OK - så jag börjar igen efter mitt återfall dag 48. Här är några saker jag lärde mig av hela skruven:
1. Blogg… Mycket!
Under de senaste två veckorna före mitt återfall slutade jag blogga så mycket. Började känna mig ensam i striden igen. Jag tror att så fort du känner dig ensam och isolerat är det mycket lättare att bara ge upp. På ett konstigt sätt ger det en känsla av enhet med andra som står inför samma strider - och gör att hela porrsaken verkar mer slående. Att läsa andra inlägg och få positiva kommentarer på bloggar hjälper också till att hålla en person fokuserad och motiverad ...
2. Vidta fler försiktighetsåtgärder
Med mitt första försök att stoppa tog jag inte riktigt några försiktighetsåtgärder ... Jag har ingen programvara installerad för att sluta titta på porr etc.
En vana jag har bestämt mig för att ändra är att sluta ta med mig ipad på toaletten - jag brukade ta ipad till badrummet och läsa all min läsning när jag var på tronen ... Men .... Jag har insett att detta också är en farlig vana. Under den senaste veckan före mitt återfall - jag började (vet inte varför) att googla ämnen av mer sexuell karaktär. Det skulle vara mer artikelfokuserat - och vanligtvis på webbplatser med tidningstyp online. Till exempel en artikel om ”att ge din fru eller flickvän bra oralsex”.
Det var lätt att övertyga mig själv om att det här är bra, för det var ju för min fru jag läste det ... Suck
Under veckan eskalerade läsningen, och när jag letade efter artiklar snubblade jag ibland "av misstag" på mer tvivelaktiga webbplatser .... Att jag skulle stänga omedelbart. Hur som helst, resten är historia. Fick inte så bra! Så ja ... .. från och med nu skär jag i princip allt sexuellt laddat innehåll jag tittar på eller läser online.
3. Titta på chaser efter kön
Jag är ganska säker på att jag åkte på en jagare när jag gick tillbaka ... Det fångade mig väldigt oskäligt ... måste försöka vara mer försiktig.
4. Fokusera om - hela tiden
Jag måste fokusera på det främsta skälet till detta - min fru och vårt förhållande. Jag måste fortsätta påminna mig själv om helheten - och att det är för min familjs allmänna välbefinnande.
5. Låt inte din vakt gå ner
OK så det här är faktiskt den sista punkten jag vill göra. Innan återfallet började jag bli för säker. Tänker att jag redan har slagit missbruket. Jag hade fel, jag återfick när jag kände mig så säker på att jag kunde hantera även sexuellt laddat innehåll etc ... Jag var dum att tänka att jag kan rycka av ett 15-årigt missbruk på 50 dagar ... Jag har en lång kamp framför mig. Allt stöd (som alltid) välkomnas !! Lycka till alla mina bröder som håller på med den goda kampen!
;