tiden). Så småningom blir din hjärna upptagen och börjar producera (eller blir mer känslig för) de viktigaste neurokemikalierna.
Då kommer du verkligen läka istället för att bara självmedicinera. Ha tålamod. Beroende på din ålder, hjärna och längd på porranvändningen kan det ta veckor eller månader att studsa tillbaka till "normalt".
Här är ordbeskrivningar av de typer av eländiga abstinenssymptom folk rapporterar under återhämtning från tung pornoanvändning. De kan vara mycket likartade läkemedelsuttag, som förklaras på den sidan. Titta också på Är min erektil dysfunktion (ED) relaterad till min porr användning?
Här är en annan intressant observation om begär som förändras med tiden:
När jag slutade orgasma (jag har aldrig varit i ett förhållande) gick min diet och träningsrutiner till helvetet. Jag började bli beroende av mat, fett, socker och internet (minus porr). Så jag var mer "frisk" när jag onanerade mycket. Nu 1-2 år senare, och förmodligen 10 utlösningar senare (från onani), är jag på min längsta "sperma retention" någonsin (en månad + stark). Jag märker att jag är mindre utsatt för yttre stimuli än jag var innan jag slutade porr.
;